سبزیجاتی که شما را زودتر لاغر می کند - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد سبزیجاتی که شما را زودتر لاغر می کند ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته رژیم غذایی از سایت سلامت آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

سبزیجاتی که شما را زودتر لاغر می کند
,[categoriy]

آکاایران: سبزیجاتی که شما را زودتر لاغر می کند

آکاایران: معرفی سبزیجاتی که با خوردن آن ها زودتر به کاهش وزن و اندام مناسب دست پیدا می کنید. کاربران عزیز می توانید در بخش راه لاغری و تناسب اندام از سایت نازوب با دیگر راه کارها و روش های لاغری آشنا شوید.

 

 

به گزارش آکاایران: سبزیجاتی برای لاغر شدن

یکی از موارد لازم در برنامه غذایی فیبر است. برای رسیدن به تناسب اندام و کوچک کردن نواحی که با آن مشکل دارید باید به فکر کاهش چربی کلی بدن باشید، که به معنای کاهش کالری است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر در وعده های اصلی و میان وعده ها باعث می شود زودتر سیر شوید و دیرتر هوس غذا کنید.

 

پس خوردن غذا به این شکل باعث کاهش کالری دریافتی و در نتیجه آب شدن چربی ها می شود. علاوه بر این دریافت فیبر به اندازه کافی – روزانه 25 تا 30 گرم – شکمتان را خوشحال می کند و مانع نفخ می شود، فیبر موجب کاهش خطر سرطان پستان و دیابت نوع 2 نیز می شود.

 

در ادامه جدول سبزیجاتی که بیشترین مقدار فیبر را دارند خواهید دید.

 

 

,[categoriy]


.

منبع :

سبزیجاتی که شما را زودتر لاغر می کند گردآوری توسط بخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات