تأثیر 30 دقیقه کمبود خواب روزانه بر تناسب اندام -آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد تأثیر 30 دقیقه کمبود خواب روزانه بر تناسب اندام ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت سلامت آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: یافته های نوین دانشمند ایرانی و همکارانش نشان می دهد، کاهش ۳۰ دقیقه خواب روزانه در هفته، می تواند پیامدهای طولانی مدتی بر روی وزن و متابولیسم بدن داشته باشد…

تأثیر 30 دقیقه کمبود خواب روزانه بر تناسب اندام
,[categoriy]

آکاایران: تأثیر 30 دقیقه کمبود خواب روزانه بر تناسب اندام

کمبود خواب

به گزارش آکاایران: در حالی که مطالعات قبلی نشان داده بودند که کمبود خواب با چاقی و دیابت مرتبط است، پروفسور «شهراد طاهری» و تیم تحقیقاتی اش دریافته اند، کاهش ۳۰ دقیقه خواب روزانه در هفته می تواند اثرات مهمی بر چاقی و مقاومت بدن به انسولین داشته باشد.

یافته های «طاهری» و همکارانش در کالج پزشکی ویل کورنل واقع در دوحه قطر، مشاهدات پیشین مبنی بر این که کمبود خواب می تواند دارای پیامدهای متابولیک باشد را تقویت می کند.

به دلیل دل مشغولی های اجتماعی و شغلی، مردم اغلب در طول روزهای هفته، کمبود خواب دارند و در روزهای پایانی هفته این کم خوابی را جبران می کنند؛ با این حال، کمبود خواب روزانه در روزهای هفته، می تواند منجر به اختلال متابولیک طولانی مدت شود و این موضوع شروع یا تشدید دیابت نوع ۲ را به دنبال خواهد داشت.

طاهری در این باره گفت: کمبود خواب در جوامع مدرن شایع است، اما دانشمندان فقط در دهه اخیر متوجه پیامدهای متابولیک آن شده اند. یافته های نوین می تواند فواید مثبتی بر روی متابولیسم بدن داشته باشد و نشان دهد، وارد کردن خواب به سبک زندگی افراد برای کاهش وزن و ابتلا به دیابت، می تواند موفقیت های پزشکان در این زمینه را افزایش دهد.

محققان ۵۲۲ بیمار که اخیرا به دیابت نوع ۲ مبتلا شده بودند، را بررسی کردند و آن ها را به طور تصادفی در سه گروه مراقبت های معمول، مداخله فعالیت فیزیکی یا مداخله در رژیم غذایی یا فعالیت جسمانی، گروه بندی کردند.

شرکت کنندگان، گزارشی از وضعیت خواب در طول هفت روز را تکمیل و کمبود خواب خود را در روزهای هفته اعلام کردند. محققان قد و وزن این افراد و همچنین دور کمر را برای تعیین وضعیت چاقی آن ها اندازه گرفتند؛ دانشمندان نمونه های خون سوژه ها را برای امکان حساسیت به انسولین تحلیل کردند.

این شرکت کنندگان با سوژه هایی مقایسه شدند که هیچ نوع کمبود خوابی را در طول روزهای هفته نداشتند؛ در نهایت مشخص شد، افراد دارای کمبود خواب در روزهای هفته، ۷۲ درصد بیشتر احتمال داشت که چاقی دارا باشند و طی شش ماه، این کمبود خواب تا حد زیادی به چاقی مفرط و مقاومت در مقابل انسولین مرتبط بود.

طی ۱۲ ماه، برای هر نیم ساعت کسری خواب روزانه در روزهای هفته، خطر چاقی و مقاومت بدن به انسولین به ترتیب تا ۱۷ و ۳۹ درصد افزایش یافت.

دانشمندان حاضر در این تحقیق توصیه کرده اند، مداخله های پزشکی آتی برای کند کردن پیشرفت یا معکوس کردن بیماری دیابت باید تمامی جوانب از جمله خواب را در نظر بگیرند. آن ها توصیه کردند خواب بهینه و تحصیلات می توانند کلید موفقیت آزمایشات بالینی در آینده برای کنترل بیماری دیابت باشند.

نتایج این تحقیق در نشست ENDO 2015 ارائه شد و مرکز تحقیقات بهداشت موسسه ملی بریتانیا و موسسه دیابت این کشور، حامی مالی این پژوهش بودند.

گردآوری و تنظیم: گروه ۷ گنج

www.7ganj.ir

منبع: ایسنا
.

منبع : 7ganj.org

تأثیر 30 دقیقه کمبود خواب روزانه بر تناسب اندام گردآوری توسط بخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات