.
.
.
.

.

رژیم کانادایی 15 روزه

1394/01/29


رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله ...

رژیم کانادایی,رژیم کانادایی 13 روزه,رژیم کانادایی لاغری

رژیم کانادایی,رژیم کانادایی 13 روزه,رژیم کانادایی لاغری,رژیم کانادایی pdf,رژیم کانادایی 15 روزه pdf,رژیم کانادایی چیست,رژیم کانادایی نسخه اصلی,رژیم لاغری-رژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن,رژیم لاغری-رژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن

روز اول

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + 1 عدد گوجه فرنگی

شام : 300 گرم گوشت پخته یا کبابی  + کاهو + آب لیمو ترش


روز دوم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش


روز سوم

صبحانه : یک فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو بدون آبلیمو

شام : سالاد کرفس +کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو


روز چهارم

صبحانه : یک فنجان قهوه +یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 2 عدد تخم مرغ آب پز + هویج پخته رنده شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک


روز پنجم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون


روز ششم

صبحانه : یک فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک فنجان ماست کم چرب

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون


روز هفتم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک ورق کالباس + کاهو

شام : سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه


روز هشتم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آبلیمو + یک عدد میوه


روز نهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه


روز دهم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : یک عدد تخم مرغ آب پز + یک هویج پخته شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک


روز یازدهم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو و کرفس


روز دوازدهم

صبحانه : یک لیوان چای + 2 عدد خرما

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک هویج پخته شده

شام : نصف سینه مرغ + کاهو و کرفس


رژیم نگهدارنده

روز سیزدهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ پخته یا کبابی + گوجه فرنگی و سس آبلیمو + سالاد کاهو

شام : سوپ آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه


روز چهاردهم

صبحانه : یک لیوان چای + یک ورق نان تست با عسل

ناهار : 5 ورق کالباس مرغ + گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور + 2 ورق نان تست

شام : نصف سینه مرغ + سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + یک عدد میوه


روز پانزدهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ کبابی یا پخته شده + سالاد خیار و گوجه فرنگی

شام : سوپ آب مرغ یا گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه

بعد از 15 روز میتونید بصورت معمول غذا میل کنید حتی شیرینی اما به اندازه ی کم اگه وزنتون تا 6 یا 10 ماه بعدش به اندازه 2 کیلو برگشت فقط 3 روز رژیم نگهدارنده رو بگیرید تا به وزن اولتون برگردین حتما در طول روز 5 لیوان آب بنوشید

رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله

جای چای و قهوه نباید عوض بشه

اگه کامل رژیم رو انجام بدید 8تا10 کیلو وزن و 10تا15 سانت سایز کم میکنید

ورزش موثر در این رژیم :

روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است .

پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و شکم و باسن را منقبض کنید  به وسیله ی بینی ریه ها را پر از هوا کنید و به آرامی دستها را بالا ببرید و تا 10 بشمارید بعد از راه دهان تمام هوا را خارج کنید و به آرامی دستها را پایین بیاورید هنگام خارج کردن هوا از ریه شکم و باسن را آزاد کنید

سس آبلیمو : 2 قاشق ماست + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + یک قاشق آبلیمو + نمک و فلفل

سوپ مرغ : یک لیوان آب مرغ + نصف فنجان سیب زمینی خرد شده + یک فنجان هویج خرد شده + نصف فنجان نخود فرنگی + کمی نمک و آبلیمو

غذاهایی که به جای گوشت قرمز و مرغ و ماهی و تخم مرغ میتوان استفاده کرد :

1-بورانی کدو : 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق روغن مایع به آن اضافه کرده پخته با یک لیوان ماست بدون چربی میل کنید

2-بورانی اسفناج : نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته با یک لیوان ماست کم چرب میل نمایید

3-عدسی : یک فنجان عدس پخته را با کمی آبلیمو میل نمایید

4-گل کلم : یک چهارم گل کلم متوسط را با یک قاشق روغن جامد و یک لیوان آب و یک قاشق رب گوجه فرنگی پخته و میل نمایید

5-سالاد کرفس : یک لیوان کرفس خرد شده را به همراه کاهو و یک عدد گوجه فرنگی به همراه سس آبلیمو میل نمایید

"لاغری شکم تان به دلایل زیر غیر ممکن می شود

بنا به گزارش آکاایران : چند ماهی است رژیم گرفته اید، روزی یک بار ورزش می کنید اما هنوز چربی های شکم سر جای شان سفت و محکم ایستاده اند و خیال رفتن ندارند. همین حضور ثابت، پیگیر و همیشگی چربی هاست که آن ذوق و اشتیاق اولیه برای لاغر شدن را می گیرد و ناامیدی است که دوباره سراغ تان می آید. با ناامیدی مجدد شروع به خوردن می کنید و دوباره چربی ها به آنچه می خواهند می رسند. یعنی جمع شدن و اجتماع و دورهمی همیشگی آنها. اما مساله مهم این است که چرا این چربی ها آب نمی شوند؟ چربی اضافی شکمی مخصوصا چربی احشایی یعنی آن نوع چربی که دور اندام های تان را می گیرد، خبرهای خوبی برای شما ندارد. اگر رژیم و ورزش به آب ....شدن این چربی ها کمک نمی کنند، شاید دلیل اصلی هورمون ها، عوامل ژنتیکی یا سن و سال باشد

دوستان عزیز شما می توانید همزمان با رژِیم کانادایی 15 روزه با ارسال عدد 7132 به شماره 8494 با هزینه بسیار اندک از پشتیبانی علمی در راستای هورمون ها - نحوه تغذیه - ورزش ها و عواملی که رژیم را برای شما سهل تر میکند بهره مند شوید


.
.

