غذاهای مغذی

 

مصرف یک روز در هفته به میزان کم، کره مربا یا حلوا ارده یا خامه عسل اشکالی ندارد، خیلی نگران نباشید.
غلات آماده صبحانه نیز پیشنهاد خوبی است.
یک تخم مرغ آب پز برای صبحانه خیلی مناسب است.
یک لیوان شیرموز، یا اگر تمایل داشته باشید یک لیوان آبمیوه تازه انتخاب های دیگری هستند.
املت گوجه فرنگی یک صبحانه گرم است که خیلی ها آن را دوست دارند.
شیر و خرما هم خیلی خوب است.

چه کسی گفته که چون نان نشاسته دارد نمی توانید آن را بخورید. ما هیچ ماده غذایی را نباید خذف کنیم. فقط باید به مقدار مصرف و چگونگی آن دقت کنیم.
مثلا برای شما مصرف سه کف دست نان، البته به جز انگشتان، در صبحانه مجاز است.
نان و پنیر و گردو هم که بهترین صبحانه است که متاسفانه شما به آن علاقه ندارید.
اگر به غذاهای سنتی علاقه دارید، می توانید فرآورده های شیری مانند فرنی و شیربرنج را به صبحانه خود بیافزایید.
لوبیا چیتی، عدسی و حلیم هم گاهی اوقات خالی از لطف نیست.
یک سیب زمینی آب پز با کمی کره و نمک یک صبحانه سالم و خوشمزه است.
گاهی وقت ها هم می توانید کمی دقت کنید کمی از غذای شام را برای صبحانه در یخچال کنار گذارید. انواع غذاهایی مثل کتلت٬ کوکو و ماکارانی هم اگر خوب گرم شوند و خیلی هم چرب نباشند برای صبحانه مناسب هستند.
پس می بینید که اگر کمی زودتر از خواب بیدار شوید، می توانید صبحانه های خوشمزه ای را برای خودتان آماده نمایید.
موفق باشید.


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

موثرترین و سالم ترین مواد غذایی برای صبحانه , ۱۰ صبحانه مفید و مغذی برای کودکان , سالم ترین مواد غذایی برای صبحانه , مواد غذایی مناسب برای صبحانه , غذای مناسب برای صبحانه , تغذیه مناسب صبحانه , صبحانه خوب و سالم , انواع مواد مغذی , خوراکی مغذی , غذای مغذی , ماده مغذی

گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکاایران
فواید کدو

فواید کدو | یک خوراکی بسیار مغذی

فواید کدو | یک خوراکی بسیار مغذی فواید کدو | یک خوراکی بسیار مغذی سعی کنید کدو را همیشه مصرف کنید به دلیل اینکه حاوی مواد مغذی زیاد و سرشار از ویتامین می باشد. کدو فقط یک بخش ا
میوه ها و سبزیجات

مقایسه میوه ها و سبزیجات از نظر مواد مغذی

مقایسه میوه ها و سبزیجات از نظر مواد مغذیدر این مطلب از ابرتازه ها مقایسه میوه ها و سبزیجات از نظر مواد مغذی را بررسی نموده ایم. با ما همراه باشید و دانش خود را در این زمینه بالا
مواد مغذی که کمبود آن بسیار شایع است

مواد مغذی که کمبود آن بسیار شایع است

در این بخش مطلب جدیدی برای شما عزیزان تهیه و تنظیم کرده ایم که دعوت می کنیم تا پایان ما را همراهی کنید. عنوان مطلب جدیدی که در این قسمت از سایت گهر به
ماده مغذی

علائم کمبود ۶ ماده مغذی در صورت !

علائم کمبود ۶ ماده مغذی در صورت ! کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید!    سلام دوستان همراه میهن تاز وقتی بدن شما برخی مواد مغذی
مواد مغذی زمستانی برای کودک

مواد مغذی زمستانی برای کودک

به گزارش ایران استایل مواد مغذی زمستانی برای کودک برای مراقبت بیشتر از سلامتی فرزندتان در فصول سرد سال بهتر است از برنامه تغذیه ای مفیدی برای آنها استفاده کنید
سلامت چشم

ریز مغذی های موثر بر سلامت چشم و بینایی

ریز مغذی های موثر بر سلامت چشم و بینایی ریز مغذی های موثر بر سلامت چشم و بیناییدرست همانطور که یک رژیم غذایی سالم می تواند از ابتلا به چاقی جلوگیری کند، رژیم غذایی سالم نقش مهمی
مواد مغذی مهم برای تقویت استخوان ها

مواد مغذی مهم برای تقویت استخوان ها

تقویت استخوان ها, تقویت مفاصل, مواد مغذی ضروری تقویت استخوان ها مواد مغذی مهم برای تقویت استخوان ها تقویت استخوان ها, تقویت مفاصل در این مطلب از ابرتازه ها مو
آیا زود‎پز مواد مغذی غذا را از بین می‎برد؟

آیا زود‎پز مواد مغذی غذا را از بین می‎برد؟

آیا زود‎پز مواد مغذی غذا را از بین می‎برد؟ آیا زود‎پز مواد مغذی غذا را از بین می‎برد؟خوشبختانه درست برعکس است. چون رمز کار زود‎پز فشار بالاست، نه حرارت بالا و درست به همین دلیل ب
تبلیغات