رژیم کانادایی 15 روزه

1394/01/29


رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله ...

رژیم کانادایی,رژیم کانادایی 13 روزه,رژیم کانادایی لاغری

رژیم کانادایی,رژیم کانادایی 13 روزه,رژیم کانادایی لاغری,رژیم کانادایی pdf,رژیم کانادایی 15 روزه pdf,رژیم کانادایی چیست,رژیم کانادایی نسخه اصلی,رژیم لاغری-رژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن,رژیم لاغری-رژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن

روز اول

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + 1 عدد گوجه فرنگی

شام : 300 گرم گوشت پخته یا کبابی  + کاهو + آب لیمو ترش


روز دوم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش


روز سوم

صبحانه : یک فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو بدون آبلیمو

شام : سالاد کرفس +کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو


روز چهارم

صبحانه : یک فنجان قهوه +یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 2 عدد تخم مرغ آب پز + هویج پخته رنده شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک


روز پنجم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون


روز ششم

صبحانه : یک فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک فنجان ماست کم چرب

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون


روز هفتم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک ورق کالباس + کاهو

شام : سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه


روز هشتم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آبلیمو + یک عدد میوه


روز نهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه


روز دهم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : یک عدد تخم مرغ آب پز + یک هویج پخته شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک


روز یازدهم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو و کرفس


روز دوازدهم

صبحانه : یک لیوان چای + 2 عدد خرما

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک هویج پخته شده

شام : نصف سینه مرغ + کاهو و کرفس


رژیم نگهدارنده

روز سیزدهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ پخته یا کبابی + گوجه فرنگی و سس آبلیمو + سالاد کاهو

شام : سوپ آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه


روز چهاردهم

صبحانه : یک لیوان چای + یک ورق نان تست با عسل

ناهار : 5 ورق کالباس مرغ + گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور + 2 ورق نان تست

شام : نصف سینه مرغ + سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + یک عدد میوه


روز پانزدهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ کبابی یا پخته شده + سالاد خیار و گوجه فرنگی

شام : سوپ آب مرغ یا گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه

بعد از 15 روز میتونید بصورت معمول غذا میل کنید حتی شیرینی اما به اندازه ی کم اگه وزنتون تا 6 یا 10 ماه بعدش به اندازه 2 کیلو برگشت فقط 3 روز رژیم نگهدارنده رو بگیرید تا به وزن اولتون برگردین حتما در طول روز 5 لیوان آب بنوشید

رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله

جای چای و قهوه نباید عوض بشه

اگه کامل رژیم رو انجام بدید 8تا10 کیلو وزن و 10تا15 سانت سایز کم میکنید

ورزش موثر در این رژیم :

روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است .

پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و شکم و باسن را منقبض کنید  به وسیله ی بینی ریه ها را پر از هوا کنید و به آرامی دستها را بالا ببرید و تا 10 بشمارید بعد از راه دهان تمام هوا را خارج کنید و به آرامی دستها را پایین بیاورید هنگام خارج کردن هوا از ریه شکم و باسن را آزاد کنید

سس آبلیمو : 2 قاشق ماست + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + یک قاشق آبلیمو + نمک و فلفل

سوپ مرغ : یک لیوان آب مرغ + نصف فنجان سیب زمینی خرد شده + یک فنجان هویج خرد شده + نصف فنجان نخود فرنگی + کمی نمک و آبلیمو

غذاهایی که به جای گوشت قرمز و مرغ و ماهی و تخم مرغ میتوان استفاده کرد :

1-بورانی کدو : 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق روغن مایع به آن اضافه کرده پخته با یک لیوان ماست بدون چربی میل کنید

2-بورانی اسفناج : نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته با یک لیوان ماست کم چرب میل نمایید

3-عدسی : یک فنجان عدس پخته را با کمی آبلیمو میل نمایید

4-گل کلم : یک چهارم گل کلم متوسط را با یک قاشق روغن جامد و یک لیوان آب و یک قاشق رب گوجه فرنگی پخته و میل نمایید

5-سالاد کرفس : یک لیوان کرفس خرد شده را به همراه کاهو و یک عدد گوجه فرنگی به همراه سس آبلیمو میل نمایید

"لاغری شکم تان به دلایل زیر غیر ممکن می شود

بنا به گزارش آکاایران : چند ماهی است رژیم گرفته اید، روزی یک بار ورزش می کنید اما هنوز چربی های شکم سر جای شان سفت و محکم ایستاده اند و خیال رفتن ندارند. همین حضور ثابت، پیگیر و همیشگی چربی هاست که آن ذوق و اشتیاق اولیه برای لاغر شدن را می گیرد و ناامیدی است که دوباره سراغ تان می آید. با ناامیدی مجدد شروع به خوردن می کنید و دوباره چربی ها به آنچه می خواهند می رسند. یعنی جمع شدن و اجتماع و دورهمی همیشگی آنها. اما مساله مهم این است که چرا این چربی ها آب نمی شوند؟ چربی اضافی شکمی مخصوصا چربی احشایی یعنی آن نوع چربی که دور اندام های تان را می گیرد، خبرهای خوبی برای شما ندارد. اگر رژیم و ورزش به آب ....شدن این چربی ها کمک نمی کنند، شاید دلیل اصلی هورمون ها، عوامل ژنتیکی یا سن و سال باشد

دوستان عزیز شما می توانید همزمان با رژِیم کانادایی 15 روزه با ارسال عدد 7132 به شماره 8494 با هزینه بسیار اندک از پشتیبانی علمی در راستای هورمون ها - نحوه تغذیه - ورزش ها و عواملی که رژیم را برای شما سهل تر میکند بهره مند شوید