نظرات
نظر جدید

نام

ایمیل

نظر


کد امنیتی



سپیده 1
|
1394/11/17
0-
0+
یه پیشنهاد به مدیر محترم داشتم نظرها رو زودتر تایید کنید لطفا .ما باید برا جوابهامون خیلی صبر کنیم و کمی سخته، ممنون میشم
سپیده 1
|
1394/11/17
0-
0+
سلام به عاطی و شیوا جون من امروز ۱۱/۱۷ روز پنجم رژیمم بود از دور دوم همه چی عالیه.امروز خودم رو وزن کردم ۴ کیلو کم کردم، دور قبل من ۶ کیلو کم کردم من بیشتر از وزن سایز کم کردم دوتا از مانتو های دو سال پیشم تنم میشه و خیلی خوشحالم خیلی حس خوبیه امیدوارم همه بچه های گروه تجربه کنن این حس خوب رو، من دوره اولم که تموم شد دو هفته استراحت کردم و بعد از دو هفته دوباره رژیم رو شروع کردم. تو دو هفته استراحت همه چی میخوردم ولی کم، چون معده ام کوچیک شده و مثل قبل نیستم که پر خوری کنم، من حتی غذاهای فست فود،برنج.... رو میخوردم ولی هیچی اضافه نکردم، من یه دوره دیگه باید بگیرم تا به وزن دلخواه ام برسم
الی
|
1394/11/17
0-
0+
سلام به دوستانی که اراده ی قوی دارن واسه ی نه تنها رژیم غذایی بلکه هر کاری انسان موجودی خارق العادست که می تونه نشد ها رو شد کنه فقط کافیه از همین امروز بخواد و تصمیم بگیره
میم
|
1394/11/17
0-
0+
من امروز روز اولمه. وزنم 63 و میخوام تا 55 برسم. بد نیست گشنمم نیست شاید این از زینک پلاسی که صبح خوردمه :دی .. ولی خب بد نیست... ولی نمیدونم چرا حس میکنم با این وضع کم نشم :( ... به جای ورزشی که گفته میشه روزانه 15 مین زومبا کار کرد با دراز نشست؟ صد تا هم طناب .. آقا واقعا وزنم کم میشه؟ :(
فیروزه
|
1394/11/17
0-
0+
سلام دوستای عزیز من وهسرم دیروز تصمیم به گرفتن این رژیم کردیم.هردومون بعدازگذشت یکسال ازعروسیمون من 15کیلو وهمسرم 18کیلو اضافه کردیم .واقعا ناراحتیم ومیخوایم تاعید اینقدر لاغربشیم که لباسهای خوبی برای عید خرید کنیم.همگی دعاکنید.خواستم من عادت به چای مدام توی طول روز دارم چون سردرد میگیرم .میتونم چند فنجان در روز مصرف چای یا قهوه بدون قندداشته باشم؟ وزن خودم 75 باقد 163وهمسرم باوزن105کیلو و قد180باید هرکدوم چندکیلو بشیم؟؟؟راهنمایی کنیدلطفا؟؟؟
علی
|
1394/11/17
0-
0+
سلام دوستان تجربه ثابت کرده که رژیم های سخت در کوتاه مدت جواب میدن ولی بعد از چند ماه وزنتون بر میگرده به اصطلاح میگن مثل یویو میمونه سه پیشنهاد بهتون دارم: 1- بعد از این رژیم یک برنامه و رژیم غذایی را انتخاب کنید که راحت تر و در طی سال 15 تا 20 کیلو وزن کم کنید. 2- برنامه غذایی هر فردی هم باید به گونه ای باشد که اصلا اضافه وزن پیدا نکنید که نیاز به کم کردن باشه یعنی رویه زندگیمون را تغیر بدیم و به اصطلاح همیشه این نکات غذایی را اجرا کنیمنه فقط در یک مقطع زمانی. 3- آدم ورزشکار همیشه سالمه حتی اگر چاق باشه و واقعا اگر میخواین در رژیمتون موفق باشین و وزن زیادی کم کنید حتما ورزش کنیدو بخصوص ورزش های هوازی مانند ایروبیک و دویدن به مدت حداقل 30 تا 45 دقیقه در روز ،تنها به پیاده روی بسنده نکنید.
نسرین
|
1394/11/17
0-
0+
سلام بچه ها.من امروز تازه شروع کردم وزم 83وقدم 170.امیدوارم دوام بیارم تا اخرش.نتیجه رو میایم میگم.با ارزوی کاهش وزن برای همه
Zahra
|
1394/11/17
0-
0+
سلام من ازپانزدهم شروع کردم یعنی امروز روز سوممه خواستم بپرسم میان وعده ميشه میوه خورد؟مثل پرتغال و سیب
غزاله
|
1394/11/17
0-
0+
بچه ها من روز شش رو پشت سر گذاشتم.اصلا خودمو نه قبل استارت رژیم نه الان وزن نکردم.خیلی گشنه میشم.فشارم همش پایینه.وقتی دلم خیلی ضعف میره خرما خشک میخورم.عیبی داره؟من تغییری حس نمیکنم.عید عروسیمه.همکاری و همفکری بدید.از فردا روزی 20دقیقه تردمیلپ هم میرم.خرما بخورم یا نه؟
میم
|
1394/11/16
0-
0+
به جای سالاد کلم میشه مثلا سالاد شیرازی خورد؟ یا میشه میوه استفاده کرد؟ مثل خیار یا سیب>؟ به جای کالباس میشه تخم مرغ خورد؟ من از فردا شروع میکنم :( امیدوارم بتونم دووم بیارم چون تا حالا هر رژیمی گرفتم دو روز بعدش ول کردم ولی اینبار مصمم انجام بدم
رضا
|
1394/11/16
0-
3+
سلام یه سوال دارم توی این رژیم اگه میان وعده میوه هایی ک زیاد شیرین نیستن و کالری زیادی ندارن مثل سیب یا پرتغال و اینجور چیزا بخوریم مشکلی داره؟ ی
پاسخ ها
m
|
1394/11/17 - 22:43
گفته رژیم بدون کوچکترین تغییرات باید انجام بشه و حتی یه قند اضافه هم نخورید... چه برسه به میوه های دیگه که کالری بیشتری دارن
زینب
|
1394/11/16
1-
0+
سلام دوستان،امروز روز چهارم رژیممه،طاقت نداشتم وزن نکنم،،،از ۶۲ رسیدم ۶۰، خیلی ناامید بودم ولی خوشحال شدم،،،دوس دارم تا ۵۵ یا ۵۶ برسم فقط،،،،کلی ذوق زده ام
سمیه
|
1394/11/16
0-
0+
روز دومم ولی خیلی نوک میزنم
پویا
|
1394/11/16
0-
0+
دوستانی که سریع بعد رژیم وزن اضافه می کنن به خاطر اینه که در طول رژیم به اندازه کافی آب مصرف نمی کنن و در اصل آب بدنشون میره و بعد از رژیم اون آب برمیگرده.
پویا
|
1394/11/16
0-
2+
به نظر من این رژیم خیلی آسونه یه دوره این رژیمو سه ماهه پیش گرفتم و هشت کیلو وزن کم کردم با این که ناپرهییزی کردم و نصف پیتزا و یه ساندویچ خوردم! ولی به غیر از اون هر روز از ساعت شش صبح تا چهار بیرون بودم و هر هفته سه روز بدنسازی می رفتم . الانم میخوام دورباره از شنبه شروع کنم دفعه قبل که خیلی موثر بود ولی اگه یه مدت فعالیت نداشته باشید (یه ماه) دو سه کیلو دوباره رو وزنتون میاد من اولش ۹۲ کیلو بودم بعد به ۸۴ رسیدم . حالا هم میخوام از ۸۷ کیلو به ۷۸ اینطورا برسم .
خاطره
|
1394/11/15
0-
1+
سلام ، من روز ششم رژیممه و بجای کالباس از بورانی کدو و اسفناج استفاده میکنم در واقع کلا کالباسو حذف کردم.وبه جای قند 4 عدد کشمش خوردم .تا حالا جرات نکردم خودمو وزن کنم گذاشتم برا روز آخر .میخواستم بدونم این تغییراتی که دادم تاثیری رو رژیم داره یا نه؟لطفا جواب بدین.در ضمن من قدم 167 و وزنمم 71
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/16 - 04:40
اشکالی نداره جای کالباس بورانی بخوری اما جای خرما و قند رو اصلا عوض نکن.رژیم صریحا گفته
فرنوش
|
1394/11/15
0-
0+
من روز سوم رژیم هستم خیلی هم ضعف دارم اما اراده کردم تا اخرش برم حتی میخام دو دوره بگیرم. وزنم 67 کیلو بود تا روز اخر خودم رو وزن نمیکنم چون میترسم نا امید بشم
نازنين
|
1394/11/15
2-
2+
سلام دوستان كسي مى دونه بين دوره اول و دوم چنين روز بايد فاصله باشه لطفا اگر كسي ميدونه جواب بده
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/16 - 04:48
میتونی دقیقا بعد روز اخر رژیم دوباره از اول شروع کنی اما بنظر من باید 7 روز به بدنت شک بدی و بخوری .خودمم این کارو کردم
میم
|
1394/11/16 - 20:37
این بالا نوشته انگار یک ماه. یا شاید من یه حای دیگه خوندم
nafise
|
1394/11/15
0-
2+
من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۵ وزنم ۵۸ بود الان روز چهاردهمم و فقط ۴ کیلو کم کردم. می‌خواستم یه دوره دیگه هم بگیرم ولی فکر نکنم برای این وزن نتیجه بده. اگه رژیم دیگه ای سراغ دارین دوستان که وزنم کمتر بشه میشه لطفا پاسخ بدین؟
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/16 - 04:39
عزیزم شما اضافه وزن نداشتی احتمالا بخاطر این چندان اثر نداشته .
شیوا
|
1394/11/15
0-
0+
عاطی جون،زری جون،ریحانه جون،فروغ جون،آقا رضا و آقا هادی،خیلی خوبه که با هم همراه شدیییییم، کلی ارادمونو تقویت میکنه، من امروز 15 بهمن ماه روز چهارممه،دیروز خیلی بیحال و کسل بودم،ولی امروز با نون تستم آی حاااال کردم :))))) خیلی چسبید.. هر چند غصم میگیره واسه ناهار روز چهارمم :))))، شما در چه حالین ؟ بیایین بگیم روزانه هامونو،در ضمن ممنونم آقا هادی بابت مطالب مفیدتون،بعد این 15 روز حتما گفته های شما رو هم رعایت میکنم
میم
|
1394/11/15
0-
0+
دوستانی که این رژیم رو گرفتن تو سایز سینه تاثیری میذاره؟ ؟ :( به کوچیک شدنش... :|
پاسخ ها
نون
|
1394/11/15 - 10:49
خیلی زیاااااد
پریسا
|
1394/11/15 - 20:26
چرا عزیزم اما با ورزش درست میشه
میم
|
1394/11/16 - 11:09
وااای خو من نمیخوام :( چه ورزشی؟
مرضیه
|
1394/11/14
0-
1+
سلام میخواستم بدونم این رژیم برای خانومای شیرده مناسب هست؟لطفا جواب بدین ممنون
پاسخ ها
رضا
|
1394/11/15 - 13:59
نه اصلا برای خانوم های شیر ده مناسب نیست . نگیرین بهتره
پريسا
|
1394/11/14
0-
2+
من ى بار با اين رژيم سر دو ماه از 116 رسيدم به 89 من از فردا صبح شروع ميکنم
نگار
|
1394/11/14
0-
1+
سلام من امروز14بهمن رزیمو گزفتم اول روزمه .برام دعا کمید بتونم ادامه بدم ونتیجه بگیرم چون چاقی حیلی اذیتم میکنه.فقط ی سوال تو این رژیم نباید اصلا نان بخوریم؟حتی سنگک؟ نمک چطور؟ میشه ی ذره نمک استفده کنم همره هر وعده؟لطفا جواب بدید خیلی لازمه
پاسخ ها
سپیده
|
1394/11/15 - 12:28
سلام عزیزم من روز سیزدهمم نان اصلا نبیاید خورد حتی سنگگ خود رژیم نان تست داره درست کم ولی چاره ای نیست
پریسا
|
1394/11/16 - 04:45
نمک در حد معمول که به غذا طعم بده اشکال نداره .اما نان نباید بخورین.رژیم خودش گفته چیزی رو اضافه نکنین
رضا
|
1394/11/14
1-
1+
سلام من ورزشکارم کشتی گیرم و قبلا رژیم های خیلی سخت تر از این رژیمو برای رسیدن ب وزن مورد نظرم برای مسابقات رو داشتم ولی چون توی همه ی این رژیم ها وزن زیادی رو توی مدت کمی از دست میدیم خیلی سریع برمیگردن مثلا من برای مسابقات در چهارده روز نه کیلو وزن کم کردم که البته بعد از دو ماه برگشت و انگار هیچ کاری نکردم من قدم ۱۸۵ هست و وزنم ۹۸ کیلو البته در اطراف شکم فقط چربی دارم ولی در ران و دست هام هیچ چربی ندارم و میخام به وزن ۸۵ کیلو برسم البته اگه عضلاتم تحلیل بره رژیمو قطع میکنم ولی برای اطمینان از تحلیل نرفتن عضلاتم امینو اسید مصرف میکنم ایا با گرفتن این رژیم و در کنارش ورزش های بدن سازی و هوازی میتونم ده تا یازده کیلو وزن کم کنم بدون بازگشت؟؟ اگه کسی در جریانه راهنمایی کنه ممنون
پاسخ ها
پریسا
|
1394/11/15 - 20:31
دوست عزیز این رژیم واقعا تا یک سال میمونه و هر وقت حس کردین وزنتون بالا رفته اون سه روز نگه دارنده رو بگیرین .من کاملا تجربه کردم.من در دور اول 116 به 89 رسیدم و شش ماه ثابت موندم من حتی گاهی پرخوری افراطی هم کردم
الهام
|
1394/11/14
0-
0+
من از امروز شروع کردم توکل به خدا کسی هست باهم شروع کنیم
پاسخ ها
رضا
|
1394/11/15 - 14:00
منم از چهاردهم صروع کردم اگه تمایل دارین با هم ادامه بدیم
هادی
|
1394/11/14
0-
1+
اگه میخواین تا عید تغییر چشمگیر داشته باشین برنامه ریزی باید داشته باشین رژیم کانادایی رو هم بیخیال شین.اول این که باید اب بیشتر مصرف کنین بعد فعلا دور برنج روغن مایع و جامد رو خط بکشین شبرینی جات و نوشابه رو فراموش کنین. برای صبح میتونینن یه چایی با یدونه خرما بخورین ساعت 11 صبح دوتا دونه ساقه طلایی بخورین برای نهار عدسی بدون پیاز داغ و روغن بخورین یا 3 تا سفیده تخمرغ با یه کف دست نون سنگک بخورین میان وعده بعدازظهر میوه هر چی دوست داشتین به غیر از موز برای شامم میتونین نون پنیر کم چرب با گوجه خیار مصرف کنین. از ساعت 9 شب به بعد سعی کنین چیزی نخورین به مرور میتونین سینه مرغ بدون چربی یا گوشت پخته بدون چربی و تن ماهی که روغنش رو گرفته باشین به صورت شسته شده که کاملا بدون روغن شده باشد برای مصرف نهار جایگزین کنیم. با رعایت این اصول میتونین قرص الکارنتین500 رو روزی 1 عدد بعد نهار مصرف کنین ورزش پیاده روی سریع به مدت 40 دقیقه برای عصرها فراموش نشه
پاسخ ها
بهاره
|
1394/11/15 - 11:23
سلام آقا هادی من الان روز هشتم رژیم کانادایی هستم این برنامه ای که شما دادین خوبه، بعد از اینکه رژیم کانادایی تموم شد چند روز بعد این رژیمو بگیرم؟؟ و تا چند روز باید ادامه بدم؟؟؟
هادی
|
1394/11/14
1-
0+
رژیم سادتر هم هست جواب هم میده بهتر از اینا.
سارا
|
1394/11/13
2-
0+
سلام دوستان من از امروز شروع کردم
الهام
|
1394/11/13
1-
1+
من قرار از فردا شروع کنم برام دعا کنید اضافه وزنم مربوط به بارداری بود تازه خودم مربی ایروبیکم به اامید خدا کسی هست از فردا با هم شروع کنیم
ریحانه
|
1394/11/13
1-
1+
سلام. من روز پنجمم و به اشتباه به جای یه قاشق چایخوری کره یه قاشق غذاخوری خوردم. خیلی اعصابم خورده یعنی رژیمم خراب شد؟ لطفا راهنماییم کنید
ساریناااا
|
1394/11/13
0-
0+
سلام دوستان یه سوال ....در رژیم کانادایی واسه 10 برگ کالباس یا همون تعداد تخم مرغ آبپز نان هم میشه استفاده کرد یه مقدار کم یا نه ؟؟؟؟
زری
|
1394/11/13
0-
0+
دوستان من حاضرم جهت رژیم
زهرا
|
1394/11/13
0-
0+
سلام من امروز روز دوم از دوره دومم تموم شد، دوره قبل 6.5 کیلو وزن کم کردم، این دفعه خودم یه سری تغییرات تو رژیم دادم ناهار رو طبق رژیم میخورم ولی شام رو میوه میخورم (سیب ولیمو شیرین)
مهسا
|
1394/11/12
0-
0+
سلام دوستان.من امروز روز دوممه .دعا کنین که اراده داشته باشم تا آخرش برم و وزن کم کنم.اگه خوب کم کردم یه دور دیگه هم انجام میدم حتما.
ایدا
|
1394/11/12
0-
0+
سلام دوستان من15 ساله هستم وقدم176 وزنم هم85 میخوام این رژیم رو بگیرم به نطر شما صحیحه؟؟؟؟
maryam
|
1394/11/12
0-
0+
من بعد از ده روز فقطتونستم 4 كيلو كم كنم!!همه چي م رعايت كردم...علت چيه؟ قدم 172 وزنم 80 بود
فروغ
|
1394/11/12
0-
0+
سلام شیوا جون منم امروز شروع کردم وزنم 85.500 یه دفترچه گذاشتم طبق رژیم همه رو مینویسم ولی غروب خیلی گشنم شد میوه خوردم 7182
عاطی
|
1394/11/12
0-
0+
من به چایی خیلی عادت دارم .خوردن چایی تلخ بجای آب اشکال داره؟
فروغ
|
1394/11/12
0-
0+
سلام من قدم 161 هست با وزن 85.800 امروز روز اولم بوده که گرفتم امیدوارم که وزن کم کنم به خاطر اینکه خیلی سخت وزنم میاد پایین و خیلی سریع اضافه میکنم و بتونم تا اخرش رژیمم رو حفظ کنم
شیوا
|
1394/11/12
0-
7+
من از امروز شروع کردم، کسی هست با هم همراه بشیم ؟
پاسخ ها
عاطی
|
1394/11/12 - 13:43
شیوا وسپیده عزیز منهم از امروز شروع کردم.عالیه که همراه شیم .راحت تر میشه.سپیده جان میشه بگی بین دو دورت چقد فاصله گذاشتی چون منم میخوام دو دوره بگیرم
زری
|
1394/11/13 - 12:28
عزیزم من میخام شروع کنم باشما همراه میشم هرکدوم از عزیزان پایه باشن من هستم
ریحانه
|
1394/11/13 - 14:47
من روز پنجمم. موفق باشی
هادی
|
1394/11/14 - 01:09
چند سالته چند کیلویی؟بهترین رژیم قطع برنج روغن و شیرینی جات هست. غذا رو کمتر بخور بیشتر سبزیجات مصرف کن روزی دوتا قرص الکارنتین هم مصرف کن اونم فقط تا ظهر قرص رو بخور بعد از ظهر به بعد فایده نداره
رضا
|
1394/11/14 - 09:30
سلام من امروز شروع کردم حاظرم باهاتون همراه بشم البته شما یک روز جلو هستین . اگه مایلین پیام بدین ایدی تلگراممو پایین نوشتم البته قبلش ۱۵ تا استیکر بدین تا بتونم جوابتونو بدم چون ریپرتم. ای دی تله
طناز
|
1394/11/12
1-
0+
من همش دو ماه وقت دارم تورو خدا بهم کمک کنیییییید
پاسخ ها
سپیده 1
|
1394/11/17 - 17:54
طناز عزیز فقط باید اراده کنی و قوی باشی تا به خواسته ات برسی، بنظر من به شب عروسیت فکر کن، که یه عروس خوشتیپ و باربی شدی همین بهت انگیزه میده چون اون شب فقط یه بار تکرار میشه و قابل بازگشت نیست پس از این زمانی که داری نهایت استفاده رو بکن، من میدونم که موفق میشی با اراده قوی. شما چند کیلو اضافه وزن داری؟
