آکاایران: ادویه های تند می توانند بر لاغری شما نقش زیادی ایفا کنند این ادویه ها برای سوزاندن چربی ها انتخاب بسیار خوب و مناسبی هستند فلفل تند یکی از این ادویه هاست که می تواند در بهبود خلق و خو  و رویحه شما تاثیرات مفیدی بگذارد اگر قصد لاغری دارید بهتر است از مصرف این ادویه غافل نشوید .

اضافه کردن ادویه های تُند، خصوصا فلفل قرمز، به وعده های غذایی می تواند گرسنگی مفرط را کنترل کند و کاهش بدهد. یکی از مطالعات منتشرشده در British Journal of Nutrition، این نکته مهم را تایید کرده است، اما مطالعات بسیار مهم دیگری هم در این زمینه وجود دارند.
دانشمندان دانشگاه ایالتی نیویورک در مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده اند که کپسایسین (ترکیب موجود در فلفل)، مغز را به ترشح میزان بیشتری از اندورفین تحریک می کند. اندورفین، یکی از مواد شیمیایی در مغز است که احساس خوبی به وجود می آورد و خلق وخو را تقویت می کند. بنابراین، استفاده از فلفل، دو فایده مهم به شما می رساند: احساس سیری مطلوب و بهبودی در خلق وخو.
نکته مهم دیگری که در کاهش وزن به شما کمک می کند، نگهداری مواد غذایی در قسمتی از خانه است که به راحتی قابل دسترس نباشد. وقتی که مواد غذایی و انواع خوراکی ها دائما در دیدرس و دسترس شما قرار داشته باشند، حتی در صورت گرسنه نبودن هم شما را به سمت خودشان می کشند.

به گزارش آکاایران: بنابراین، بهتر است وعده غذایی خودتان را آماده کنید و در جایی دور از آشپزخانه غذا بخورید. در این وضعیت اگر بخواهید که غذای بیشتری بخورید، باید از جای خودتان بلند شوید و به آشپزخانه بروید. همین فاصله به شما کمک می کند تا آگاهی بیشتری نسبت به غذا خوردن داشته باشید.

منبع :


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکاایران
تبلیغات