روش های بسیار سریع و موثر برای لاغر شدن -آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد روش های بسیار سریع و موثر برای لاغر شدن ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته رژیم غذایی از سایت سلامت آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

,[categoriy]

آکاایران: روش های بسیار سریع و موثر برای لاغر شدن

آکاایران: چاق شدن بسیار ساده و راحت است اما امان از وقتی که بخواهی یک کیلو از وزن خود را کاهش بدهید چه بی نهایت راهکار و روش وجود دارد. در این بخش سعی شده بهترین و سریع ترین روش های لاغری را برای شما عزیزان گردآوری کنیم . نازوب: با ما همراه باشید با 11 روش بسیار سریع برای کاهش وزن و لاغر شدن
اگر چه به نظر خیلی از چاق ها رسیدن به وزن ایده آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت چند نکته کلیدی می تواند تاثیر چشمگیری در تحقق این رویا داشته باشد.

 

1 – خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اکالیپتوس میل به غذا خوردن را به سرعت سرکوب می کند.

 

 

به گزارش آکاایران: 2- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می کند و شما می توانید راحت تر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در چای سبز در کنار کافئین، موجب افزایش سوخت کالری می شود (البته اگر فشارخون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید.)

 

 

3 – از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالم تر است هم موجب می شود غذای کمتری مصرف کنید.

 

 

4 – کم آبی بدن می تواند متابولیسم شما را تا 3درصد کندتر کند. یعنی اگر 70 کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45 کالری کمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق می شوید. پس آب کافی بنوشید.

 

 

5 – حالا که صحبت از آب شد، بدنیست یک بطری تهیه کنید و برای هنگامی که از منزل خارج می شوید آن را پر از آب کنید تا همیشه آب کافی در دسترس داشته باشید.

 

 

6 – هویج، کرفس، سیب زمینی را به جای رنده کردن، به قطعات بزرگ تر خرد کنید. این کار باعث می شود مدتی را صرف جویدن کنید و مقدار کمتری را بخورید.

 

7- به یاد داشته باشید که شما می توانید روزانه تا 700 کالری انرژی بسوزانید.

 

 

8 – نشان داده شده است که نگاه کردن در آینه هنگام غذاخوردن باعث می شود که 22 تا 32 درصد کمتر غذا مصرف کنید.

 

 

9 – اگر تلفن منزلتان قابل حمل است، می توانید به جای آن که بنشینید و با تلفن صحبت کنید، هنگام صحبت کردن کارهای خانه را انجام دهید. ریختن لباس ها داخل ماشین لباسشویی (68 کالری)، چیدن میز (85کالری) یا آب دادن گل ها (102 کالری) می تواند وزن بدن تان را کم کنند (مقادیر براساس یک فرد 70 کیلویی بیان شده اند.)

 

 

10 – وزن غذا چیزی است که باعث پر شدن شکم شما می شود. پس می توانید از پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت، طالبی، اسفناج پخته و بروکلی استفاده کنید.

 

11 – می توانید یادآوری های لازم برای کاهش وزن را روی تکه های کاغذ یادداشت کنید و در جاهایی که راحت قابل دیدن است مانند روی یخچال و … بچسبانید تا همیشه به یاد داشته باشید نباید زیاد غذا بخورید.
این توصیه ها را به خاطر بسپارید و آنها را رعایت کنید. پس از مدتی خواهید دید که همین توصیه های به ظاهر ساده، می توانند کمک بزرگی به شما بکنند و شما را در زمینه ای که مدت ها برای کسب موفقیت در آن تلاش می کردید به نتیجه برسانند.


.

منبع :

روش های بسیار سریع و موثر برای لاغر شدن گردآوری توسط بخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی سایت آکاایران
تبلیغات