طناز
|
1394/11/12
0-
0+
خیلی عالیه این رژیم سال گذشته خیلی لاغر شدم الان 2 ماه مونده به عروسیم نمیدونم چکار کنم خیلی چاق شدم
عاطی
|
1394/11/11
1-
0+
من 168 قدمه و یه ساله چاق شدم حسابی و 74شدم (قبلا 60 بودم) .عزمم رو جذم کردم از فردا شروع کنم.میشه دوتا سوال رو جواب بدین.یک اینکه کشیدن سیگار ارتباطی با رژیم نداره؟ دوم در طی رژیم همین ورزش اندگ که تو دستوره کافیه؟ مننون میشم راهنمایی کنین
سپیده
|
1394/11/11
0-
2+
سلام به همه با اراده ها - من میخوام دوره دوم رژیم رو از فردا ۱۱/۱۲شروع کنم همراه کسی هست؟ اعلام کنه که با هم باشیم تا به هم انرژی و نیرو بدیم، من دوره قبلی ۶ کیلو کم کردم وخیلیم راضیم این دوره قصدی ۷تا۸ کیلویی به امید موفقیت همگی @
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:50
منم از 12 بهمن شروع کردم،بیایین باهم همراه بشیم
زهره
|
1394/11/10
0-
0+
سلام دوستان من 12 سال پیش این رژیمو گرفتم قدم163 ووزنم 98 بوداز اونجایی که شاغل بودم اضافه وزنم اذیتم میکرد دو دوره این رژیم رو گرفتم سری اول 12 وسری دوم 8 کیلو کم کردم حس خیلی خوبی بود تمام لباسهام واسم گشاد شده بود من موقع رژیم ورزش نمی کردم ولی بعد که سبک شدم روزی 1 ساعت پیاده روی 1 ساعت باشگاه ایروبیک و1 ساعت هم می رقصیدم همین فعالیتها باعث شد که بعد از چند ماه وزنم رسید به 67 وانگار خدا دنیا رو به من داد باورم نمیشد در طی6-7ماه اینهمه وزن کم کنم یه مطلب دیگه که من تجربه کردم اینه که اگر 2-3ماه قبل از این رژیم ، رژیم دیگه ای داشتید کاهش وزنتون ناامید کننده میشه باید این رژیم شوک به بدنتون وارد کنه که کاهش وزن عالی رو بتونید تحربه کنید برا همتون آرزوی موفقیت دارم
الی
|
1394/11/10
0-
1+
من روز هشتم هستم ولی فقط سه کیلو کم شدم خیلی خیلی ناخونک زدم و میدونم بیشتر میشد کم کرد امیدوارم تا اخر هفته همینقدر دیگه کم بشم حداقل
فاطمه
|
1394/11/10
0-
1+
سلام دوستان، من امروز اولین روزمه، وزنم 67 می خوام به 58 برسم، ولی خیلی سر درد دارم و حالت تهوع، باید چی کار کنم.
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:49
سلام،اولا این رژیم رو افرادی که اضافه وزنشون کمتره،کمتره و سخت تر جواب مبده،دوما برای رفع سردردتون که موقتیه ،یا آب زیاد بخورین تا قند خونتون نیاد تا این حد پایین ، یا بخوابین،آب و خواب بعد اد از ورزش،از عوامل لاغری و کالری سوزی در حین رژیم هستند
زهرا
|
1394/11/10
2-
3+
سلام دوستان ممنون میشم هر کسی میتونه جوابم رو بده. کالباس اصل خیلی کم هست نمیشه فهمید لطفا خواهشا بگید واسه کالباس هیچ راهی نیست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :(((( جایگزینی؟؟؟خواهش میکنم.
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:46
من سال پیش هم تجربه 2 دوره گرفتن این رژیم رو داشتم،و بجای کالباس هم یک چهارم سینه مرغ آب پز رو استفاده کردم
.......
|
1394/11/10
0-
1+
کسی هست از این هفته با هم بگیریم؟امروز 10 بهمنه
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:45
سلام،من از 12 بهمن شروع کردم،2 روز بعد شما، بیایین باهم ادامه بدیم،موافقین؟
قاصدک
|
1394/11/10
0-
0+
سلام . من میخوام این رژیم رو شروع کنم از فردا . میخوام بدونم کنارش اگر قطره زیره و قطره لیمو ترشی رو که مصرف کردم همیشه مصرف کنم مشکلی پیش میاد ؟ به نظرتون مصرف کنم یا نه ؟
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:43
سلام، منم مثل شما ، از قرص زیره و لیمو شروع کردم به استفاده،فک نکنم موردی داشته باشه،چون این رژیم ،رژیم پروتین هست،این قرص ها هم نه کربوهیدرات وارد بدن میکنه نه چربی
محمد
|
1394/11/09
0-
0+
قدم 185وزنم 100 بدتسازیم میرم 2سال چقدر باید وزن کم کنم
سحر
|
1394/11/09
0-
0+
میخواستم بدونم اگر همراه این رژیم چای و قرص لاغری بخورم قبل از ناهار و شامم و برای میان وعده از صبح تا ظهر یک عدد سیب متوسط بخورم رژیم بهم میخوره؟؟
نیلوفر
|
1394/11/08
0-
0+
سلام امروز روز نهم از رژیمم بود ولی فقط 3کیلو کم کردم.خیلی ناراحتم.قدم 167 و وزنم هم85 بود که الان شده 83 .لطفا راهنماییم کنید.
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:53
سلام،این رژیم بشترین تاثیراتشو تو خیلی از افراد، تو 7 روز دوم نشون میده،دوم اینکه ورزش کنین،آب زیاد بخورین،آیا مو به مو اجراش کردین ؟؟؟
فرزانه
|
1394/11/08
0-
1+
میخوام بدونم کالباس جایگزین داره؟ من اصلا نمیتونم بخورم کالباس
سعید
|
1394/11/08
0-
2+
سلام دوستان امروز روز پنجمین روزمه نمیدونم چرا روزای قبل خیلی گرسنم میشد ولی این چند روز اصلا احساس گرسنگی نمیکنم
پاسخ ها
شیوا
|
1394/11/13 - 09:41
من سال پیش دو دوره این رژیم رو گرفتم،خاصیت این رژیم اینه،روز سوم چهارم پدر آدمو در میاره،از روز پنجم کلا راحت تر میگیریری تا روز 12،از روز 12 تا 15 بیحالی میاد سراغت نه گشنگی که اونم به دیدن عدد روی ترازو ، قابل تحمله،موفق باشین
صبا
|
1394/11/08
0-
0+
سلام دوستان . من امروز روز نهممه ودر کنار رژیم یه روز در میون شنا میرم و از روز پنجمم هست که پیاده روی میرم یک ساعت . ولی امروز دیگه نتونستم خودمو کنترل کنم به کاسه ونصف آش خوردم .خیلی ناراحتم . ولی نگاه کردم کالری آش از 300 گرم گوشت کمتره بعنی رژیمم بهم خورد ؟؟ فعلا جرات نکردم برم رو ترازو
ند
|
1394/11/07
0-
1+
سلام دوستان من با قد161 وزن64.800 امروز این رژیم شروع کردم امیدوارام تا انتها بتونم خودمو به 58.00 برسونم واسم دعا کنید
فرزانه
|
1394/11/06
0-
3+
سلام دوستان من از رژیم گرفتن هیچ ترسی ندارم و اراده کامل دارم فقط ازعوارضش میترسم ازبیماری و ریزش مو چون سریه قبل که رژیم گرفتم بااینکه برنج می خوردم نصف موهام ریخت این ذژیم که دیگه اصلا برنج ومیوه نداره لطفاراهنمایی کنید.ممنونم
پاسخ ها
الی
|
1394/11/07 - 20:46
فرزانه حان حق با تو هستش من پزشک هستم و پیشنهادی ک دارم اینه ک روزانه قرص مولتی ویتامین حاوی روی و ویتامین ای و گروه ب رو استفاده کنین
الی
|
1394/11/06
0-
0+
من روز چهارمم 79بودم الان شدم77.300 امیدوارم خوب کم کنم تازه باید یه دوره دیگه هم بگیرم
فرزانه
|
1394/11/06
0-
1+
من امروز روز چهارم رژیم رو شروع کردم 3 کیلو کم کردم امیدوارم همتون مثل من این خوشحالی رو تجربه کنید
melin
|
1394/11/04
1-
5+
ملینا هستم باقد165ووزن65 امروز روز دوم هست میخواستم بگم میتونم بعدازظهر چای با2عدد خرما بخورم
سپیده
|
1394/11/04
0-
0+
سلام به همگی من تازه دور اول رژیم رو تموم کردم خوب بود۶ کیلو کاهش وزن و کلی تغییر سایز داشتم، الان که. دوره رژیم تموم شده. بعد از ۱۵ روز دیگه مثل قبل نمیتونم پر خوری کنم،انگار معده ام کوچیک شده و مثل قبل نیستم و این خیلی خوبه
فرزانه
|
1394/11/04
0-
0+
روز دوم رژیم هستم 10 ورق کالباس بود اما من 6 ورق خوردم وزن 6 ورق 200 گرم شد این زیاد نبود به نظرتون چون هر 100 گرم 300 کالری میشه اونوقت یعنی 600 کالری گرفتم مشکلی نداره توروخدا راهنمایی کنین
پاسخ ها
صبا
|
1394/11/08 - 00:07
نه عزیزم . هر ده ورق باید بشه 100 گرم . شما باید یه ورق میخوردی عزیز دلم
تارا
|
1394/11/04
0-
2+
سلام من روز چهارم هستم الا قهوه که دوست ندارم بجاش چای با خرما خوردم بقیه رو انجام دادم هیچی کم نکردم چرا؟؟؟ تازه خیلی هم بی حالم سردرد شدید هم دارم
پاسخ ها
فرزانه
|
1394/11/07 - 12:53
جای چیزی رو با هم عوض نکن
هانیه
|
1394/11/04
0-
0+
سلام یه سوال اینکه زدید گوشت،فرقی نمیکنه چه نوع گوشتی باشه؟؟؟بجای ماهی چه چیزی میشه استفاده کرد؟
الی
|
1394/11/04
1-
1+
سلام من165قدمه و79کیلو هستم از دیروز شروع کردم و اونقدرا هم سخت نیس اگه ورزش داشته باشیم و خودمون سرگرم کنیم تحملش آسونه وقتی نظرات بقیه رو میخونم خیلی امیدوارتر میشم
فريده
|
1394/11/04
0-
3+
دوستان عزيز يك سوال از دوستاني دارم كه وزن كم كرده اند و ديگه برگشت نداشته! من بار ها وزنمو كم كردم ولي دوباره برگشته من بدن شلي دارم يعني اينقدر چاق و لاغر شدم كه شل شده، اينكه ميگن بايد بري بدن سازي تا بدنت سفت بمونه درسته؟ يعني تا آخر عمر؟
پاسخ ها
نرگس
|
1394/11/07 - 00:19
سلام دوست عزیز من این رژیمو گرفتم و همزمان بدن ستزی هم میرفتم...تا چند ماه وزن و اندام و سایز عای داشتم اما بخاطر درس نتونستم نه رژیم و نه ورژشو ادامه بدم و وزنم برگشت هیچی حتی دو برابر شد...بله وزنت قابل برگشته وتنها راه درمان شلی بدنت همون بدن سایزیه به طور جدی تا وقتی ک رو فرم بیای بعد ی مدت ورزش ساده هم کافیه ولی مطلقا نباید ورزشو ول کنی پس یا شروع نکن یا تا آخر برو.موفق باشی
فريده
|
1394/11/04
0-
0+
سلام دوستان من روز چهارمم است خيلي تشنم ميشه چيكار كنم ؟ دلم درد گرفت اينقدر آب خوردم!من ديشب تو سالاد كرفسم به جاي كاهو، كدو ريختم ؟ به نظرتون ميشه تغييرات اينطوري داد؟ جرات نكردم خودمو وزن كنم، چون هنوز سايزي كم نكردم
مریم
|
1394/11/03
0-
2+
Man rooze dovomam ham tamum shod....sakhte vali mishe anjamesh dad.
فرزانه
|
1394/11/03
1-
1+
سلام من امروز شروع کردم ولی بیحال افتادم از شدت سردرد نمیتونم کاری انجام بدم میخواستم بپرسم میشه از قرص ونوستات هم استفاده کرد
پرنیان
|
1394/11/03
0-
2+
سلام دوستان من روز 12هستم 7کیلو کم کردم من اصلا قهوه نخوردم به جاش چای و قند خوردم میگن دوباره برمیگرده درسته؟ لطفا راهنماییم کنین ممنون از همتون خیلی نگرونم
پاسخ ها
sajad
|
1394/11/04 - 14:03
ghand nakhor be jash khorma bokhor
مرجان
|
1394/11/04 - 14:10
نه برنمیگرده نگران نباش
فرزانه
|
1394/11/07 - 12:56
نه بر نمی گرده تو اگه رعایت کنی بر نمی گرده
ارمان
|
1394/11/03
0-
1+
سلام من روز اولمه میخوام بدونم با ورزشی که گفته شده 8/10کیلو گرم جرم کم میکنیم یا با رژیم؟
فريده
|
1394/11/03
1-
1+
سلام دوستان من 79/200 وزنمه و قدم 162 است. الان روز سوم دارم رژيم ميگيرم من به جاي 2 تخم مرغ روز اول 3 تا خوردم به من اينطوري گفته بودن ، الان بايد دباره شوع كنم ؟ ممنون ميشم جوابم رو بدين متشكر
ساناز
|
1394/11/03
0-
3+
سلام بهار جان من طبق رژیم پیش رفتم و ورزش هم کردم الان روز 4 از دوره دوممه
پاسخ ها
بهاره
|
1394/11/06 - 20:58
ممنون عزیزم که جواب دادی
maryam
|
1394/11/03
0-
2+
قد 172 وزن 79800 ار امروز شروع میکنم
سپیده
|
1394/11/03
0-
1+
سلام خدمت دوستای عزیز من ماه گذشته این رژیمو گرفتم و ۷ کیلو کم کردم تصمیم گرفتم یک دوره دیگه بگیرم امروز روز اولمه امیدوارم بتونم ادامه بدم
زهرا
|
1394/11/02
0-
0+
من امروز روز اول را شروع کردم انشالله بتونم خوب وزن کم کنم 76 کیلو هستم لطفا دوستانی که بیش از 8 کیلو کاهش وزن داشته اند راهکار. و عملکرد خود را مطرح کنند، ممنون
زهرا
|
1394/11/02
1-
0+
سلام ببخشید کاش نظرات جدید ابتدای باز کردن سایت دیده میشد برای دیدن نظرات جدید باید خیلی عبور کنیم
سارا
|
1394/11/02
0-
0+
سلام دوستان خوشحال میشم کسی منو کمک کنه لطفا چرا کسی جواب پستام رو نمیده من ۱۴ ساله هستم و وزنم ۶۱ است میخواستم بدونم من هم میتونم این رژیم رو بگیرم. ایا چون در سن رشد هستم نباید بگیرم؟؟ خواهشا کسی کمک کنه!!!
پاسخ ها
سپیده
|
1394/11/04 - 17:33
سلام سارا جان به نظر من شمانباید این رژیم رو بگیرید چون در سن رشد هستید،شما به همه گروههای غذایی نیاز دارید و هم اینکه درس میخونید و گرفتن این رژیم درست نیست برای شما، بهترین کار برای شما کم کردن غذاتون هست نه حذف همه گروههای غذایی شما. به غلات و لبنیات و..... نیاز دارین پس کار درستی نیست این نظر شخصی من بود موفق باشی عزیزم
سارا
|
1394/11/05 - 13:58
سلام.. ممنونم خانم سپیده راست میگین من نباید این رژیم رو بگیرم.بازهم ممنون شما هم موفق باشین!
عسل
|
1394/11/02
0-
0+
سلام بچه ها.منم میخوام این رژیمو بگیرم اما مامانم مخالفت میکنه
فرشته
|
1394/11/02
0-
0+
سلام من ۲۸ ساله هستم قدم ۱۶۳ و وزنم ۹۴ ایا این رژیم را بگیرم چند کیلو وزن کم خواهد کرد؟ ایا مورد مشابهی مثل من هم هیت؟ لطفا کمکم کنید!!!
سمیه
|
1394/11/01
0-
0+
سلام دوستان منم امروز روز پنجم بود، فکر نمیکردم اینقدر راحت باشه خودمو وزن نکردم، ولی سایزم خیلی کم شده، اميدوارم منم بتونم طاقت بیارم، آخه من عاشق بستنی هستم
نجلا
|
1394/11/01
1-
0+
سلام دوستان . من دهمین روز رژیمم هستم . حدود سه کیلو فقط کم کذدم . نمیدوم چراااا؟؟؟!!! در مقایسه با بعضی دوستان خیلی کمه . همه چی را هم رعایت کردم . قدم ۱۶۸ و وزنم ۶۴ بود الان ۶۱ شدم . خیلی تو ذوقم خورده ..... چرا خوب کم نکردم ؟؟؟؟؟؟
پاسخ ها
بهناز
|
1394/11/02 - 20:54
عزیزم میزان کم کردن تو این رژیم خیلی به اضافه وزن ربط داره شما اضافه وزن زیادی نداری بنابراین کاهش وزنت هم کمه قطعا کسی که بالای 100 کیلو هستش با این رژیم خیلی بیشتر از شما که 60 کیلویی کم میکنه
رویا
|
1394/10/30
0-
0+
سلام من روز دوازدهم هستم .با اینکه زیاد رعایت نکردم ولی چهار کیلو کم کردم . راضی هستم . همتون موفق باشید و خوش اندام
احسان
|
1394/10/29
1-
0+
من ۱۰۸ کیلو بودم با رژیم شیر و برنامه غذایی های مرتب و دقیق رسیدم به ۹۳ کیلو در طول سه ماه الانم روز چهارم رژیم کانادایی هستم و تا الان که مشکلی نداشتم امروزم وزنم از ۹۳ رسیده به ۹۰ خیلی برای این ۱۸ کیلو کاهش زحمت کشیدم انشالله تا آخر رژیم بشم ۸۵ کیلو تا آخر عمرم کنترل غذایی میذارم برای خودم امیدوارم همه تون تو رژیماتون موفق باشین
سارا
|
1394/10/29
0-
1+
لطفاجواب بدین؟ من ۱۴ ساله هستم میتونم این رژیم رو بگیرم
پاسخ ها
فرزانه
|
1394/11/07 - 13:00
نه عزیزیم
سارا
|
1394/10/29
1-
2+
سلام من ۱۴ ساله هستم میخواستم بدونم من هم میتونم این رژیم رو بگیرم؟
ساناز
|
1394/10/29
0-
2+
سلام بچه ها من امروز روز 15 هستش تا الان 8.500 کم کردم خیلی راضیم گویا میشه یه 12 روز دیگه گرفت من به امید خدا باز میگیرم ایشالا همتون موفق باشين
پاسخ ها
بهار
|
1394/11/01 - 14:28
سلام ساناز جان شما دقیقا طبق برنامه رژیم گرفتین که 8.500کم کردین ممنون میشم جواب بدین و راهنماییم کنید،اخه منم میخوام با هر دوره از این رژیم 8یا 9کیلو کم کنم، چون احتمالا دو دوره بگیرم
سمیه
|
1394/10/27
1-
1+
سلام دوستان امروز روز سوم رژیمم بود از 66 رسیدم به 65 ولی الان یبوست دارم به نظرتون چی میتونم بخورم خوبه
سپیده
|
1394/10/27
1-
1+
سلام از فردا رژیم نگهداره شروع میشه تاامشب ۶ کیلو کم کردم و راضیم ان شاالله دوره بعد رو شروع میکنم بعد یه استراحت کوتاه خیلی خوبه رژیمش کلی با همین ۶ کیلو احساس سبکی میکنم، امیدوارم همگی موفق باشین
بهاره
|
1394/10/27
0-
0+
سلام،صبا جان شما دقیقا طبق برنامه رژیم گرفتین که 10کیلو کم کردین یا نه؟؟؟
ساناز
|
1394/10/27
0-
1+
سلام بچه ها من تو 12 روز 9 کیلو کم کردم الان روز 13 هستم میخوام یه دوره دیگه هم بگیرم خیلی خوب بود امیدوارم بتونم بازم کم کنم همتون موفق باشين
شیرین
|
1394/10/27
0-
1+