نظرات
نظر جدید

نام

ایمیل

نظر


کد امنیتی



nafise
|
1395/01/05
0-
6+
من با این رژیم وزنم خیییلی پایین اومد اولش چون اضافه وزن نداشتم میترسیدم که این رژیم وزنمو زیاد کنه ولی ۳ کیلو کم کردم.بعد رژیم هم با ورزش ۲ کیلوی دیگه کم کردم. حالا که عیده شدیدا افتادم به پرخوری میترسم وزنم زیاد شه چی کنم یه دوره دیگه هم بگیرم؟برای تثبیت وزن خیلی پایین چی کار باید کرد؟
پاسخ ها
مژگان
|
1395/01/04
6-
12+
برای روز تخم مرغ وپنیر پیشنهاد میکنم تخم آبپزتون رو قطعه قطعه کرده هویج پخته روش رنده و 20 گرم (نه 200گرم) پنیر رو تیکه تیکه روش بریزین و1 الی 2 دقیقه توماکروفر بذارین .پنیر اب میشه ویه غذای رژیمی خوشمزه میخورین.
نوجوون های درسن رشد این رزیم و رژیمهای مشابه رونگیرین خصوصا خانوم ها.باعث شلی پوست در ناحیه رانها وسینه میشه.
مژگان
|
1395/01/04
3-
8+
سلام.طی دو دوره 10 کیلو کم کردم.دوره اول 3.5 کیلو بدون ورزش و دوره دوم 6.5 کیلو با روزی حدود 30 دقیقه پیاده روی و10 دقیقه حلقه بعد پیاده روی.فاصله دو دوره 7 روز.از 78 به 68 رسیدم.روی عین رژیم بودن زیاد تاکید نکنید.به من ثابت شد ورزش همراه رژیم اثرش رو دوبرابر میکنه و خیلی موثر تر از انجام موبه موی رژیمه.من کرفس دوس نداشتمو نخوردم.جای چیزهایی که دوس ندارید رو با مواد غذایی هم کالری با یه سرچ ساده در اینترنت عوض کنید.بعد هفته سخت اول هفته دوم رو راحت سپری خواهید کرد.فواصل گرسنگی بین وعده ها مهمه وسعی کنید رعایت کنید.درصورت ضعف شدید نصف سیب یا یک چهارم بیسکوییت دایجستیو میل کنید.همیشه بطری اب معدنی همراهتون باشه تا به رفع گرسنگی با آب عادت کنیین.روزانه یک مولتی ویتامین ویک قرص زینک بعد غذا بخورید و چای و قهوه تلخ هم مشکلی نداره.شام رو سعی کنید تا قبل ده صرف کنی و جای شام و ناهار رو حتیالامکان عوض نکنید.من عمدا در دوره تفاوت هایی ایجاد کردم تا تاثیراتش رو تجربه کنم و دراختیار شما دوستان با اراده قرار بدم.خودم پزشک هستم وباز هم سوالی در این زمینه داشتین درخدمتم.به امید موفقیت همتون
پاسخ ها
زری
|
1394/12/25
1-
12+
سلام دوستان.من روز14رژیم هستم.روز اول رژیم76بودم و الان69کیلو.واقعا عالی بود.سایزمم خیلی کم شده.شما هم حتما موفق میشید فقط14روزه دقیق اجرا کنید ان شاالله کاهش وزن خوبی خواهید داشت.
neda
|
1394/12/25
2-
3+
من امروز روز اول رژیمم بود از 65.5 شدم 62 خیلی خوب بود راضیم ولی روزی یک ساعت ورزش هم میکردم
پاسخ ها
سمانه
|
1394/12/24
0-
2+
من از اول در مورد بعضي چيزا سوال داشتم اما نميدونستم از كي بپرسم.خواهش ميكنم جواب بدين.اول اينكه چيزايي مثل 10 ورق كالباسو بايد خالي خورد؟دوم اينكه تخم مرغ و هويج رو چجوري بايد با پنير خورد؟يعني پنيرم خالي بايد خورد؟سوم اينكه چرا با وجود رعايت دقيق موارد تغيير زيادي نداشتم؟
سمانه
|
1394/12/24
2-
4+
سلام بچه ها.من اين رژيمو از يه برنامه رژيم توي گوشيم برداشتم.امروز كه اين رژيمو تو نت سرچ كردم ديدم شام يك شبش توي نت زده مرغ ولي تو گوشيه من گوشت كبابي بوده.امروز روز نهمم و تفاوت آنچناني در خودم حس نميكنم.ممكنه علتش اين اشتباه باشه؟
پاسخ ها
neda
|
1394/12/25 - 12:57
سلام سمانه جون بله عزیزم باید کالباس خالی خورد.هویجو بپز تخم مرغ رو هم بپز و با پنیر جداجدا بخور
neda
|
1394/12/25 - 13:15
نه عزیزم خیلی فرقی بینشون نیست
نگار
|
1394/12/24
2-
1+
سلام به دوستان
من روز ١٢ اين رژيمم قبل از رژيمم ٦٤ بودم الانم كه وزن ميكنم ٦٤ با اينكه تمام برنامه رژيم رو انجام دادم همه ميگن لاغر شدي اما وزنم تغير نكرده اعتماد بنفسم پايين امده بايد چكار كنم حتي يك كيلو هم كم نكردم خوشحال بشم
پاسخ ها
nazi
|
1394/12/23
4-
3+
سلام سلام سلام من یه نوجون 15وسالم اضافه وزن دارم میتونم از این رژیم استفاده کنم واسه رشد ضرری نداره؟؟؟؟ توروخدا جواب بدین .... مرسی
پاسخ ها
nafiseh
|
1395/01/05 - 15:02
البته که ضرر داره !عزیز من تو این سن که سوخت و ساز بدنت بالاست تا میتونی ورزش کن (بسکتبال والیبال ) و لبنیات و پروتین بخور. هم قدت بلند میشه و هم پروتئین سطح متابولیسم بدنتو افزایش میده و زود تر چربی میسوزونی و لاغر میشی . بدترین چیز برای این سن گرفتن رژیم کم کالری هست
محدثه
|
1394/12/23
0-
0+
دوستان اگه جای روز اول و دوم ناهاراشون عوض کنم ایرادی داره؟
پاسخ ها
neda
|
1394/12/25 - 13:04
نه عزیزم اصلا نگیر خیلی ضرر داره فقط ورزش کن
neda
|
1394/12/25 - 13:06
بله عزیزم ایراد داره
رقیه
|
1394/12/22
1-
3+
سلام من امروز روز پنجم هستم خیلی احساس ضعف در بدنم کردم و 1 عدد بستنی خوردم خیلی انرژی گرفتم و دوباره به سرختی ادامه میدم و هر 5 روز به خودم جایزه میدم روز آخر بهتون میگم چقدر کم کردم.موفق باشید
نگین
|
1394/12/22
1-
0+
مهرناز خانم شما چقد وزن کم کردید؟؟؟ در هر دوره جداگانه بگید لطفا
جواد
|
1394/12/21
3-
0+
سلام دوستان من روز نهم رژیمم 4 کیلو کم کردم، ولی معدم خیلی اذیت میکنه، دیگه نمیتونم ادامه بدم. اگه قط کنم رژیمو وزنم بر میگرده یا نه؟ ممنون میشم زود جواب بدین
مژگان
|
1394/12/20
0-
2+
ممنون میشم از مدیر محترم سایت اگر اینقد نظرات رو با تاخیر تایید نکنن
دوست عزیزروز سوم تموم شد.نیم ساعت پیاده روی وچند بار حلقه روزانه دارم.سخت بود ولی ایشالا تا آخرش میریم !!!
...
|
1394/12/19
0-
1+
من روز ششم رژیمم دارم میمیرم از معده درد.نمیدونم چیکار کنم دیگه معده درد به اوج رسیدنی یکم نون میخورم.لاغری ام دردسری شدا
نگار
|
1394/12/18
0-
0+
سلام خواهشن يكي جواب بده
من به جاي ژامبون عدس خوردم يكبارشم سينه مرغ ابپز اشكالي داره ؟
به جاي كلم كاهو ؟
نگار
|
1394/12/18
1-
0+
سلام خواهشن يكي جواب بده
من به جاي ژامبون عدس خوردم يكبارشم سينه مرغ ابپز اشكالي داره ؟
به جاي كلم كاهو ؟
پاسخ ها
neda
|
1394/12/25 - 13:09
عزیزم اشکال نداره میتونی از غذاهای جایگزین هم استفاده کنی مثل عدس بورانی کدو و اسفناج وعدسی وکلم تازه اینها بهترن
neda
|
1394/12/25 - 13:09
عزیزم اشکال نداره میتونی از غذاهای جایگزین هم استفاده کنی مثل عدس بورانی کدو و اسفناج وعدسی وکلم تازه اینها بهترن
شاد
|
1394/12/18
1-
1+
سلام بچه ها من روز 9 ام هنوز وزن نکردم . به نظرتو ن این روزای باقی مونده وزن کم میشه تاثر داره جواب بدید لطفا
هانیه
|
1394/12/17
0-
0+
من فردا روز سومم.2 کیلو کم کردم.البته من هر مقدار غذایی که گفتن رو کمتر از حد مشخص میخورم
مژگان
|
1394/12/17
0-
1+
سلام دوست عزیز.جوتب شمارو دبدم ومنم واسه اینکه باهم پیش بریم از امروز دوشنبه 17 ام شروع کردم.روزی نیم ساعت پیاده روی و سه تا ده دقیقه حلقه رو توی برناممون بذاریم و اگر موافقی هرسه روز تو همین سایت وضعیتمونو بهم بگیم
ایشالا روز عید رژیم تمومه وما زیر 70 هستیم
سپیده1
|
1394/12/17
1-
2+
سلام به همگی من دوره اول این رژیم ۶ کیلو کم کردم و فوق العاده سایز کم کردم،دوره دوم رو گرفتم ،ولی نشد ادامه بدم روز چهارم بود که مجبور شدم رژیم رو رها کنم، الان دوباره شروع کردم و روز ۶ رژیمم ۳/۵ کیلو کم کردم، برا تاثیر بیشتر من از کرمهای چربی سوز هم استفاده میکنم البته تو این دوره وخیلی خوب بوده چون حس میکنم شکمم جمع تر شده چون یه شلوار دوهفته پیش خریدم و نپوشیدم و امروز که رفتم بپوشم گشاد شده برام، و این خیلی خوبه هر کی منو میبینه میگه لاغر شدی...... من باید به ۵۷ برسم.شروع رژیم ۷۶ بودم و الان ۶۷ شدم و خیلی خوشحالم.امروز ۱۲/۱۷
به امید موفقیت همگی
فرزانه
|
1394/12/17
0-
3+
سلام دوستاي گلم .من از امروز شروع كردم اين رژيم رو.ان شاله كه بتونم منم وزن كم كنم.اين اولين بار يك رژيم رو امتحان ميكنم.
مهرناز
|
1394/12/17
0-
1+
دوستای گلم من تقریبا همه کامنتاتونو خوندم. من چند بار طی سالهای اخیر این رژیمو گرفتم و طبق تجربیاتم این موارد و بهتون میگ : *اول اینکه حتما حتما در کنار این رژیم قرص های مولتی ویتامین استفاده بکنید.مولتی ویتامین های ایرانی خیلی خوبن مثه مینرال. *ویتامین ث هم حتما بخورید که پوستتون شل نشه. *اگر بتونید جای ژامبون غذاهایی و جایگزین کنید که عالیه.مثه بورانی-کدو-گوشت سفید-گوشت قرمز-عدس *این رژیم بیشتر سایز کم میکنه تا وزن اما باز هم مطلوبه. *دوستان عزیزم این رژیم روی هر کسی نسبت به اضافه وزنی که داره نسبت به تناسبش و نوع چربیش و پتانسیل بدنش متفاوت جواب میده اصلا نا امید نشید. واسه اهمیت مومضوع میگم حتما قرصای ویتامین استفاده کنید. یادتون نره. موفق باشید <3 <3
نگین
|
1394/12/17
1-
5+
سلام نیلوفر خانم سما ک این رژیمو گرغتید اندازه پنیر باید چقد باشه؟؟؟
نگین
|
1394/12/17
0-
3+
چرا کسی پایخگو نیست؟؟؟؟؟ بجای کالیای و اسفنجاج و کرفس چی میشه خورد؟ لطفا دقیق بگید ،نگید از مواد جایگزین چون من نمیدونم چی جایگزینشونه،لطفااا جواب بدید ،خیلیا همین سوالو دارن
مرسانا
|
1394/12/16
0-
0+
سلام من امشب دوره ام تمام میشه و3کیلو کم کردم میخوام ازفردایه دوره دیگه همراه با پياده روی شروع کنم تاعیدتمام بشه ورژیم معمولی عیدشروع کنم به نظرتون بدنم دوره دوم چندکیلوجواب میده
پاسخ ها
مهرناز
|
1394/12/17 - 08:13
دوست خوب اگر دوره دوم و پشت سر این دوره بدون وقفه شروع کنی بدنت مقاوم میشه. رژیم جنرال موتور بگیر که عالیه. وسه پوست و موهم خیلی مفیده
بهاره
|
1394/12/17 - 14:08
به نظر من شاید ۳یا ۴کیلو کم کنی، اگه بین دوره اول تا دوره دوم یک هفته یا ده روز فاصله بندازی شاید بیشتر کم کنی
مارال
|
1394/12/16
1-
0+
سلام بچه ها من روز نهم هستم دو کیلو کم کردم تا الان ۵۸ شدم خیلی سخت بود اولش ولی الان اصلا احساس گرسنگی نمیکنم
امینه
|
1394/12/16
1-
3+
من امروز روز6 رژیمم بود 2کیلو و 200گرم کم کردم حسابیم تو رژیم دست بردم و تا دلم خواست به غذاها ناخنک زدم!تازه برنجم خوردم! از فردا دیگه طبق رژیم عمل میکنم!کلی سایز کم کردم این رژیم واقعا عاله اگه دقیق عمل میکردم حتما تا4 کیلو رو کم میکردم بهرحال هنوز 9روز دیگه موند! پس نگران نباشین اگه ناخنک زدین رژیم رو قطع نکنین ادامه بدین
ستاره
|
1394/12/16
1-
0+
سلام ذوستان ایا در این رزیم جایگزینی برای کرفس وجود دارد؟
پاسخ ها
بهاره
|
1394/12/17 - 14:04
سلام، میتونی از کاهو یا سبزیجاتی که کالری ندارن یا اندازه کالریشون با کالری کرفس یکیه استفاده کنی عزیزم
ف
|
1394/12/16
0-
1+
سلام سومین دوره روز اخر هم تموم شد فقط 2 تا سوال دارم خواهش می کنم جواب بدین. اگه به جای گوشت و مرغ کبابی یا اپز 1 سیخ کوبیده یا جوجه بخوریم عیب نداره و سوال 2 اینکه آب گوشت یا مرغ رو هم میشه خورد یا نه؟ راستی من 12 کیلو لاغر شدم
پاسخ ها
مرسانا
|
1394/12/17 - 11:17
سلام یعنی سه باررژیم پشت هم دوره کردی یااستراحت هم مابینش دادی هردوره چندکیلوکم میکردی؟ نه گفته گوشت یامرغ پخته یاکبابی میشه کبابش کنی راستی ورزشم داشتی توروخداجواب بده
امیر
|
1394/12/15
1-
2+
سلام روز پانزدهم گوشت یا مرغ باید چند گرم باشه؟؟؟
پاسخ ها
بهاره
|
1394/12/17 - 14:11
سلام همون مقداری که تو روزای قبل میخوردین
امیر
|
1394/12/15
0-
0+
سلام نصف سینه مرغ پخته یا کبابی تقریبا چند گرم خست؟؟؟
پرنیان
|
1394/12/15
0-
0+
سلام خوردن ناهار و صبحانه و شام باید در یک ساعت باشه یا میتوننیم یه روز ساعت 9صبحابه بخوریم یه روز 8 و اینکه قهوه با شیر و بدون شکر دیگه؟ یعنی میتونیم از شیرم توی قهوه استفاده کنیم؟
زهره
|
1394/12/14
2-
0+
سلام من روزسیزدهمم به جای یک لیوان شیروناهارم یک پیاله آش رشته ویه کف دست بربری خوردم مشکلی نداره عوضش نان تست شبم راهم نمیخورم
نگار
|
1394/12/14
0-
0+
سلام
دوستان عزيز كه اين رژيم رو گرفتند و اطلاع دارند ممنون ميشم كمك كنند من روز دوم رژيمم امروز به جاي ژامبون مرغ سينه مرغ خوردم رژيم رو خراب كردم ؟؟
دو ، من بين روز قندم افت ميكنه ميتونم يه سيب بين روز خرد خرد بخورم نصف صبح نصف عصر البته نميخوام رژيمم خراب بشه يا لاغر نشدم فكر كنم علتش اون اشتباهه بوده
سه اينكه من جايي خوندم اگر يه شكلات كوچك هم خورده بشه تو اين رژيم نبايد ادامه بديم و ماه ها بايد صبر كنيم و از نو رژيم رو بگيرم درسته ؟؟؟
گوشت بخار پز همراه اب گوشت سرو بشه يا فقط خوده گوشت ؟
پاسخ ها
مهرناز
|
1394/12/17 - 08:19
عزیزم چه بهتر که به جای ژامبون گوشت سفید مصرف کردی . هیچ ایرادی نداره. مطمین باش جواب میده به نسبت اضافه وزنت. درمورد سیب هم یه دونه توی کل روزت به خاطر افت قندت مساله ای ایجاد نمیکنه و تاثیر آنچنانی نداره. اب گوشتم سرو کنی اوکی هستش. دنت وری
مینا
|
1394/12/17 - 18:50
راستش من بخاطر سالم نبودن کالباس ها بجای کالباس سینه مرغ خوردم
پریسا
|
1394/12/14
1-
3+
سلام من میخوام از فردا شروع کنم ولی چون دانشگاه میرم و خوده دانشگاه ناهار میده نمیدونم باید چیکار کنم برنامم بهم میخوره.چیکار کنم؟ راستی ب جای 10 عدد کالباس چی بخوریم؟
پاسخ ها
بهاره
|
1394/12/15 - 14:15
سلام به نظرم رژیمو بزار برای وقتی که دانشگاه نمیری که دقیق طبق برنامه عمل کنی، بجای کالباس میتونی بورانی کدوم بورانی اسفناج و عدسی بخوری، دوستان من برای آب شدن پهلوهام چیکار کنم توروخدا اگه کسی راه حلی بلده جوابمو بده لطفا
مونا
|
1394/12/13
0-
0+
سلام من امروز این رژیمو شروع کردم. فقط چندتا سوال دارم یکی اینکه گوشت و پختیم میتونیم اب گوشت را هم بخوریم یا فقط گوشت؟؟یه سوال دیگه که آیا میشه قرص ویتامین مثل فارماتون خورد؟
پاسخ ها
مهرناز
|
1394/12/17 - 08:21
ونا جان استفاده از قرص های ویتامین در کنار این رژیم از ضروریاته. حتما حتما باید استفاده بشه. اب گوشتم هیچ ایرادی نداره. به دستگاه گوارش هم بیشتر کمک میکنه عزیزم.
مینا
|
1394/12/17 - 18:51
سلام بخاطر حذف کربوهیدرات ها در این رژیم من فارماتون استفاده میکنم برای جلوگیری از ریزش مو
نگار
|
1394/12/18 - 13:02
نه عزیزم به هیچوجه اب گوشت یا اب مرغ نخور.اینا ک بدتر چاق کنندس.منم ویتامین میخورم.
نگین
|
1394/12/13
2-
4+
سلام دوستان عزیز،من اسفنجاج و کرفس رو دوست ندارم لطفا بگید چی جایگزینش کنم لطفاااااااا جواب بدبد ،ممنون
نگار
|
1394/12/13
1-
2+
سلام
من 3سال پیش این رژیمو گرفتم خیلی خوب کم کردم یعنی از 75 رسیدم به 69.بعد اینکه رژیم تموم شد شروع کردم به خوردن سوپ.یعنی ناهارو شام یه بشقاب سوپ با یه کف دست نون که در کل 10کیلو کم کردم.تو رژیم کانادایی هم ضعف کردنی یه قاشق برنج یا ماکارونی میخوردم.خلاصه خوب کم کردم.اما رژیمو که ول کردم دوباره چاق شدم.پارسالم گرفتم 5کیلو کم کردم.الان دوباره شدم 80 کیلو
امیر
|
1394/12/13
0-
0+
سلام من میخوام از فردا صبح شروع کنم جایگزین برای اسفناج هست یا نه فقط زود تر جواب بدین ممنون
پاسخ ها
ا
|
1395/01/02 - 13:26
سبزیجاتی که هم کالری اسفناج هستند یا کالری کمتری دارند
میم
|
1394/12/13
0-
1+
من امروز روز نهمم. دیروز وزن کردم از 60 اومدم 58 ولی امروز وزن کردم 58/5 o_O .. حالا منتظرم ببینم آخرش چند میشم. کاهش وزنم کم بوده :( ولی سایزم سه سانت اومده پایین
مژگان
|
1394/12/12
0-
0+
سلام با ارداه ها.من یک دوره گرفتم و از78 به74 رسیدم.بسیار رژیم خوب ومطمینی هست.از شنبه بعد یک هفته استراحت دور دوم رو شروع خواهم کرد.چای تلخ بخورید هبچ اشکالی ایجاد نمیکنه.دور دوم پیاده روی هم میخوام توبرنامم بذارم.هرکی پایست از شنبه باهم بریم که ایشالا قبل عید تموم شه.یادتون باشه بعد هردوره بلافاصله به غداهای چرب و پرحجم برنگردین که دچاردردهای کولیکی شکم،تهوع و دفع مدفوع چرب میشین که مکانیسم طبیعی بدنه.بعد رژیم کمکم به غذای عادی روزانتون برگردین.
به امید موفقیت هممون
پاسخ ها
1363
|
1394/12/14 - 18:44
سلام منم دوره ام یکشنبه تمام میشه خواستم یکهفته بعدشروع کنم دوره دوم ولی میخوره به عید ازیکشنبه که تمام شددوشنبه شروع میکنم بیاباهم شروع کنیم منم دقیق وزن شمارودارمبا78شروع کردم الانروز134کیلوکم کردم منمدقیق مثل شمااینسری4نظرپیاده روی هم دارم
فریبا
|
1394/12/12
0-
1+
سلام دوستان نیلوفر جان ممنون که هفته پیش جوابمو دادید.من اشتباهی کالباس زیادخورده بودم و سه روز اول کم نکردم ولی امروز روز دهم هستم و 4.5 وزن کم کردم و خیلی خوشحالم.البته این رژیم خیلی سخته و من همش بدنم می لرزه ولی دیگه عادت کردم و مطمینم تا اخرش بیشتر هم کم میکنم به امید خدا.
مرحم
|
1394/12/12
0-
0+
سلام من 14سالم میخام شروع کنم ولی قهوه باید قهوه سبزباشه ؟؟ووقتی 15روز تمام شد و خواستیم دوباره شروع کنیم بایدازهمون روزاول شروع کنیم یعنی همون غذاهای که روزاول نوشته رو بخویم ؟فقط ممنون میشم زودجواب بدین چون دوست دارم زودترشروع کنم مرسی
نیلوفر
|
1394/12/12
0-
1+
من یه دوره این رژیمو گرفتم وزنم 75.500 بودشدم 71بعد یه هفته استراحت کردم و دوره دوم شروع کردم الان روز چهارمم وزنم 70 شدهامیدوارم تا پایان رژیم 68 کیلو بشم
پاسخ ها
