آکاایران: اگر شما در کم کردن چربی قسمت میانی بدنتان ناموفق بوده اید، خبرهای خوبی برایتان داریم!دیگر احتیاجی به رژیم های سخت برای لاغر شدن و کم کردن چربی اطراف شکم نیست.
غذاهای سوزاننده چربی شکم

آکاایران: اینها را بخورید تا شکمی صاف داشته باشید

مجله آکا ایران: مواد غذایی زیر چربی های شکم را حذف میکنند.
۱.مغز بادام:Mufa و ویتامین E در مغز بادام همراه هم کلسترول را از بین می برند. مغز بادام همچنین منبع غنی پروتئین گیاهی و فیبر می باشد.
۲
.آووکادو:آووکادو یک منبع غنی از mufa برای سلامت قلب است که بیشتر از سایر میوه های دیگر این مواد عالی را دارد 
۳
.شکلات سیاه:شکلات یا، خصوصاً، پودر کاکائو و دانه های کاکائو شامل ترکیباتی است که از بیماریهای قلبی و سرطان و دیابت جلوگیری می کند. 
۴
.روغن بزرگ:روغن بزرگ منبع غنی گیاهی امگا ۳ است و دانشمندان بر این باورند که از بیماری های قلبی و سرطان و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. 
۵
. کره بادام زمینی طبیعی:استفاده از کره بادام زمینی که شامل ویتامین E، منیزیم و پتاسیم و ویتامین B6 می باشد، برای بدن بسیار مفید است. 
۶
.روغن زیتون:روغن زیتون، بهترین روغن برای استفاده در غذاها و سالادها می باشد که محتوی mufa می باشد که کلسترول بد(LDL) را کم کرده بدون تغییر در کلسترول خوب بدن(HDL).
۷
.پسته:پسته شامل ترکیبات کاراتنوئیدی است که از افت بدن بر اثر افزایش سن جلوگیری می کند.

منبع :

گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکاایران
تبلیغات