سلام دوستان.خسته نباشید.بعداز اتمام رژیم دوباره بخوای رژیم روبگیری چند روز کافیه که فاصله بندازی؟فقط باید رژیم سه روزه نگه دارندرو بگیری یا روزه رو؟
مریم 317
|
1394/10/27
0-
0+
سلام دوستان من دوره اول 5 کیلو کم کردم الان میخوام دوره دوم و شروع کنم
ندا2
|
1394/10/27
0-
0+
سلام. من امروز روز پنجممه..رژیمم مو به مو دارم انجام میدم.ولی حس نمیکنم لاغر شده باشم.یعنی وزن کم نکردم شاید کمی سایز کم کرده باشم.دارم نا امید میشم کم کم
دیلا
|
1394/10/26
0-
1+
آیا این رژیم کانادایی برای تیروعید مضره؟ لطفا جواب بدین.مرسی
الهام بانو
|
1394/10/26
0-
0+
. من فردا روز آخر رژیممه و پنج کیلو کم کردم.اما کمه میخام دور دوم رو شروع کنم. .باید وزنم بشه شصت ولی هنوز 74 هستم. با توکل بخدا و با رژیم مناسب,و ورزش باید بتونیم.
شيرين
|
1394/10/26
0-
0+
سلام دوستان .منم امروز شروع كردم ولي آدامس خوردم.قدم ١٥٨ و وزنم ٦٦ كيلو هست خدا كنه بشم ٥٨
پاسخ ها
فرزانه
|
1394/11/07 - 13:02
اصلا آدامس نخور
هانیه
|
1394/10/26
0-
0+
سلام میشه صبح ها ک از دهن بو میاد شکلات تلخ استفاده کنم ...جون هرکی دوس دارین جواب بدین؟؟؟؟
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/30 - 11:35
سلام گلم . اره میشه . شکلات تلخ سوخت و ساز بدن رو زیاد میکنه مفید هم هست تو لاغری
ندا2
|
1394/10/26
0-
0+
سلام بچه ها...امروز روز چهارممه.راستی اینجا کسی جایگزینی برای کالباس انتخاب کرده؟من زیاد کالباس دوست ندارم.میشه یکی جواب بده؟
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/30 - 11:34
سلام ندا جان به جای کالباس از همون سینه مرغ بخار پز یا آب پز استفاده کن. البته نصف سینه مرغ
میترا
|
1394/10/26
0-
0+
سلام من قبلا این رژیم گرفته بودم خیلی خوب کم کردم امروز روز چهارمه ولی عادت ماهیانه شدم ولی به قول قوه الهی دارم میگرم برام دعا کنید
سوا
|
1394/10/26
0-
0+
سلام من امروز روز هفتمم ووزنم از ٦٨.٨ شده ٦٧.٢تازه ديشبم شام نخوردم خيلي رژيمم كند پيش ميره حتما يه جايه كار مي لنگه وزن درست غذا ها رو بايد از كجا بفهمم؟من اصلا اون نتيجه كه ميخامو نميگيرم
سودا
|
1394/10/26
1-
0+
سلام ینی بااین رژیم وزنی که کم کردی دیگ برنمیگرده، واین که بین دوره اول با دوره دوم رژیم چندروزه وبايد تواون روزا که موقع استراحت هست چی خورد؟ فرقی نمیکنه بعداز رژیم چی استفاده کنیم؟ ممنون میشم جواب بدین؟؟؟؟؟؟
صبا
|
1394/10/25
0-
0+
سلام من قبلا این رژیم گرفتم تو 10روز 8کیلو کم کردم وبازگشت هم نداشته الان دوباره شروع کردم
صبا
|
1394/10/25
1-
0+
سلام من
درنا
|
1394/10/25
0-
0+
سلام . من امروز روز چهارم رژیمم بود . تقریبا دوونیم کیلو وزن کم کردم . کلا کم غذا هستم برای همین خیلی بهم سخت نگذشته . تازه خیلی وعده هارو کمتر خوردم یا اصلا نخوردم . قدم ۱۶۸ و وزنم ۶۳ هست ولی یکم پهلو دارم و دور ران . که دوست دارم تو این قسمت ها کمتر بشم . امیدوارم هممون موفق بشیم و به وزن و سایز دلخواهمون برسیم .
سمیه
|
1394/10/25
0-
0+
سلام دوستان من امروز روز اولمه شروع کردم 66کیلو هستم قدمم 158میخوام 55 بشم البته کم کاری تیروییدم دارم دکتر میگه متابولیسم بدنم پایینه به نظرتون امیدی هست وزنم دیر میات پایین
پاسخ ها
شيرين
|
1394/10/26 - 18:16
سلام من دقيقا وزن و قدم مثل شماست.امروز روز اولم بود خيلي دلم چايي ميخواد اميدوارم بشم ٥٨
شیرین
|
1394/10/25
0-
2+
سلام رویا جون مرسی از راهنمایت .من الان روز هشتم هستم 4کیلو کم کردم.
سوا
|
1394/10/25
0-
0+
سلام امروز اول صبح روز پنچمه و من وزنم از 68.8 رسده به 67.3 یعنی مناسبه من وزنه هدفم با این رژیم 60 هستش که امیدوارم برسم
mona
|
1394/10/25
0-
0+
سلام ایا امکانش هست بیشتراز15کیلوهم کم کرد؟!
سمیه
|
1394/10/25
0-
0+
سلام دوستان من قدم 158 وزنم 66 هست میخوام 55 بشم از فردا میخوام شروع کنم،کم کاری تیرویید دارم متابولیسم بدنم پایینه به نظرتون کم میکنم؟
ندا
|
1394/10/24
1-
1+
سلام به همگی... میبینم که امروز روز دوممه و هنوز زنده ام... فقط امروز باید کالباس یخورم ناهار...بچه ها من تو نوشته بچه ها دیدم 10ورق کاباس میشه 100گرم...ولی 100گرمه من شده 2ورق...آیا همون 100گرم درسته؟
ندا
|
1394/10/24
0-
0+
من امروز روز دهم بودم و 6 کیلو کم کردم خیلی خوشحلم
سپیده
|
1394/10/23
0-
2+
سلام من روز هشت رژیم هستم دیشب که خودم رو وزن کردم نزدیک پنج کیلو کم کردم بعضی اوقات می‌رم پیاده رویی، ولی هر روز۲۰۰ طناب میزنم من تا آخر این رژیم باید ۸ تا۱۰ کیلو کم کن .میدونم موفق میشم چون اراده قوی پیدا کردم @
ندا
|
1394/10/23
0-
1+
سلام بچه هااا...من امروز اولین روز رژیممه...خیلیم گشنمه...امیدوارم بتونم خوب وزن کم کنم... 69کیلو هستم قدم 162 هستش... 10کیلو کم کنم معجزس
فاطیما
|
1394/10/23
0-
0+
سلام من امروز روز اوله که این رژیمو شروع کردم ولی روز سوم پریدمه مشکلی نداره؟
هانیه
|
1394/10/22
0-
1+
سلام میشه بپرسم طی روز اون عذا هارو میخوریم یا اینکه همشو یه جا میخوریم لطفا جواب بدین خواهش میکنم یعنی برغی ناهار ک گفته تخم مرغ و اسفناج و ۱ عدد گوجه فرنگی اینارو طی بعد عز ظهر تا شب میخوریم یا همشو یه جا ؟ لطفا جواب بدین خواهش میکنم
shima
|
1394/10/22
0-
2+
سلام دوستان من از فردا میخوام رژیم بگیرم کسی هست باهم شروع کنیم؟ ی سوال هم داشت میشه در طول رژیم از قرص لاغری ونستات هم استفاده کنم؟لطفاجواب بدیــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
پاسخ ها
ندا
|
1394/10/24 - 02:25
اصلا قرص ونستاتخوب نیست من استفاده کردم و عوارض بدی دارد
ندا
|
1394/10/24 - 08:49
سلام شیما جون..عزیزم قرصایی مثل ونوستات و زنیکال و از این قبیل قرصا چربی سوز هستند... وقتی شما غذای خیلی چرب بخوری رو چربیه غذا اثر دارن وگرنه تاثیری رو لاغری نداره...و این رژیم هم شامل غذای چرب نیست.و با خوردن این قرص به کلیه و کبد خودتون ضرر میزنی عزیزم
سمیه
|
1394/10/25 - 00:15
: این قرص حين روند دفع چربي در بدن، ويتامين‌هاي محلول در چربي نظير ويتامين‌هاي A، E، KوD هم كه براي جذب شدن در بدن به محيط چرب احتياج دارند، دفع مي‌كنند. همچنین ميزان چربي در مدفوع فرد را هم افزايش مي‌دهند و اسهال چرب ايجاد مي‌كنند و ممکن است مدفوع به شكل غير ارادي دفع ‌شود. ايجاد نفخ در معده يكي ديگر از عوارض ناخواسته آن است اینها عوارض قرص ونستات هست لطفا مصرف نکنید
رویا
|
1394/10/22
0-
0+
سلام دوستای گلم . من به چند تا سوال پاسخ دادم چون دوستم این رژیمو گرفته و اطلاعات کافی داره و منم از اون کمک گرفتم و اون نتیجه عالی گرفته. من 81.200 بودم و الان روز چهارم رژیممه و 78.500 شدم. و پیاده روی هم کردم تقریبا روزی نیم کیلو کم کردم . همگی موفق باشید
مریم
|
1394/10/22
0-
0+
آق من روز دوازدهم رژیمم همش 5،5 كیلو كم كردم میخوام دوباره بمیرم میكن بعد نكهدارنده میتونم دوباره شروع كنم! این نكهدارنده جوره؟؟؟؟ توروخدا جواب بدین
نعیمه
|
1394/10/22
0-
1+
کی جواب سوالارووو میده؟؟؟؟؟
سانار
|
1394/10/22
0-
0+
سلام من تو 7 روز تقریبا 6 کیلو بیشتر کم کردم هر روز ورزش سنگین میکنم فقط دیروز یه آدامس نعنايي خوردم آیا تو رژيمم مشکلی وارد میکنه?من بيعضي ار غذاها رو نصفشو می خورم ترو خدا جواب منو بدین
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:24
سلام . ادامس اشکالی نداره . چون ورزش میکنی. هیچ اشکالی نداره غذاهارو نمیتونی کامل بخوری منم نمیتونم ولی خوب وزن کم کردم . فقط برای اینکه ضعیف نشی هر روز پنج تا دونه بادوم ساده و کشمش بخور. خیلی خوبه
ساناز
|
1394/10/22
0-
0+
سلام من الان روزه هفتمهه 6 کیلو کم کردم دیروز ادامس نعنايي خوردم ولی هر روز ورززش میکنم و کمتر از میزان رژيمم می خورم آیا اون آدامس دیروز مشکل ساز میشه تروخدا جواب منو بدين
نيلوفر
|
1394/10/21
0-
0+
منو همكارم از شنبه شروع كرديم و الان روز سوم هست.يه سوال اينكه تو طول روز نميشه ميوه يا چيزي خورد خيلي سخته وافعا
Nazii
|
1394/10/21
0-
3+
سلام دوستان لطفا جواب بدید واقعا باید واسه ی شام روز دهم 200 گرم پنیر رژیمی بخوریم این خیلی زیاد هستش لطا جوااااااااب بدید من میترسم زیاد باشه رژیمم خراب بشه
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:27
سلام نازی جان. 200 گرم پنیر درسته. برای اینکه راحتتر خورده بشه همه رو یه جا نخور کم کم تفریحی بخور. مثلا تو یه ساعت یواش یواش بخور یا بشین تلویزیون ببین کم کم بخور .
Nazii
|
1394/10/24 - 14:21
سلام رویا جان مرسی عزیزم که به سوالم جواب دادید
الهام کپل
|
1394/10/21
0-
0+
.من روز 3 رژیمم..2 کیلو کم کردم.خوشحالمممممممممممممممممممم
آوا
|
1394/10/21
0-
0+
من امروز روز سوممه خودمو وزن نکردم میترسم امیدوارم بتونم کم کنم تا الن که رژیم مو به مو اجرا کردم
الهام
|
1394/10/21
0-
0+
من روز پنجم هستم و دو کیلو کم کردم ولی از روز سوم دیگه کاهش وزن نداشتم چیکار کنم خیلی دپرس شدم
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:28
ورزش کن عزیزم. خیلی تاثیر داره . چای سبز هم بخور
شیرین
|
1394/10/20
0-
1+
سلام به همگی.من روز چهارم هستم 2 کیلو وزن کم کردم.ولی زیادم ناخونک میزنم@ میترسم خیلی کم نکنم.
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:22
عزیزم تا میتونی جلو خودتو بگیر به خودت تلقین کن که از غذا ها بدت میاد در ضمن ورزش کنی خیلی بیشتر تاثیر داره
مریم
|
1394/10/20
0-
0+
رژیم نگهدارنده چی هست؟!
بلاتریکس
|
1394/10/20
0-
0+
واقعا جای تعجب داره من 15 سالمه وزنم دیشب 80کیلو 800کرم بود از دیروز این رژیم و شروع کردم وامروز صبح 79و 200گرم بودم تازه من وز اول وکامل رعایت نکردم و شبش نون بربری خوردم ولی 25 دقیقه تردمیل با دور تند زدم که حسابی عرق کردم من میخوام تاعید با گرفتن رژیم حداقل به 65برسم زیاد دور نیست من میتونمهمین روز اول تغییراتی تو بدنم حسمیکنم و امروز صبح هم به جای قند یه شکلات کوچیک با کالری 35 خوردم
پاسخ ها
armina
|
1394/10/21 - 14:09
چند روز شروع کردین؟!
armina
|
1394/10/21 - 14:09
چند روز شروع کردین؟!
سپیده
|
1394/10/20
0-
0+
سلام،من روز پنجم رژیمم دیشب که وزن کردم سه کیلو کم کردم خیلیم سرحال وباحوصله ام ،واقعا بدن رو هر جوری عادتش بدی همون جور عمل میکنه اینم از قدرتهای خداست،من قبلا باید حتما غذاهام پلوی می‌بود،ولی الان اصلا برام مهم نیست چون این غذاهای سبک بیشتر بهم مچسبه و خیلی احساس سبکی میکنم و شبها راحتر میخوابم خوب شد که رژیم رو گرفتم، در ضمن هر کی منو می‌بینه میگه لاغر شدی من به کسی نگفتم رژیم دارم، فقط همسرم میدونه و خیلی بهم اراده میده به امید موفقیت همگی
سحر
|
1394/10/20
0-
1+
سلام،منو همكارم با هم رژيم گرفتيم اما همه ميگن خوب نيست الان روز دوم هستيم و سخته خيلييييييي
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/22 - 15:21
سلام سحر خانم . من الان روز چهارممه و سه کیلو کم کردم . وواقعا سخت نبوده . اب زیاد بخورید کمتر گشنه میمونید. درضمن از لحاظ روحی ادم بشاش تر میشه
سودا
|
1394/10/20
0-
0+
سلام به همه دوستان،خیلی خوشحالم که هستین، سارا جان حرفاتون تاثیر زیادی روی افکارم داشت، ممنونتم عشقم
نیوشا
|
1394/10/19
0-
1+
سلام، تلفن های خود را اعلام کنید تشکیل گروه در تلگرام میدهیم
پاسخ ها
سودابه
|
1394/10/20 - 13:16
سلام من امروز روز دوم رژییم هست دعا کنید تا اخر برم
Melina
|
1394/11/04 - 20:05
منم روز دوم رژیمی هست خیلی سخته میشه منم بذاری تو گروه سوالاتم بپرسم
فهیمه
|
1394/10/19
0-
0+
سلام دوستایه گلم من زیاد گرسنگی نکشیدم..وزنم 81بود الان شدم74روز11هستم..قدم153...میخواستم بعداز15روز باز رژیمو شروع کنم..میخوام بدونم باید چندوقت بعد شروع کنم؟
رویا
|
1394/10/19
0-
0+
سلام من 80 کیلو هستم و قدم 168 باید 68 کیلو بشم از امروز این رژیم رو شروع میکنم . برام دعا کنید اراده قوی داشته باشم . دوستم این رژیم رو گرفته و 5 کیلو کم کرده و راضی بوده
مهسان
|
1394/10/19
0-
0+
سلام من چهارده سالمه قدم160 و وزنم 62 میخام بشم 55 یا کمتر قبل امتحانات ترم اول رژیم گرفتم روز چهارم بودم که مامان بابام مجبورم کردن که بخورم اخه میگفتن که بعد امتحانات بگیر اخه میگن حالت بد میشه و اینا.اما من اصلا گرسنم نمیشه دفه قبلی شده بودم59.900 اما چون وسطش ول کردم برگشتم به وزن قبلیم یعنی62 خیلی امید دارم از چهارشنه که امتحانام تموم بشه شروع میکنم ارادم خیلی قویه دعا کنید برام
nazii
|
1394/10/19
0-
0+
سلام به همگی روز چهارم شام واقعا باید 200 گرم پنیر بخوریم این خیلی زیاده لطفا جواب بدید
دینا
|
1394/10/19
0-
0+
باسلام اصلاح می کنم- امروز روز دوم نگهدارنده هستم
پاسخ ها
دینا
|
1394/10/26 - 12:25
ورزش هوازی نمی کردم، فقط دراز و نشست زیاد رفتم
دینا
|
1394/10/19
0-
1+
باسلام و خسته نباشید من روز دوازدهم رژیم هستم، دیشب وزن کردم، 9کیلو و نیم کم کرده بودم- اگه بیشتر رعایت می کردم، شایدبهتر بود، از جایگزینها هم که گفته شده بود استفاده کردم،چون کارم یه جوری بود که تا می رسیدم خونه، وقتی برای پخت نداشتم،بجای گوشت یا مرغ، برخی اوقات بورانی استفاده کردم، بجای خرما هم که دوست نداشتم، کشمش خوردم به اندازه سه چهار دانه - خیلی خوشحالم- از دوشنبه دومرتبه دوره دوم رژیم رو می رم- برای همه آرزوی موفقیت می کنم.
پاسخ ها
نگار
|
1394/10/20 - 12:48
سلام ببخشید شما ورزشم میکردید؟
الهام
|
1394/10/18
1-
0+
دوستان سلام من امروز روز ششم رژیم بودم ولی از روز چهارم دیگه وزن کم نکردم درضمن من خودمو صبحها ناشتامیکشم ولی اون وزن تا آخر شب پایدار نیست حداقل نیم کیلو اختلاف داره کسی میدونه چرا؟
پاسخ ها
نعیمه
|
1394/10/19 - 09:58
چون غذا میخوری عزیزم.طبیعیه که ثابت نباشه.همیشه ناشتا فقط وزن کن خودتو
نعیمه
|
1394/10/18
0-
1+
دوستان میگن پایان رژیم ادم ولع به غذا خوردنش خیلی زیاد میشه.کسایی که تجربه دارن.درسته این حرف؟؟؟ لطفا جواب بدید...
پاسخ ها
دنیا
|
1394/11/04 - 14:16
سلام بستگی به خودتون داره عزیزم بدن رو هرجوری عادت بدی مون جوری میره جلو من 2 دوره گرفتم 16کیلو کم کردم هیچ اتفاقی هم برام نیافتاد فقط کمی بی حال میشی اولش بعد عادت میکنی
نعیمه
|
1394/10/18
0-
0+
دوستان کی جواب سوالارو میده کارشناس داریم؟؟؟
نعیمه
|
1394/10/18
0-
0+
دوستان بیاین گروه درست کنیم خیلی راحت تره تا اینجا بخایم چک کنیم.انگیزمونم خیلی بیشتر میشه.
پاسخ ها
الهام کپل
|
1394/10/20 - 02:28
سلام دوستان.منم موافق تشکیل گروه هستم.من پارسال این رژیمو گرفتم 6 کیلو کم کردم.امروز دوباره شروع کردم.توکلم به خداست.ایمان دارم موفق میشم.
محمدامین
|
1394/10/18
0-
0+
روزی چند لیوان ميشه آب خورد؟ لطفا جواب بديد. مرسی
پاسخ ها
سپیده
|
1394/10/19 - 13:51
روزی۸ تا۱۰ لیوان میشه آب بخورید.چای سبز بودن قندم تا ۲ لیوان
sara
|
1394/10/18
0-
0+
من قدم 164 وزنم 8 عه امروز روز اولم بود ، امیدوارم جواب بگیرم ، بعضی چیزا تو رژیمش خیلی بده مثلا" سه تا تخم مرغ ، من یکی رو به زور خوردم انگار داشتم زهر میخوردم :| امیدوارم تاثیری نداشته باشه
atefe