1363
|
1394/12/12 - 12:14
سلام ممنون نیلوفرجون منم امروزروزدهمم 78بودم شدم75دوره که تمام شد یکهفته بعدش دوره دوم شروع میکنم توآن هفته که استراحتم عادی بخورم رژیم نداشته باشم
غزل
|
1394/12/11
0-
1+
سلام من 15 روز رو با موفقیت گذروندم به همه پیشنهاد می کنم امتحانش کنن قدم 175 وزنم 67 شروع کردم الان 62 شدم از همه مهمتر عادت های غذایی ام درست شد که این خودش خیلی خوشحال کننده است.:)
1363
|
1394/12/11
0-
0+
سلام من چندبارسوال کردم کسی جوابگونبود من میخوام پشت همین یه دوره دیگه شروع کنم بدنم جواب به کم کردن میده یاچون سه روزنگهدارنده رامیگیریم استوپ میکنه بدن یابایدازروز دوازدهم به بعددوره دوم راشروع کنم میشه خواهش کنم هرچه زودتر جواب بدین
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:30
عزیزم اگه یه هفته فاصله بزاری و اجازه بدب بدنت استراحت کنه بیشتر وزن کم میکنی
فاطمه
|
1394/12/11
0-
0+
سلام. من روز پنجممه و هنوز وزن کم نکردم ولی جالبه که بدونید سایز کم کردم ! و خودم احساس سبکی میکنم و روی پاهام رده رده شده که نشونه ی لاغریه ولی وقتی میرم رو ترازو همون 55 که قبلا بودم . فکر میکنم این رژیم بیتر برای کساییه که وزن بالایی دارن . من فکر میکنم من در انتهای این رژیم شاید نهایتا 1 یا 2 کیلو کم کنم . البته اینم بگم که غذام قبل از رژیم هم در همین حد بود . و شب ها کلا شام نمیخوردم ولی الان مجبورم بخورم .
hani
|
1394/12/11
1-
0+
سلام دوستان من 3 ماه پیش این رژیمو گرفتم تو 15 روز 15 کیلو کم کردم خیلی فوق العادس حتما امتحان کنین الانم اولین روزه دوره دوممه خیلی خوشحالم 115 بودم شدم 100 و الانم ب امید 15 کیلو بعدی استارت زدم خیلی خیلی خوشحالم هیچ چیزی کم زیاد نکنین دلیل اینکه من خیلی اومدم پایین اینکه دکتر گفت واس اینکه چربیت زیاده واس همین این قدر کم کردی توی دوره های بیشتر کم تر میای پایین
پاسخ ها
1363
|
1394/12/11 - 14:05
سلام منم یه سوال پرسیدم ولی کسی جواب نداد خواستم بگم پشت این دوره که تمام شد دوباره شروع کنیم ازروز اول بگیریم بدن دوباره به کم کردن جواب میده یاچون سه روزنگهدارنده رامیگیریم جواب نمیده اگه جواب نمیده ازروزدوازدهم به بعدروزاول راشروع کنیم لطفاً جوابم میدین هانی جون
هدی
|
1394/12/12 - 14:30
خوشحال شدم از موفقیتتون ولی ببینم ورزش هم کردین یا فقط رژیم تنها انجام دادین
هانیه
|
1394/12/11
0-
0+
سلام دوستان من 3 ماه پیش این رژیمو گرفتم تو 15 روز 15 کیلو کم کردم پیاده روی میرفتم خیلی رژیم خوبیه 115 کیلو بودم شدم 100 امروزم شروع کردم ب امید 15 کیلو بعدی
مائده
|
1394/12/11
0-
1+
سلام.صبح همگی به خیر.امروز روزه 4ام از دوره ی اوله منه.2کیلو و 500 گرم کم کردم...هر روز عصر هم 1عدد سیب خوردم.اشتها رو کمتر میکنه.آب هم زیاد میخورم...کاملا سیرم میکنه...امیدوارم همگی به وزن دلخواهمون برسیم....
پاسخ ها
زهرا
|
1394/12/13 - 23:00
عزیزم اشکال نداره رزیم و تغییر دادی؟؟
فلور خواهشي
|
1394/12/11
2-
0+
من نميتونم كلباس بخورم به جاش جي بايد جايگزين كنم
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:28
میتونی از مواده جای گزین استفاده کنی
نازنین
|
1394/12/11
0-
0+
سلام دوستان
من روز پنجمم تموم شد ولی وزن کم نکردم چراااا؟؟؟؟؟؟؟
دیگه دلم نمیخواد ادامه بدم
قدم ۱۶۲ وزن ۶۳
پاسخ ها
فاطمه
|
1394/12/11 - 13:44
سلام من هم دقیقا شرایط شمارو دارم . فکر میکنم بخاطر اینه که غذای عادی من قبل از رژیم حتی از این هم کمتر بود . من شب ها کلا شام نمیخوردم الان مجبورم چیزایی که گفته رو بخورم . یه چیز جالب تر اینه که با وجود اینکه وزن کم نکردم ولی احساس سبکی میکنم و فکر میکنم سایز کم کردم . روی پاهام رده رده افتاده که نشونه ی لاغریه ولی هنوز همون وزنم :D
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:27
خب عزیزم شما اضافه وزن نداری
هدی
|
1394/12/10
0-
0+
سلام به همه عزیزان امروز روز اول رژیمم بود واحساس ضعف اصلا نداشتم فقط میخواستم ببینم در روز اول نهار،گوشت بوده ولی مشخص نکرده بود قرمز یا سفید. من مرغ استفاده کردم .توو رژیم خللی ایجاد نشده؟ مرسی
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:26
نه ایرادی نداره
مینا
|
1394/12/10
1-
0+
سلام میشه جای وعده شام و ناهار رو عوض کرد.مثلا روز اول بجای اینکه ناهارتخم مرغ بخورم شام گوشت.ناهار گوشت بخورم شام تخم مرغ؟؟؟
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:26
فکر نمیکنم ایرادی داشته باشه
لیلیان
|
1394/12/10
0-
1+
من روز 12ام تموم شد رژیم خوبی بود اما از هر چه خوراکی بیذار شدم مخصوصا گوشت ها واسه من این 3روز گذشته خیلی خوب جواب داد فک میکنم اوجش تو 3روز بعده امااعتماد بنفسم فو ق العاده شده من میگم امتحانش کنیین$$$
پاسخ ها
آذین
|
1394/12/10 - 01:13
چقد کم کردی؟
هدی
|
1394/12/11 - 07:59
اذین درست میگه چقدر کم کردی در ضمن وقتی گفنه شده گوشت میشه گوشت سفید هم خورد ویک سوال دیگه یک ماهی کامل منظورش چند گرمه؟مرسی
1363
|
1394/12/09
0-
2+
سلام خواستم بگم اگه سه روزنگهدارنده رابگیریم دنبالش دوباره ازروز اول شروع کنیم باز کم میکنم یانه دیگه کم نمیکنیم یعنی دوباردوره کنیم رژیپ
پاسخ ها
1363
|
1394/12/10 - 23:36
لطفاً جواب سوال منوبدین هرچه زودترخواهش میکنم
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:24
سلام فکر میکنم اگه بینش یه هفته استراحت کنی بهتر نتیجه بگیری من دوره دوم بهد یه هفته شروع کردم
ساناز
|
1394/12/09
0-
0+
سلام. جای عدسی ماش هم میتونیم استفاده کنیم؟؟
فاطمه
|
1394/12/09
1-
0+
سلام دوستان من اولین روز رژیم هستم میشه راهنماییم کنید که ایا اشکال نداره این تخم مرغ و گوجه و اسفناج و یا بهتر کلا بگم خوراکی ها رو با نمک میل کنم خواهش میکنم جواب بدید
پاسخ ها
اذین
|
1394/12/10 - 01:22
بدون نمک زودترنتیجه میگیری
سانار
|
1394/12/09
0-
0+
با سلام. من امروز روز دهممه و 4/600کم کردم.
آذین
|
1394/12/09
0-
0+
بچه ها من روز هفتم رژیم رو ول کردم,ازدیروز دوباره شروع کردم به نظرتون نتیجه میگیرم؟خیلی ناراحتم
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:23
سلام اذین جون منم خراب کردم دوباره شروع کردم الان روز چهارمم
الهه
|
1394/12/09
0-
0+
سلام بچه ها خسته نباشید روز2 رژیم هستم می تونم ایا چایی یا چایی سبز بخورم در طی روز ؟ ممنون میشم از راهنماییتون
پاسخ ها
آذین
|
1394/12/10 - 01:09
بله عزیم چای واب کالریشون صفره
میم
|
1394/12/09
0-
0+
امروز روز پنجممه و وزن کردم یه کیلو فقط اومدئم پایین. ولی خب راضیم تا آخرش سه کیلو هم بشه کلیه :)
ف
|
1394/12/09
0-
1+
سلام بچه ها یه سوال داشتم شبایی که میوه داریم می تونیم دلخواه هر چی بخایم بخوریم مثل موز یا باید میوه کم کالری باشه ؟ ممنون میشم جوابمو بدین
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:21
نه عزیزم موز نمیشه استفاده کرد
پریسا
|
1394/12/09
1-
0+
سلام من امروز روز پنجم رژیممه روز سوم وزن کردمدو کیلو کاهش وزن داشتم وزنم نو د و سه کیلو بودشدم نود ویک کیلو
پاسخ ها
مريم
|
1394/12/10 - 09:04
منظور از 1 عدد ميوه در واقع يك واحد ميوه با كالري تقريبي 75 هست.يك سيب متوسط، پرتقال متوسط،نصف موز،يك پياله توت فرنگي،3 تا زردآلو و...ميتوني كالري ميوه ها رو از اينترنت بگيري و طبق ان مصرف كني
مهشید
|
1394/12/09
0-
0+
سلام دوستان من امروز روز اول رژیم بودم طبق رژیم خوردم البته اسفناج رو نخوردم خدا کنه من هم بتونم موفق شم و تا آخر 15 روزش ثابت بمونم فقط یک سوال داشتم از دوستانی که تجربه دارند آیا این رژیم اگر بخواهیم دو دوره متوالی بگیریم ضرری نداره؟ یا اینکه باید یک فاصله یکی دو ماهه بین دو دوره رژیم باشه؟
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:19
اگر از نظر جسمانی ضعیف نباشی خطری نداره ولی اگر بتونی بین دو رژیم یک هفته فاصله بندازی بیشتر وزن کم خواهی کرد
مرسانا
|
1394/12/08
0-
0+
سلام میخواستم بگم خیاروکاهوکلم نمیتونیم بخوریم زمانی که خیلی ضعف داریم
پاسخ ها
اذین
|
1394/12/10 - 01:17
بله میتونی
مريم
|
1394/12/10 - 09:00
نه عزيزم.نميشه.درسته كه كالري اينا صفره.اما طبق گفته رژيم شما مجاز به خوردنش نيستي
مسعود
|
1394/12/08
0-
0+
سلام بچه ها/من میان وعده چای سبز میخورم ,آیا تاثیر مثبت یا منفی داره؟ /خوردن نصفه میوه در بین روز چطور؟تاثیری در روند دارع/تورو خدا زود جوابگو باشین
پاسخ ها
افسون
|
1394/12/09 - 21:45
مسعود جان من روز هفتممه.با توجه به تجربياتم بايد خدمتت بگم كه اگه دقيق طبق برنامه بري جلو بيشتر كم ميكني تا اينكه بخواي دستكاريش كني.شك نكن.
نیلوفر
|
1394/12/12 - 09:17
سلام اگه حالت بد نشه و فشارتو نندازه تاثیرشو بیشتر میکنه
مینا@
|
1394/12/08
0-
0+
سلام به تمام دوستان خوبم،مدت زیادیه که دارم تمام کامنتها رو می خونم تا اینکه تصمیم راسخ گرفتم که از فردا شروع کنم...قد157- وزن64 به امید روزی که دوباره کامنت بزارم و بگم وزن 59
مرسانا
|
1394/12/08
1-
1+
به جای یک عددمیوه میشه یک شیرینی رولت خوردممنونم
پاسخ ها
مريم
|
1394/12/10 - 09:01
خير عزيزم.به هيچ عنوان اين كارو نكن
سپيد
|
1394/12/08
0-
0+
سلام دوستان،من قدم ١٦٥ و وزنم ٧٠ كيلو.از اضافه وزنم كه بيشتر در ناحيه ران و باسنه خيلي رنج ميبرم بعد از ازدواج شدت پيدا كرده ،امروز روز اول رژيم گرفتنمه تا الان مشكلي نداشتم روزي يك ساعت زومبا كار ميكنم ولي ارادم براي رژيم خيلي ضعيفه اميدوارم بتونم اين رژيمو بگيرم برام دعا كنيد
مائده
|
1394/12/08
0-
0+
سلام.من امروز روز اول از دوره ی اول رژیمم هست.میخواستم بدونم میشه در طول روز به عنوان میان وعده از 1عدد سیب استفاده کنم؟ من خیلی استرس دارم که وزن کم نکنم... :(
پاسخ ها
میم
|
1394/12/10 - 10:32
ببین هرجور شده با این رژیم کم میکنی حتی یکی دو کیلو ولی بستگی به عملت داره. سیب کاری نمیکنه ... من دفعه پیش دو شب عروسی دعوت بودم مجبور شدم یه کفگیر برنج بخورم هر و شب :دی ولی باز سه کیلو کم کردم .. الانم بعضی وقتا ناخنک میزنم وقت ناهار شام یه قاشق میخورم... من الان بیشتر از وزن سایز کم میکنم :دی
ا
|
1395/01/02 - 13:41
زمانی که از رژیمتون خسته شدید فقط کافیه با لباس زیر جلوی اینه وایسی و اضافه وزنت رو ببینی این خودش به تنهایی تو رو ترغیب می کنه
عسل
|
1394/12/08
0-
1+
بچه ها یه سوال اگه تو برنامه هر روزی که نوشته اسفناج داشته باشیم میتونیم با ماست بخوریمش یا هر روزی که نوشته ماست فقط اون روز میتونیم ماست بخوریم؟؟چون من اسفناجو تنها نمیتونم بخورم این سوالو پرسیدم
پاسخ ها
ا
|
1395/01/02 - 13:41
دقیقا مثل برنامه عمل کنید
شمیم
|
1394/12/08
0-
0+
سلام دوستان کپلم.خیلی دوستون دارم وقتی cm هتونو میخونم روحیه میگیرم.من روز اولمه با اینکه خیلی سخته اما بیاین همه تلاشمونو بکنیم حالا چه این رزیم چه بقیه مهم نیست بیاین به فکر سلامتی خودمون باشیم.من باید 15 کیلو لاغر کنم خیلی سخته اما همه تلاشمو میکنم :)
مینا
|
1394/12/08
0-
1+
سلام بچه ها من این رژیم رو تاحالا خیلی گرفتم.یعنی هروقت می خوام وزن کم کنم این رژیم رو می گیرم.فقط خواستم یه چیزی رو همه بدونید.این رژیم اصلا اونطوری نیست که حتما باهاش 10 کیلو کم کنید.کاملا بستگی به اضافه وزنتون داره.من اصلا اضافه وزن ندارم.قدم 161 و وزنم در حالتی که چاق میشم 58 میشه. و با یک دور رژیم فوقش 54/5 میشم.یعنی کلا 3 و نیم کیلو. پس توقع بالایی نداشته باشید.البته برای کسایی که اضافه وزن زیادی دارن خیلی خوب وزن کم میشه. و یه نکته دیگه اینکه کلا اگه مثل من مواقع عادی هم رعایت نکنید بعد 2ماه برمیگرده و مجبورین یه دور دیگه بگیرید.
میم
|
1394/12/08
0-
0+
من روز جهارم رژیممه هنوز وزن نکردم :(
مريم
|
1394/12/08
0-
1+
سلام به دوستان عزيزم.من امروز روز يازدهم رژيم هستم و حدود 4 كيلو كم كردم.كلا رژيم سختيه و اونهايي كه ميخوان شروع كنن بهتره با اراده قوي تصميم بگيرن كه وسط رژيم به ناخنك زدن نيفتن.اگه رژيم رو مو به مو رعايت كنيد حتما وزنتون پايين مياد.تجربه ديگه من در اين زمينه اينه كه حتماااا آب فراوان بنوشيدتا بتونين راحتتر وزن كم كنيد و در طول رژيم از قرصهاي مولتي ويتامين استفاده كنين.من نتونستم ورزش كنم اما از كاهش وزنم راضيم.اميدوارم همگي موفق باشيد.
ف
|
1394/12/08
1-
1+
سلام بچه ها من روز 7 از دوره 3 هستم واقعاً حالم بده بدن درد و ضعف شدید دارم من چون نزدیک 3 ماه تو این رژیمم نسبت به غذاها آلرژی پیدا کردم و دیگه حالم از هر چی مرغو گوشتو ماهی کالباس بهم می خوره موقع خوردن حالت تهوع می گیرم اما خوب خیییییییییلی لاغر شدماااااا این دوره تموم شه یه مدت دیگه نمی گیرم راستی کف پاهام پوسته پوسته شده خییلی بد فک کنم به خاطر اینکه دیگه هیچ ابی تو تنم نمونده
عسل
|
1394/12/07
0-
0+
سلام بچه ها من از فردا میخوام برای اولین بار این رژیمو شروع کنم حس خوبی بهش دارم امیدوارم که بتونم باهاش کم کنم
افسون
|
1394/12/07
2-
2+
دوستان من امروز روز پنجممه.و بطور متوسط هر روز صبح كه خودمو وزن ميكنم ٤٠٠ تا ٥٠٠ گرم وزن ميكنم.گاهن ناخنك هم ميزنم ولي باز هم همون ٤٠٠ تا ٥٠٠ گرم رو كم ميكنم.و روزايي كه آب بيشتر ميخورم حالم بهتره.تجربيات من بود گفتم شايد به درد كسي بخوره.من باشگاه هم ميرم.اميدوارم همگي به وزن ايده آلمون برسيم.
ياشاسين آزربايجان❤️❤️❤️
عاطی
|
1394/12/07
0-
1+
سلام دوستان میخواستم ببینم این رژیم باعث لاغری صورت هم میشه یا نه لطفا جواب بدین
پاسخ ها
معصوم
|
1394/12/08 - 01:52
سلام عاطی جون من که یه دوره گرفتم روی صورتم تاثیر کمی گذاشت.بیشترازناحیه شکم وشانه هام سایز کم کردم.به نظرم هرکه هررژیمی که بگیره،اول جایی که لاغرمیشه صورته، ولی درعوض به چیزی که آرزوش رو میکنی میرسی.به امید اندامی خوب باصورتی پر.
مريم
|
1394/12/08 - 12:23
من براي صورتم ماسكهاي مختلف امتحان كردم و پوستم خراب نشد...اما به هر حال صورت يكم لاغر ميشه.
عطی
|
1394/12/06
0-
0+
سلام دوستان من روز دومم تموم شد و در کمال ناباوری دو کیلو تا الان کم کردم ، امیدوارم همین روند ادامه داشته باشه ، خدا کنه همتون نتیجه بگیرین . فقط یه کم سردرد دارم که هر چقدر آب میخورم باز هست . به نظرتون چطور برطرفش کنم؟ خداکنه پنج کیلو دیگه کم کنم !!!
پاسخ ها
فاطمه
|
1394/12/08 - 14:08
غیر طبیعی وزن کم نکردی ؟ یکم عجیبه تو دوروز 2 کیلو!!
نگار
|
1394/12/06
0-
1+
سلام دوستان منم تصمیم گرفتم ازفردا این رژیموبگیرم .
مریم
|
1394/12/06
1-
0+
ممنون از نیلوفر عزیزم که جواب سوالم رو داد.من روز نهم هستم و 3/5 کیلو کم کردم. اما سایز کمرم هنوز تغییر زیادی نکرده. دوستانی که قبلا این رژیم رو تجربه کردین از روز چندم سایز تغییر میکنه؟
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/06 - 18:34
عزیم وقتی وزن کم میشه سایز هم تغییر مکنه احتمالا تو خودت متوجه نمیشی که سایز هم کم کردی...
میم
|
1394/12/06 - 19:21
من آخر کاری هفت سانت سایز کم کردم :)
معصوم
|
1394/12/06
0-
0+
سلام صبح رژیمیتون بخیرالان قهوه روز دومم روخوردم.ولی خیلی حالم بد شدالان میخوام برم روی تردمیل چهل دقیقه پیاده روی.
معصوم
|
1394/12/06
1-
1+
سلام سحرجون من الان یک ماهه که ازرژیم قبلیم گذشته تازه بدون ورزش 4کیلوکم کردم تواین یک ماه همه چی خوردم ولی وزنم برنگشته،به نظرمن دوباره امتحان کن به امیدخدانتیجه میگری.به قول نیلوفرجون اون سه روز آخر خیلی تاثیر میزاره که رژیمت پایداربمونه.موفق باشی.
معصوم
|
1394/12/06
3-
0+
سلام ممنون نیلوفرجون برای اینکه جوابمو دادی.انشاالله همه نتیجه بگیریم.به امیدروزهای لاغری وخوش اندامی.
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/06 - 18:31
فدات عزیزم
fazilat
|
1394/12/06
0-
0+
سلام بچه ها من دومین باره این رژیمو میگیرم.باراول تو سه روز3کیلو وزن کم کردم8سانت سایز.الان توروز چهارم هستم قرار بعد 15روز خودمو وزن کنم.
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/06 - 18:30
سلام امیدوارم موفق باشی
فریبا
|
1394/12/05
0-
0+
سلام دوستان من ده ورق کالباس رو وزن نکردم خوردم امروز روز سوم بود و فعلا چیزی کم نکردم یعنی اشتباه خوردم لطفا زودتر جواب بدید خیلی نگرانم
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/05 - 22:48
سلام 10 ورق کالباس معمولا 200 گرم میشه که شما باید 5 ورقشو میخوردی وعزیزم حتما ناخونک میزنی که وزن کم نمیکنی
سحر
|
1394/12/05
1-
1+
سلام به همگی. بچه ها من این رژیمو سه ماه پیش گرفتم.یک سایز کم کردم اما وزنم تقریبا3کیلو کم شد. اصلا دنبال این رژیم نرید . بخاطر اینکه بعد از تموم شدنش ولع خیلی شدیدی به خوردن پیدا میکنید.من الان خیلی چاق شدم ونمیذونم نزدیک به عید باید چکار کنم.
