خوراکی هایی برای جلوگیری از گرمازدگی

آکاایران: گرمازدگی، روش های خانگی درمان و پیشگیری


آکایران :گرمازدگی یکی از مشکلات شایع در فصل تابستان است که می توانید با روشهای مختلفی از آن جلوگیری کنید. در زیر مواد غذایی را معرفی می کنیم که از گرمازدگی تان جلوگیری می کنند.

بنا به گزارش آکاایران : حفظ تندرستی و شادابی در گرمای تابستان تا حدی سخت است و بسیاری از افراد در اغلب اوقات دچار گرما زدگی می شوند. متخصصان تغذیه، مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را برای مقابله با گرما پیشنهاد می کنند که در این مطلب  درج شده است.

 

روشهای جلوگیری از گرمازدگی با مواد خوراکی

 

جلوگیری از گرمازدگی با سیب

علاوه بر داشتن طعم خوب، سرشار از فیبر است که سموم مضر را دفع و به حفظ تعادل بدن کمک می کند.

 

جلوگیری از گرمازدگی با بادام

بادام حاوی میزان زیاد کلسیم، فیبر و مواد معدنی است که بدن به آن نیاز دارد. بادام کمک می کند تا تعادل قند خون حفظ شود.

 

جلوگیری از گرمازدگی با لیمو ترش

مصرف آب لیمو، یک عادت بسیار سالم است به ویژه در فصل گرما.

 

جلوگیری از گرمازدگی با کلم برگ

این گیاه خاصیت ضدباکتری و ضد ویروسی دارد. این دو خاصیت در مقابله با گرمای هوا بسیار موثر است.

 

جلوگیری از گرمازدگی با چغندر قرمز

این گیاه حاوی ماده معدنی با ارزشی است که به طور موثر با گرمای هوا مقابله می کند.

 

جلوگیری از گرمازدگی با کلم بروکلی

با کمک به هضم غذا و دفع سموم به بدن کمک می کند تا به طور موثری با گرما مقابله کند.

 

جلوگیری از گرمازدگی با سیر

سیر به بدن در مقابله با گرما کمک می کند. باکتری ها و انگل های مضر را از بین می برد.

 

جلوگیری از گرمازدگی با آواکادو

به علت داشتن میزان زیاد فیبر و آنتی اکسیدان، آواکادو یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با گرما به حساب می آید.

 

جلوگیری از گرمازدگی با انار

این میوه غنی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر حساسیت و بیماری های پوستی که در فصل گرما بروز می کند، محافظت می کند.

 

جلوگیری از گرمازدگی با زردچوبه

علاوه بر تأثیری که روی پوست دارد، با گرمای هوا نیز به طور موثر مقابله می کند.

 

جلوگیری از گرمازدگی با دانه کتان

این گیاه حاوی اسیدچرب امگا۳ است که توان بدن را برای مقابله با بیماری افزایش می دهد.

 

جلوگیری از گرمازدگی با زغال اخته

خاصیت ضد ویروسی و ضدباکتریایی دارد و یکی از موثرترین میوه ها برای مقابله با گرماست.

 

جلوگیری از گرمازدگی با زنجبیل

همان گونه که مصرف آن در فصل سرما مفید است، برای فصل گرما نیز مفید است زیرا به بدن برای مقابله با گرما کمک می کند.

 

جلوگیری از گرمازدگی با روغن زیتون

این روغن خاصیت زیادی دارد به ویژه در فصل گرم برای بدن مفید است. برای سالاد و غذاها از این روغن استفاده کنید.

 

 

منبع : جلوگیری از گرمازدگی

گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکاایران
تبلیغات