|
1394/10/18
0-
0+
Salam dostan age mishe to telegram y group rah Bendazim intori angizamon bishtar mishe man az farda migiram
محدثه
|
1394/10/18
0-
0+
من 7مین روزم تو 6 روز 6 کیلو کم کردم اما از روز سوم اصلا میل به غذا ندارم دهنم هم همیشه شیرینه من از طعم شیرین شدیدا بیزارم غذا رو هم میبینم حالت تهوع میگیرم به نظرتون چیکار کنم
پاسخ ها
رویا
|
1394/10/19 - 13:21
سلام. دوست عزیز اگر مزه دهنتون شیرینه درمورد مزاج خودتون تحقیق کنید. مزاجها اینا هستن سودا و بلغم و صفرا . شما در مورد اینا تحقیق کن ببین تو کدوم دسته هستی و میتونی بفهمی چی باید بخوری تا این مزه دهنت درست بشه . مثلا مزاج من سودایی هست و همیشه فشارم پایینه . هر کسی یه مزاجی داره
الهام
|
1394/10/20 - 08:03
خوش بحالت محدثه جون من تو 9 روز فقط 4 کیلو کم کردم یعنی این 4 کیلو رو تو 5 روز کم کردم دیگه کاهش وزن نداشتم
بهاره
|
1394/10/18
0-
0+
سلام به همه دوستان عزیزم قراره این رژیمو بگیرم چند تا سوال داشتم درمورد این رژیم ممنون میشم جواب بدین، 1من از شیر خوشم نمیاد چیکار کنم؟؟ میشه بجاش قهوه و چای بخورم؟؟ 2میخوام بجای گوشت و مرغ اسفناج و عدس بخورم ایرادی نداره چون از گوشت و مرغ خوشم نمیاد؟؟؟ اگه اشتباه نکنم قدم 174وزنم 76هست دوست دارم بشم بین 60تا 65ایشالا که موفق بشم همین طور شما دوستانم،ولی واسه اطمینان خودمو قبل از رژیم وزن میکنم
سپیده
|
1394/10/17
0-
0+
سلام خانمها من امروز روز دومم بود شب خودم و وزن کردم 2 کیلو کم کردم خیلی خوشحالم پیش بسوی موفقیت
ماهگون
|
1394/10/17
0-
0+
سلام. روز ششم هستم و هنوز وزن نکردم، امیدوارم واقعا نتیجه بگیرم، یک بار دیگه گرفته بودم و تاسفانه روزانه یک عدد سیب خوردهبودم که بهم گفتن رژیمو خراب کردم، ایشالا این سری نتیجه بگیرم :)
شیرین
|
1394/10/17
0-
0+
سلام به همگی.من شاغلم 7ساعت هم سر کارم.امروز شروع کردم.امیدوارم نتیجه خوبی داشته باشه. قد165 وزنم 855 یلو.
فروغ ج
|
1394/10/17
0-
0+
با سلام. من مشکل کم کاری تیروئید دارم و همینطور قصد دارم در 3 ماه آینده باردار بشم. این رژیم خللی برای بدنم ایجاد نمیکنه؟
سودا
|
1394/10/17
0-
0+
میشه درکنار این رژیم قرص لاغری گیاهی بدون عوارض استفاده کرد یامشکلی داره؟؟
سودا
|
1394/10/16
0-
0+
سلام به دوستان من امروز شروع کردم امیدوارم جواب بگیرم ،ازشما دوستان خواهش میکنم انگیزه بهم انتقال بدین،دوستتون دارم
پاسخ ها
سپیده
|
1394/10/17 - 02:30
سلام عزیزم ان شاالله که موفق باشی من که خیلی امیدوارم ،امشب مهمان داشتم شام براشون ماهی پلو درست کردم ولی خودم نخوردم چون اول به خودم بعد به رژیمم پایبندیم به این میگن انگیزه. بیا هر چندروزی اعلام کنیم چقدر کم کردیم تا بهم امید بدیم به امید روزی که همه خانمها خوش تیپ بشن
نیوشا
|
1394/10/16
0-
1+
غزاله جان شما که 9 کیلو کم کردی میشه از نحوه ی اجرایی رزیمت توضیح بیشتری بدهی ورزش هم میکردی؟
الهام بانو
|
1394/10/16
1-
0+
دوستان من روز چهارم هستم و کاملا شکم و پهلوهام تغییر کرده .مرتب ورزشدهوازی و چند نرمش دیگه هم انجام میدم .اصلا احساس ضعف و گرسنگی ندارم .اتفاقا حالم خیلی بهتر از روزهایی هست که تا خرخره میخوردم .کم خوردن و درست خوردنو یاد گرفتم و رنگ پوستم بازتر شده. من قرص مولتی ویتامین هم میخورم و قرص شوید .و آب رو روزی هشت لیوان مصرف میکنم٬٬٬چای سبز روزی سه بار دم میکنم.برای اعصاب هم خوبه .موفق باشید .راستی ۲ کیلو کم کردم .انشاالله هممون به وزن ایده المون برسیم
پاسخ ها
الهام
|
1394/10/18 - 23:40
الهام بانو برات خیلی خوشحالم این ورزش هوازی که میگی همون تمرین تنفسه که تو رژیم اومده بود و یه موضوع دیگه من گاهی وقتا از شیرین کننده مخصوص بیماران دیابتی استفاده میکنم روش زده کالری صفر میخواستم بدونم اشکالی نداره
آرام
|
1394/10/16
0-
1+
در پاسخ به اونايي كه ميگن اين رژيم بده اره لاغري بدون حس ضعف و گرسنگي ميسر نيست همسر من پزشكه و كار تغذيه ميكنه ولي من با رژيم علمي ايشون روزي 5 تا قرص قند ميخوردم الان يكي ( البته واقعا دلايلش قابل قبول هست ) يه مدته قهريم منم فرصت رو غنيمت شمردم تا با روش خودم سريعتر لاغر و سالم بشم بدون استرس الان چي بخورم تا بدنم اوكي باشه حس خوبي دارم
آرام
|
1394/10/16
0-
2+
سلام دوستان من روز 12 هستم خيلي سايز كم كردم اما وزن رو يك هفته هست چك نكردم ترازو رو خاموش و زير تخت قايم كردم رو اعصابم بود شنبه كه سه روز نگهدارنده تمام شه از دوشنبه وارد مرحله دوم ميشم هم راه ميخوام و انرژي مثبت
الهام
|
1394/10/16
0-
0+
سلام دوستان من امروز روز 5 هستم تا الان 4 کیلو کم کردم خیلی عالی بود جووووووون راجع به گروه تلگرام من کاملا موافقم همه شماره هاشونو بزارن تا بتونیم ادد کنیم
پاسخ ها
سپیده
|
1394/10/17 - 02:24
مرسی عزیزم
دینا
|
1394/10/16
0-
1+
باسلام و احترام؛ روزیازدهم رژیم هستم، هفت کیلو کم کردم- اگه بیشتر رعایت می کردم، بیشتر کم می شد- دور دوم رو بعد از رژیم نگهدارنده، دوباره از 22 دی شروع می کنم انشاء الله- عالی بود- تشکر
nazii
|
1394/10/16
0-
0+
سلام به همه ی دوستان من امروز روز دومم هست تا اینجا راضی هستم حالم هم خوبه خدا کنه اخرش هم راضی باشم
سودا
|
1394/10/16
0-
0+
راستی من ازاین که چاق هستم خجالت میکشم واعتماد به نفسو ازدست دادم،درحسرت لباسهای شیک پوشیدن هستم، خیلی دوست دارم خوش اندام بشم، ازوزن زیاد پادرد گرفتم، شوهرمم مسخرم میکنه،اصلاً اینطور زندگی کردن و دوست ندارم، خسته شدم به هردری زدم دست خالی برگشتم، برای خودم خیلی متاسفم که نميتونم کاری کنم، ممنون میشم کمکم کنید
پاسخ ها
sara
|
1394/10/18 - 18:18
عزیزم غصه نخور همه چیز با اراده کردن و تصمیم گرفتن و تلاش کردن درست میشه . به کسایی که مسخره میکنن محل نذار و به راهت ادامه بده ، من با 164 قد 66 کیلو بودم از دوران راهنمایی تا اواخر دبیرستان ،از بچگی همه مسخرم میکردن و همین ها باعث شده بود که یک وسواس فکری نسبت به خوردن داشته باشم و تمام فکرم در روز این بود که از فردا رژیم میگیرم خوش هیکل میشم و ....و هر روز بدتر میشد و پر خور تر میشدم. اما سال گذشته بخاطر یک سری مسائل و این مسئله خیلی افسرده شده بودم و خانوادم منو پیش روانپزشک بردن،برای افسردگیم داروی سرترالین بهم داد و همین سرترالین باعث شد که وسواس فکریم از بین بره و بتونم خودم رو کنترل کنم .از اسفند سال گذشته تا تابستون تقریبا"10 کیلو وزن کم کردم که بیشترش توی دوران عید بود! باورت میشه تو عید 3 کیلو وزن کم کردم ، مسافرت رفته بودیم یه هتل که رستورانش سلف بود و بهترین غذاها رو داشت اما من لب به هیچی نزدم فقط سالاد میخوردم و یک بار سوپ خوردم!!البته الان یادم میاد میگم حیف بود کاش میخوردم :)) خلاصه این که تصمیم بگیر و شروع کن چند ماه تا ارزوهات بیشتر فاصله نداری !
سارا
|
1394/10/24 - 20:17
سلام عزیزم اول انگیزه داشتن راه موفقیته. به این فک کن چون بدنت و دوست داری پس باید بدستش بیاری. با دمبل یک کیلو شروع کن به ورزش. در حین راه رفتنن حرکات دمبل با دست (پرس سرشانه و نشر)انجام بده. با حرکات پا(اسکات) خودت و درگیر کن. حرکات پا با دست (پرس سرشانه و..) همزمان با دمبل انجام بده. این بهترین شروعه. حرکات ورزش به آدم حس قدرت بیشتری میده. ورزش با خوردن مناسب بهترین کلیده
سودا
|
1394/10/16
0-
0+
سلام من 24 سالمه قدم 167،وزنم 81 کیلو هستش، خسته شدم ازبس رژیم گرفتم جواب نگرفتم، خسته شدم ازبس ورزش کردم اما ازوزنم چیزی کم نشده ،آزمایشم دادم هیچ مشکلی ندارم، نظرات شما دوستان عزيزو خوندم مشتاق شدم که این رژیم و از فردا شروع کنم، لطفاً برام دعا کنید، گناه دارم
نعیمه
|
1394/10/15
0-
2+
ادامسو واسه این میگم که مزه دهنمون عوض شه و حالمون بد نشه.پس چه کنیم؟؟؟ اره دوستان میشه ی گروه تو تلگرام راه بندازیم انگیزمونم میره بالا.منم بعد امتحانام میخام شروع کنم.نظر دوستمون خوب بود راجع به گروه.☺ دوستانی که پاسخ هارو میدن مثل ماها هستن یا کارشناسی چیزی ان؟؟؟برا سوال شد
پاسخ ها
sara
|
1394/10/18 - 18:12
آدامس بدون قند مشکلی نداره عزیزم
سپیده
|
1394/10/15
1-
0+
سلام من با چند نفر مشورت کردم گفتند میتونی رژیم بگیری، کسی هست که از فردا با من شروع کنه تا بهم انگیزه بدیم---یه سوال داشتم یک لیتر ابمیوه رو یکجا بخوریم یا طول روز؟
پاسخ ها
الهام
|
1394/10/16 - 09:21
سلام عزیزم نمیتونی یکجا بخوری معده درد میگیری من تقسیم کردم تا ساعت 6 هر 2 ساعت یه لیوان خوردم خیلی بهم چسبید
غزاله
|
1394/10/15
0-
0+
سلام . من اين رژيم رو يك دوره گرفتم دقيقا ٩ كيلو كم كردم . خيلي عالي بود
پاسخ ها
نعیمه
|
1394/10/17 - 01:09
با ورزش انقدر کم کردی؟؟؟9کیلوووووووو؟؟؟؟؟
نسیم
|
1394/10/15
0-
1+
سلام من امروز اولین روزیه که شروع کردم و با خوندن نظرات شما عزیزان کلی انگیزم بیشتر شد. دوستانی که امروز شروع کردن اعلام آمادگی کنن :)
پاسخ ها
nazii
|
1394/10/16 - 08:24
من هم 15 ام شروع به رژیم کردم
سپیده
|
1394/10/16 - 12:42
سلام نسیم جون منم از امروز شروع کردم خیلی حس خوب دارم، چون دوست دارم لباسهای قبل از زایمان تنم بشه، به امید اون روز...شماچند کیلو اضافه وزن داری؟
الهام
|
1394/10/14
0-
0+
راستی طلا خانومی تو رژیم که 300 گرم گوشت هست من همونو خوردم یه سوال دیگه بین دوره ها چقدر استراحت داره ؟
پاسخ ها
سپیده
|
1394/10/17 - 13:10
سلام من یه جا خوندم 2 ما بعد میشه این رژیم رو دوباره گرفت،یه جا دیگه گفتند یه هفته استراحت بعد میتونی دوباره بگیری نظرها متغییره...
الهام
|
1394/10/14
0-
0+
سلام بچه ها میخوام خبر خوبی بهتون بدم امروز روز سوم رژیم تموم شد یکم سخت بود ولی 2 کیلو کم کردم خیلی خوشحالم هورااااا اون دوستایی که قرار بود با هم شروع کنیم چرا خبری ازشون نیست فرشته جون و مریم جون و مها جون بیاین به هم انگیزه بدیم
پاسخ ها
مها
|
1394/10/16 - 23:59
بعد 4 روز 1 ک کم کردم عزیزم
مریم
|
1394/10/14
0-
0+
امروز روز سومه و تقریبا 3 كیلو كم كردم جوووووونم
پاسخ ها
نعیمه
|
1394/10/15 - 20:46
با ورزش روزی ی کیلو کم شدی دوستم؟؟؟
الهام بانو
|
1394/10/14
0-
1+
سلام من روز اولم بود بد نبود.قدم ۱۶۷ هستش و وزنم ۷۶ ..باید باید ۱۲ یا ۱۳ کیلو کم کنم .خانمها توی تلگرام میشه گروه بزنیم .تا انگیزه هامون بالاتر بره و همدیگه رو راهنمایی کنیم .من زود وزن کم می کنم .پیش به سوی لاغری
کپل
|
1394/10/14
0-
0+
سلام، من قدم 159 هست وزنم 67 می خوام از فردا شروع کنم امیدوارم وزن کم کنم
نعیمه
|
1394/10/13
0-
0+
تو این رژیم ادامس خوردن مشکلی نداره؟؟؟
پاسخ ها
مها
|
1394/10/14 - 21:56
عزیزم آدامس شکر داره پس خوردنش ممنوعه .
طلاخانومی
|
1394/10/13
0-
1+
با سلام اول میخام جواب اون دو تا دوست گلم رو بدم که ازم سوال پرسیدن، من با این رژیم 7ونیم کیلو لاغر کردم، و جواب سوال دوم اینه که شروع برای کاهش وزن برا هر شخصی متفاوته، بعضی از دوستای گلم که گفتن کاهش وزنی نداشتن یا کاهش وزنشان خیلی کم بود باید بگم میزان کاهش وزن در هر شخصی متفاوته، طبیعتا یکی کم لاغر میشه یکی بیشتر جای نگرانی نیس، در نسخه ی اصلی این رژیم هم 200گرم گوشت هس، من خودم 200گرم مصرف کردم، اگه از میزان های گفته شده کمتر مصرف کنین مشکل خاصی به وجود نمیاد فقط بیشتر از حد معمول احساس گرسنگی میکنین، باز هر سوالی بود من در خدمتم، دوستای گل من از شنبه 19 دی دوره ی دوم رو شروع میکنم هر کی حاضر بود اعلام آمادگی کنه که من میتونم همراه خوبی براش باشم، فدای همتووووووووون،
فرشته
|
1394/10/13
0-
0+
سلام بچه ها من امروز روز هفتمم بود همه چیزم رعایت میکنم ولی 1کیلووهفتصدگرم بیشتر کم نکردم یکم ناامید شدم من به هوای 8کیلوکم کردن این رژیم رو گرفتم تازه پیاده روی هم میکنم ورزش نفس گیری رو هم انجام میدم.
پاسخ ها
سارا
|
1394/10/24 - 20:03
سلام بدن یه جورایی دو هفته اول مقاومت میکنه تو رژیم، نگران نباش. آب زیاد بخور . اتفاقا خوشحال باش که تغییر زیاد نداری چون پوست شل اصلا زیبا نیست بعد از کاهش وزن زیاد.
الهام
|
1394/10/13
1-
0+
امروز روز دوم رو شروع کردم تا حالا 1 کیلو کم کردم خیلی خوشحالم امیدوارم همین جوری پیش بره من حدود 30 کیلو اضافه وزن دارم راستی کسی میدونه وقتی دوره 15 روزه تموم شد باید بلافاصله دوره دوم رو شروع کنیم یا فاصله بندازیم ؟ اگر فاصله داره چقدر باید باشه؟ میخوام تا عید کم کنم
پاسخ ها
سارا
|
1394/10/24 - 19:57
سلام از چهار تا هفت روز بعد رژیمو ذوباره شروع کن . دوازده روز و بگیر عزیزم. تا بدن یه تجدید قوا بشه.
نعیمه
|
1394/10/13
0-
1+
سیصد گرم گوشت واسه شام خیلی زیاد نیست دوستان؟؟؟کی جواب دقیقو میده عزیزان؟؟ واقعا نتیجه میده؟؟میخام 12کیلو لاغر شم.خیلی میترسم.بدتر چاق نشم؟؟ تروخدا زود جواب بدید.
پاسخ ها
الهام
|
1394/10/13 - 08:58
نعیمه جان منم فک میکردم زیاده ولی گوشت زود هضم میشه جوری که آخر شب احساس گرسنگی میکنی
مها
|
1394/10/13 - 19:50
سلام عزیزم.اگه دقیق مثه رژیم انجام بدید نه وزن اضافه نمیکنید.بلکه کم میکنید.
فاعزه
|
1394/10/13 - 22:17
چرته رژیمش روز 9 نیم کبلو کم کردم
سپیده
|
1394/10/12
3-
1+
سلام به همگی من تازه پسرم یه ساله شده میخوام این رژیم رو بگیرم واز شر این اضافه وزن راحت بشم .میخواستم بدونم این رژیم واسه من که بچه شیر میدم مشکلی نداره؟ در ضمن من کم کاری تیروئید هم دارم. من نزدیک بیست کیلو اضافه دارم خیلی شکم دارم بعد از زایمانم
زهرا
|
1394/10/12
0-
1+
سلام من دومین روز رزیم هستم، این دو روز هر روز ش را نیم ساعت پیاده روی کردم امید وارم خوب کم کنم من هم 20 کیلو اضافه وزن دارم امیدوارم با دو دوره خوب کم کنم
دلبرک
|
1394/10/12
0-
0+
من روز اول رژیم هستم با وزن 59/100 شروع میکنم به امید 53 شدن :)
iman
|
1394/10/12
0-
0+
سلام من روز چهارمم تا حالا ۳کیلو کم کردم تا حالا ک فوق العاده بوده , فقط روز سوم خیلی بهم فشار اومد ولی بگیرید رژیم خوبی ب امید موفقیت همه
مروارید
|
1394/10/12
0-
0+
سلام من ریزش مودارم آیامیتونم قرصهای ویتامینم روبخورم.واینکه به چای خوردن عادت دارم میشه روزی 3تاچای باکشمش بخورم چون چشام سیاهی میره.راستی من 30 سالمه آیاکسی میتونه واسه افزایش قدراهنمایی کنه مرسی؟؟؟؟؟
sorur
|
1394/10/12
0-
2+
من خیلی ورزش میکنم ولی وزنم پایین نمیاد
پاسخ ها
دامون
|
1394/10/12 - 09:04
سرور جان سلام.شما درسته که ورزش میکنی اما ورزش اگه بدون رژیم باشه وزنی کم نمیکنی.اگه هم همراه با ورزش رژیم داری بازم وزنت تقریبا استپ هستش و تغییر چندانی نمیکنه 1(تازه شروع کردی و بدنت هنوز داره مقاومت میکنه) 2(رژیمت استاندارد نیست) 3(ورزشت کافی نیست) مقاومت بدن معمولا بعد از 15روز شکسته میشه
مریم 317
|
1394/10/11
0-
1+
سلام من به امید خدا شنبه رژیمو شروع میکنم 20 کیلو اضافه وزن دارم کسی نیست رژیمو با من شروع کنه
پاسخ ها
فرشته
|
1394/10/12 - 07:47
سلام من هم از امروز شنبه شروع م ی کنم من 12 کیلو اضافه دارم .امروز 70 کیلو بودم .هر روز اعلام وزن می کنم .موفق باشید
مها
|
1394/10/12 - 16:07