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/05 - 22:49
سلام نه عزیزم اگر 3 روز نگه دارند رو بگیرید اینجوری نمیشه
میم
|
1394/12/06 - 13:15
اتفاقا من خیلی میلم به غذا بعدش کم شد
مريم
|
1394/12/05
1-
0+
سلام بچه ها.من يه سوال قبلا پرسيدم كسي جوابمو نداد.ميخواستم دوباره بپپرسم.كسي ميدونه كه مقدار دقيق پنير تو اين رژيم چقدره؟اين سايت زده 200 گرم.بعضي سايتها نوشتن 20 گرم!!!!
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/05 - 22:51
احتمالا 20 گرمه چون من تو نظرات میخوندم کسایی که 200 گرم خوردن حالشون بد شده بود
معصوم
|
1394/12/05
0-
0+
سلام ببخشید یک سوال داشتم میشه درطول روز از ابغوره برای چربی سوزی استفاده کرد؟ممنون میشم که جوابم روبدین.
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/05 - 22:53
فکر نمیکنم چون معده در بیشتر طول روز خالیه باعث زخم معده میشه
آذین
|
1394/12/05
0-
0+
بجای غذاخرماودسرمیخورم
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/05 - 22:55
عزیزم حیفه اینجوری نتیجه که باید بگیریو نمیگیری فقط روزهای اول سخته
آذین
|
1394/12/05
0-
1+
نیلوفر به دادم برس
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/05 - 13:40
چی شده آزین جون؟
معصوم
|
1394/12/05
0-
1+
سلام دوستان عزیزمنم امروز اولین روز دوره دوم روشروع کردم تودوره اول چهارکیلو کم کردم .هرکه روز اولیه بیادتاباهم درموردروزایی که ازرژیممون میگذره به هم اطلاع بدیم.ممنون وموفق باشین.
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/05 - 13:41
معصوم جون منم امروز روز دوم از دوره دومم خیلی خوشحالم 800 گرم کم کردم
میم
|
1394/12/05 - 14:21
منم امروز دور دوم رو شروع کردم :) به امید کم کردن 4 کیلو دیگه :دی
افسون
|
1394/12/04
1-
0+
بچه ها من امروز كه روز دومم بود ناهار حواسم نبود و بجاي ماست،كاهو و آبليمو خوردم.بنظرتون مشكل سازه؟
نيلوفر آذين و مريم جان ممنون كه جواب داديد.
پاسخ ها
آذین
|
1394/12/05 - 01:33
عزیزم هیچ اشکالی نداره,سبزیجات کالریشون خ کمه
مريم
|
1394/12/05 - 08:52
نه عزيزم.خيالت راحت.براي يك بار هيچ مشكلي پيش نمياد.ضمن اينكه كاهو و آبليمو كالري صفر دارند اما ماست كالري داره.شما از اون چيزي كه بايد ميخوردي كمتر خوردي.اما براي اينكه نتيجه مطلوب رو بگيري سعي كن روزهاي آينده طبق برنامه پيش بري.
نیلوفر
|
1394/12/05 - 13:44
افسون جون اتفاقا بهتره چون سزیجات چربی سوزن و از ماست کالری کم تری دارد
Negar
|
1394/12/04
1-
0+
سلام و خسته نباشيد
من چند تا سوال داشتم ممنون ميشم جواب تك تك سوالهامو بگيرم
١ من مشكل لاكتوز دارم نميتونم شير بخورم همينطور ژامبون و كلم چه چيزي ميتونم جايگزين كنم
٢ من قرص ويتامين و اهن و همينطور دارو مصرف ميكنم ميتونم تو اين دوره رژيم از داروها استفاده كنم
٣ من ميتونم از ادامس رژيمي استفاده كنم من زماني كه ادامس ميخورم اشتهام كم ميشه
٤ از روز اول رژيم تا پايان رژيم روزانه چند ليوان اب مصرف كنيم
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/04 - 19:57
سلام عزیزم شیر بدون لاکتوز تو بازار موجودوبه جایه کلم هم از کاهو استفاده کن به جایه ژامبون هم میتونی از مواد جایگزین استغاده کنی ویتامین هم خوردنش تو این رژیم هیچ ایرادی نداره وادامس هم بخور فقط شکرش فیری باشه ایرادی نداری روزانه هم باید هشت لیوان اب مصرف کنی
Negar
|
1394/12/04
1-
3+
سلام و خسته نباشيد
من چند تا سوال داشتم ممنون ميشم جواب تك تك سوالهامو بگيرم
١ من مشكل لاكتوز دارم نميتونم شير بخورم همينطور ژامبون و كلم چه چيزي ميتونم جايگزين كنم
٢ من قرص ويتامين و اهن و همينطور دارو مصرف ميكنم ميتونم تو اين دوره رژيم از داروها استفاده كنم
٣ من ميتونم از ادامس رژيمي استفاده كنم من زماني كه ادامس ميخورم اشتهام كم ميشه
٤ از روز اول رژيم تا پايان رژيم روزانه چند ليوان اب مصرف كنيم
پاسخ ها
Negar
|
1394/12/05 - 06:44
م سي عزيزم از كمك و راهنمايي
موفق و شاد باشيد
نیلوفر
|
1394/12/04
0-
0+
امروز روز اول از دوره دوم هستم امید وارم مثله دوره اول کاهش وزن داشته باشمومرسی ازین جون بهم انگیزه دادی عزیزم
فاطمه
|
1394/12/04
0-
0+
من انروز روز نهم هستم کامل رعایت کردم ولی 3کیلو و 200 گرم کم کردم نمیدونم چرا.میخواستم بدونم بعد چه مدتی میتونم این رژیمو تکرار کنم؟اگه جواب بدید ممنون میشم
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/04 - 13:05
اصلش تا دو باره میگن از دو بار در سال نباید بیشتر باشه چون بدن ضعیف میشه ولی خیلیا سه بار تکرار کردن...
نیلوفر
|
1394/12/04 - 13:11
من دوره دومو یه هفته بعدش شروع کردموکه بدن استراحت کنه اینطوری بیشتر کم میکنی
محيا
|
1394/12/04
0-
0+
سلام به همگي دوستان اگه تغييرات كوچكي تو رژيم بديم وزن كم نمي كنيم من مثلا به جاي گوشت سينه مرغ خوردم يا ماهي
افسون
|
1394/12/03
0-
0+
دوستان تو اين رژيم يعني نميشه ميوه رو بعنوان ميان وعده خورد يا مثلن بعد ناهار چايي خالي خورد؟؟؟؟گاهن آدم دلش چايي ميخواد يا ميوه.
پاسخ ها
azin
|
1394/12/04 - 01:15
Bokhor azizam,moshkeli nis
نیلوفر
|
1394/12/04 - 13:07
سلام اگر میوه بخورید کاهش وزن کم تری خواهید داشت ولی چای بدون قند ایرادی نداره
مريم
|
1394/12/04 - 14:34
به هيچ عنوان هيچ تغييري تو رژيم نديد.ميوه كالري و قند داره.رژيم واضح گفته هيچي نميشه اضافه خورد
ساناز
|
1394/12/03
0-
0+
با سلام. میشه جای پنیر کم نمک همون پنیر عادی رو ولی با مقدار کمتر استفاده کنیم؟؟
پاسخ ها
azin
|
1394/12/04 - 01:27
Na azizam,az panir manzoreshon panirhaye khoakie
Estefade nkn
ستاره
|
1394/12/16 - 17:36
جرا نظراتتون در جواب فرق میکنه الان دقیقا باید جیکار کنیم؟
Alireza
|
1394/12/03
0-
1+
من روز چهارم هستم ١٧٠٠كم كردم
نیلوفر
|
1394/12/03
1-
0+
سلام من یه دوره این رژیمو گرفتم وزنم چهار کیلو کم شد و سایزم کم کردم ولی احساس میکنم بدنم نسبت به رزیم مقاوم شده وزنم قفل شده چکار کنم میترسم دوره دوم شروع کنم لاغر نشم؟؟
پاسخ ها
azin
|
1394/12/04 - 01:35
Azizam b rezhimet edame bede haroz nim saat berqs
رها
|
1394/12/03
0-
1+
بچه ها لطفا یکی،بگه اشکال نداره در این رژیم از قرص ویتامینه یا همون قرص جوشان استفاده کنم???
لطفا کسی جواب بده
پاسخ ها
AZIN
|
1394/12/04 - 01:11
azizam man shaba multivitamin va ahan mikhoram k mohamm narize
الهام
|
1394/12/03
0-
0+
سلام بچه ها من روز دهم هستم 4 کیلو بیشتر کم نکردم
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/04 - 13:09
خوبه عزیزم حتما زیاد اضافه وزن نداری ولی منم 4 کیلو کردم تو یه دوره
1363
|
1394/12/03
0-
2+
چای میتونیم وسط روزمصرف کنیم بدون قند یابایه کشمش
پاسخ ها
Azin
|
1394/12/04 - 01:18
Bale mitonin
شیوا
|
1394/12/03
0-
2+
سلام.من امروز روز 7 از دوره دوممه،این دوره،تا الان،2 کیلو کم کردم،دعا کنیدتم لطفا
شیما
|
1394/12/02
0-
1+
سلام ببخشید یه سوال داشتم لطفا جواب بدید.میخواستم بدونم اگه برای شام چیزی نخوریم چیزی نمیشه؟شبا اصلا اشتها ندارم.ممنون میشم اگه جواب بدین
پاسخ ها
مريم
|
1394/12/03 - 09:13
حتما شام رو بخوريد.در غير اين صورت سوخت و ساز بدنتون پايين مياد و در ضمن مواد غذايي كافي به بدنتون نميرسه.رژيم بايد بدون كوچكترين تغييري انجام بشه
اوا
|
1394/12/02
0-
0+
میخواستم بپرسم به جای هویج و اسفناح پخته میشه چیزی جایگزینشو کرد و کرفس چونومن اینا رو نمیخورم
پاسخ ها
azin
|
1394/12/04 - 01:23
Are khanomi,az sabzijte dg estefade kon
یلدا
|
1394/12/02
1-
0+
سلام.یه مدتیه که احساس می کنم وزنم با سرعت کمی رو به افزایشه. با اینکه ذور به روز غذایی که می خورم رو کمتر می کنم ولی اصلا لاغر نمی شم. قدم 165 و وزنم 60. به نظر شما علتش چیه و آیا با این رژیم می تونم به 53 برگردم؟ رژیم گرفتن برام راحته و الانم روزی بیشتر از 600 یا نهایتا 700 کالری نمی خورم. خیلی نگرانم.
رزا
|
1394/12/02
0-
2+
sallaaam be hamegi man emruz ruze dovomam bud ba varzesh 2kiilooo kam kardaaaam 63 budam shodam 61
پاسخ ها
مريم
|
1394/12/03 - 09:22
مقدار كالري دريافتي شما خيلي كمه و بدنتون چون انرژي كافي دريافت نميكنه بيشتر مواد غذايي رو ذخيره ميكنه و واسه همين وزنتون ميره بالا.اين رژيم به من كمك كرد.اميدوارم واسه شما هم مفيد باشه
آذ
|
1394/12/02
1-
2+
ببخشید من روزچهارم رژیمم,از ۷۳شدم 71,5 بنظرتون وزنم خوب کم شده یانه!نگرانم
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/03 - 16:05
سلام اره عزیزم خوبه فقط سعی کن هروز خودتو نکشی استرس میدهیده به ادم
مريم
|
1394/12/02
0-
1+
سلام به همگي.من روز پنجم هستم و دقيقا 2 كيلو كم كردم.در مورد شام شب چهارم كه نوشته 200 گرم پنير! ميخواستم بپرسم اين مقدار درسته؟ بعضي سايتها نوشتن 20 گرم و بعضي ها نوشتن 1 قاشق غذاخوري.من محض احتياط همون 20 گرم رو خوردم.كسي اطلاع دارهمقدار درستش چقدره؟
زهرا
|
1394/12/02
0-
0+
سلام من 12روز رژیمو واقعارعایت کردم اماروزنگه دارندشومیوه بیشتراستفاده کردم توی شب اما بازم 5کیلوکردم الانم روزدومم هستش وهرروزم حلقه میزنم تودوره جدیدش
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/12/04 - 13:13
من روز نهم 4 تا نون تست خوردم برا همین کاهش وزنم کم بود تو دوره اول 4 کیلو کم کردم
Naghmeh
|
1394/12/02
0-
1+
راهنمایی لطفا
ف
|
1394/12/02
1-
0+
سلام بچه ها امروز 2/12/ من اولین روز از سومین دوره رژیممو شروع کردم از 82 کیلو شدم 75 کیلو میخوام تا عید بشم 70 کیلو خیییییییییییییلی خوشحالم هر کی می بینتم می گه خیلی لاغر شدی من علاوه بر وزن کلی هم سایز کم کردم. ایشالا همه بچه ها به وزن ایده آلتون برسین. اگه گپ تو تلگرام هست منم ببرین لدفن
پاسخ ها
میم
|
1394/12/02 - 12:26
شما پشت سر هم گرفتین؟ یا وقفه دادین بینش؟ ورزش داشتین؟ من با این رژیم سه و نیم کم کردم. الان رژیم کالریم میخوام از چند روز دیگه باز رژیم بگیرم بلکه به وزن دلخواهم برسم. تا عید. بین این و رژیم جنرال موتورز شک دارم
مریم
|
1394/12/02 - 19:56
سلام آفرین به این همه پشت کارت. بین دوره هات وقفه انداختی یا پشت سر هم شروع کردی. من میخوام بعد از تموم شدن دوره اولم بلافاصله دوره دوم رو شروع کنم، اشکالی که نداره؟ و اینکه مجبورم بین دوره دوم و سوم یه ماه فاصله بندازم چون میرم سفر ولی همش میترسم همه وزنم دوباره برگرده
ف
|
1394/12/04 - 10:05
سلام بچه ها من وقفه بین هر دوره رژیمم یک هفته بود بعدش باز شروع کردمچون می خواستم سریعتر به وزن دلخواهم برسم ورزش هم خیلی کم انجام دادم چون شاغلم اگه می خواین سریعتر نتیجه بگیرین بینش فاصله نندازین
اعظم
|
1394/12/02
1-
0+
سلام به همگی من قدم ۱۶۳وزنم ۷۹.از فردا شروع میکنم.خوبه که با همیم.این انرژی میده.اگه ۸کیلو کم کنم دوره دومم میرم تا عید دعا کنید‌بچه ها
لیلا
|
1394/12/01
0-
0+
سلام دوستان امروز روزه اول رژیمم من 9 کیلو اضافه وزن دارم.امروز با اینکه فعالیتم زیاد بوده اصلا گرسنم نشده که هیچ احساس سیری زیاد میکنم به نظرتون من رژیممو ادامه بدم؟؟؟ ممنون میشم کمکم کنید
الهام
|
1394/12/01
0-
1+
سلام بچه ها من روز هشتم رژیمم 3.5 کم کردم دلم میخواد 7 کیلو کم شم 160 قدم و66.5وزنم بود که الن 63 هستم .سوالم از عزیزانی هس که قبلا این رژیمو گرفتن .آیا به همین سرعت که کم میکنیم رژیم برنمیگرده ؟
مجید
|
1394/12/01
0-
3+
سلام روز اولم خدایش سخته البته اگه فعالیت زیاد نداشته باشی راحته قدم 178 وزنم91 میخام 85 تا بشم موفق باشید
مینا
|
1394/12/01
0-
0+
من13سالم می خوام دریک یادوماه لاغربشم میشه راهنمایم کنین خودشم وزنم 62
پاسخ ها
ن
|
1394/12/03 - 12:41
شما که تو اوج سن رشد هستی بهتره که بری متخصص تغذیه و به هیچ وجه از رژیم کانادایی و یا هر رژیمی که لبنیات کم داره تو این سن سرخود استفاده نکنی چون رشد قد و اینچیزا خیلی تو این سن مهمن ...
رها
|
1394/12/01
0-
0+
سلام به همه ی دوستان من چون تو عید عقدمه تصمیم گرفتم این رژیم بگیرم روز اولمه و تحت هر شرایطی تا آخرش ادامه میدم تا به وزن دلخواهم برسم
رویا
|
1394/12/01
0-
0+
ببخشید دوستانی که رزیم گرفتن هر روز وزن میکنید
پاسخ ها
کیمیا
|
1394/12/02 - 10:40
سلام عزیزم تبریک میگم حتما این رژیم بگیر با شعار من میتونم مطمئنا موفق هم میشی
کیمیا
|
1394/12/01
0-
2+
سلام به همه دوستان گلم دوستان من با قد 168 وزن 62kg هستم و دائما در حال رژیمم و کم خوری، فکر نمی کردم این رژیم روی من تاثیر بذاره اما باید بگم تو 2 روز 2 کیلو کم کردم یعنی شدم 60 شماهم حتما این رژیم بگیرید عالیه
سپیده
|
1394/12/01
0-
0+
من میخوام شروع کنم از پس فردا....کی هست؟؟؟ راستی ادرس تلگرام نداره همه بریم اونجا؟؟؟
شیما
|
1394/11/30
1-
0+
سلام به همه دوستان عزیز.من میخوام از فردا شروع کنم برام دعا کنید که بتونم لاغرشم
زهرا.ب
|
1394/11/30
1-
0+
دوستان،من روز هفتمم،حدود 3 کیلو کم کردم،دیروز،86بودم،امروز 86/400!ا400 گرم زیاد شدم،در صورتی که ژیممو کامل رعایت میکنم!اه،به سرم زده ول کنم رژیممو!چیکار کنم؟
پاسخ ها
شیوا
|
1394/12/01 - 10:06
سلام همراه رژیمی،اصلا اینکار رو نکن لطفا،من تجربه چندین باره این رژیمو دارم ، این رژیم گاها اینطوری نشون میده ،ولی بلافاصله،فرداش،کاهشتو خواهی دید،نگران نباش
Boshra
|
1394/11/30
0-
1+
سلام دوستان.من روزه چهاردهمه رژیممه و فردا تموم میشه...بعضی وقتا حتی کمتر از برنامه خوردم.بجا کالباس هم یکم مرغ خوردم تو ده روزه اول 6 کیلو کم کردم بعدش وزنم استپ کرد.میخوام یه بار دیگه هم رژیمو بگیرم.چیکار کنم وزنم استپ کرده کم نمیشه
فاطمه
|
1394/11/30
0-
0+
سلام کسی که کرفس و اسفناج دوست ندارد جایگزینی هست؟
Sogol
|
1394/11/30
1-
0+
ببخشید رژیم نگه دارنده سه روزه چجوریه؟؟؟
پاسخ ها
ستاره
|
1394/11/30 - 23:45
دوست عزیز بعد از روز 12 م. سه روز آخرو میگن رژیم نگه دارنده.
مريم
|
1394/11/30
0-
0+
سلام به همه دوستان عزيز.من امروز روزسومم و 1 كيلو كم كردم و دستورات رو مو به مو رعايت كردم اما به دليل ضعفي كه داشتم موفق به ورزش نشدم.اما امروز سرحالترم و ميخوام يكم نرمش كنم.همگي موفق باشين
ستاره
|
1394/11/30
0-
2+
س دوستان تپلو. دوستتون دارم. من روز 11 م از دوره دوم. دوره اول دوماه قبل گرفتم 4/5 کم کردم این دوره 4 کم کردم.. رژیم خوبیه اگه اضافه وزن دارین حتما امتحان کنین. اما بعد رژیم سعی کنین که غذای سالم بخورين تا برنگرده.. 79 بودم شدم 69 طی یک سال رعایت کردم.. امیدوارم برسم 65. امیدتونو از دست ندید يادتون باشه برای هرچی که تلاش کنین بهش میرسین پس قوی باشین. بوس بای
ناشناس
|
1394/11/29
0-
0+
میشه اگه از چیزی بدم میاد کلا نخورم چیزی بجاش؟عب نداره کالری کمتر دریافت کنم؟ممنون میشم جواب بدید
مهدی
|
1394/11/29
0-
0+
سلام بچه هاخسته نباشیدمن میخوام برنامه روشروع کنم من ماهی نمیخورم جاش چی جای گزین کنم ممنون میشم کسی جواب بده...
پاسخ ها
کتایون
|
1394/11/30 - 12:06
سلام توی دستور رژیم نوشته که عدسی بورانی اسفناج گل کلم سالاد کرفس میتونید بخورید موفق باشید
ستاره
|
1394/11/29
0-
0+
س دوستان. انگیزه بدین چرا من فیکس 70 موندم کم نمیکنم... انگیزه بدینننن..
ستاره
|
1394/11/29
1-
0+
س.روز 10 م فقط 4 کم کردم کامل رعایت کردم با هرروز ورزش تردمیل 45 مین.قد 163 وزن 69.5
آذین
|
1394/11/29
0-
0+
بچه ها روزاولمه,ازصب فقط دوتا سیب خوردم اضافه بر سازمان,سردرد دارم:-(
نیلوفر
|
1394/11/29
0-
0+
سلام بچه های باهمت امروز روز نهمم 4کیلو کم کردم مامانمم3.5 کم کرده برام دعا کنید تا عید بازم کم کنم.مرسی دوستون دارم همگیتونو
Maryam
|
1394/11/29
0-
0+
اقا من نظراتو میخونم یاد اونایی که میرن ترک اعتیاد می افتم. خیلی باحالین.. منم میخوام شروع کنم
رویا
|
1394/11/29
0-
0+
سلام به همگی منم از امروز شروع کردم به امید خدا موفق بشم
رویا
|
1394/11/29
0-
0+
سلام به همگی منم از امروز شروع کردم . امیدوارم موفق بشم به امید خدا .
الهه
|
1394/11/28
1-
0+
سلام بچه ها دم همتون گرم
درود بر همت و اراده تون من روز سوممه با اینکه گاه گاهی به بعضی چیزها ناخنک میزنم دو و نیم کیلو وزن کم کردم راضیم
پیش به سوی روزهای آتی
پاسخ ها
میم
|
1394/11/28 - 13:03
خوشبحالتون من کلا 3.5 کم کردم :(
Fateme
|
1394/11/28
0-
0+
سالاد کلم، منظور گل کلمه یا کلم قرمز؟
توی سالاد کلم چی داره؟
Fateme
|
1394/11/28
0-
0+
سلام
ميخواستم بدونم سوپ آب مرغ با سوپ مرغ چه فرقی داره تو طرز تهیه ش؟ چقدر مرغ باید بریزم؟
و اینکه یک لیتر آب میوه چند لیوان می شه؟ و میشه آب سیب و هویج رو باهم قاطی کرد و خورد؟
شیرین
|
1394/11/28
3-
0+
