اضافه وزن و چربی های دورشکم یکی از بزرگترین معضلاتی هستند که در جامعه بشری امروز دیده میشوند انسان هایی که به این مشکل دچار هستند، غذاهای خوشمزه و فست فودها را مقصر می دانند اما پزشکان تنها اراده انسانی را مقصر این مشکل خواهند دانست.

خوراکی برای ذوب کردن چربی ها | چرب | چربی | چربیها | چربی ها | مضرات چربی | عوامل چربی | ‌علل چربی - آکا

راهکارهای بسیاری برای از بین بردن این مشکل تا به حال ارائه شده است که هر کدام به ورزش یا کم خوردن ختم می شود اما در کنار ورزش و تحرکات بدنی باید از مواد غذایی درست استفاده کرد. این مواد دقیقا همان چیزهایی هستند که باعث کاهش وزن شده و عمل چربی سوزی را افزایش می دهند.

** ماهی

بار دیگر یک مطلب در مورد خوارکی ها آورده ایم و البته نمی توان نام ماهی را وارد این مقاله نکرد. یکی از بهترین چربی سوزهایی که باید برای سلامت بدن خود از آن استفاده کنید ماهی است.

این خوراکی خوشمزه و پرقوت باعث می شود تا ملاتونین در بدن شما بیشتر ترشح شود. هورمون ملاتونین برای افزایش سوخت و ساز در هنگام خواب ترشح میشود از این رو با خوردن ماهی باید منتظر چربی سوزی آن هم در خواب باشید. در کنار این هورمون امگا۳ نیز وجود دارد که خود یک عامل تنظیم کننده چربی های بدن است.

** آجیل

هرکسی که درمورد آجیل حرف های بدی میزند مطمئنا خواص و فواید آن را درک نکرده است. اگر دوست دارید بدنی سالم و شکمی تخت و ۶ تکه داشته باشید پس سریعا مصرف آجیل را شروع کنید.

البته در مورد مصرف آجیل باید ذکر کنیم که این آجیل نباید شور باشد و زیاده روی در آن نیز اصلا خوب نیست. آجیل می تواند نامنظمی های بدن را از بین برده و اشتها را کاهش می دهد. آجیل ها همچنین باعث افزایش متابولیسم شده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. دلیل اصلی خواص این خوراکی وجود منیزیم فراوان است.

** شیر

شاید هنوز رابطه میان کلسیم و چاقی کمی سنگین باشد اما دانشمندان به نتایجی دست پیدا کرده اند که نشان می دهد شیر می تواند در زیبا کردن اندام تاثیر به سزایی داشته باشد.

در یکی از تحقیقاتی که سال ۲۰۱۰ در دانشگاه آلاباما انجام شد دانشمندان به این نتیجه رسیدند که چربی به طرز چشمگیری در بدن افرادی که روزانه ۱۰۰ میلیگرم کاهش می یابد. این میزان بدین معنی است که شما باید روزانه حداقل یک دوم کاسه ماست مصرف کنید.

همچنین خوردن سه لیوان شیر نیز می تواند این میزان کلسیم را در بدن شما با کمی اختلاف تامین کند. استفاده از کلسیم را فراموش نکنید تا چربی ها دیگر سراغ شما نیایند.

** گیلاس (به هر نوعی)

گیلاس و آلبالو یکی از بزرگترین منابع ملاتونین هستند که در بالا توضیح دادیم وظیفه چربی سوزی در خواب را بر عهده دارد. این میوه خوشمزه را به هر نوعی که مصرف کنید باعث کاهش وزن در خواب خواهد شد اما بهتر است در فصل درست از انواع تازه آن استفاده کنید. گیلاس ها می توانند به صورت لواشک، آلبالو خشکه یا … در بازار وجود داشته باشند اگر از سلامت این محصولات اطمینان دارید حتما تهیه و مصرف کنید. اگر گیلاس را دوست ندارید می توانید از آب میوه آن استفاده کنید.

مهر

گردآوری سلامت اکاایران

شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

اسپند خوراکی برای چربی بدن

چربی دور شکم

چطور چربی دور شکم را با زنجبیل آب کنیم؟ -

چربی دور شکم یکی از معضلات در بین مردم است. روش های مختلفی برای آب کردن چربی دور شکم وجود دارد.یکی از این روش ها استفاده از زنجبیل است. ما در این مقاله نوشته ایم چطور چربی دور
داروی چربی سوز

داروی چربی سوز واقعیت دارد؟

داروی چربی سوز واقعیت دارد؟ دکتر مسعود کیمیاگر، درباره تاثیر چربی سوزها در لاغر شدن افراد گفت: به طور کلی ما دارو یا موادی تحت عنوان چربی سوز نمی شناسیم، م
آب کردن چربی های شکم

4 حرکت ساده برای آب کردن چربی های شکم و پهلو

حرکات و ورزش های بسیاری برای لاغر شدن و کاهش وزن وجود دارد. بیشتر این حرکات ممکن است برای شما سخت بوده و نتوانید انها را به درستی انجام دهید اما در مطلب زیر به شما ۴ حرکت ساده ر
چربی های پهلو

آموزش لاغر کردن چربی های پهلو

آموزش لاغر کردن چربی های پهلو از چربی های دور کمرتان خسته شده اید؟حتما تمایل دارید تا روشی برای آب کردن سریع پهلوها پیدا کنید ، حقیقت مهمی در این مورد و
آب کردن چربی شکم

بمب چربی سوز برای آب کردن چربی شکم و پهلو !

بمب چربی سوز برای آب کردن چربی شکم و پهلو ! بمب چربی سوز برای آب کردن چربی شکم و پهلو !    با مصرف روزانه این معجون یا بمب چربی سوز در عرض یک هفته وزنتان کاهش پیدا کرده و
از چربی های لجباز بدنتان رها شوید

از چربی های لجباز بدنتان رها شوید

از چربی های لجباز بدنتان رها شوید از چربی های لجباز بدنتان رها شوید فعالیت بدنی یکی از راههای آب کردن چربی های اضافی بدن است از بین بردن چربی های برخی از قسمت های بدن تان شاید
رفع چربی خون

معرفی چند گیاه برای رفع چربی خون

معرفی چند گیاه برای رفع چربی خون گیاهانی برای رفع چربی خون    چربی خون نام یک مریضی هست که اگر با داروهای گیاهی و یا گیاهان داروئی تبدیل شود بسیار بهتر از هر قرص شیمیایی ه
چربی شکم

راه هایی برای سوزاندن سریع چربی شکم

بهترین راه برای آب کردن چربی شکم و پهلوچربی شکم از جمله چربی هایی می باشد که به سختی آب می شود و برای سوزاندن آن بسیار وقت و زمان و رژیم غذایی نیز باید استفاده کرد پس با همراه با
چربی های شکم تان

با طب سنتی ، چربی های شکم تان را آب کنید !

با طب سنتی ، چربی های شکم تان را آب کنید ! با طب سنتی ، چربی های شکم تان را آب کنید !آب کردن شکم طب سنتی به شما می گوید که فاقد استفاده از دارو و قرص های لاغری هم می توانید چربی
لاغری و چربی سوزی

قوانین ساده و آسان برای لاغری و چربی سوزی

قوانین ساده و آسان برای لاغری و چربی سوزی قوانین ساده و آسان برای لاغری و چربی سوزی  چربی سوزی و لاغری آرزویی هست که افراد چاق همۀ وقت} در دل دارند و به دلیل رفتن راه های دشوار
تبلیغات