سلام عزیزم منم از امروزدوره دوم با 8 روز فاصله شروع کردم.وزنم 82 و قدم 162 .موفق باشی عزیزم
الهام
|
1394/10/12 - 22:48
سلام مریم جان منم از شنبه شروع کردم بیا باهم ادامه بدیم امروز روز اول بود زیاد سخت نبود ولی شام یکم زیاد بود امیدوارم فردا بهتر باشه
ون
|
1394/10/11
0-
0+
سلام دوستان الان روز 8 هستم چند بار از رژیم تخطی کردم اما تا حالا 3/5 کیلو کم کردم.هووووو حالا کو تا 33 کیلو دیگه کم کنم.بزن زنگو
پاسخ ها
دامون راکی
|
1394/10/12 - 09:09
نسبت به وزن افراد و میزات توده ی چربی در فرد وزن کم میشه.شما چون چربی آنچنانی ندارین قاعدتا وزن چندانی کم نمیکنین ولی افراد چاق ممکنه بتونن تا هفته ای 4 کیلو هم کم کنن
مریم317
|
1394/10/12 - 20:30
سلام عزیز ناامید نشو راستی چند کیلو هستی الان
سارا
|
1394/10/11
0-
0+
من روز دهم رژيمم هستم وزن اوليه ام ٦٣.٥ بود و الان ٦١ كيلو هستم يه سوال داشتم حضورتون اينكه ميگن در هفته بدن ١.٥ تا ٢ كيلو ميتونه وزن كنه ، چطور بعضى ها خيلى بيشتر وزن كم مى كنن ؟
مریم
|
1394/10/11
1-
0+
از فردا قراره شروع كنم قدم 165 و 75 كیلو و خیلی خیلی امیدوارم كم كنم
پاسخ ها
دامون راکی
|
1394/10/12 - 09:14
این رژیم چند تا عوارز داره و ممکنه برای هر فرد خاصی یکی از عوارزش بروز کنه که در شما ریزش بروز کرده.جوانه ی گندو در این رژیم جایی نداره و اگر استفاده کنید رژیم رو خراب میکنید چون کندم کربو هیدراته و این رژیم رژیم بدون کربو هیدراته.پس بهتره اگه مشکلی دارین پیش دکتر تغذیه برین و رژیم مناسب دریافت کنین
پریسا
|
1394/10/11
0-
0+
سلام دوستان من قبلا این رژیم رو گرفتم و خیلی خیلیییییی موثر بود و من قبلا چه با رژیم چه بدون رژیم ریزش موی شدیدی داشتم خوب اگه برنج هم حذف بشه ریزش مو میاد الان من به زور بلاخره ریزش مو رو کنترل کردم و خیلی کم شده میخوام این رژیم رو بگیرم میترسم دوباره شروع شه کاش میشد جوانه گندم خورد میشه راهنمایی کنین؟ همه ی کسایی که رژیم میگیرن ریزش مو دارن ممنون میشم تجربه هاتون رو بگیییییییییییییییین ایشالا همتون مانکن بشییید
زهرا
|
1394/10/10
0-
0+
سلام،من به امید خدا از روز جمعه 11 دی شروع خواهم کرد خواندن پیام شما ایجاد انگیزه میکند
پاسخ ها
مریم317
|
1394/10/11 - 22:40
سلام زهرا منم شنبه شروع میکنم 20 کیلواضافه وزن دارم نگفتی تو چند کیلو اضافه داری؟
مریم317
|
1394/10/11 - 22:40
سلام زهرا منم شنبه شروع میکنم 20 کیلواضافه وزن دارم نگفتی تو چند کیلو اضافه داری؟
مریم
|
1394/10/10
1-
0+
سلام دوستان من دیگه دارم از این رژیم نا امید میشم. روز ششم هستم نه تنها وزن کم نکردم بلکه یک کیلو اضافه کردم و یک سایز هم اضافه کردم. قدم 160 وزنم 63 بود که شروع کردم الان 64 کیلو شدم و سایز هم اضافه کردم. با این همه گرسنگی که کشیدم هیچ نتیجه که نداشته ضرر هم داشته. من قبلا هیچ وقت رژیم نگرفتم غذا هم خوب میخوردم ولی اگه 3 روز حالا به دلیلی غذام کم میشد هر کی میدید میگفت رژیم گرفتی لاغر شدی ولی الان خیلی ناراحتم با این همه سختی... البته من قبلا خیییلی کم گوشت میخوردم . اگه دوستان میتونند منو راهنمایی کنند.ممنون
پاسخ ها
مها
|
1394/10/12 - 00:58
سلام عزیزم . این نظر شخصی منه .منم درحالت عادی خیلی کمتر از اون حد گوشت مصرف میکردم .و در طی رژیم 5 کیلو کم کردم .باتوجه به میزان خوردنم از فردا میخوام دوره دوم شروع کنم واین دوره میخوام بیشتر از غذاهای جایگزین گوشت و مرغ استفاده کنم .ببینم چه نتیجه ای میگیرم .
مریم
|
1394/10/10
0-
0+
سلام دوستان. عذر میخوام قدم را اشتباه نوشتم. 173، امروز روز ششم هستم و وزنم شده 74 ، با روزانه میانگین 40 دقیقه پیاده روی. دقیقا مثل برنامه اجرا می کنم. انشالا تا روز 15 بع وزن 68 خواهم رسید. تلاشم را می کنم و امیدم را از دست نمیدم. فعلا 4 کیلو کم کردم تا حالا. امید به خدا. موفق باشید دوستان
sahel
|
1394/10/09
0-
0+
وااااااای خواهشا جواب بدید من امروز روز اولم تموم شد شام باید سیصد گرم گوشت کبابی میخوردم بجاش نه تا جگر کوچک خوردم بعد شام هم چای سبز استفاده کردم متاسفانه پریود شد ازم این بابت مشکلی ندارم اما خواستم بدونم مصرف پای سبز ایراد نداره در ضمن این رژیم محدوده سنی نداره لطفا ج بدبد
پاسخ ها
آرام
|
1394/10/10 - 09:55
جكر پر از سم هست براي بدن لطفا مصرف نكنين- چون سموم بدن تو كبد ذخيره ميشه
مریم
|
1394/10/09
0-
0+
سلام بچه ها دوستم این رژیمو گرفت و 8 کیلو کم کرد من روز پنجم رو تموم کردم اما فقط 2 کیلو کم شدم ناراحتم و استرس دارم به نظرتون کم نیست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ میترسم نتیجه نگیرم
زهرا
|
1394/10/09
0-
0+
سلام من روز اول رژیممه دعا کنید فقط یه سوال اینایی که نوشته بخوریم اگه کمتر بشه اشکال داره خواهش میکنم جواب بدید
آرام
|
1394/10/09
0-
1+
سلام من شاغلم و روز پنجم هستم فقط كمي سردرد دارم .تا امروز صب از 65.5 شدم 62.00 كمي ميوه و مينريال ها رو مي خورم همه ميگن سايز كم كردم همكارام خيلي نگران سلامتي من هستن اما خودم راضيم و خوشحالم بياين به هم انرژي بديم تا موفق بشيم
مریم
|
1394/10/09
2-
1+
سلام.من روز چهارم رژیمم تمام شد، فقط یک کیلو کم کردم. وزنم الان 75 هست با قد 176 ، می خوام به وزن 60 برسم با دودوره رژیم. لطفا راهنمایی کنید. 2 ماه دیگه مراسم عقدم هست. با روزانه 1 ساعت پیاده روی به وزن ایده آلم می رسم یا بیشترش کنم؟ در ضمن مولتی ویتامین wellwoman مصرف می کنم، اختلالی ایجاد می کنه؟
پاسخ ها
مریم
|
1394/10/09 - 11:01
یعنی می خوای 10 کیلو هم زیر وزن طبیعی بری؟؟ چرا اونوقت؟! می خوای واسه عقدت خودتو بی ریخت کنی؟ یا تو هم اومدی فقط دل ما رو با قد و وزنت بسوزونی؟؟ عقده ای بازی درنیارید دیگه لطفا.. مرسی
zohre
|
1394/10/08
0-
1+
سلام به همگی. من روز هشتم هستم و5/5کم کردم خیلی خوشحالم
مریم
|
1394/10/08
0-
1+
سلام دوستان من رؤز سومم هستم ولی حتی. یک گرمم کم نکردم این طبیعیه؟ قدم 160 وزنم 63 تاحالا هیچ وقت رژیم نداشتم خیلیم شکمو هستم,ولی رژیم رو 90 درصد رعایت کردم دارم از گشنگی میمیرم ولی هیچی کم نکردم
پاسخ ها
فاعزه
|
1394/10/08 - 18:03
سلام عزیزم پنم روز 4 فقط 1 کیلو کم کردم خیلی ناراحتنم پیاده رویم کردم ولی این بگم میوه میخورم اخه نمیتونم .وزنم شده 66 قدم 160 وزن قبلی 67
زهرا
|
1394/10/07
0-
1+
سلام من روز هفتم هستم 4 کیلو کم کردم تا الان. همه ی روش های طب سوزنی و جراحی و انواع رژیم ها رو امتحان کردم هیچ کدوم به اندازه ی این رژیم موثر نبوده ولی با متخصص که مشورت کردم گفتند رژیمی پر پروتئین است و بیش از یک دوره پشت سر هم برای کبد مضر است.
ساحل
|
1394/10/07
0-
2+
سلام من 15سالمه از فردا میخوام شروع کنم فقط خواستم بدونم مشکل ریزش مو کسی پیدا کرده؟؟؟ ممنون میشم جواب بدید موفق باشید
پاسخ ها
مها
|
1394/10/12 - 01:02
سلام عزیزم .من یه دوره گرفتم .اما مشکلی برای پوست و مو پیدا نکردم .اما شما 15 سالتونه .و تو سن رشد بنظرم بهتره یه قرص ویتامین یا آهن هم استفاده کنید .موفق باشید .
مها
|
1394/10/12 - 01:04
و یتامین پوست و مو حتما نبایستی خوراکی باشه .از سفیده تخم مرغ برای پوست ..و مو هم انواع ماسک و ویتامین مو وجود داره .
فرزانه
|
1394/10/07
0-
0+
سلام دوستان من روز اولمه شروع کردم وزنم 88.200 قدمم 160 برام دعا کنید . کسی هست که با من شروع کنه لطفا بگه تا منم روحیه بگیرم . ممنونتون
پاسخ ها
نازنین
|
1394/10/08 - 10:35
من روز اول رو گرفتم اما به یک دلیلی نتونستم رعایت کنم امروز دوباره شروع کردم من مطمعن ام خوب کم میکنیم
طلاخانومی
|
1394/10/07
0-
1+
سلاااااااااام به همه ی دوستای قوی و با اراده ، امیدوارم حال همگی خوب باشه، دوستان من خودم این رژیم رو گرفتم، و درباره ش اطلاعات زیادی میدونم هر کی هر سوالی ، هر کمکی خواست من در خدمتم ، در واقع رژیم سختی هستش و همینطور هم که مشخصه کسانی باید این رژیم رو بگیرن که از سلامتی کامل و کامل و کامل برخوردارند،در این رژیم ذهن کاملا درگیر میشه پس لطفا در طول این رژیم ذهن خود را همواره در آرامش نگه دارین از هر گونه مشاجره، دعوا خودداری کنین، اگه براتون امکان داشت بیشتر در پارکها و محیط های تفریحی قدم بزنین، به امید موفقیت همتون،
پاسخ ها
کتایون
|
1394/10/08 - 01:21
سلام دوست عزیز شما چقدکاهش وزن داشتید ممنون
آرام
|
1394/10/10 - 09:52
سلام كاهش وزن اصلي از چه روزي شروع ميشه ؟؟؟
فاطمه
|
1394/10/07
0-
0+
بچه ها من روز سوم رو شروع کردم. دیشب وزن کردم نزدیک 2 کیلو کم کرده بودم.هوراااااا
سروناز
|
1394/10/07
0-
0+
رژیم_کانادایی عوارض دارد؟!! این رژیم که در سالهای اخیر باب شده است از دسته‌ی رژیم‌های پروتئینی است که باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود و عوارض جدی را برای افراد به دنبال دارد. اغلب این رژیم‌ها از نظر علم تغذیه مورد تایید نیستند و اغلب با برنامه غذایی نامتعادل و تغییر در مصرف برخی مواد خوراکی باعث به هم خوردن متابولیسم پایه بدن و کاهش_وزن غیرطبیعی می‌شوند. مثلا گروه نان و غلات تقریبا حذف شده در حالی که حذف هیچ‌یک از گروه‌های غذایی توصیه نمی‌شود. اگرچه با این کار ممکن است وزن کم شود اما کمبود موادمغذی آثار نامطلوب روانی برجای خواهدگذاشت و اشتهای کاذبی پس از پایان این رژیم به همراه خواهد داشت. نارسایی کلیه، اختلال در متابولیسم، ریزش مو،‌ خشکی پوست، برگشت سریع وزن،‌ آسیب پروتئین به عضلات، احساس خستگی و بی‌حالی در طی روز، کاهش تعریق و عدم تحمل سرما از عوارض رژیم کانادایی است که برای افراد عارض میشود.
سیما
|
1394/10/06
0-
0+
سلام.من دوماه دیگه عروسیمه وکمی هم اضافه وزن دارم امیدوارم این رژیم بتونه کمکم کنه
حسام
|
1394/10/06
0-
0+
سلام من این رژیم رو گرفتم 7 کیلو کم کردم هیچ چیز به غیر از آب نمیشه بهش اضافه کرد تا 5 روز اول سخته بعدش عادت میکنین از امروز دوباره میخوام بگیرم چون دو ماهم تموم شده بگیرید موفق باشید فقط اونایی که چربی کبد دارن حواسشون باشه لیورگل بخورن اوناییم که ریزش مو دارن یا نگیرن یا با یه دکتر بحرفن
مهسا
|
1394/10/06
0-
0+
سلام من سال پیش این رژیم رو گرفتم همراه با ورزش 9 کیلو کم کردم تو این یک سال هم هرچی خواستم خوردم ولی برنگشت ولی احساس میکنم دوباره داره وزنم برمیگرده و دوباره دارم میگیرم امروز روز اولم هست امیدوارم همگی به وزنه ایده المون برسیم
روجیار
|
1394/10/06
0-
0+
سلام دوستان صبح همگی بخیر. من امروز روز نهممه. 70 کیلو بودم روز چهارم خودمو وزن کردم 3 کیلو کم کرده بودم. چهارروز اول خیلی سخت بود مخصوصا صبحونش. چون دچار یبوست شدید شدم خوردن کاهو و کرفس و شروع کردم به عنوان میان وعده مایعاتم زیاد میخورم. یه جاهایی رژیمو رعایت نکردم مثلا بعضی وقتا نصف یه میوه رو میخوردم. یک روز در میان میرم سالن ایروبیک و زیره هم بعد وعده های غذاییم خوردم.احساس میکنم کم کردم ولی از روز چهارم به بعد وزن نکردم. امروز که خودمو وزن کردم خبرشو بهتون میدم. برای همتون ارزوی موفقیت و سربلندی دارم. بچه ها اراده کنین حتما میشه. من همیشه صبحونه نصف یه نون بربری رو میخوردم الان یه فنجان قهوه تلخ میخورم و میرم سرکار تا ساعت 3 هم نمیام بعدشم یه ساعت میرم باشگاه تا شب. خیلی سخته ولی میشه
فاعزه
|
1394/10/06
0-
0+
سلام دوستان خیلیا میگن این رژیم بده به نظرتون چیکار کنم .بعدشم خیلیم گشنم میشه وبه جای قهوه چایی سبز میخورم.
دامون
|
1394/10/05
0-
0+
دوستان روز دومم خیلی گرسنمه دارم میمیرم اما یه نفر تو سرم هی بهم میگه طاقت بیار محکم باش اراده داشته باش.شبا همش در حال جنگ با خودمم چون زور گرسنگی زیاده اما در طول روز فشار گرسنگی خیلی کمتره.چای سبز هم میخورم.از ساعت 20 هم دیگه حتی آب هم نمیخورم تا فردا 7 صبح.برای خودم دعا میکنم چون میدونم که شما برام دعا نمیکنین پس به خودم و ارادم و لطف خدا اتکا میکنم.برای همتون دعا میکنم پر از اراده های خوب باشین.2 روز دیگه بازم میام
پاسخ ها
مها
|
1394/10/12 - 00:51
دوست عزیزم میتونی بین وعده های غذایی دوساعت و نیم فاصله بدی .این شگرد خوبیه .
مها
|
1394/10/12 - 15:56
دامون عزیز عذر خواهی میکنم ازت .من کارمند بانکم و به دیر خوردن وعده ناهار که معمولا ساعت 3/5 عادت دارم .وبا فاصله 2/5 تا 3 ساعت چای سبز میخورم که ولع خوردن سرکوب کنم سعی میکنم زودتر شام بخورم .این شگرد برای من جواب میده
سمیرا
|
1394/10/05
0-
0+
سلام میخاستم بدونم به جای یک لیتر شربت میشه یه پارچ شربت خورد و اینکه حتما اب سیب باید باشه؟
مریم
|
1394/10/05
0-
0+
سلام. من روز اول رژیمم هست. قد 172 وزن 76 . استخوان بندیم درشته و می خوام 60 کیلو بشم با2 دوره از این رژیم. لطفا به سوالم پاسخ بدید. آیا خوردن مولتی ویتامین well-woman و قرص مخمر آبجو جهت جلوگیری از ریزش مو و پایین اومدن ویتامین های ضروری بدن تداخلی در رژیم ایجاد میکنه؟ زمان پیشنهادی برای پیاده روی روزانه برای نتیجه ی مطلوب چقدره؟ با سپاس
سما
|
1394/10/05
0-
0+
سلام من امروز شروع کردم ولی خیلی آدم شکمو ای هستم دو ماه دیگه عروسیه میخام وزنم بشه 65 کیلو قدم 170 وزنم 74 چند بار خواستم این رژیمو بگیرم روز سوم چهارم جا زدم برام دعا کنیین ارادم قوی شه
مهرنسا
|
1394/10/04
0-
2+
سلام مها جون . من میخوام رژیم رو بگیرم ولی نگرانم که صورتم لاغر بشه . کمکم کنید که چیکار کنم . لطفا جوابم رو بدید
پاسخ ها
مها
|
1394/10/12 - 00:48
سلام عزیزم .ببخش پیامتو دیر ج میدم .فکر میکنم بستگی به وزنتون داره لاغری صورت .من که یه دوره رژیم گرفتم 5 کیلو کم کردم و از این نظر مشکلی نداشتم . چون تو این رژیم پروتئین و ویتامین D تو غذاها هست .عوارضی از نظر پوست و مو نداشتم .چهره ام بشاش ترم شد بنظر خودم ..موفق باشی عزیزم
نازنین
|
1394/10/04
0-
0+
سلام من روز 12 هستم وزن اولیم79 بود ولی الان شدم 74600 جرااینقد کم وزنم تغییر کرده؟
ستاره
|
1394/10/04
0-
0+
سلام دوستان دیروز رژیمم تموم شد همون 6 کیلو رو کم کردم. شدم 70.. به نظرتون دوباره اضافه میکنم.. میترسم... چکار کنم که اضافه نکنم.. لطفا راهنمایی کنین..
دامون
|
1394/10/04
0-
0+
من از امروز شروع کردم قدم 177 وزنم 115 ببینیم چی میشه.کلا از چند روز پیشم مصرف هله هوله رو گذاشتم کنار و پولش رو به کودکان بیسرپرست کمک میکنم عضو خیریه شدم الحمدالله.برام دعا کنین
فرح
|
1394/10/03
0-
0+
من امروز روز آخر رژیممه. 6 کیلو کم کردم. من 15 ساله مدام در حال رژیمم و بدنم کاملا در مقابل رژیم مقاوم شده بود و حتی 1 کیلو هم کم نمیکردم. اما الان خیلی خوشحالم. با 76.500 شروع کردم الان 70.500 هستم. فقط ترسم از اینه که دوباره برم بالا. پناه بر خدا
پاسخ ها
نازنین
|
1394/10/04 - 21:44
سلام موفق باشید من روز 12 هستم ولی فقط 4/400کم کردم چرا
ناهید
|
1394/10/03
0-
0+
سلام فائزه جون اگه دوست داری من ازفردا میخوام رژیم رو شروع کنم با هم ادامه بدیم
پاسخ ها
Faezeh
|
1394/10/04 - 01:53
سلام گلم میشه شنبه شروع کنیم عزیزم.فقط میشه قبلش بگی وزن قد سنتون رو
ناهید
|
1394/10/06 - 06:22
فائزه جون قدم164 وزن67 از شنبه شروع کردم امروز روزدوم هست اگر شما هم شروع کردین خبرشو بدین