دوستان من دو سال پیش این رژیم رو گرفتم و چون تو طول روز فشارم میافتاد گاهی یه نصف سیب میخوردم و چایی بدون قند و اب فراوان در یک هفته ۸ کیلو کم کردم و بخاطر افت فشارم که باعث رعشه میشد دیگه نگرفتم وزنم ثابت مونده یعنی ۶۹ بودم با قد ۱۷۴ دو ساله که شدم ۶۱ البته چند گرمی کم و زیاد میکنم ولی بیشتر نشده. الان هم دوباره شروع کردم که بشم ۵۵. اگر نظر من رو میخوایی سبزیجات کالری سوز رو میتونید مصرف کنید در طول روز مثل گوجه یا پوره گوجه که خودش کالری سوزه و یا همون کرفس البته من از کرفس به هیچ عنوان استفاده نکردم. خیار و گوجه رو زیاد میخوردم بدون محدودیت
samaneh
|
1394/11/28
1-
1+
سلام دوست جونا فردا روز سوممه ولی هنوز خودمو وزن نکردم گفتم خودمو روز پنجم بکشم البته اگه طاقت بیارم.برام دعا کنید.
سارا
|
1394/11/28
1-
1+
سلام دوستان.این رژیم باعث لاغری صورت میشه؟؟ اخه خیلی زشت میشم. فقط نگران این مساله ام. دوستانی که رژیم گرفتن لطفا جواب بدن. مرسی
پاسخ ها
ن
|
1394/11/28 - 11:01
من گرفتم و صورتم هم شدیدا لاغر شد
احسان ع
|
1394/11/27
0-
0+
من دو سال پیش با این روش البته کمی تغیرات توی چهار ماه 50 کیلو کم کردم و به 54 کیلو رسیدم . الان دو ماهه هرچی رژیم میگیرم وزنم روی 80 قفل شده. حالم بده
پاسخ ها
میم
|
1394/11/28 - 10:53
بدن شما دیگه به رژیم مقام شده خب :|
شیوا
|
1394/11/28 - 12:07
بدنتون نیاز به شوک داره،تو نت سرچ کنین طریقه های شوک دادن به بدنو موقع استوپ زدن وزنتون
نیلوفر
|
1394/11/27
1-
0+
یه سوال دیگه هم دارم کسی هست با خوردن سرکه سیب لاغر شده باشه؟لطفا اگه کسی نتیجه گرفته بگه ممنون
پاسخ ها
میم
|
1394/11/28 - 10:53
آره خیلی تاثیر داره تو نت سرچ کنید میاره
نیلوفر
|
1394/11/27
0-
0+
سلام دوستان من فردا روزه دوازدهم رژیمم هست میخوام بدونم میتونم دوره دوم شروع کنم یا باید سه روزه نگه دارندرو بگیرم بعد وسطش استراحن کنم تا تاثیر داشته باشه؟ترو خدا جوابمو بدین نمیدونم چکار کنم میترسم دوره دوم شروع کنم لاغر نشم جواب بدین لطفا
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/28 - 12:05
نه ،حتما 3 روز نگهدارنده رو بگیرین
کیهان
|
1394/11/27
0-
1+
سلام دوستان من روز اولم هست . راستش خیلی داره بهم سخت می گذره . خیلی منو بی حال و کم انرژی کرده . مثه آدم روزه دار شدم اصلا هم از غذایی که واسه ناهار خوردم خوشم نیومد. توی محل کارم کلافه شدم ولی.... با همه این حرفها سعی می کنم ادامه بدم
پاسخ ها
میم
|
1394/11/27 - 22:06
قرص جوشان زینک پلاس بخورین هر روز خیلی تاثیر داره.
شیوا
|
1394/11/28 - 12:04
سلام،روز اول تا پنجم این رژیم همینطوریه،خصوصا واسه اونی که اولین بارشه،این خاصیت این رژیمه،سعی کنین بعد از تایم کاریتون بخوابین،خواب خیلی کمک کننده هست،نا امید نشین،به آخرش و کاهش وزن مشهودتون فکر کنین
شیوا
|
1394/11/27
0-
1+
من امروز،27 بهمن، روز اول از دوره دوم از رژیممه، دوره اول رو دیروز به اتمام رسوندم،6 کیلو کم کردم...امروز میرم که دوره دومم رو شروع کنم با توکل به خدا.... اگر کسی هست،بیایین همراه بشیم از امروز
پاسخ ها
میم
|
1394/11/27 - 22:06
به منم میگن ادامه بده خوب شدی ولی فکر کنم دو دوره پشت هم برای ِ بدن ضرر داشته باشه ها
مریم
|
1394/11/27
0-
0+
سلام دوستان کسی به من جواب نداد کا میزان کرفس و کلم و کاهو چقدر باید باشه تو رو خدا بگید به من لطفا
دلا
|
1394/11/27
1-
0+
سلام، من قدم ١٦٨ وزنم ٤٧ خيلي ورزش كردم و حواسم به خوردو خوراكم هست يه زماني اين رژيم گرفتم و تغييراتي توش إيجاد كردم نگران نباشيد لاغر ميشيد ، استرس نگيريد واسه خوردن چاي يا قهوه يا جابجايي وعده هاي غذاييتون
پاسخ ها
میم
|
1394/11/27 - 22:07
منم خیلی رعایت نکردم ولی سایزم خوب اومده پایین .. کاملا مشهوده :دی
ستاره
|
1394/11/26
0-
2+
سلام دوستان تپلم. روز 7 م تموم شد اخششش.. فقط 2 نیم کم کردم.. شدم 70 قدم 163.. ورزشم تردمیل نیم ساعت روزی کار میکنم. انگیزه بدینننن
پاسخ ها
مریم
|
1394/11/27 - 12:09
سلام عزیزم منم روز چهارمم هنوز چیزی کم نکردم ولی انقدر انگیزه دارم مطمعنم که یک دفعه وزن کم میکنم توام اینطوری حتما
یلدا
|
1394/11/26
1-
2+
سلام به همه. من قدم 165 و وزنم 60.به نظر شما این رژیم به من کمک می کنه 8 کیلو کم کنم؟
عروس خانم
|
1394/11/26
0-
1+
سلا ن الان پریودم نمیتونم شروع کنم.از چند روز اینده شروع میکنم فقط من میتونم به جای چای از چای سبز استفاده کنم؟ ممنون میشم جواب بدین. یا در طول روز به جای آب چای سبز استفاده کنم؟
عروس خانم
|
1394/11/26
0-
3+
سلام دوستان من مجرد هستم 22سالمه چند وقت دیگه به امید خدا نامزدیمه باید لاغر بشم چون خانواده اقام لاغرن دوس ندارم کم بیارم.خدا به ههمون کمک کنه. باید لاغر بشم قدم 168وزنم 85.پاهام عضله داره برا همین سنگین تر میشه وزنم. ولی شکم و پهلو دارم و اصلا راضی نیستم.در ضمن این رژیمو دور از چشم نامزدم میگیرم چون راضی نیس لاغر بشم.اما مردا نمیدونن لباس سایز بزرگ پیدا کردن اونم جلو خونواده شوهر خیلی ضایس:| من تا چند روز اینده شروع میکنم
هدا
|
1394/11/26
2-
3+
من روز دوم رژیم هستم سخته ولی شدنیه سعی میکنم تا سه روز دیگه بتون بگم چند کیلو کم کردم
زهرا
|
1394/11/26
1-
1+
دوستان عزیزم،من توی روز سوم هستم،حدود دو کیلو کم کردم،یه سوال خیلی خیلی واجب دارم، روز هفتم ناهار تخم مرغه،ما اون روز مهمون داریم،یعنی خودم میزبانم،زشته بشینم تخم مرغ بخورم،میشه جای ناهار روز هفتم و هشتم رو عوض کنم؟؟؟؟؟
امین
|
1394/11/26
0-
2+
سلام دوشتان من روز۱۱ هشتم و خیلی راضیم از رژیم ۱۰۵ شدم۹۵ سایز هم ۴۰ رسیدم۳۴
پاسخ ها
میم
|
1394/11/26 - 21:56
واقعا؟ آخه چطور ممکنه. منه بدبخت هرچی زور زدم 3 کیلو بیشتر نشد :(
نیلوفر
|
1394/11/26
0-
2+
امروز روز دهم رژیم بودم ولی ناهار 4 تا نون تست خوردم خیلی ناراحتم تا الان 3.600 کم کردم.رژیمم خراب شده الان?
سالی
|
1394/11/26
0-
1+
سلام دوستان من و همسرم این رژیمو باهم شروع کردیم امروز روز دهمه 3ونیم کیلو کردیم تا الان ولی دوره های قبل که این رژیمو میگرفتم خیلی اذییت میشم و این سری چون دو نفر بودیم زیاد متوجه نشدم خیلی ها بهم میگن این رژیم استاندارد نیست و به شدت عوارض آسیب پذیری داره ولی من سومین باره میگیرمو خیلیم راضیم از 59 رسیدم به 56 من هم روغن زیتون نمیخورم به جاش یه دونه زیتون میخورم و در مورد کلفس هم میریزم تو غذا ساز و خرد خرد میکنم یا میریزم آبمیوه گیری آبشو در میارم ولی ورزششو زیاد فرصت نمیکنم انجام بدم در کل از این رزیم راضیم بیشتر به خاطر اینکه زمانش کوتاهه و آدم سریع به نتیجه دلخواه میرسه چون این رژیم های طولانی آدمو کلافه میکنه هر چند که هر بار که من تصمیم به رژیم کانادایی میگیریم تمام مهمانی ها و جشن ها میوفته تو این دو هفته و من به شدت روی شیرینی حساسم و از مهمانی هام گذاشتم ولی داخل شرکتی که مشغول کار هستم هر روز شیرینی بارونه و این منو خیلی اذیت میکنه بهرحال امیدوارم همه تون به وزن دلخواهتون برسید و زیاد اذیت نشید
مریم
|
1394/11/26
0-
1+
سلااااام بر همه من امروز روز سوم از رژیم هستم خیلی راضیم فقط کمی سر درد میگیرم. موفق باشییییید
هستی
|
1394/11/26
0-
2+
سلام ساعت 3ونیم صبحه.تابه حال سابقه نداشته که اینوقت از خواب بیدارشم وبیام سر کامپیوتر.دوستان عزیز فکرکنم از عوارض این رژیمه.بدجور کلافه ام.هرچند اشتهایی به تنقلات ندارم اما حس میکنم یک جور شوق و ذوق همراه باعجله داشتن واسه کاهش وزن پیداکردم.وقتی خودمو تو اینه نگاه میکنم باورم نمیشه در عرض دو روز هیکلم جمع وجورتر شده باشه.احساس سبکی عجیبی دارم.دعا کنید موفق شم واسه اینکه در انجام هیچ کاری تا به اکنون استمرار نداشتم.وقتی کامنتاتونو میخونم دلگرم میشم که تنها نیستم.باید صبح برم سرکار وبشینم پشت میز .انگار دو بال پرواز دراوردم.خدایا کمکم کن.امروز یه مانتو خریدم که زیباتر از همیشه در تنم خودنمایی میکرد.خدایا خودت میدونی که خانمها چقدر به این چیزا حساسند اگرم اهمیت ندند نگاههای جامعه وطعنه ها نمیذاره ما راحت باشیم.بارها شوهرم به خاطر چربیهای اضافم مسخرم کرده وهمیشه از اندام دخترهای فامیل تعریف وتمجید داشته.ای کاش همونطور که ما خانمها شوهرامون رو میپسندیم اونا هم اینطور میپسندیدن.اما زهی خیال باطل وظاهرا انتظار زیبا بودن برای یک خانم به اندازه ی تکلیف شرعی واجبه.
سمانه
|
1394/11/26
1-
1+
سلام دوستان من از فردا می خوام شروع کنم امیدوارم موفق شم برام دعاکنید.
سمانه
|
1394/11/26
0-
1+
سلام دوستان،یه سوال دارم میشه جای ناهارو شام یا ترتیب روزارو عوض کرد؟لطفا جواب بدین زود میخوام از فردا شروع کنم
پاسخ ها
کتایون
|
1394/11/26 - 18:53
سلام نه عزیزم نمبشه تو رژیم کامل توضیح داده
کتایون
|
1394/11/26 - 18:53
سلام نه عزیزم نمبشه تو رژیم کامل توضیح داده
هستی
|
1394/11/25
0-
0+
سلام دوستان.دومین شب رژیمم با موفقیت سپری شد.ارادم از دیروز قویتر شده اما گاهی وسوسه میشم که رژیممو رهاکنم.ولی در عرض یکروز سایز کم کردم.مایعات به اندازه ی کافی مصرف میکنم ونیم ساعت پیاده روی دارم.نمیدونم ایا به روز 15رژیم برسم یا نه.سعی میکنم دو شب یکبار از اوضاع خودم مطلعتون کنم.امیدوارم خدا به هممون کمک کنه.واقعا بعضی از خوردنیهاش باب میل نیست ولی به خودم قول دادم اگه به وزن مطلوب رسیدم واسه خودم یه رژیم تدارک ببینم که چیزای خوشمزه تر اما سالم رو جایگزین عادات غذایی ناسالم کنم.از بعضی قسمتهای این رژیم هم چیزایی یادگرفتم که قبلا بی اطلاع بودم.تازه متوجه شدم منی که هر روز خامه و کیک وبادوم هندی وزمینی و گردو فندق بر رویه مصرف میکردم بیخود نیست که اندامم به هم ریخته بود.حداقل ارادم از قبل قویتر خواهد شد وبه هر چیزی ناخنک نخواهم زد تا مجبور نباشم بارژیم طاقت فرسا خودمو به حالت نرمال برگردونم.واقعا که پیشگیری بهتر ز درمان...
ستاره
|
1394/11/25
0-
0+
سلام. من خیلی چيزارو نمیخورم مثل کرفس روغن زیتون. مشکلی پیش نمیاد؟؟؟؟؟؟؟؟ جواببببببب
پاسخ ها
هستی
|
1394/11/26 - 03:39
فدات شم باید عین دستو رژیم غذایی عمل کنی تا به نتیجه ی مورد نظر برسی.
هستی
|
1394/11/26 - 03:39
فدات شم باید عین دستو رژیم غذایی عمل کنی تا به نتیجه ی مورد نظر برسی.
هستی
|
1394/11/26 - 03:39
فدات شم باید عین دستو رژیم غذایی عمل کنی تا به نتیجه ی مورد نظر برسی.
ستاره *
|
1394/11/26 - 10:10
ستاره جان منم نمیخورم.احتمالا کمتر کم میکنیم اما دیگه چاره نیست..
میم
|
1394/11/25
0-
0+
من روز نهمم.. از 63.5 رسیدم به نزدیک 60 :))) اگه به 59 هم برسم دعاتون میکنم :))) وعده های ِ غذاییشو رعایت کردم ولی بعضی وقتا یکی دوتا خرما هم میخوردم بعضی هاشم خودم تغییر دادم. ولی خب سایزمم یکم تغیر کرده
مریم
|
1394/11/25
0-
1+
سلام دوستان میخواستم بدونم تو برنامه غذایی اسفناج همراه تخم مرغ چقدر باید باشه و کرفس برا سالاد و کلم چقدر?
ستاره
|
1394/11/25
0-
1+
سلام. من حالم از کرفس بهم میخوره. ایراد نداره اگه نخورم؟؟؟؟؟ جواب بدید خواهش میکنم
ستاره
|
1394/11/25
0-
0+
سلام دوستان گل. روز 6رژیمم. دوره دومه که این رژیمو میگیرم. دوره اول یک ماه نیم قبل بود. 4/5 کم کردم. قد 163 وزنم 71.. اما دو نیم کیلو بعد از دوره اول دوباره اضاف کردم..
هدا
|
1394/11/25
0-
1+
سلام من امروز روز اولمه اصلا ضعف نکردم قهوه انرژی زاست پیش به سوی لاغری
ستاره
|
1394/11/25
0-
1+
سلام دوباره به رژیمیای گلللل. روز 8 رژیمو دارم میگذرونم (25 بهمن)خوشششحالم چون 4 کیلو کم کردم.اگه تا آخرش 4 کیلو دیگه هم کم بشم جشششن میگیرم.برای همتون دعا میکنم.برام دعا کنید.
فرني
|
1394/11/25
0-
0+
من روزنهم هستم 4كيلوكم كردم قدم174الان وزنم61.اگه به 60رسيدم ميتونم ول كنم بدون اينكه تااخربرم
سپیده 1
|
1394/11/25
0-
0+
سلام شیوا جون خواهش میکنم، من فقط دوست دارم همه موفق بشن، به اون اندام دلخواهشون برسن، پس باید به هم انرژی مثبت بدیم، اطراف هر انسان هم انرژی مثبت هست و هم منفی، پس چرا منفی باشیم وقتی میشه زندگی رو مثبت دید، همه چیز زیباست حتی به نظر من رژیم گرفتن، اضافه وزن اصلا خوب نیست، من این تجربه رو دارم، الان که نزدیک ۱۱ کیلو وزن کم کردم این حس رو میفهمم ،آخه الان راحترم تا قبل از رژیم ،خانمهای گل تا عید چیزی نمونده یکم اراده کنید تغییر و تحول برا سال جدید عالیه و پر از انرژی مثبته امروز ۱۱/۲۵ و ولنتاین مبارک به همه عاشقان
سپیده 1
|
1394/11/25
1-
1+
سلام شیوا جون خواهش میکنم، من فقط دوست دارم همه موفق بشن، به اون اندام دلخواهشون برسن، پس باید به هم انرژی مثبت بدیم، اطراف هر انسان هم انرژی مثبت هست و هم منفی، پس چرا منفی باشیم وقتی میشه زندگی رو مثبت دید، همه چیز زیباست حتی به نظر من رژیم گرفتن، اضافه وزن اصلا خوب نیست، من این تجربه رو دارم، الان که نزدیک ۱۱ کیلو وزن کم کردم این حس رو میفهمم ،آخه الان راحترم تا قبل از رژیم ،خانمهای گل تا عید چیزی نمونده یکم اراده کنید تغییر و تحول برا سال جدید عالیه و پر از انرژی مثبته امروز ۱۱/۲۵ و ولنتاین مبارک به همه عاشقان
زهرا
|
1394/11/25
0-
0+
سلام صبح همه بخیرو شادی دوسال پیش تو 7روز4.5کیلو کم شدم امروز روز اولمه باوزن66وقد162 میخوام60بشم:))))))
پاسخ ها
هستی
|
1394/11/25 - 23:03
موفق باشی
هستی
|
1394/11/24
0-
1+
سلام.امروز 24بهمن 1394روز اول رزیمم هست.باخوردن قهوه اصلا ضعف نکردم وتاظهر سه لیوان اب جوشیده ی ولرم خوردم.احساس عجیبی دارم.سالهاست که تو 64کیلو موندم با قد 154.خودمو به اب و اتیش زدم.قرصای لاغری اما بیفایده بود.اگه با این رژیم موفق بشم دعامیکنم همه ی شما به ارزوهاتون برسید.لباس تو تنم بد وای میسته
نفس
|
1394/11/24
0-
0+
سلام دوستان من دو ماه پیش این رژیم رو گرفتم ولی نه روز بیشتر نتونستم چون مجبورشدم برم مسافرت رژیمم بهم خورد،ولی فردا میخام شروع کنم الان68/5وزنمه قدمم164 دوست دارم حداقل 65کیلو بشم دعا کنین بتونم چون یه بچه سه ساله دارم نمیتونم ورزش کنم یابرم پیاده روی ،کارم سخت تره،اگه دوره رژیم و تموم کردم خبرتون میکنم،موفق باشین
ستاره
|
1394/11/23
0-
0+
سلااام.من روز ششم رژیمم.اما فقط 2 کیلو و نیم کم شدم که میترسم از آب بدنم باشه! سایز شکمم 2 سانت کم شده.. اما زیاد روحیه ندارم با اینکه اصصصلا بهم فشار گرسنگی نداده.ممکنه زیاد روی من اثر نکنه این رژیم؟؟ سن 24.قد 155.وزن 67.5
مهسا جونی
|
1394/11/23
0-
0+
سلام من امروز 23.11 روز اولمه گشنمه ولی تا عید میخوام بگیرم
سپیده
|
1394/11/22
0-
0+
سلام دوستان.منم تصمیم به گرفتن این رژیم دارم ولی میترسم که گونه هام از بین برن.اونایی که این رژیمو گرفتن این مشکل واسشون پیش اومده یا نه؟؟
میم
|
1394/11/22
0-
0+
من که روز پنجمم و فقط دو و نیم کیلو کم کردم. البتهر اضیم تا آخرش پنج کیلو هم بشه برام کافیه. بعدش رژیم کالری میگیرم. ولی فشار روحیش فوق العاده ست. داغون کرده :|
صحرا
|
1394/11/22
0-
0+
سلام با اراده ها ! آفرین به همتون.من با وزن 78 از امروز صبح سروع کردم.مطمینم همگی تا آخرش میریم ونتیجه میگیریم.
من کلی تو اینترنت تحقیق کردم رژیم بسیار خوبیست نگران هیچی نیاشین و تا تهش برین.خودم چای خور شدیدم واسه همین تحقیق کردم چای تلخ هیچ مشکلی نداره.حتما 5 تا 8 لیوان آب رو هم فراموش نکنین
مریم
|
1394/11/21
0-
0+
این رژیم عالیه من روز اول از دور دوم رژیم هستم. دور قبل 6.5 كیلو كم كردم قبل از شروع 75.500 بودم بعد دور اول 69 ام . وزن هدفم برای قد 168 باید چقدر باشه؟
سارا
|
1394/11/21
0-
0+
سلام دوستان
من امروز روز هفتم رژیمم هست ولی فقط یک کیلو کم کردم
همه مواردو مو به مو رعایت کردم ولی نمیدونم چرا نتیجه نگرفتم.
قدم 172 ووزنم 64
اگر کسی از دوستان دلیلشو میدونم خوشحال میشم کمکم کنه
پاسخ ها
Amin
|
1394/11/25 - 16:46
خوب تو داری از لاغری می میری
فائزه
|
1394/11/21
0-
0+
سلام من دوره دوم رژیمم دوره اول از وزن 82 رسیدم به 79 دوره دوم از 79 به 76 حالا الان 4 روزه بدنم روی 76 استپ کرده و اصلاً لاغر نشدم خییییییییییلی ناراحتم انگیزه و ارادمو از دست دادم چیکارکنم
m.n
|
1394/11/20
0-
0+
سلام همگی.من از امروز میخوام شروع کنم و تا عید به وزن و سایز دلخواهم برسم.امیدوارم بتونم موفق بشم.برا همتون ارزوی موفقیت دارم و امیدوارم ب وزن دلخواهتون برسین
هادی
|
1394/11/20
0-
0+
سلام من امروز روز سومم بود .بد نیست . اما خودمو وزن نکردم
Mehi
|
1394/11/20
0-
0+
Slm mn emroz in rezhimo shoro kardam , kasi hast ba ham edame bedim ? Emroz kh keselo bihal bodam
کتایون
|
1394/11/20
0-
0+
سلام لطفا نظرکاربران هرروز بزارید خیلی طول میکشه واینجوری فایده ای نداره سپاس
سمیرا
|
1394/11/20
0-
0+
سلام به همگی من نمیتونم قهوه بخورم دوست ندارم چیکار کنم
زهرا
|
1394/11/20
1-
0+
