چیپس و پیتزا بخورید و لاغر شوید ! -آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد چیپس و پیتزا بخورید و لاغر شوید ! ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته رژیم غذایی از سایت سلامت آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: بالاخره تحقیقات ثابت کردند که چیپس سیب زمینی به شما کمک می کند تا بتوانید وزنتان را کم کنید!

چیپس و پیتزا بخورید و لاغر شوید !
,[categoriy]

آکاایران: چیپس و پیتزا بخورید و لاغر شوید !

چیپس و پیتزا بخورید و لاغر شوید !

به گزارش آکاایران: تحقیقات نوین نشان می دهد خوردن هر نوع غذایی می تواند به شما کمک کند که در طولانی مدت بتوانید برنامه ی رژیم سالم غذایی خود را حفظ کرده و ادامه دهید.

بالاخره تحقیقات ثابت کردند که چیپس سیب زمینی به شما کمک می کند تا بتوانید وزنتان را کم کنید؛ تحقیقات نوین نشان می دهد خوردن هر نوع غذایی می تواند به شما کمک کند که در طولانی مدت بتوانید برنامه ی رژیم سالم غذایی خود را حفظ کرده و ادامه دهید.
محققان طی تحقیقی توانستند برای یک سری شرکت کننده، رژیم غذایی تدارک ببینند که تنها ۱۰۵۰۰ کالری در هفته داشت (در مقایسه با میزان متوسط مصرف کالری مردم در آمریکا در طول هفته که حدود ۱۷۹۶۹ کالری است). اما نیمی از افراد رژیم گیرنده مجاز بودند تا در روز یکشنبه، هر چیزی که دوست داشتند بخورند.
بعد از دو هفته، میزان شاخص حجم بدن این دو گروه به طور متوسط کم شد. در شرایطی که هیچ تفاوت بارزی در میزان وزنی که این دو گروه کم کرده بودند مشاهده نشد، آن دسته از افرادی که در روز یکشنبه هر چه که دوست داشتند می خوردند بسیار شادتر بوده و انگیزه ی بیشتری برای ادامه ی این برنامه ی رژیمی و کاهش وزن داشتند.
محققان می گویند دلیل این مسئله این است که اگر در فواصل برنامه ی رژیمی به خودتان جایزه بدهید، احتمال آنکه بتوانید رژیم را تا آخر ادامه دهید خیلی بیشتر می شود.
خودداری شما را از پا میندازد و اگر شما فردی بداخلاق و کم توان باشید، به احتمال زیاد در اواسط برنامه ی رژیمی خود، تسلیم می شوید. اما اگر می توانید به پیش روی خود نگاه کرده و منتظر یک روز آزاد و تعطیل در برنامه باشید که می توانید در آن از خوردن هر چیزی لذت ببرید، بی شک از انجام برنامه ی رژیمی خود هم لذت خواهید برد و باقی هفته با انگیزه ی بیشتری به برنامه ی خود می پردازید. اما حواستان باشد که حتی اگر می خواهید پیتزا یا بستنی یا هر چیز دیگری در آن روز بخورید، به میزان متناسبی بخورید تا میزان کالری هفتگی تان متعادل باشد.

جهت مطالعه سایر مقالات کاهش وزن اینجا کلیک کنید

جهت دریافت جدیدترین اخبار و مقالات از طریق تلگرام ، اینجا کلیک کنید

گردآوری و تنظیم: گروه ۷ گنج 

www.7ganj.ir

.

منبع : 7ganj.org

چیپس و پیتزا بخورید و لاغر شوید ! گردآوری توسط بخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی سایت آکاایران
تبلیغات