روژان
|
1394/10/03
0-
0+
سلام! امروز روز دوم رژیمم بود و 2 کیلو تا الان کم کردم. ☺
Faezeh
|
1394/10/03
0-
0+
سلام دوستان من دوهفته برنج نخوردم نونم کم .کم لاغر کردم میترسم رژیم جواب نده اخه این رژیم برنج نداره . چیکار کنم شروع کنم به نظرتون من خیلی وقته رژیم میگرم باز ول میکنم وزنم 67قد 160
Faezeh
|
1394/10/03
0-
2+
سلام کسی هست با من شروع کن رژیمو
پاسخ ها
سيما
|
1394/10/03 - 11:22
سلام من از امروز شروع كردم
Parisan
|
1394/10/03 - 15:46
سلام منم امروز شروع کردم
Faezeh
|
1394/10/03
0-
0+
سلام کسی هست با من شروع کن رژیمو
Shohreh
|
1394/10/02
0-
0+
emrooz rooze dovomam hast, man hamsaram in roozha kheili gereftatre va bayad barash ghaza dorost konam moshkeli ke daram ine ke booye ghazaye on man ro vasvase mikone
farnaz
|
1394/10/02
0-
0+
سلام دوستان منم سعی دارم این رژیمو بگیرم ولی یکی از دوستان راجع به ام اس و آلزایمر و...گفتن یکم ترسیدم میخواستم بپرسم واقعیت داره؟؟؟سوال دیگم اینه که بجای کالباس چی میشه جایگزینش کرد؟؟؟
حسین
|
1394/10/02
0-
0+
سلام من تا روز یازدهم خیلی خوب پیش رفتم ولی امروز جلوی شکمم رو نگرفتم دو ورق کتلت خوردم خیلی عذاب وجدان گرفتم نمی دونم چکار کنم
پاسخ ها
حسام
|
1394/10/06 - 09:56
پکوندی رژیمو
الهام
|
1394/10/02
0-
1+
سلام دوستان من یه بچه 19 ماهه دارم میخوام از این رژیم استفاده کنم به نظرتون برای من ضرر نداره؟ من رژیمهای زیادی رو امتحان کردم ولی اراده ضعیفی دارم الان نزدیک 30 کیلو اضافه وزن دارم دلم میخواد زود به نتیجه برسم امیدوارم اراده گرفتن این رژیم رو داشته باشم برام دعا کنید
پاسخ ها
shohreh
|
1394/10/02 - 16:50
Ab ziad bokhor
مها
|
1394/10/02 - 18:43
سلام عزیزم چرا متن رو کامل نمیخونید دوستان . افراد باردار و دردوران شیردهی این رژیم رو نباید بگیرید .
مهرنسا
|
1394/10/01
0-
0+
سلام دوستان گل...من میخوام رژیم رو شروع کنم ولی نگرانم که صورتم خیلی لاغر بشه...لطفا جوابم رو بدید
فاطی
|
1394/10/01
0-
0+
سلام دوستان من امروز روز ششم رو تموم کردم و وزنم از 78.800شد 75.300خیلی خوشحالم...ولی نمیدونم جرا اینطوریه..مثلا آخر شب که میخابم قبل از خواب وزنم 76هست و وصبح که بیدار میشم وزنم 75هست
طاهره
|
1394/10/01
1-
1+
من روز دهم هستم ۵ کیلو کم کردم از ۶۵شدم ۶۰ قدمم ۱۵۵ بار دوم که این رژیمو میگیرم واقعا عالیه میشه برنامه یه روزو با یه روز دیگه عوض کرد؟
پاسخ ها
مها
|
1394/10/02 - 18:44
سلام عزیزم .جای هیچ چیزی رو نباید عوض کنی حتی برنامه یک روز رو با روز دیگه .
zohre
|
1394/10/01
0-
0+
سلام خواهش میکنم یکی ج بده روز اول رژیمم حواسم نبود ی قاشق چای خوری ژله خوردم یعنی باید رژیممو لغو کنم برای شروع این رژیم خیلی صبر کردم میشه ادامه بدم
سحر
|
1394/10/01
0-
0+
سلام میخواستم بپرسم بجای گوشت میشه از مرغ استفاده کرد
ستاره
|
1394/10/01
0-
0+
سلام دوستان. پروین خانم منم چهار روزه کم نکردم امروز روز 13 م هست چرا که نمیکنم.
پاسخ ها
مها
|
1394/10/02 - 18:48
سلام ستاره جون منم فقط تا 8 روز اول کم کردم دیگه امیدی ندارم .کم کنم .
پروين
|
1394/09/30
1-
0+
من روز سيزدهر هستم چند روز اخر كم نكردم
پاسخ ها
مها
|
1394/10/01 - 21:08
سلام پروین خانوم چقدر کم کردین ؟
ستاره
|
1394/09/30
0-
2+
سلام مهاجون. من همون 6 کیلو که کم کردم دیگه ثابت مونده چرا سه روزه کم نمیکنم اخه.. دارم دقیق انجام میدم
پاسخ ها
مها
|
1394/10/01 - 21:07
سلام ستاره جون منم 5 کیلو کم کردم و ثابت موندم چندروزه کم نمیکنم امروز روز 13 رژیم نگهدارنده رو انجام دادم .خوبه اما برای وزن من کمه . میخوام یه دوره دیگه بگیرم اما نمیدونم بلافاصله بعد 15 روز شروع کنم؟البته خودم ترجیح میدم بلافاصله شروع کنم .چون میدونم سریع برمیگردم .ایندوره میخوام غذاهای جایگزین مرغ و گوشت بیشتر استفاده کنم .موفق باشی گلم .
ستاره
|
1394/09/30
0-
0+
سلام دوستان من همون 6 کیلو اول رزیم کم کردم سه روزه هیچی کم نکردم چرا؟روز 12م بود امروز..
زهراز
|
1394/09/30
0-
0+
سلام من میخام این رژیم رو بگیرم ولی اصلا اراده ندارم ی دوره گرفتم تا روز ششم بیشتر دووم نیاوردم و سه کیلو کم کردم.وزنم 83و قدم165هست .ترو خدا امید واری بدید تا بتونم وزنمو بیارم پایین
سمیرا
|
1394/09/30
0-
0+
من روز نهم رژیم هستم و کلا 3کیلو 60زن کم کردم ، سه ره که وزن کم نکردم و ثابت شدم .آیا امیدی هست یا خیر چون طبق پیامهای دوستان کم وزن کم کردم
ازیتا
|
1394/09/29
1-
0+
سلام من روز ۱۲ امه اما نتونستم کامل رعایت کنم اخه واقعا حالم بد میشه اما روزی یه ساعت ورزش و ۲ساعت پیاده روی ام میکنما اما فقط ۳ کیلو کم کردم چرااااااااااا
خدیجه
|
1394/09/29
0-
1+
سلام دوستان من روز هفتم هست ولی هیچی کم نکردم
محمد
|
1394/09/29
0-
1+
من196قد و118 کیلو وزن این رژیمو گرفتم یه دوره این رژیمو گرفتم البته خیلی هم ورزش کردم و رو تردمیل دویدم 15کیلو وزن کم کردم حرف نداره این رژیم البته روزای اولش واقعا اعصاب خورد کنه با تشکر از سایت خوبتون موفق باشین.
zohre
|
1394/09/29
1-
0+
سلام به همگی من 36 کیلو کم کردم البته با این رژیم نه میخواستم بدونم ایا رو من تاثیری داره
المیرا
|
1394/09/29
0-
0+
سلام،من 170 قدم 62 وزنمه، اصلا چاق نیستم به نظر بقیه،ولی خودم دوست ندارم هیکلمو فقط شکم دارم، پاهام لاغره،نمیخوام پاهام لاغر شه،فقط شکمم لاغر شه،به نظرتون این رزیم واسه من مناسبه؟؟؟؟ امروز روز اوله که شروع کردم
ساهره
|
1394/09/29
0-
0+
دیروز رژیم من تموم شد.وزنم از 72 رسید به 67اما روزهای آخر دوباره وزنم شد 68.در کل رژیم خیلی خوبیه.موفق باشید
فاطی
|
1394/09/29
0-
0+
سلام دوستان من امروز روز چهارمم هست و وزنم از 78.800بوده دیروز شدم 76.800روی همین ثابت موندم خیلی ناراحتم :(
Reza
|
1394/09/29
0-
0+
من دو سال پیش ای رژیم رو دو دوره پشت سر هم گرفتم بیست کیلو کم کردم جوری ک کسی نمیشناخت منو ولی بعد یکی دوماه برگشت
پاسخ ها
مها
|
1394/09/29 - 21:03
سلام رضا عزیز.طبق نظراتی که آقایون نوشتن کاهش وزن تو آقایون انگار بیشتره .ممکنه بگی بعد 15 روز بلافاصله شروع کردی یا ...
مها
|
1394/09/28
0-
0+
سلام .من وزنم ثابت شده چرا کم نمیکنم .روز نهم هم تموم شد فقط 5 .اگه کسی راه حلی داره بگه لطفا .همگی موفق باشید .
ستاره
|
1394/09/28
0-
0+
سلام دوستان. بعد 15 روز روزانه عادی غذا بخوریم سریع وزن برنمیگرده. من میترسم. لطفا دوستانی که بعد رژیم تجربه دارن جواب بدن.. ادمین جواب.
پاسخ ها
مها
|
1394/09/29 - 21:04
سلام عزیزم چقدر کم کردی ؟
پریسا
|
1394/10/12 - 14:17
عزیز من دوسال پیش گرفتم این رژیم رو 5 کیلو کم کردم از اون سال تا حالا فقط دو کیلو اضافه کردم غذام رو هم البته کنترل شده خوردم
نازنین
|
1394/09/28
0-
0+
سلام دوستان من روز چهارمم و2.500 کم کردم
سپیده
|
1394/09/28
0-
0+
سلام به همه ی دوستان عزیزم من روز ۱۰ رژیمم با موفقیت سپری کردم ۵ کیلو کم کردم تا به الان ۷۲ بودم ۶۷ شدم قدمم ۱۶۲ هستش با آرزوی موفقیت برای تکتکتون
پاسخ ها
مها
|
1394/09/29 - 21:01
سلام سپیده جون منم 5 کیلو کم کردم وزنم 87بود قدم 162شدم 82 اما بااضافه وزن من اینقدر برام کمه .فکر کنم یه دوره دیگه بگیرم .فقط نگرانم زیاد کم نکنم .
پروین
|
1394/09/27
1-
0+
سلام من و همسرم مسعود از فرداشروع . خوشحالم که این همه انرژی مثبت اینجاست
مسعود
|
1394/09/27
1-
0+
سلام . چقدر اسفناج یا کاهو باید خود بنده از فردامی خوام رژیم و شروع کنم قد 176 وزن 90
پاسخ ها
نگار
|
1394/09/28 - 20:00
هر چقدر دوست داری بخور
مها
|
1394/09/29 - 21:07
مقداراسفناج اگه جایگزین مرغ و گوشت میکنین نیم کیلو پخته با 1 لیوان ماست بورانی میکنیم .کاهو تواین رژیم محدودیت نداره .اما من قبلا پیش دکتر تغدیه رفتم میگفت حجم سالاد یا کاهو نباید اونقدری باشه که معده رو بزرگ کنه.بنابراین یه کاسه سالاد کافیه زیادیش معده رو بزرگ میکنه .بازم خودتون میدونین .
ستاره
|
1394/09/27
1-
0+
چای سبز ایراد نداره که پنج بار در روز بخوریم.. چربی شکم چرا آب نمیشه؟ هرکسی برای چربی شکم راهی میدونه لطفا کامل بگه.
پاسخ ها
فاطی
|
1394/09/28 - 09:07
چربی شکم.چربی ذخیره ای هست بافت محکمی داره و دیر آب میشه.. برای لاغری شکم از ایروبیک یا دراز و نشست یا طناب زدن استفاده کنید هر روز..داخل این رژیم باید روزی8تا لیوان آب بخورید به جای 8لیوان آب میتونید چای سبز بخورید چون علاوه بر کالری صفر چای سبز باعث لاغری سریع هم میشه .. موفق باشید
مهسا
|
1394/09/27
1-
0+
سلام دوستان خواهش میکنم جوابمو بدید روز هفتمم و فقط ۲/۵کم کردم دو سه روزی که اصلا گشنم نمیشه با اینکه مثل رژیم عمل میکنم فکر کنم متابولیسم بدنم اومده پایین و اصلا وزن کم نمی کنم چه کار کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ ها
نیلوفر
|
1394/09/27 - 19:29
سلام گلم نگران نباش واسه بعضیا روزای اخر وزن کم می کنن روز ده به بعد امیدوار باش و رژیمتو ادامه بده
فاطی
|
1394/09/27
0-
1+
سلام من پشت کنکوری ام به همین خاطر خیلی چاق شدم قدم 170 و وزنم 78کیلو شده..در صورتی که قبل از اینکه پشت کنکور بمونم 60کیلو بودم.این رژیم دارم میگیرم.و به جای آب روزی6 فنجون چای سبز میخورم...خیلی روند لاغریم سریع تر شده...امیدوارم همتون موفق باشید
ستاره
|
1394/09/27
0-
0+
سلام دوستان گل.و مهای عزیزم. مها جون من به جای گوشت مرغ روز 6 7 9 عدسی خوردم حالم بد میشد از گوشت مرغ پخته.. خدا کنه بازم کم کنم امروز روز 9 م.
مها
|
1394/09/27
0-
0+
سلام دوستهای خوبم روز 8ام تموم شد من 5 کیلو کم کردم .موفق باشین .
ارغوان
|
1394/09/27
0-
0+
سلام دوستان من امروز روز ششم رو آغاز کردم ولی فقط1300 کم کردم خیلی بی روحیه شدم رژیم رو هم درست انجام دادم
فائزه
|
1394/09/27
0-
0+
سلام.ببخشید من فشار پایین هستم و خیلی احساس ضعف میکنم میشه در طول روز یک یا دو تا خرما بخورم؟
مهسا
|
1394/09/26
0-
0+
سلام بچه ها.۲۶ساله با قد172 و وزن ۹۳روز ششم هستم و ۳کیلو کم کردم.خیلی خوشحالم.البته من این رژیم ده سال پیش گرفتم ده کیلو کم کردم.خوبیش اینه که بعد از تمام شدن دوره بدن به دلیل شوکی که بهش وارد شده به راحتی با یه رژیم متعادل میتونیم بقیه ی اضافه وزنم بیاریم پایین.
parham
|
1394/09/26
0-
1+
سلام به همگی امروز روز دهم هستم و ۷.۵ کیلو کم کردم واقعا عالی بود ممنونم ، دوستان این رژیم را دقیق بگیرید و واقعا ناخنک نزنین و ورزش رو هر روز ۱ ساعت انجام دهید حتما جواب میگیرد.
زهرا
|
1394/09/26
0-
0+
سلام دوتای خوبم . من امروز روز چهارمم هست . قدم 167 و وزنم 60 بود قبلا . هنوز وزن نکردم خودمو ولی خیلی لاغر شدم قشنگ شکمم تو رفته . خیلی خوشحالم همگی موفق باشید .
پروين
|
1394/09/26
1-
1+
من امروز روز هشتم هستم ٥٤ سال دارم وزنك ٧٢ كيلو بود امروز خودمو وزن كردم ٦٨كيلو شدم خيلي خوشحالم اميدوارم تا ٧ روز ديكه حداقل٤ كيلو ذيگه كم كنم نظر بديد
پاسخ ها
تکتم
|
1394/09/26 - 03:08
چطورتونستی.من دوبارگرفتم روزچهارم سردردشدیدمیشدم
مها
|
1394/09/26 - 21:51
سلام.آفرین پروین خانوم .عالیه .انشاله موفق باشین.
نیلوفر
|
1394/09/25
0-
2+
سلام بچه ها خدا قوت همگی موفق باشین منم روز چهارم تموم داره میشه خیلی راضی ام فردا که روز پنجمه میخوام خودمو وزن کنم وفتی نظرات شما عزیزان رو می خونم امیدوارتر میشم که این رژیم رو ادامه بدم
ساناز
|
1394/09/25
0-
0+
سلام.من قهوه دوست ندارم میتونم شیر یا چای بجاش بخورم
پاسخ ها
مها
|
1394/09/26 - 21:19
سلام عزیزم .نباید هیچ موردی رو جابجا کنی .چون یه جورایی رو سیستم بدن شوک واردمیکنه تا بدن خودش بدنبال چربی سوزی بره .پس هیچی رو عوض نکن.
روناک
|
1394/09/25
0-
0+
سلام مها جون دیروز که روز هشتم رزیم بود خودمو وزن کردم 1100کم کرده بودم امیدوارم که شماهم موفق باشید
ستاره
|
1394/09/25
0-
0+
دوستان پست بزارین که چقد کم کردین..من روز 7 بودم امروز یعنی بازم کم میکنم.. خواهش جواب بدین
ستاره
|
1394/09/25
0-
0+
وایییی خوشحالم وزن کردم شدم 69.. مها جون
پاسخ ها
مها
|
1394/09/26 - 21:15
سلام عزیزم.تبریک میگم خوشبحالت یعنی تقریبا 7 کیلو کم کردی .موبه مو انجام میدی یا کار دیگه ای میکنی بمنم بگو ؟ .من فقط 4 کیلو کم کردم .خیلی کمه
زهرا
|
1394/09/25
0-
0+
سلام به هم همونطور که میدونید کالباس اصل وسالم نمیشه پیدا کرد و کلا نمیشه تو ایزان به این غذا اعتماد کرد.ممنون میشم راهنمایی یا جایگزینی بگید.سپاس.موفق باشید.
ساهره
|
1394/09/25
1-
0+
سلام دوستان.این رژیم واقعا جواب میده.فقط کم نیارید.امروز روز 12رژیمم بود. وزنم از 72 رسیده به 67.300.قدم 163.سایزم بیشتر از وزنم تغییر کرده.فقط طول دوره رژیم آب زیاد بخورید.
ستاره
|
1394/09/25
0-
0+
سلام به همه. دوستان من دست چپم خیلی دو شبه درد میکنه.. ممکنه به دلیل کمبود ویتامین باشه یا اگه کسی میدونه راهنمایی کنه.. میترسم به خونواده م بگن.. که رژیمم خراب میشه نمیزارن ادامه بدم
پاسخ ها
مها
|
1394/09/26 - 00:51
سلام.منم توسرم تیر میکشه و تو استخونهای دست و پام .
ستاره
|
1394/09/25
0-
0+
سلام دوستان تپلم. مهاجون وزن قبلم 76 بود. امروز روز 7 م.. قدمم 162.
رحیمه
|
1394/09/25
0-
0+
سلام من الان روز سوم هستم 165 قد 97 وزنمه وکبد چرب دارم تا حالا چند مودل رژیم استفاد کردم ولی زود به روم امده من هر روزیک ساعت با تریدمیل ورزش میکنم انشالله لاغر میکنم میترسم برم رو ترازو ولی فکر کنم یکمی کم کردم
مهرنسا
|
1394/09/24
0-
0+
من میخوام رژیم رو شروع کنم ولی نگرانم که صورتم لاغر بشه و تغییر کنه
ليلا
|
1394/09/24
0-
0+
سلام به همه دوستان من حدود سه سال پيش اين رژيم رو گرفتم قدم 163 و وزنم76 بود، البته شديدا تردميل هم كار ميكردم وزنم 65 شد، بعد از اون هم وزنم بين 65 تا 69 متغيره، ولي ديگه به وزن اوليم برنگشتم، الان دوباره شروع كردم امشب شب سومه و دو كيلو كم كردم، تحملش يه كم اراده ميخواد ولي نتيجش عاليه، در ضمن يه ورزش هوازي در كنارش اثرش رو چند برابر ميكنه، شايد كم كردن اين همه وزن از نظر پزشكي صحيح نباشه ولي براي من كه خيلي زود حوصلم سر ميره و صبر و تحمل ندارم خوبه، من بايد بشم 60 كيلو تا از خودم راضي باشم، الان 7 كيلو اضافه دارم. موفق باشيد.
نازنین
|
1394/09/24
0-
0+
من پارسال تابستان این رژیمو گرقتم از 72 کیلو رسیدم به 64 کیلو با یه دوره 15روزه البته جای کالباس بادمجان میپختم و خالی میخوردم و تا الان اصلا وزنم زیاد نشده با وجود اینکه هم برنج میخوردم هم نان داخل ماست و شیر هم یه قاشق غذاخوری سبوس برنح میریختم برای ویتلمین ب1 هر وقت گرسنم میشد خیار و گوجه میخوردم الانم این رژیم دوباره گرفتم اما با این تفاوت که همه چیز میخورم له اندازه یه کاسه متوسط اما بدون برنج و نان بجاش همیشه از سبوس برنج رو سالاد و شیر استفاده میکنم از چنگال بجای قاشق استفاده میکنم همیشه تو وعده های غذاییم لیمو با اب لیمو میریزم درون جای هم لیمو میریزم خیلی کمک میکنه به چربی سوزی فقط زیاد نریزید که ترشیش معدتونو اذیت کنه من تو 6روزه اول 1کیلو کم کردم اما بعدش خیلی زود وزنم ریخت ورزش های هوازی برای شکم خیلی کمک میکنه به تو رفتن معده و جمع شدن شکم برای سینه هاتونم حتما دو تا اب معدنی کوجیک بردارید بعنوان دمبل و حرکات مربوط به سفت شدن و بالا بردن سینه رو دوبار در روز انجام بدید و برای ران ها و باسن هم به اندازه سر شانه پاهاتونو باز کنید و حالتی که میخواهید روی صندلی بشینید و بلند شید با کمر صاف وشکم تو دوتا 15 تا در روز صبح و بعداز ظهر چون بدن در مدت خیلی کم سریع وزن کم میکنه باید حرکاتو دو بار در روز انجام بدیم که پوست نیفته و شل نشه من خودم نتیجه گرفتم امیدوارم شمام نتیجه بگیرید