سلام امروز بیست بهمن نود و چهار روز اول برام دعا کنید
نیلوفر
|
1394/11/19
0-
2+
سلام من 3روزه این رزیمو گرفتم 2 کیلو لاغر شدم خیلی خوشحالم فقط شب که میشه فشارم خیلی میوفته مخصوصا امروز که سالاد کرفس خوردم
پریسا
|
1394/11/19
0-
2+
دوستان ببخشید کمی تند حرف میزنم اما واقعا واستون قابل درک نیست وقتی میگه چیزی اضافه نکنین؟ شما فقط و فقط حق دارین جای فراورده های حیوانی رو با غذاهای مشخص شده عوض کنین.نه خرما نه میوه نه قهوه اضافه نه شکولات تلخ . زحماتتون رو هدر میدین و بعد از رژیم میگین چرا وزن کم نکردیم.جلوی شکمتونو بگیرین
mahsa
|
1394/11/19
0-
0+
وااااایییییی من روز 7 ام حدودا 4 کیلو کم کردم....امیدوارم 4 کیلو دیگ هم کم کنم ...اما خداییییییش خیلییییی سختهههه....
میم
|
1394/11/19
0-
0+
ووووی امروز روز سومهههه یک و نیم کم کردممم نزدیک دو :دی خیلی خوشحال شم اصلا :)) تا دیروز میگفتم هیچی کم نمیشه :)) تا آخرش میرم رژیمووو
مریم
|
1394/11/19
0-
2+
سلام دوستان من 2 ماهه که رژیم دارم 11 کیلو وزن کم کردم 82 بودم الان 71 کیلو ام میخوام از فردا این رژیم رو بگیرم کسی هست باهم شروع کنیم؟
پاسخ ها
AFSHIN
|
1394/11/25 - 13:05
MANAM MIKHAM SHOROO KONAM . PAYE HASTAM
فیروز
|
1394/11/19
0-
0+
سلام روزدوستان بخیر امروز روز سوم واسه من وهمسرمه.صبح که روی وزنه رفتم 2کیلو کم کرده بودم بااینکه دیشب بعدازشام یک سیب قرمزخوردم وقهوه شب روهم باکمی شکر خوردم آیا این وزن واقعیه؟؟لطفا جواب بدید تااین حس بد جاشو به یک حس خوب از موفقیت بده
پرستو
|
1394/11/19
0-
0+
آخه قهوه به اون تلخی رو چطور با یه قند بخورم؟؟؟؟ یا 10 تا کالباس بدون نون ، ای خداااااااا :(
زهره
|
1394/11/19
0-
0+
سلام دوستان. من پایان روز کردم 1 کیلو اضافه کردم . برای کسی پیش اومده تا حالا ؟ ممکنه روزهای بعد کم کنم ؟
ماندانا
|
1394/11/18
0-
1+
ایا چای کمرنگ بدون قندو خرما و شکر در این رژیم آزاده؟
فرني
|
1394/11/18
0-
1+
سلام بجه ها من روز دوم هستم خيلي سردردميشم خيلي هم گرسنه روزهاي معمولي شايدكمترازاين هم مي خوردم ولي معمولاشام مي خوردم وخيلي هم نون .براي سردردم هيج كاري نميشه كردفقط5كيلو مي خوام كم كنم
نسرین
|
1394/11/18
0-
0+
سلام دوستان.منم نسرین.روز دوم رو سپری کردم با موفقیت.فقط به جای ده ورق کالباس بورانی کدو خوردم با ماست.پیش به سوی لاغری.....
مانا
|
1394/11/18
0-
0+
سلام من روز اول رژيم هستم خواستم بپرسم در بعضي از سايتها نوشتن صبحانه يک فنجان شير با قهوه آيا درسته يا فقط قهوه بايد خورد؟در ضمن خانم هايي که رژيم رو گرفتن روي سايز سينه هم تاثير داره؟ممنون
مونا
|
1394/11/18
0-
0+
سلام یه سوال:اگه میان وعده چایی بخوریم اشکال داره؟من ساعت 7 صبحانه خوردم سر کار داشتم از گرسنگی میمردم یه چایی خوردم روز اولمه حالا عذاب وجدان دارم!
سمیه
|
1394/11/18
0-
0+
سلام من روز اولم خداکنه بتونم تحمل کنم
پاسخ ها
ستاره
|
1394/12/16 - 18:00
نه عزیزم چای کالریش 0 می تونی بخوری
شیوا
|
1394/11/18
1-
0+
سلام به همدوره ایی ها.. امروز 18 بهمن ماه،من روز هفتم هستم،به نسبت حالم بهتره...مرسی از سپیده جون،بابت دادن انرژی های مثبتش،به امید لاغری همه تاااا عید :) من که هنوز خیلی کار دارم :]]]
سروناز
|
1394/11/18
1-
0+
سلام دوستان من روز دوم این رژیمو گرفتم زیاد سختم نبود .لطفاً جواب بدین خوردن چای اشکال داره تو طول روز؟؟؟؟؟
ندا
|
1394/11/18
0-
0+
سلام واقعالاغرمیکنه؟مثلااگه یه دوره بگیرم چقدبایدفاصله باشه بادوره بعدی؟؟من21وزنم90قدم163دوست دارم لاغرباشم.قرص مکمل ویتامین درکنارش مصرف کنم مشکلی داره عایا
بیتا
|
1394/11/18
0-
0+
سلام
میخواستم بدونم میشه بجای کالباس عدسی بخوریم؟
سپیده 1
|
1394/11/17
0-
6+
یه پیشنهاد به مدیر محترم داشتم نظرها رو زودتر تایید کنید لطفا .ما باید برا جوابهامون خیلی صبر کنیم و کمی سخته، ممنون میشم
پاسخ ها
shiva
|
1394/11/18 - 10:08
سلام، وای گل گفتی سپیده جون، موافقم 100%
سپیده 1
|
1394/11/17
1-
4+
سلام به عاطی و شیوا جون من امروز ۱۱/۱۷ روز پنجم رژیمم بود از دور دوم همه چی عالیه.امروز خودم رو وزن کردم ۴ کیلو کم کردم، دور قبل من ۶ کیلو کم کردم من بیشتر از وزن سایز کم کردم دوتا از مانتو های دو سال پیشم تنم میشه و خیلی خوشحالم خیلی حس خوبیه امیدوارم همه بچه های گروه تجربه کنن این حس خوب رو، من دوره اولم که تموم شد دو هفته استراحت کردم و بعد از دو هفته دوباره رژیم رو شروع کردم. تو دو هفته استراحت همه چی میخوردم ولی کم، چون معده ام کوچیک شده و مثل قبل نیستم که پر خوری کنم، من حتی غذاهای فست فود،برنج.... رو میخوردم ولی هیچی اضافه نکردم، من یه دوره دیگه باید بگیرم تا به وزن دلخواه ام برسم
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/18 - 10:15
وایی تبریک میگم ،آفرین، مرسی از انرژی مثبتت، من امروز 18 بهمن ماه،روز هفت از دوره اولمه،منم باید 3 دوره اینا بگیرم تا به وزن دلخواهم برسم مرسی از حرفات کلی انگیزه و انرژی بیشتر گرفتم....کااااااش خیلیاااا بجای اینکه بیان اینجا نصیحت کنن و آیه یاس بخونن اینو بدونن که من و امثال من ممنونیم ازشون بابت اطلاعاتشون،ولی همه عاقل و بالغیم ،و با فکر و تصمیم خودمون و اطلاعاتی که از مضررات و فواید این رژیم داریم،این رژیم و انتخاب کردیم،لطفا دلسردمون نکنین،بخدا خودمون میدونیم چی به چیه....
الی
|
1394/11/17
1-
3+
سلام به دوستانی که اراده ی قوی دارن واسه ی نه تنها رژیم غذایی بلکه هر کاری انسان موجودی خارق العادست که می تونه نشد ها رو شد کنه فقط کافیه از همین امروز بخواد و تصمیم بگیره
پاسخ ها
مریم
|
1394/11/24 - 21:14
سلام الی جان.من با نظرشما موافقم.امروز که این رژیموشروع کردم احساس میکنم تازه متولد شدم چراکه ارادمم قویتر شده واعتماد به نفسم بیشتر.دلم میخواد صبح بشه و یک فنجون قهوه با یه حبه قند بخورم.
میم
|
1394/11/17
0-
0+
من امروز روز اولمه. وزنم 63 و میخوام تا 55 برسم. بد نیست گشنمم نیست شاید این از زینک پلاسی که صبح خوردمه :دی .. ولی خب بد نیست... ولی نمیدونم چرا حس میکنم با این وضع کم نشم :( ... به جای ورزشی که گفته میشه روزانه 15 مین زومبا کار کرد با دراز نشست؟ صد تا هم طناب .. آقا واقعا وزنم کم میشه؟ :(
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/19 - 21:15
ورزش شما از ورزش داخل رژیم بهتره من هم دوچرخه ثابت و دراز نشست میزنم و تاثیرش بیشتر از اون ورزشه
فیروزه
|
1394/11/17
0-
1+
سلام دوستای عزیز من وهسرم دیروز تصمیم به گرفتن این رژیم کردیم.هردومون بعدازگذشت یکسال ازعروسیمون من 15کیلو وهمسرم 18کیلو اضافه کردیم .واقعا ناراحتیم ومیخوایم تاعید اینقدر لاغربشیم که لباسهای خوبی برای عید خرید کنیم.همگی دعاکنید.خواستم من عادت به چای مدام توی طول روز دارم چون سردرد میگیرم .میتونم چند فنجان در روز مصرف چای یا قهوه بدون قندداشته باشم؟ وزن خودم 75 باقد 163وهمسرم باوزن105کیلو و قد180باید هرکدوم چندکیلو بشیم؟؟؟راهنمایی کنیدلطفا؟؟؟
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/19 - 21:17
چای بدون قند و کمرنگ میتونین اما قهوه به هیچ عنوان
علی
|
1394/11/17
0-
0+
سلام دوستان تجربه ثابت کرده که رژیم های سخت در کوتاه مدت جواب میدن ولی بعد از چند ماه وزنتون بر میگرده به اصطلاح میگن مثل یویو میمونه سه پیشنهاد بهتون دارم: 1- بعد از این رژیم یک برنامه و رژیم غذایی را انتخاب کنید که راحت تر و در طی سال 15 تا 20 کیلو وزن کم کنید. 2- برنامه غذایی هر فردی هم باید به گونه ای باشد که اصلا اضافه وزن پیدا نکنید که نیاز به کم کردن باشه یعنی رویه زندگیمون را تغیر بدیم و به اصطلاح همیشه این نکات غذایی را اجرا کنیمنه فقط در یک مقطع زمانی. 3- آدم ورزشکار همیشه سالمه حتی اگر چاق باشه و واقعا اگر میخواین در رژیمتون موفق باشین و وزن زیادی کم کنید حتما ورزش کنیدو بخصوص ورزش های هوازی مانند ایروبیک و دویدن به مدت حداقل 30 تا 45 دقیقه در روز ،تنها به پیاده روی بسنده نکنید.
نسرین
|
1394/11/17
0-
3+
سلام بچه ها.من امروز تازه شروع کردم وزم 83وقدم 170.امیدوارم دوام بیارم تا اخرش.نتیجه رو میایم میگم.با ارزوی کاهش وزن برای همه
پاسخ ها
ندا
|
1394/11/21 - 10:13
سلام، خيلي جالبه منم 173 قدمه و 84 كيلو هستم!! امروز اولين روزه، چطور بوده تا الان براتون؟؟ به نظر من چونميانوعده اصلا نداره سختش كرده!!
Zahra
|
1394/11/17
2-
1+
سلام من ازپانزدهم شروع کردم یعنی امروز روز سوممه خواستم بپرسم میان وعده ميشه میوه خورد؟مثل پرتغال و سیب
پاسخ ها
کتایون
|
1394/11/18 - 01:36
نه نمیشه عزیزم
غزاله
|
1394/11/17
0-
0+
بچه ها من روز شش رو پشت سر گذاشتم.اصلا خودمو نه قبل استارت رژیم نه الان وزن نکردم.خیلی گشنه میشم.فشارم همش پایینه.وقتی دلم خیلی ضعف میره خرما خشک میخورم.عیبی داره؟من تغییری حس نمیکنم.عید عروسیمه.همکاری و همفکری بدید.از فردا روزی 20دقیقه تردمیلپ هم میرم.خرما بخورم یا نه؟
پاسخ ها
کتایون
|
1394/11/18 - 01:44
سلام نه عزیزم رژیم باید عین خودش اجرا بشه من این رژیم نگرفتم ولی 18 ابان روی ترازو رفتم80 بودم خیلی ناراحت شدم قدم 170 هستش واسع خودم رژیم کم کالری اجرا کردم توی طول روز فقط 1400 کالری گرفتم یعنی همه چی میخوردم با احتساب کالری تویکماه بدون دردسر5 کیلو وزن کردم بعد یکماه روزی1200 کالری البته یه موقعم رعایت نکردم الان وزنم شده72 باز میخام ادامه بدهم چون وزن سلامتم66 کیلو هست از تمام رژیمهایی که گرفتم بهترین بوده فقط فقط کم خوردم همین همگی موفق باشید
پریسا
|
1394/11/19 - 21:10
عزیزم قطع کن و دو هفته بعد شروع کن.خراب کردی نباید اصلا چیزی اضافه کنی .من این رژیم رو بارها گرفتم .
میم
|
1394/11/16
2-
3+
به جای سالاد کلم میشه مثلا سالاد شیرازی خورد؟ یا میشه میوه استفاده کرد؟ مثل خیار یا سیب>؟ به جای کالباس میشه تخم مرغ خورد؟ من از فردا شروع میکنم :( امیدوارم بتونم دووم بیارم چون تا حالا هر رژیمی گرفتم دو روز بعدش ول کردم ولی اینبار مصمم انجام بدم
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/19 - 21:10
رژیم گفته چیزی رو عوض نکنین .اصلا نباید عوض بشه
رضا
|
1394/11/16
1-
3+
سلام یه سوال دارم توی این رژیم اگه میان وعده میوه هایی ک زیاد شیرین نیستن و کالری زیادی ندارن مثل سیب یا پرتغال و اینجور چیزا بخوریم مشکلی داره؟ ی
پاسخ ها
m
|
1394/11/17 - 22:43
گفته رژیم بدون کوچکترین تغییرات باید انجام بشه و حتی یه قند اضافه هم نخورید... چه برسه به میوه های دیگه که کالری بیشتری دارن
زینب
|
1394/11/16
1-
0+
سلام دوستان،امروز روز چهارم رژیممه،طاقت نداشتم وزن نکنم،،،از ۶۲ رسیدم ۶۰، خیلی ناامید بودم ولی خوشحال شدم،،،دوس دارم تا ۵۵ یا ۵۶ برسم فقط،،،،کلی ذوق زده ام
سمیه
|
1394/11/16
0-
0+
روز دومم ولی خیلی نوک میزنم
پویا
|
1394/11/16
0-
0+
دوستانی که سریع بعد رژیم وزن اضافه می کنن به خاطر اینه که در طول رژیم به اندازه کافی آب مصرف نمی کنن و در اصل آب بدنشون میره و بعد از رژیم اون آب برمیگرده.
پویا
|
1394/11/16
0-
3+
به نظر من این رژیم خیلی آسونه یه دوره این رژیمو سه ماهه پیش گرفتم و هشت کیلو وزن کم کردم با این که ناپرهییزی کردم و نصف پیتزا و یه ساندویچ خوردم! ولی به غیر از اون هر روز از ساعت شش صبح تا چهار بیرون بودم و هر هفته سه روز بدنسازی می رفتم . الانم میخوام دورباره از شنبه شروع کنم دفعه قبل که خیلی موثر بود ولی اگه یه مدت فعالیت نداشته باشید (یه ماه) دو سه کیلو دوباره رو وزنتون میاد من اولش ۹۲ کیلو بودم بعد به ۸۴ رسیدم . حالا هم میخوام از ۸۷ کیلو به ۷۸ اینطورا برسم .
خاطره
|
1394/11/15
0-
1+
سلام ، من روز ششم رژیممه و بجای کالباس از بورانی کدو و اسفناج استفاده میکنم در واقع کلا کالباسو حذف کردم.وبه جای قند 4 عدد کشمش خوردم .تا حالا جرات نکردم خودمو وزن کنم گذاشتم برا روز آخر .میخواستم بدونم این تغییراتی که دادم تاثیری رو رژیم داره یا نه؟لطفا جواب بدین.در ضمن من قدم 167 و وزنمم 71
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/16 - 04:40
اشکالی نداره جای کالباس بورانی بخوری اما جای خرما و قند رو اصلا عوض نکن.رژیم صریحا گفته
فرنوش
|
1394/11/15
0-
0+
من روز سوم رژیم هستم خیلی هم ضعف دارم اما اراده کردم تا اخرش برم حتی میخام دو دوره بگیرم. وزنم 67 کیلو بود تا روز اخر خودم رو وزن نمیکنم چون میترسم نا امید بشم
نازنين
|
1394/11/15
2-
2+
سلام دوستان كسي مى دونه بين دوره اول و دوم چنين روز بايد فاصله باشه لطفا اگر كسي ميدونه جواب بده
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/16 - 04:48
میتونی دقیقا بعد روز اخر رژیم دوباره از اول شروع کنی اما بنظر من باید 7 روز به بدنت شک بدی و بخوری .خودمم این کارو کردم
میم
|
1394/11/16 - 20:37
این بالا نوشته انگار یک ماه. یا شاید من یه حای دیگه خوندم
nafise
|
1394/11/15
0-
2+
من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۵ وزنم ۵۸ بود الان روز چهاردهمم و فقط ۴ کیلو کم کردم. می‌خواستم یه دوره دیگه هم بگیرم ولی فکر نکنم برای این وزن نتیجه بده. اگه رژیم دیگه ای سراغ دارین دوستان که وزنم کمتر بشه میشه لطفا پاسخ بدین؟
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/16 - 04:39
عزیزم شما اضافه وزن نداشتی احتمالا بخاطر این چندان اثر نداشته .
شیوا
|
1394/11/15
0-
0+
عاطی جون،زری جون،ریحانه جون،فروغ جون،آقا رضا و آقا هادی،خیلی خوبه که با هم همراه شدیییییم، کلی ارادمونو تقویت میکنه، من امروز 15 بهمن ماه روز چهارممه،دیروز خیلی بیحال و کسل بودم،ولی امروز با نون تستم آی حاااال کردم :))))) خیلی چسبید.. هر چند غصم میگیره واسه ناهار روز چهارمم :))))، شما در چه حالین ؟ بیایین بگیم روزانه هامونو،در ضمن ممنونم آقا هادی بابت مطالب مفیدتون،بعد این 15 روز حتما گفته های شما رو هم رعایت میکنم
میم
|
1394/11/15
0-
0+
دوستانی که این رژیم رو گرفتن تو سایز سینه تاثیری میذاره؟ ؟ :( به کوچیک شدنش... :|
پاسخ ها
نون
|
1394/11/15 - 10:49
خیلی زیاااااد
پریسا
|
1394/11/15 - 20:26
چرا عزیزم اما با ورزش درست میشه
میم
|
1394/11/16 - 11:09
وااای خو من نمیخوام :( چه ورزشی؟
مرضیه
|
1394/11/14
0-
1+
سلام میخواستم بدونم این رژیم برای خانومای شیرده مناسب هست؟لطفا جواب بدین ممنون
پاسخ ها
رضا
|
1394/11/15 - 13:59
نه اصلا برای خانوم های شیر ده مناسب نیست . نگیرین بهتره
پريسا
|
1394/11/14
0-
3+
من ى بار با اين رژيم سر دو ماه از 116 رسيدم به 89 من از فردا صبح شروع ميکنم
پاسخ ها
Sepidjoon
|
1394/11/25 - 16:24
واقعا!!!!!!! مگه 15 روزه نیست چجوری تو دوماه کم کردی؟ خوش بحالت من با این رژیم 8 کیلو کم کردم
نگار
|
1394/11/14
0-
2+
سلام من امروز14بهمن رزیمو گزفتم اول روزمه .برام دعا کمید بتونم ادامه بدم ونتیجه بگیرم چون چاقی حیلی اذیتم میکنه.فقط ی سوال تو این رژیم نباید اصلا نان بخوریم؟حتی سنگک؟ نمک چطور؟ میشه ی ذره نمک استفده کنم همره هر وعده؟لطفا جواب بدید خیلی لازمه
پاسخ ها
سپیده
|
1394/11/15 - 12:28
سلام عزیزم من روز سیزدهمم نان اصلا نبیاید خورد حتی سنگگ خود رژیم نان تست داره درست کم ولی چاره ای نیست
پریسا
|
1394/11/16 - 04:45
نمک در حد معمول که به غذا طعم بده اشکال نداره .اما نان نباید بخورین.رژیم خودش گفته چیزی رو اضافه نکنین
رضا
|
1394/11/14
1-
2+
سلام من ورزشکارم کشتی گیرم و قبلا رژیم های خیلی سخت تر از این رژیمو برای رسیدن ب وزن مورد نظرم برای مسابقات رو داشتم ولی چون توی همه ی این رژیم ها وزن زیادی رو توی مدت کمی از دست میدیم خیلی سریع برمیگردن مثلا من برای مسابقات در چهارده روز نه کیلو وزن کم کردم که البته بعد از دو ماه برگشت و انگار هیچ کاری نکردم من قدم ۱۸۵ هست و وزنم ۹۸ کیلو البته در اطراف شکم فقط چربی دارم ولی در ران و دست هام هیچ چربی ندارم و میخام به وزن ۸۵ کیلو برسم البته اگه عضلاتم تحلیل بره رژیمو قطع میکنم ولی برای اطمینان از تحلیل نرفتن عضلاتم امینو اسید مصرف میکنم ایا با گرفتن این رژیم و در کنارش ورزش های بدن سازی و هوازی میتونم ده تا یازده کیلو وزن کم کنم بدون بازگشت؟؟ اگه کسی در جریانه راهنمایی کنه ممنون
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/15 - 20:31
دوست عزیز این رژیم واقعا تا یک سال میمونه و هر وقت حس کردین وزنتون بالا رفته اون سه روز نگه دارنده رو بگیرین .من کاملا تجربه کردم.من در دور اول 116 به 89 رسیدم و شش ماه ثابت موندم من حتی گاهی پرخوری افراطی هم کردم
الهام
|
1394/11/14
0-
1+
من از امروز شروع کردم توکل به خدا کسی هست باهم شروع کنیم
پاسخ ها
رضا
|
1394/11/15 - 14:00
منم از چهاردهم صروع کردم اگه تمایل دارین با هم ادامه بدیم
هادی
|
1394/11/14
