محققان معتقدند که فلفل کاین و چای سبز تأثیر مشابهی روی متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن دارند.
حتماً می دانید که
افزایش متابولیسم بدن

متابولیسم و مواد غذایی
مواد غذایی متعددی وجود دارند که می توانند باعث افزایش متابولیسم بدن

کاتچین برای تحریک متابولیسم
کاتچین تأثیری مشابه با کاپسایسین دارد. افزایش متابولیسم بدن


سوپ سبزیجات
برای بهره مندی از خواص سبزیجات بهتر است آن ها را تازه به تازه مصرف کنید و از مصرف سوپ های صنعتی بپرهیزید. توصیه می کنیم قبل از شروع ناهار یا شام، قبل از مصرف غذاهای جامد، یک پیاله سوپ به عنوان پیش غذا میل کنید. این کار ساده باعث افزایش متابولیسم بدن می شود.


مرکبات
مرکباتی مانند پرتقال قدرت کافی برای افزایش متابولیسم بدن را دارند و این قدرت را مدیون ویتامین C خود هستند که به کنترل انسولین خون کمک می کند.
توصیه می کنیم در کنار مصرف این مواد غذایی فعالیت بدنی خود را نیز افزایش دهید. روزانه چند دقیقه پیاده روی و یا دوی نرم می تواند کمک زیادی به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی های اضافه بکند.

فاطمه مهدی پور

منبع : tebyan.net

گردآوری توسط بخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی سایت آکاایران
تبلیغات