1-
1+
اگه میخواین تا عید تغییر چشمگیر داشته باشین برنامه ریزی باید داشته باشین رژیم کانادایی رو هم بیخیال شین.اول این که باید اب بیشتر مصرف کنین بعد فعلا دور برنج روغن مایع و جامد رو خط بکشین شبرینی جات و نوشابه رو فراموش کنین. برای صبح میتونینن یه چایی با یدونه خرما بخورین ساعت 11 صبح دوتا دونه ساقه طلایی بخورین برای نهار عدسی بدون پیاز داغ و روغن بخورین یا 3 تا سفیده تخمرغ با یه کف دست نون سنگک بخورین میان وعده بعدازظهر میوه هر چی دوست داشتین به غیر از موز برای شامم میتونین نون پنیر کم چرب با گوجه خیار مصرف کنین. از ساعت 9 شب به بعد سعی کنین چیزی نخورین به مرور میتونین سینه مرغ بدون چربی یا گوشت پخته بدون چربی و تن ماهی که روغنش رو گرفته باشین به صورت شسته شده که کاملا بدون روغن شده باشد برای مصرف نهار جایگزین کنیم. با رعایت این اصول میتونین قرص الکارنتین500 رو روزی 1 عدد بعد نهار مصرف کنین ورزش پیاده روی سریع به مدت 40 دقیقه برای عصرها فراموش نشه
پاسخ ها
بهاره
|
1394/11/15 - 11:23
سلام آقا هادی من الان روز هشتم رژیم کانادایی هستم این برنامه ای که شما دادین خوبه، بعد از اینکه رژیم کانادایی تموم شد چند روز بعد این رژیمو بگیرم؟؟ و تا چند روز باید ادامه بدم؟؟؟
هادی
|
1394/11/14
1-
0+
رژیم سادتر هم هست جواب هم میده بهتر از اینا.
سارا
|
1394/11/13
2-
0+
سلام دوستان من از امروز شروع کردم
الهام
|
1394/11/13
1-
1+
من قرار از فردا شروع کنم برام دعا کنید اضافه وزنم مربوط به بارداری بود تازه خودم مربی ایروبیکم به اامید خدا کسی هست از فردا با هم شروع کنیم
ریحانه
|
1394/11/13
1-
1+
سلام. من روز پنجمم و به اشتباه به جای یه قاشق چایخوری کره یه قاشق غذاخوری خوردم. خیلی اعصابم خورده یعنی رژیمم خراب شد؟ لطفا راهنماییم کنید
ساریناااا
|
1394/11/13
0-
0+
سلام دوستان یه سوال ....در رژیم کانادایی واسه 10 برگ کالباس یا همون تعداد تخم مرغ آبپز نان هم میشه استفاده کرد یه مقدار کم یا نه ؟؟؟؟
زری
|
1394/11/13
0-
1+
دوستان من حاضرم جهت رژیم
زهرا
|
1394/11/13
0-
1+
سلام من امروز روز دوم از دوره دومم تموم شد، دوره قبل 6.5 کیلو وزن کم کردم، این دفعه خودم یه سری تغییرات تو رژیم دادم ناهار رو طبق رژیم میخورم ولی شام رو میوه میخورم (سیب ولیمو شیرین)
مهسا
|
1394/11/12
0-
1+
سلام دوستان.من امروز روز دوممه .دعا کنین که اراده داشته باشم تا آخرش برم و وزن کم کنم.اگه خوب کم کردم یه دور دیگه هم انجام میدم حتما.
ایدا
|
1394/11/12
1-
1+
سلام دوستان من15 ساله هستم وقدم176 وزنم هم85 میخوام این رژیم رو بگیرم به نطر شما صحیحه؟؟؟؟
maryam
|
1394/11/12
0-
0+
من بعد از ده روز فقطتونستم 4 كيلو كم كنم!!همه چي م رعايت كردم...علت چيه؟ قدم 172 وزنم 80 بود
فروغ
|
1394/11/12
0-
0+
سلام شیوا جون منم امروز شروع کردم وزنم 85.500 یه دفترچه گذاشتم طبق رژیم همه رو مینویسم ولی غروب خیلی گشنم شد میوه خوردم 7182
عاطی
|
1394/11/12
0-
0+
من به چایی خیلی عادت دارم .خوردن چایی تلخ بجای آب اشکال داره؟
فروغ
|
1394/11/12
0-
0+
سلام من قدم 161 هست با وزن 85.800 امروز روز اولم بوده که گرفتم امیدوارم که وزن کم کنم به خاطر اینکه خیلی سخت وزنم میاد پایین و خیلی سریع اضافه میکنم و بتونم تا اخرش رژیمم رو حفظ کنم
شیوا
|
1394/11/12
0-
7+
من از امروز شروع کردم، کسی هست با هم همراه بشیم ؟
پاسخ ها
عاطی
|
1394/11/12 - 13:43
شیوا وسپیده عزیز منهم از امروز شروع کردم.عالیه که همراه شیم .راحت تر میشه.سپیده جان میشه بگی بین دو دورت چقد فاصله گذاشتی چون منم میخوام دو دوره بگیرم
زری
|
1394/11/13 - 12:28
عزیزم من میخام شروع کنم باشما همراه میشم هرکدوم از عزیزان پایه باشن من هستم
ریحانه
|
1394/11/13 - 14:47
من روز پنجمم. موفق باشی
هادی
|
1394/11/14 - 01:09
چند سالته چند کیلویی؟بهترین رژیم قطع برنج روغن و شیرینی جات هست. غذا رو کمتر بخور بیشتر سبزیجات مصرف کن روزی دوتا قرص الکارنتین هم مصرف کن اونم فقط تا ظهر قرص رو بخور بعد از ظهر به بعد فایده نداره
رضا
|
1394/11/14 - 09:30
سلام من امروز شروع کردم حاظرم باهاتون همراه بشم البته شما یک روز جلو هستین . اگه مایلین پیام بدین ایدی تلگراممو پایین نوشتم البته قبلش ۱۵ تا استیکر بدین تا بتونم جوابتونو بدم چون ریپرتم. ای دی تله
طناز
|
1394/11/12
1-
0+
من همش دو ماه وقت دارم تورو خدا بهم کمک کنیییییید
پاسخ ها
سپیده 1
|
1394/11/17 - 17:54
طناز عزیز فقط باید اراده کنی و قوی باشی تا به خواسته ات برسی، بنظر من به شب عروسیت فکر کن، که یه عروس خوشتیپ و باربی شدی همین بهت انگیزه میده چون اون شب فقط یه بار تکرار میشه و قابل بازگشت نیست پس از این زمانی که داری نهایت استفاده رو بکن، من میدونم که موفق میشی با اراده قوی. شما چند کیلو اضافه وزن داری؟
طناز
|
1394/11/12
0-
1+
خیلی عالیه این رژیم سال گذشته خیلی لاغر شدم الان 2 ماه مونده به عروسیم نمیدونم چکار کنم خیلی چاق شدم
عاطی
|
1394/11/11
1-
0+
من 168 قدمه و یه ساله چاق شدم حسابی و 74شدم (قبلا 60 بودم) .عزمم رو جذم کردم از فردا شروع کنم.میشه دوتا سوال رو جواب بدین.یک اینکه کشیدن سیگار ارتباطی با رژیم نداره؟ دوم در طی رژیم همین ورزش اندگ که تو دستوره کافیه؟ مننون میشم راهنمایی کنین
سپیده
|
1394/11/11
0-
2+
سلام به همه با اراده ها - من میخوام دوره دوم رژیم رو از فردا ۱۱/۱۲شروع کنم همراه کسی هست؟ اعلام کنه که با هم باشیم تا به هم انرژی و نیرو بدیم، من دوره قبلی ۶ کیلو کم کردم وخیلیم راضیم این دوره قصدی ۷تا۸ کیلویی به امید موفقیت همگی @
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:50
منم از 12 بهمن شروع کردم،بیایین باهم همراه بشیم
زهره
|
1394/11/10
0-
0+
سلام دوستان من 12 سال پیش این رژیمو گرفتم قدم163 ووزنم 98 بوداز اونجایی که شاغل بودم اضافه وزنم اذیتم میکرد دو دوره این رژیم رو گرفتم سری اول 12 وسری دوم 8 کیلو کم کردم حس خیلی خوبی بود تمام لباسهام واسم گشاد شده بود من موقع رژیم ورزش نمی کردم ولی بعد که سبک شدم روزی 1 ساعت پیاده روی 1 ساعت باشگاه ایروبیک و1 ساعت هم می رقصیدم همین فعالیتها باعث شد که بعد از چند ماه وزنم رسید به 67 وانگار خدا دنیا رو به من داد باورم نمیشد در طی6-7ماه اینهمه وزن کم کنم یه مطلب دیگه که من تجربه کردم اینه که اگر 2-3ماه قبل از این رژیم ، رژیم دیگه ای داشتید کاهش وزنتون ناامید کننده میشه باید این رژیم شوک به بدنتون وارد کنه که کاهش وزن عالی رو بتونید تحربه کنید برا همتون آرزوی موفقیت دارم
الی
|
1394/11/10
0-
1+
من روز هشتم هستم ولی فقط سه کیلو کم شدم خیلی خیلی ناخونک زدم و میدونم بیشتر میشد کم کرد امیدوارم تا اخر هفته همینقدر دیگه کم بشم حداقل
فاطمه
|
1394/11/10
0-
1+
سلام دوستان، من امروز اولین روزمه، وزنم 67 می خوام به 58 برسم، ولی خیلی سر درد دارم و حالت تهوع، باید چی کار کنم.
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:49
سلام،اولا این رژیم رو افرادی که اضافه وزنشون کمتره،کمتره و سخت تر جواب مبده،دوما برای رفع سردردتون که موقتیه ،یا آب زیاد بخورین تا قند خونتون نیاد تا این حد پایین ، یا بخوابین،آب و خواب بعد اد از ورزش،از عوامل لاغری و کالری سوزی در حین رژیم هستند
زهرا
|
1394/11/10
2-
3+
سلام دوستان ممنون میشم هر کسی میتونه جوابم رو بده. کالباس اصل خیلی کم هست نمیشه فهمید لطفا خواهشا بگید واسه کالباس هیچ راهی نیست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :(((( جایگزینی؟؟؟خواهش میکنم.
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:46
من سال پیش هم تجربه 2 دوره گرفتن این رژیم رو داشتم،و بجای کالباس هم یک چهارم سینه مرغ آب پز رو استفاده کردم
.......
|
1394/11/10
0-
1+
کسی هست از این هفته با هم بگیریم؟امروز 10 بهمنه
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:45
سلام،من از 12 بهمن شروع کردم،2 روز بعد شما، بیایین باهم ادامه بدیم،موافقین؟
قاصدک
|
1394/11/10
0-
0+
سلام . من میخوام این رژیم رو شروع کنم از فردا . میخوام بدونم کنارش اگر قطره زیره و قطره لیمو ترشی رو که مصرف کردم همیشه مصرف کنم مشکلی پیش میاد ؟ به نظرتون مصرف کنم یا نه ؟
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:43
سلام، منم مثل شما ، از قرص زیره و لیمو شروع کردم به استفاده،فک نکنم موردی داشته باشه،چون این رژیم ،رژیم پروتین هست،این قرص ها هم نه کربوهیدرات وارد بدن میکنه نه چربی
محمد
|
1394/11/09
0-
0+
قدم 185وزنم 100 بدتسازیم میرم 2سال چقدر باید وزن کم کنم
سحر
|
1394/11/09
0-
0+
میخواستم بدونم اگر همراه این رژیم چای و قرص لاغری بخورم قبل از ناهار و شامم و برای میان وعده از صبح تا ظهر یک عدد سیب متوسط بخورم رژیم بهم میخوره؟؟
نیلوفر
|
1394/11/08
0-
0+
سلام امروز روز نهم از رژیمم بود ولی فقط 3کیلو کم کردم.خیلی ناراحتم.قدم 167 و وزنم هم85 بود که الان شده 83 .لطفا راهنماییم کنید.
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:53
سلام،این رژیم بشترین تاثیراتشو تو خیلی از افراد، تو 7 روز دوم نشون میده،دوم اینکه ورزش کنین،آب زیاد بخورین،آیا مو به مو اجراش کردین ؟؟؟
فرزانه
|
1394/11/08
0-
1+
میخوام بدونم کالباس جایگزین داره؟ من اصلا نمیتونم بخورم کالباس
سعید
|
1394/11/08
0-
3+
سلام دوستان امروز روز پنجمین روزمه نمیدونم چرا روزای قبل خیلی گرسنم میشد ولی این چند روز اصلا احساس گرسنگی نمیکنم
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:41
من سال پیش دو دوره این رژیم رو گرفتم،خاصیت این رژیم اینه،روز سوم چهارم پدر آدمو در میاره،از روز پنجم کلا راحت تر میگیریری تا روز 12،از روز 12 تا 15 بیحالی میاد سراغت نه گشنگی که اونم به دیدن عدد روی ترازو ، قابل تحمله،موفق باشین
صبا
|
1394/11/08
0-
1+
سلام دوستان . من امروز روز نهممه ودر کنار رژیم یه روز در میون شنا میرم و از روز پنجمم هست که پیاده روی میرم یک ساعت . ولی امروز دیگه نتونستم خودمو کنترل کنم به کاسه ونصف آش خوردم .خیلی ناراحتم . ولی نگاه کردم کالری آش از 300 گرم گوشت کمتره بعنی رژیمم بهم خورد ؟؟ فعلا جرات نکردم برم رو ترازو
ند
|
1394/11/07
0-
1+
سلام دوستان من با قد161 وزن64.800 امروز این رژیم شروع کردم امیدوارام تا انتها بتونم خودمو به 58.00 برسونم واسم دعا کنید
فرزانه
|
1394/11/06
0-
3+
سلام دوستان من از رژیم گرفتن هیچ ترسی ندارم و اراده کامل دارم فقط ازعوارضش میترسم ازبیماری و ریزش مو چون سریه قبل که رژیم گرفتم بااینکه برنج می خوردم نصف موهام ریخت این ذژیم که دیگه اصلا برنج ومیوه نداره لطفاراهنمایی کنید.ممنونم
پاسخ ها
الی
|
1394/11/07 - 20:46
فرزانه حان حق با تو هستش من پزشک هستم و پیشنهادی ک دارم اینه ک روزانه قرص مولتی ویتامین حاوی روی و ویتامین ای و گروه ب رو استفاده کنین
الی
|
1394/11/06
0-
0+
من روز چهارمم 79بودم الان شدم77.300 امیدوارم خوب کم کنم تازه باید یه دوره دیگه هم بگیرم
فرزانه
|
1394/11/06
0-
3+
من امروز روز چهارم رژیم رو شروع کردم 3 کیلو کم کردم امیدوارم همتون مثل من این خوشحالی رو تجربه کنید
melin
|
1394/11/04
1-
6+
ملینا هستم باقد165ووزن65 امروز روز دوم هست میخواستم بگم میتونم بعدازظهر چای با2عدد خرما بخورم
سپیده
|
1394/11/04
0-
0+
سلام به همگی من تازه دور اول رژیم رو تموم کردم خوب بود۶ کیلو کاهش وزن و کلی تغییر سایز داشتم، الان که. دوره رژیم تموم شده. بعد از ۱۵ روز دیگه مثل قبل نمیتونم پر خوری کنم،انگار معده ام کوچیک شده و مثل قبل نیستم و این خیلی خوبه
فرزانه
|
1394/11/04
0-
0+
روز دوم رژیم هستم 10 ورق کالباس بود اما من 6 ورق خوردم وزن 6 ورق 200 گرم شد این زیاد نبود به نظرتون چون هر 100 گرم 300 کالری میشه اونوقت یعنی 600 کالری گرفتم مشکلی نداره توروخدا راهنمایی کنین
پاسخ ها
صبا
|
1394/11/08 - 00:07
نه عزیزم . هر ده ورق باید بشه 100 گرم . شما باید یه ورق میخوردی عزیز دلم
تارا
|
1394/11/04
0-
2+
سلام من روز چهارم هستم الا قهوه که دوست ندارم بجاش چای با خرما خوردم بقیه رو انجام دادم هیچی کم نکردم چرا؟؟؟ تازه خیلی هم بی حالم سردرد شدید هم دارم
پاسخ ها
فرزانه
|
1394/11/07 - 12:53
جای چیزی رو با هم عوض نکن
هانیه
|
1394/11/04
0-
0+
سلام یه سوال اینکه زدید گوشت،فرقی نمیکنه چه نوع گوشتی باشه؟؟؟بجای ماهی چه چیزی میشه استفاده کرد؟
الی
|
1394/11/04
1-
1+
سلام من165قدمه و79کیلو هستم از دیروز شروع کردم و اونقدرا هم سخت نیس اگه ورزش داشته باشیم و خودمون سرگرم کنیم تحملش آسونه وقتی نظرات بقیه رو میخونم خیلی امیدوارتر میشم
فريده
|
1394/11/04
0-
4+
دوستان عزيز يك سوال از دوستاني دارم كه وزن كم كرده اند و ديگه برگشت نداشته! من بار ها وزنمو كم كردم ولي دوباره برگشته من بدن شلي دارم يعني اينقدر چاق و لاغر شدم كه شل شده، اينكه ميگن بايد بري بدن سازي تا بدنت سفت بمونه درسته؟ يعني تا آخر عمر؟
پاسخ ها
نرگس
|
1394/11/07 - 00:19
سلام دوست عزیز من این رژیمو گرفتم و همزمان بدن ستزی هم میرفتم...تا چند ماه وزن و اندام و سایز عای داشتم اما بخاطر درس نتونستم نه رژیم و نه ورژشو ادامه بدم و وزنم برگشت هیچی حتی دو برابر شد...بله وزنت قابل برگشته وتنها راه درمان شلی بدنت همون بدن سایزیه به طور جدی تا وقتی ک رو فرم بیای بعد ی مدت ورزش ساده هم کافیه ولی مطلقا نباید ورزشو ول کنی پس یا شروع نکن یا تا آخر برو.موفق باشی
فريده
|
1394/11/04
0-
3+
سلام دوستان من روز چهارمم است خيلي تشنم ميشه چيكار كنم ؟ دلم درد گرفت اينقدر آب خوردم!من ديشب تو سالاد كرفسم به جاي كاهو، كدو ريختم ؟ به نظرتون ميشه تغييرات اينطوري داد؟ جرات نكردم خودمو وزن كنم، چون هنوز سايزي كم نكردم
مریم
|
1394/11/03
0-
3+
Man rooze dovomam ham tamum shod....sakhte vali mishe anjamesh dad.
فرزانه
|
1394/11/03
1-
1+
سلام من امروز شروع کردم ولی بیحال افتادم از شدت سردرد نمیتونم کاری انجام بدم میخواستم بپرسم میشه از قرص ونوستات هم استفاده کرد
پرنیان
|
1394/11/03
0-
2+
سلام دوستان من روز 12هستم 7کیلو کم کردم من اصلا قهوه نخوردم به جاش چای و قند خوردم میگن دوباره برمیگرده درسته؟ لطفا راهنماییم کنین ممنون از همتون خیلی نگرونم
پاسخ ها
sajad
|
1394/11/04 - 14:03
ghand nakhor be jash khorma bokhor
مرجان
|
1394/11/04 - 14:10
نه برنمیگرده نگران نباش
فرزانه
|
1394/11/07 - 12:56
نه بر نمی گرده تو اگه رعایت کنی بر نمی گرده
ارمان
|
1394/11/03
0-
1+
سلام من روز اولمه میخوام بدونم با ورزشی که گفته شده 8/10کیلو گرم جرم کم میکنیم یا با رژیم؟
فريده
|
1394/11/03
1-
1+
سلام دوستان من 79/200 وزنمه و قدم 162 است. الان روز سوم دارم رژيم ميگيرم من به جاي 2 تخم مرغ روز اول 3 تا خوردم به من اينطوري گفته بودن ، الان بايد دباره شوع كنم ؟ ممنون ميشم جوابم رو بدين متشكر
ساناز
|
1394/11/03
0-
3+
سلام بهار جان من طبق رژیم پیش رفتم و ورزش هم کردم الان روز 4 از دوره دوممه
پاسخ ها
بهاره
|
1394/11/06 - 20:58
ممنون عزیزم که جواب دادی
maryam
|
1394/11/03
0-
2+
قد 172 وزن 79800 ار امروز شروع میکنم
سپیده
|
1394/11/03
0-
1+
سلام خدمت دوستای عزیز من ماه گذشته این رژیمو گرفتم و ۷ کیلو کم کردم تصمیم گرفتم یک دوره دیگه بگیرم امروز روز اولمه امیدوارم بتونم ادامه بدم
زهرا
|
1394/11/02
0-
0+
من امروز روز اول را شروع کردم انشالله بتونم خوب وزن کم کنم 76 کیلو هستم لطفا دوستانی که بیش از 8 کیلو کاهش وزن داشته اند راهکار. و عملکرد خود را مطرح کنند، ممنون
زهرا
|
1394/11/02
2-
0+
سلام ببخشید کاش نظرات جدید ابتدای باز کردن سایت دیده میشد برای دیدن نظرات جدید باید خیلی عبور کنیم
سارا
|
1394/11/02
0-
0+
سلام دوستان خوشحال میشم کسی منو کمک کنه لطفا چرا کسی جواب پستام رو نمیده من ۱۴ ساله هستم و وزنم ۶۱ است میخواستم بدونم من هم میتونم این رژیم رو بگیرم. ایا چون در سن رشد هستم نباید بگیرم؟؟ خواهشا کسی کمک کنه!!!
پاسخ ها
سپیده
|
1394/11/04 - 17:33
سلام سارا جان به نظر من شمانباید این رژیم رو بگیرید چون در سن رشد هستید،شما به همه گروههای غذایی نیاز دارید و هم اینکه درس میخونید و گرفتن این رژیم درست نیست برای شما، بهترین کار برای شما کم کردن غذاتون هست نه حذف همه گروههای غذایی شما. به غلات و لبنیات و..... نیاز دارین پس کار درستی نیست این نظر شخصی من بود موفق باشی عزیزم
سارا
|
1394/11/05 - 13:58
سلام.. ممنونم خانم سپیده راست میگین من نباید این رژیم رو بگیرم.بازهم ممنون شما هم موفق باشین!
عسل
|
1394/11/02
0-
0+
سلام بچه ها.منم میخوام این رژیمو بگیرم اما مامانم مخالفت میکنه
فرشته
|
1394/11/02
0-
0+
سلام من ۲۸ ساله هستم قدم ۱۶۳ و وزنم ۹۴ ایا این رژیم را بگیرم چند کیلو وزن کم خواهد کرد؟ ایا مورد مشابهی مثل من هم هیت؟ لطفا کمکم کنید!!!
سمیه
|
1394/11/01
0-
0+
سلام دوستان منم امروز روز پنجم بود، فکر نمیکردم اینقدر راحت باشه خودمو وزن نکردم، ولی سایزم خیلی کم شده، اميدوارم منم بتونم طاقت بیارم، آخه من عاشق بستنی هستم
نجلا
|
1394/11/01
1-
0+
سلام دوستان . من دهمین روز رژیمم هستم . حدود سه کیلو فقط کم کذدم . نمیدوم چراااا؟؟؟!!! در مقایسه با بعضی دوستان خیلی کمه . همه چی را هم رعایت کردم . قدم ۱۶۸ و وزنم ۶۴ بود الان ۶۱ شدم . خیلی تو ذوقم خورده ..... چرا خوب کم نکردم ؟؟؟؟؟؟
پاسخ ها
بهناز
|
1394/11/02 - 20:54
عزیزم میزان کم کردن تو این رژیم خیلی به اضافه وزن ربط داره شما اضافه وزن زیادی نداری بنابراین کاهش وزنت هم کمه قطعا کسی که بالای 100 کیلو هستش با این رژیم خیلی بیشتر از شما که 60 کیلویی کم میکنه
رویا
|
1394/10/30
0-
0+
سلام من روز دوازدهم هستم .با اینکه زیاد رعایت نکردم ولی چهار کیلو کم کردم . راضی هستم . همتون موفق باشید و خوش اندام
احسان
|
1394/10/29
1-
0+
من ۱۰۸ کیلو بودم با رژیم شیر و برنامه غذایی های مرتب و دقیق رسیدم به ۹۳ کیلو در طول سه ماه الانم روز چهارم رژیم کانادایی هستم و تا الان که مشکلی نداشتم امروزم وزنم از ۹۳ رسیده به ۹۰ خیلی برای این ۱۸ کیلو کاهش زحمت کشیدم انشالله تا آخر رژیم بشم ۸۵ کیلو تا آخر عمرم کنترل غذایی میذارم برای خودم امیدوارم همه تون تو رژیماتون موفق باشین
سارا
|
1394/10/29
0-
1+
لطفاجواب بدین؟ من ۱۴ ساله هستم میتونم این رژیم رو بگیرم
پاسخ ها
فرزانه
|
1394/11/07 - 13:00
نه عزیزیم
سارا
|
1394/10/29
1-
2+
سلام من ۱۴ ساله هستم میخواستم بدونم من هم میتونم این رژیم رو بگیرم؟
ساناز
|
1394/10/29
0-
2+
سلام بچه ها من امروز روز 15 هستش تا الان 8.500 کم کردم خیلی راضیم گویا میشه یه 12 روز دیگه گرفت من به امید خدا باز میگیرم ایشالا همتون موفق باشين
پاسخ ها
بهار
|
1394/11/01 - 14:28
سلام ساناز جان شما دقیقا طبق برنامه رژیم گرفتین که 8.500کم کردین ممنون میشم جواب بدین و راهنماییم کنید،اخه منم میخوام با هر دوره از این رژیم 8یا 9کیلو کم کنم، چون احتمالا دو دوره بگیرم
سمیه
|
1394/10/27
1-
1+
سلام دوستان امروز روز سوم رژیمم بود از 66 رسیدم به 65 ولی الان یبوست دارم به نظرتون چی میتونم بخورم خوبه
سپیده
|
1394/10/27
1-
2+
سلام از فردا رژیم نگهداره شروع میشه تاامشب ۶ کیلو کم کردم و راضیم ان شاالله دوره بعد رو شروع میکنم بعد یه استراحت کوتاه خیلی خوبه رژیمش کلی با همین ۶ کیلو احساس سبکی میکنم، امیدوارم همگی موفق باشین
بهاره
|
1394/10/27
0-
0+
سلام،صبا جان شما دقیقا طبق برنامه رژیم گرفتین که 10کیلو کم کردین یا نه؟؟؟
ساناز
|
1394/10/27
0-
1+
سلام بچه ها من تو 12 روز 9 کیلو کم کردم الان روز 13 هستم میخوام یه دوره دیگه هم بگیرم خیلی خوب بود امیدوارم بتونم بازم کم کنم همتون موفق باشين
پاسخ ها
رعنا
|
1394/11/21 - 12:24
ساناز جون در طول روز چایی هم میخوردی؟
شیرین
|
1394/10/27
0-
1+
سلام دوستان.خسته نباشید.بعداز اتمام رژیم دوباره بخوای رژیم روبگیری چند روز کافیه که فاصله بندازی؟فقط باید رژیم سه روزه نگه دارندرو بگیری یا روزه رو؟
مریم 317
|
1394/10/27
0-
0+
سلام دوستان من دوره اول 5 کیلو کم کردم الان میخوام دوره دوم و شروع کنم
ندا2
|
1394/10/27
0-
0+
سلام. من امروز روز پنجممه..رژیمم مو به مو دارم انجام میدم.ولی حس نمیکنم لاغر شده باشم.یعنی وزن کم نکردم شاید کمی سایز کم کرده باشم.دارم نا امید میشم کم کم
دیلا
|
1394/10/26
0-
1+
آیا این رژیم کانادایی برای تیروعید مضره؟ لطفا جواب بدین.مرسی
الهام بانو
|
1394/10/26
0-
0+
. من فردا روز آخر رژیممه و پنج کیلو کم کردم.اما کمه میخام دور دوم رو شروع کنم. .باید وزنم بشه شصت ولی هنوز 74 هستم. با توکل بخدا و با رژیم مناسب,و ورزش باید بتونیم.
شيرين
|
1394/10/26
0-
0+
سلام دوستان .منم امروز شروع كردم ولي آدامس خوردم.قدم ١٥٨ و وزنم ٦٦ كيلو هست خدا كنه بشم ٥٨
پاسخ ها
فرزانه
|
1394/11/07 - 13:02
اصلا آدامس نخور
هانیه
|
1394/10/26
0-
0+
سلام میشه صبح ها ک از دهن بو میاد شکلات تلخ استفاده کنم ...جون هرکی دوس دارین جواب بدین؟؟؟؟
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/30 - 11:35
سلام گلم . اره میشه . شکلات تلخ سوخت و ساز بدن رو زیاد میکنه مفید هم هست تو لاغری
ندا2
|
1394/10/26
0-
0+
سلام بچه ها...امروز روز چهارممه.راستی اینجا کسی جایگزینی برای کالباس انتخاب کرده؟من زیاد کالباس دوست ندارم.میشه یکی جواب بده؟
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/30 - 11:34
سلام ندا جان به جای کالباس از همون سینه مرغ بخار پز یا آب پز استفاده کن. البته نصف سینه مرغ
میترا
|
1394/10/26
0-
0+
سلام من قبلا این رژیم گرفته بودم خیلی خوب کم کردم امروز روز چهارمه ولی عادت ماهیانه شدم ولی به قول قوه الهی دارم میگرم برام دعا کنید
سوا
|
1394/10/26
0-
0+
سلام من امروز روز هفتمم ووزنم از ٦٨.٨ شده ٦٧.٢تازه ديشبم شام نخوردم خيلي رژيمم كند پيش ميره حتما يه جايه كار مي لنگه وزن درست غذا ها رو بايد از كجا بفهمم؟من اصلا اون نتيجه كه ميخامو نميگيرم
سودا
|
1394/10/26
1-
0+
سلام ینی بااین رژیم وزنی که کم کردی دیگ برنمیگرده، واین که بین دوره اول با دوره دوم رژیم چندروزه وبايد تواون روزا که موقع استراحت هست چی خورد؟ فرقی نمیکنه بعداز رژیم چی استفاده کنیم؟ ممنون میشم جواب بدین؟؟؟؟؟؟
صبا
|
1394/10/25
0-
0+
سلام من قبلا این رژیم گرفتم تو 10روز 8کیلو کم کردم وبازگشت هم نداشته الان دوباره شروع کردم
صبا
|
1394/10/25
1-
0+
سلام من
درنا
|
1394/10/25
0-
0+
سلام . من امروز روز چهارم رژیمم بود . تقریبا دوونیم کیلو وزن کم کردم . کلا کم غذا هستم برای همین خیلی بهم سخت نگذشته . تازه خیلی وعده هارو کمتر خوردم یا اصلا نخوردم . قدم ۱۶۸ و وزنم ۶۳ هست ولی یکم پهلو دارم و دور ران . که دوست دارم تو این قسمت ها کمتر بشم . امیدوارم هممون موفق بشیم و به وزن و سایز دلخواهمون برسیم .
سمیه
|
1394/10/25
0-
1+
سلام دوستان من امروز روز اولمه شروع کردم 66کیلو هستم قدمم 158میخوام 55 بشم البته کم کاری تیروییدم دارم دکتر میگه متابولیسم بدنم پایینه به نظرتون امیدی هست وزنم دیر میات پایین
پاسخ ها
شيرين
|
1394/10/26 - 18:16
سلام من دقيقا وزن و قدم مثل شماست.امروز روز اولم بود خيلي دلم چايي ميخواد اميدوارم بشم ٥٨
شیرین
|
1394/10/25
0-
2+
سلام رویا جون مرسی از راهنمایت .من الان روز هشتم هستم 4کیلو کم کردم.
سوا
|
1394/10/25
0-
0+
سلام امروز اول صبح روز پنچمه و من وزنم از 68.8 رسده به 67.3 یعنی مناسبه من وزنه هدفم با این رژیم 60 هستش که امیدوارم برسم
mona
|
1394/10/25
1-
0+
سلام ایا امکانش هست بیشتراز15کیلوهم کم کرد؟!
سمیه
|
1394/10/25
0-
0+
سلام دوستان من قدم 158 وزنم 66 هست میخوام 55 بشم از فردا میخوام شروع کنم،کم کاری تیرویید دارم متابولیسم بدنم پایینه به نظرتون کم میکنم؟
ندا
|
1394/10/24
1-
1+
سلام به همگی... میبینم که امروز روز دوممه و هنوز زنده ام... فقط امروز باید کالباس یخورم ناهار...بچه ها من تو نوشته بچه ها دیدم 10ورق کاباس میشه 100گرم...ولی 100گرمه من شده 2ورق...آیا همون 100گرم درسته؟
ندا
|
1394/10/24
0-
1+
من امروز روز دهم بودم و 6 کیلو کم کردم خیلی خوشحلم
سپیده
|
1394/10/23
0-
2+
سلام من روز هشت رژیم هستم دیشب که خودم رو وزن کردم نزدیک پنج کیلو کم کردم بعضی اوقات می‌رم پیاده رویی، ولی هر روز۲۰۰ طناب میزنم من تا آخر این رژیم باید ۸ تا۱۰ کیلو کم کن .میدونم موفق میشم چون اراده قوی پیدا کردم @
ندا
|
1394/10/23
0-
1+
سلام بچه هااا...من امروز اولین روز رژیممه...خیلیم گشنمه...امیدوارم بتونم خوب وزن کم کنم... 69کیلو هستم قدم 162 هستش... 10کیلو کم کنم معجزس
فاطیما
|
1394/10/23
0-
0+
سلام من امروز روز اوله که این رژیمو شروع کردم ولی روز سوم پریدمه مشکلی نداره؟
هانیه
|
1394/10/22
0-
1+
سلام میشه بپرسم طی روز اون عذا هارو میخوریم یا اینکه همشو یه جا میخوریم لطفا جواب بدین خواهش میکنم یعنی برغی ناهار ک گفته تخم مرغ و اسفناج و ۱ عدد گوجه فرنگی اینارو طی بعد عز ظهر تا شب میخوریم یا همشو یه جا ؟ لطفا جواب بدین خواهش میکنم
shima
|
1394/10/22
0-
2+
سلام دوستان من از فردا میخوام رژیم بگیرم کسی هست باهم شروع کنیم؟ ی سوال هم داشت میشه در طول رژیم از قرص لاغری ونستات هم استفاده کنم؟لطفاجواب بدیــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
پاسخ ها
ندا
|
1394/10/24 - 02:25
اصلا قرص ونستاتخوب نیست من استفاده کردم و عوارض بدی دارد
ندا
|
1394/10/24 - 08:49
سلام شیما جون..عزیزم قرصایی مثل ونوستات و زنیکال و از این قبیل قرصا چربی سوز هستند... وقتی شما غذای خیلی چرب بخوری رو چربیه غذا اثر دارن وگرنه تاثیری رو لاغری نداره...و این رژیم هم شامل غذای چرب نیست.و با خوردن این قرص به کلیه و کبد خودتون ضرر میزنی عزیزم
سمیه
|
1394/10/25 - 00:15
: این قرص حين روند دفع چربي در بدن، ويتامين‌هاي محلول در چربي نظير ويتامين‌هاي A، E، KوD هم كه براي جذب شدن در بدن به محيط چرب احتياج دارند، دفع مي‌كنند. همچنین ميزان چربي در مدفوع فرد را هم افزايش مي‌دهند و اسهال چرب ايجاد مي‌كنند و ممکن است مدفوع به شكل غير ارادي دفع ‌شود. ايجاد نفخ در معده يكي ديگر از عوارض ناخواسته آن است اینها عوارض قرص ونستات هست لطفا مصرف نکنید
رویا
|
1394/10/22
1-
0+
سلام دوستای گلم . من به چند تا سوال پاسخ دادم چون دوستم این رژیمو گرفته و اطلاعات کافی داره و منم از اون کمک گرفتم و اون نتیجه عالی گرفته. من 81.200 بودم و الان روز چهارم رژیممه و 78.500 شدم. و پیاده روی هم کردم تقریبا روزی نیم کیلو کم کردم . همگی موفق باشید
مریم
|
1394/10/22
0-
0+
آق من روز دوازدهم رژیمم همش 5،5 كیلو كم كردم میخوام دوباره بمیرم میكن بعد نكهدارنده میتونم دوباره شروع كنم! این نكهدارنده جوره؟؟؟؟ توروخدا جواب بدین
نعیمه
|
1394/10/22
0-
1+
کی جواب سوالارووو میده؟؟؟؟؟
سانار
|
1394/10/22
0-
0+
سلام من تو 7 روز تقریبا 6 کیلو بیشتر کم کردم هر روز ورزش سنگین میکنم فقط دیروز یه آدامس نعنايي خوردم آیا تو رژيمم مشکلی وارد میکنه?من بيعضي ار غذاها رو نصفشو می خورم ترو خدا جواب منو بدین
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:24
سلام . ادامس اشکالی نداره . چون ورزش میکنی. هیچ اشکالی نداره غذاهارو نمیتونی کامل بخوری منم نمیتونم ولی خوب وزن کم کردم . فقط برای اینکه ضعیف نشی هر روز پنج تا دونه بادوم ساده و کشمش بخور. خیلی خوبه
ساناز
|
1394/10/22
0-
0+
سلام من الان روزه هفتمهه 6 کیلو کم کردم دیروز ادامس نعنايي خوردم ولی هر روز ورززش میکنم و کمتر از میزان رژيمم می خورم آیا اون آدامس دیروز مشکل ساز میشه تروخدا جواب منو بدين
نيلوفر
|
1394/10/21
0-
0+
منو همكارم از شنبه شروع كرديم و الان روز سوم هست.يه سوال اينكه تو طول روز نميشه ميوه يا چيزي خورد خيلي سخته وافعا
Nazii
|
1394/10/21
0-
3+
سلام دوستان لطفا جواب بدید واقعا باید واسه ی شام روز دهم 200 گرم پنیر رژیمی بخوریم این خیلی زیاد هستش لطا جوااااااااب بدید من میترسم زیاد باشه رژیمم خراب بشه
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:27
سلام نازی جان. 200 گرم پنیر درسته. برای اینکه راحتتر خورده بشه همه رو یه جا نخور کم کم تفریحی بخور. مثلا تو یه ساعت یواش یواش بخور یا بشین تلویزیون ببین کم کم بخور .
Nazii
|
1394/10/24 - 14:21
سلام رویا جان مرسی عزیزم که به سوالم جواب دادید
الهام کپل
|
1394/10/21
0-
0+
.من روز 3 رژیمم..2 کیلو کم کردم.خوشحالمممممممممممممممممممم
آوا
|
1394/10/21
0-
0+
من امروز روز سوممه خودمو وزن نکردم میترسم امیدوارم بتونم کم کنم تا الن که رژیم مو به مو اجرا کردم
الهام
|
1394/10/21
0-
0+
من روز پنجم هستم و دو کیلو کم کردم ولی از روز سوم دیگه کاهش وزن نداشتم چیکار کنم خیلی دپرس شدم
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:28
ورزش کن عزیزم. خیلی تاثیر داره . چای سبز هم بخور
شیرین
|
1394/10/20
0-
1+
سلام به همگی.من روز چهارم هستم 2 کیلو وزن کم کردم.ولی زیادم ناخونک میزنم@ میترسم خیلی کم نکنم.
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:22
عزیزم تا میتونی جلو خودتو بگیر به خودت تلقین کن که از غذا ها بدت میاد در ضمن ورزش کنی خیلی بیشتر تاثیر داره
مریم
|
1394/10/20
0-
0+
رژیم نگهدارنده چی هست؟!
بلاتریکس
|
1394/10/20
0-
0+
واقعا جای تعجب داره من 15 سالمه وزنم دیشب 80کیلو 800کرم بود از دیروز این رژیم و شروع کردم وامروز صبح 79و 200گرم بودم تازه من وز اول وکامل رعایت نکردم و شبش نون بربری خوردم ولی 25 دقیقه تردمیل با دور تند زدم که حسابی عرق کردم من میخوام تاعید با گرفتن رژیم حداقل به 65برسم زیاد دور نیست من میتونمهمین روز اول تغییراتی تو بدنم حسمیکنم و امروز صبح هم به جای قند یه شکلات کوچیک با کالری 35 خوردم
پاسخ ها
armina
|
1394/10/21 - 14:09
چند روز شروع کردین؟!
armina
|
1394/10/21 - 14:09
چند روز شروع کردین؟!
سپیده
|
1394/10/20
0-
0+
سلام،من روز پنجم رژیمم دیشب که وزن کردم سه کیلو کم کردم خیلیم سرحال وباحوصله ام ،واقعا بدن رو هر جوری عادتش بدی همون جور عمل میکنه اینم از قدرتهای خداست،من قبلا باید حتما غذاهام پلوی می‌بود،ولی الان اصلا برام مهم نیست چون این غذاهای سبک بیشتر بهم مچسبه و خیلی احساس سبکی میکنم و شبها راحتر میخوابم خوب شد که رژیم رو گرفتم، در ضمن هر کی منو می‌بینه میگه لاغر شدی من به کسی نگفتم رژیم دارم، فقط همسرم میدونه و خیلی بهم اراده میده به امید موفقیت همگی
سحر
|
1394/10/20
0-
1+
سلام،منو همكارم با هم رژيم گرفتيم اما همه ميگن خوب نيست الان روز دوم هستيم و سخته خيلييييييي
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:21
سلام سحر خانم . من الان روز چهارممه و سه کیلو کم کردم . وواقعا سخت نبوده . اب زیاد بخورید کمتر گشنه میمونید. درضمن از لحاظ روحی ادم بشاش تر میشه
سودا
|
1394/10/20
0-
0+
سلام به همه دوستان،خیلی خوشحالم که هستین، سارا جان حرفاتون تاثیر زیادی روی افکارم داشت، ممنونتم عشقم
نیوشا
|
1394/10/19
0-
1+
سلام، تلفن های خود را اعلام کنید تشکیل گروه در تلگرام میدهیم
پاسخ ها
سودابه
|
1394/10/20 - 13:16
سلام من امروز روز دوم رژییم هست دعا کنید تا اخر برم
Melina
|
1394/11/04 - 20:05
منم روز دوم رژیمی هست خیلی سخته میشه منم بذاری تو گروه سوالاتم بپرسم
فهیمه
|
1394/10/19
0-
0+
سلام دوستایه گلم من زیاد گرسنگی نکشیدم..وزنم 81بود الان شدم74روز11هستم..قدم153...میخواستم بعداز15روز باز رژیمو شروع کنم..میخوام بدونم باید چندوقت بعد شروع کنم؟
رویا
|
1394/10/19
0-
0+
سلام من 80 کیلو هستم و قدم 168 باید 68 کیلو بشم از امروز این رژیم رو شروع میکنم . برام دعا کنید اراده قوی داشته باشم . دوستم این رژیم رو گرفته و 5 کیلو کم کرده و راضی بوده
مهسان
|
1394/10/19
0-
0+
سلام من چهارده سالمه قدم160 و وزنم 62 میخام بشم 55 یا کمتر قبل امتحانات ترم اول رژیم گرفتم روز چهارم بودم که مامان بابام مجبورم کردن که بخورم اخه میگفتن که بعد امتحانات بگیر اخه میگن حالت بد میشه و اینا.اما من اصلا گرسنم نمیشه دفه قبلی شده بودم59.900 اما چون وسطش ول کردم برگشتم به وزن قبلیم یعنی62 خیلی امید دارم از چهارشنه که امتحانام تموم بشه شروع میکنم ارادم خیلی قویه دعا کنید برام
nazii
|
1394/10/19
0-
0+
سلام به همگی روز چهارم شام واقعا باید 200 گرم پنیر بخوریم این خیلی زیاده لطفا جواب بدید
دینا
|
1394/10/19
0-
0+
باسلام اصلاح می کنم- امروز روز دوم نگهدارنده هستم
پاسخ ها
دینا
|
1394/10/26 - 12:25
ورزش هوازی نمی کردم، فقط دراز و نشست زیاد رفتم
دینا
|
1394/10/19
0-
1+
باسلام و خسته نباشید من روز دوازدهم رژیم هستم، دیشب وزن کردم، 9کیلو و نیم کم کرده بودم- اگه بیشتر رعایت می کردم، شایدبهتر بود، از جایگزینها هم که گفته شده بود استفاده کردم،چون کارم یه جوری بود که تا می رسیدم خونه، وقتی برای پخت نداشتم،بجای گوشت یا مرغ، برخی اوقات بورانی استفاده کردم، بجای خرما هم که دوست نداشتم، کشمش خوردم به اندازه سه چهار دانه - خیلی خوشحالم- از دوشنبه دومرتبه دوره دوم رژیم رو می رم- برای همه آرزوی موفقیت می کنم.
پاسخ ها
نگار
|
1394/10/20 - 12:48
سلام ببخشید شما ورزشم میکردید؟
الهام
|
1394/10/18
1-
0+
دوستان سلام من امروز روز ششم رژیم بودم ولی از روز چهارم دیگه وزن کم نکردم درضمن من خودمو صبحها ناشتامیکشم ولی اون وزن تا آخر شب پایدار نیست حداقل نیم کیلو اختلاف داره کسی میدونه چرا؟