مها
|
1394/09/24
0-
0+
مریم و ستاره عزیز موفق باشید.لطفا اگه ممکنه وزنتون قبل رژیم بگین . میخوام مقایسه کنم ...انرژی بگیرم .راستش یه کم نگران شدم روز 3 موندم تا فردا صبح ببینم چندکیلو کم میکنم بعد 6 روز .من معمولا صبحها وزن میکنم .
پاسخ ها
نیلو
|
1394/09/25 - 12:04
سلام مهاجان من 75 کیلو بودم بعد از رژیم یعنی روز آخر رژیم خودمو کشیدم 69 شده بودم که دیگه شب مهمونی بودم و شام رژیمو دیگه نخوردم امیدوارم شماهم موفق باشید
آرمينه
|
1394/09/24
0-
0+
سلام منم سه شنبه شروع ميكنم 156/69 ميخوام 60 بشم. ميخوام بعد شب يلدا باشه كه خوب بخوروم بعدا وزن كم كنم
ستاره
|
1394/09/24
0-
0+
مریم جون منم امروز روز 6 مه.. وزن نکردم از فردا وزن میکنم قبلا 76 بودم خدا کنه کم کنم. از چاقی متنفرم
زهرا
|
1394/09/24
0-
1+
سلام بچه ها من امروز روز دومم هست و تا اینجا اصلا بهم سخت نگذشت . به نظر خودم تو این یکروز یه کوچولو لاغر شدم وخوشحالم.البته من بجای قهوه ، چای خوردم.وزنمم 60و قدم 167 می باشد.
گلی
|
1394/09/24
0-
0+
سلام دوستان نظرات همت ون رو خوندم خیلی امیدوار شدم منم روز اولی هستم الان قهوه ام رو خوردم وبه امیدلاغری ادامه میدم.انشاالله همه نتیجه بگیرن.
روناک
|
1394/09/24
1-
0+
عزیزم من قبل از شروع رزیم103ونیم بودم دیروز صبح وزن کردم شده بودم97900 امیدوارم که همگی موفق باشید
پاسخ ها
مها
|
1394/09/24 - 21:29
موفق باشی عزیزم .خوشبحالت برا منم دعا کن . من مو بمو رعایت میکنم .
مها
|
1394/09/24 - 21:36
عالیه عزیزم موفق باشی
مریم
|
1394/09/24
0-
0+
روز 5 رژیم من تموم شد و 3 کیلو کم کردم... من با ستاره و مها شروع کردم... شماها چقدر کم کردید؟
پاسخ ها
مها
|
1394/09/24 - 21:25
من از 19 شروع کردم امروز روز 6 تموم کردم 3 روز اول 3 کیلو کم کردم اما 2 روزه ثابت موندم
مریم
|
1394/09/24
0-
0+
منم روز 5 تموم کردم دقیقا 3 کیلو کم کردم و خوشحالم... من با بانو مها و ستاره هم زمان شروع کردم... ستاره عزیز و مها جون لطفا بگید چقدر کم کردید...
ستاره
|
1394/09/23
0-
1+
قربونت سپیده جون که جواب دادی..روز5 رژیمم امید خدا که کم کنم
raz
|
1394/09/23
0-
0+
سلام من 22سالمه با قد 170وزن 90 سی کیلو اضافه وزن دارم موقع درس خوندن اگه گشنم شد باید چیکار کنم تازه من گوجه و اسفناج دوست ندارم چی میشه جاش خورد
زهره
|
1394/09/23
0-
0+
من و دوستم سیمرا از فردا شروع می کنیم برا هر دومون دعا کنید که بتونیم تا اخر این رژیم رعایت کنیم
نیلو
|
1394/09/23
0-
1+
سلام دوستان عزیزم من 15 روز رژیم تموم شد و تونستم 6 کیلو وزن کم کنم اصلا سخت نیست ادامه بدید من دچار مشکلی هم نشدم آروزی موفقیت برای همتون دارم
پاسخ ها
مها
|
1394/09/23 - 21:35
سلام عزیزم تبریک میگم .اگه امکان داره میگی چندکیلو داشتین ؟
روناک
|
1394/09/23
0-
0+
سلام به همه دوستان من امروز روز ششم رزیم سپری کردم تا 5600کم کردم خیلی خوشحالم امیدوارم همگی موفق باشید
پاسخ ها
مها
|
1394/09/23 - 21:37
سلام موفق باشی عزیزم منم پنجمین روز گذروندم .امکان داره وزنتون قبل رژیم بگید ☺
مینا
|
1394/09/22
0-
0+
سلام من قراره فردا شروع کنم با ورزش اما با حرفی که آقا پدرام زدن نا امید شدم آخه اضافه وزنم 30 کیلو هست البته خیلی زود وزن کم میکنم دفعه پیش تو دو ماه با رژیم کم خوری 20 کم کردم میخوام بدونم لا توجه به وزنم آیا این رژیم واسم مفید هست؟خواهشا جواب بدید
مها
|
1394/09/22
1-
0+
روز چهارم هم تموم شد 3 کیلو کم کردم .موفق باشین و پرانرژی .
سپیده
|
1394/09/22
0-
0+
راستی دوستان اینجا ذکر نشده ولی من جاهای دیگه خوندم ک کالباس هم جز مواردی بود ک تو نکات رژیم جایگزین داشت
نیلوفر
|
1394/09/22
0-
0+
من امروز شروع کردم دیروز قهوه خریدم دعا کنید وزن کم کنم
ستاره
|
1394/09/22
0-
0+
امروز روز چهارم رژیمم بود. عصر رفتم خونه همسایه یک استکان چای کمرنگ خوردم خیلی ناراحتم رژیمم بهم خورده.. جواب بدین لطفا
پاسخ ها
مها
|
1394/09/23 - 23:08
سلام عزیزم چای کالریش صفر .
ساهره
|
1394/09/22
0-
0+
دوستان من خودمو وزن کردم وزنم از هفتادو دو شده شصت و هشت اما سایزم خیلی کمتر شده.امروز روز نهمم بود.دوستانی که پرسیدن نون نباید بخورید مگر تست که خودش گفته چه روزهایی و چقدر.مصمم هستم که تا آخرین روژ رژیمم رو ادامه بدم.عالییییییییه این رژیم
ali
|
1394/09/22
0-
0+
سلام به جای کالباس چی میتونیم بخوریم؟
سپیده
|
1394/09/22
0-
0+
سلام بچه ها واقعا چرا دقت نمیکنید چرا کامل نمیخونید دستور رژیمو همه چیو کامل توضیح داده که جای کالباس مرغ گوشت تخم مرغ چه چیزایی رو باید جایگزین کرد فاطمه جان با کالباس نمیتونی نون استفاده کنی اگه میخواین نتیجه ی خوبی بگیرین باید اون چیزی رو که توضیح داده رو دقیق انجام بدین ثمین جون به جای قهوه نمیشه نسکافه استفاده کرد چون نسکافه ها همشون داخلشون شکر هم قاطیشه ولی قهوه هیچ خالص هستش و چیزی افزودنی نداره و در ضمن کالریش ۲ هستش ستاره جان کالباسم همون ژامبونه موفق باشید
شکوفه
|
1394/09/22
0-
0+
سلام من 15کیلو اضافه وزن دارم.بنظر شما چند دوره لازمه؟ میشه دو دوره ولی ماهی ۱ بار گرفت؟ بنظرتون میتونم صبح ناشتا قرص چربی سوز بخورم؟
محبوب
|
1394/09/22
0-
0+
سلام من 175 قدمه 81 وزن که البته 72 بود در عرض دو ماه زیاد شد امروز روز اولم هست مطمینم کم می کنم شما هم ایشالا
ستاره
|
1394/09/22
0-
0+
سلام دوستان.روز چهارممه وزن نکردم خدا کنه کم کنم 15 کیلو اضافه وزن دارم.. میخام تا دو ماه بعد حامله بشم.. دعا کنین مشکلی پیش نیاد و وزنم کم بشه
فرزانه
|
1394/09/22
0-
0+
سلام من هشت روز شروع کردم کلا ۳ کیلو کم کردم خیلی کم نیست ؟؟؟؟؟؟؟؟
مونا
|
1394/09/22
0-
0+
سلام بچه ها من امروز سیزدهمین روزمه تا الان 4 کیلو کم کردم تازه من تیروئید دارم براش قرص هم میخورم همه مبگن چقدر لاغر شدی خیلی خوشحالم 66 بودم 62 شدم با قد160همگی موفق باشید.
زهرا
|
1394/09/22
0-
0+
سلام دوستان من امروز روز اول که شروع کردم قدم 169 و وزنم 70 . امیدوارم بتونم ادامه بدم .
نگار
|
1394/09/22
0-
0+
سلام امروز روز چهارم رژیم هستم . سه کیلو کم کردم . واقعا جواب داد البته گرسنگ7354خته . 78 بودم الان 75
زینب
|
1394/09/22
0-
0+
سلام امروز روز اولمه که شروع کردم...قبلا سه چهار سال پیش یک دوره این رژیم گرفتم همراه با باشگاه 4ساعت هوازی هروزه برای جشن نامزدیم.. تو 15 روز یادمه 15 کیلو کم کردم !!البته ریزش مو پیدا کردم و یک سری دلایل که نامزدیم بهم خوردو منم ول کردم این رژیمواما به نظر من که هزاران رژیم امتحان کردم این رزیم حتما ضرر ها خودش داره ولی تو اضافه وزن های خیلی بالا مثل من واقعا انگیزه دهنده است کسی میشناسم طی 7 ماه 30 کیلو با این رژیم کم کرده البته مجبور شده بود موهاشو که تا کمرش بود از ته بزنه..ولی به نظر من ارزش داره چون با یه تقویت پوست و مو بعدش همه چی حل میشه امروز روز اولمه من الان قهوه امم خوردم 15 روز بعد نتیجه مینویسم برای کسایی که میخوان انگیزه بگیرن..یعنی 7 دی.همگی سالم موفق باشین.
فاطمه
|
1394/09/22
0-
2+
salam ba kalbas mishe non estefade kard ya na ?!
پاسخ ها
اتنا
|
1394/09/22 - 08:11
اصلا نوم نباید بخوری فاطمه جان
مونا
|
1394/09/22 - 11:28
نه عزیزم اصلاامکانش نیست تو این رزیم نمیشه نون خورد موفق باشی
محبوب
|
1394/09/22 - 13:43
نه عزیزم
مریم شمس
|
1394/09/22 - 20:00
نه عزیرم نمیشه بدون نون.هر جا نوشته نان تست فقط اونا میشه مصرف کرد. بچه ها من نتونستم بگیرم بیاید روخیه بدین 3 ماه دیگه ام کنکور دارم عصبی میشم وقتی زیاد گرسنه ام میشه
ثمین
|
1394/09/21
0-
1+
بجای کالباس چی میشه جایگزین کرد؟شدیدا ضرر داره برام
پاسخ ها
نیلو
|
1394/09/23 - 12:30
سلام دوست عزیزم من بجای کالباس از مرغ استفاده کردم
ثمین
|
1394/09/21
0-
0+
میشه به جای قهوه نسکافه باشه؟
ستاره
|
1394/09/21
0-
0+
سلام دوستان کالباس همون ژامبون مرغ باید خورد
پاسخ ها
نیلو
|
1394/09/23 - 12:31
سلام دوست عزیزم نه میتونی ژامبون گوشت بخوری یا کلا سینه مرغ بخوری
ستاره
|
1394/09/21
0-
0+
دوستان امروز روز سومم بود وزن نکردم هنوز قبلش 78 قدم 162 به نظرتون میتونم 8 کیلو کم کنم
سپیده
|
1394/09/21
0-
0+
آوا جون اگه دقت کنی و کامل متن رژیمو بخونی توضیح داده که به جای کالباس ماهی مرغ و گوشت میتونی چه چیزایی رو جایگزین کنی کامل توضیح داده موفق باشی
سپیده
|
1394/09/21
0-
0+
نیلوفر جون اصلا نمیتونی جای چای و قهوه رو عوض کنی ذکر شده تو رژیم در ضمن اگه میخوای نتیجه ی بهتری بگیری باید تمام وعده هاتو به موقع مصرف کنی من خودم ساعت ۱۲ از خواب بیدار میشدم اما الان ۹ صبحانمو میخورم باید اراده خیلی قوی باشه تا به نتیجه دلخواه برسی من روز چهارمه رژیمم هست و تمام تلاشمو میکنم که تا آخرش پیش برم موفق باشید
اتنا
|
1394/09/21
0-
0+
سلام من امروز روزاولمه.حالم خوبه.فقط ی سوال سیصدگرم گوشت ب پیمانه چقده.خدا کنه کم کنم
نرگس
|
1394/09/21
0-
0+
سلام دوستان.من میخواستم این رژیم و شروع کنم چون 10کیلو اضافه وزن دارم.وقتی درموردش تحقیق کردم دیدم اکثر پزشکان ردش کردن و تاکید میکنن به خاطر حذف کربوهیدرات و پایین اومدن زیادوزن در دوره زمانی کوتاه آسیب جدی به بدن وارد میشه...واقعا نمیدونم چی کار کنم.لطفا کسانی که این رژیم و گرفتن راهنمایی کنن.ممنون
نگار
|
1394/09/21
0-
0+
سلام بچه ها من جمعه شروع کردم امروز روزه دومه وزنم 83بود امرو شدم هشتادو یکو نیم عالیههه ههق دم 165
نیلوفر
|
1394/09/21
0-
0+
سلام خسته نباشید من قدم 160 وزنم 74 از فردا رژیم رو شروع میکنم ولی قهوه تو خونه ندارم می تونم چایی بخورم یا صبحانه نخورم اخه من ساعت 11 ازخواب بیدار میشم
آوا
|
1394/09/21
0-
0+
خواهش ميكنم يكى جواب بده به جاى كالباس چى جايگزين كنم ؟ از خانمها وآقايونى كه قبلاً اين رژيم رو گرفتن خواهش ميكنم جواب بدن
پاسخ ها
نگار
|
1394/09/21 - 09:49
عزیزم جایگزینش تو سایتای دیگه هست ی فنجون عدسی یا بورانی اسفناج
سپیده
|
1394/09/20
0-
0+
سلام به همه ی دوستان من روز سوم رژیمم هستش یه کوچولو سخته ولی تحمل میکنم فقط خیلی سر درد میگیرم تو همین سه روز یک کیلو و نیم کم کردم همه رو دقیق و مو به مو انجام میدم روز هشتم نهم بازم نتیجه رو اعلام میکنم قدم ۱۶۲ وزن قبل از شروع رژیمم ۷۲ یه سوالم داشتم اگه کسی میدونه ممنون میشم پاسخ بده ده ورق کالباس حدودا چند گرم میشه ده ورق کالباسی که من استفاده کردم حدودا ۲۵۰ گرم بود امیدوارم اشتباه مصرف نکرده باشم با آرزوی موفقیت برای تک تکتون
پاسخ ها
مها
|
1394/09/20 - 22:12
سلام عزیزم منم سردرد داشتم یه قرص اهن خوردم خوب شدم اما سعی میکنم تحمل کنم مبادا تو نتیجه تاثیر بزار.یکی از دوستان گفتن 100 گرم میشه منم همون مقدار مصرف کردم .موفق باشی .اما خیلی جالبه امروز دومین روز من بود و 2 کیلو کم کردم .موفق باشی عزیزم
سوا
|
1394/09/20
0-
0+
سلام دوستان منم خیلی زیاد دوست دارم لاعر شم من از بچگی چاق بودم دوست دارم ببینم لاغر شم چه شکلی میشم به خاطر پاره ای از مشکلات نمی تونم فعلا ورزش کنم وزنم 68 و قدم 160 یک ماه و نیم گباهخواری شروع کردم که جمعه ها رو به خودم استراحت میدادم که وزنم تو یک ماه و نیم از 72 رسیده به 68 دلم میخاد سریعتر به وزنه ایده آلم برسم به نظرتون این رژیم می تونه کمک کنه سریع تر به وزن ایده الم برسم؟
مها
|
1394/09/20
0-
0+
سلام دوستهای عزیزم .من 87کیلو وزنمه و 162 قد.میخوام 20 کیلو کم کنم .امروز روزدوم رژیم فقط ازدیشب سردرد دارم .امروز خودمو وزن کردم باورم نمیشد 1 کیلو کم کردم .همگی موفق باشید .هانیه عزیز کهتو 12 روز 20 کیلو کم کردی آیا همزمان ورزشم کردی؟ .
یلدا
|
1394/09/20
0-
1+
الان ساعت 1 شبه و روز اول گذشت من اصلا احساس گرسنگی نداشتم و حتی احساس میکنم زیادی سیرم. همه چیز رو هم مو به مو اجرا کردم. توکل به خدا. اینقدر رژیمهای مختلف گرفتم و هی چاقتر شدم که دیگه اعصابم ضعیف شده..
پاسخ ها
سوا
|
1394/09/20 - 18:20
خوش به حالت من هنوز شروع نکردم ولی زوده زود شروع می کنم
ساهره
|
1394/09/19
0-
0+
من روز ششم رو پشت سر گذاشتم.همه میگن خیلی لاغر شدم اما هنوز خودمو وزن نکردم.امروز سخت بود.مخصوصا که مشغول مطالعه برا گرفتن تافل هستم بهم خیلی فشار میاد.اما مقاومت میکنم وتا اخرین روز رژیم ادامه میدم.مصمم باشید حتما نتیجه میگیرید.ازهفته آینده ورزشمو مرتب تر انجام میدم.انشالا.
هانیه
|
1394/09/19
0-
0+
من این رژیم رو گرفتم البته 12 روزشو 20 کیلو وزن کم کردم 85 کیلو بودم شدم 65 کیلو.الان یک سال گذشته و وزنم خداروشکر اضافه نشده، عوارضی هم نداشت
پاسخ ها
مها
|
1394/09/20 - 15:08
همزمان ورزشم کردی عزیزم .اگه کار خاص دیگه ای انجام دادین لطفا بگین .20 کیلو تو 12 روز خیلی عالیه !
ستاره
|
1394/09/19
0-
0+
سلام دوستان من امروز روز اول رژیمم. به امید خدا تا آخر بتونم ادامه بدم قد 162 وزنم 78
یلدا
|
1394/09/19
0-
0+
سلام دوستان .من امروز روز اولم بود و الان ناهار خوردم. انگار هیچی نخوردم. میگن 20 دقیقه طول میکشه تا مغز فرمان سیر شدن رو صادر کنه. من سرمو در حین غذا خوردن با همین پیج گرم کردم تا 20 دقیقه بگذره. خدا کنه تاثیر داشته باشه... و من لاغر شم...
الناز
|
1394/09/19
0-
0+
يه سوال ديگه ميتونم قرص ويتامين بخورم؟
الناز
|
1394/09/19
0-
0+
سلام من امروز روز اولمه،قدم ١٧٠،وزنم ٦٤.ميخواستم بدونم ميتونم نمك استفاده كنم؟و حد مجاز براى استفاده آب چقدر است؟
ماهرخ
|
1394/09/19
0-
0+
بچه ها من حدود هفت کیلو اضافه وزن دارم .تو این رژیم حرفی از میوه نزده .من به میوه بندم .چیکار کنم؟
ازيتا
|
1394/09/19
0-
0+
سلام من فقط دو كيلو بايد كم كنم،ولى چون رعايت نميكنم ،وزنم پايين نمياد، اگر هم يك كيلو كمك ميكنم ،دوباره برميگرده سر جاش ،ولى الان ديگه تصميم قطعى گرفتم ،فقط نمي دونم رژيم شما را چند روزه بگيرم چون بيشتر از ٢،٣كيلو نميخوام كم كنم؟
یلدا
|
1394/09/19
0-
0+
با سلام به همه دوستان عزیز. من 164 قد و 78 کیلو وزن دارم هر بار که رژیم گرفتم چون ول کردم چاقتر از قبل شدم. از فردا با توکل به خدا این رژیمو شروع میکنم و نتیجه رو براتون مینویسم....
الهه
|
1394/09/19
0-
0+
سلام من میخوام این رژیمو شروع کنم ولی چندتا سوال 1. اشکال نداره روغن زیتون و کره همراه غذارو حذف کرد ؟ 2. کالبس جایگزینه دیگه ای داره بشه خورد ؟ با تشکر
ساهره
|
1394/09/19
0-
0+
روز پنجم رو هم به خوبی پشت سر گذاشتم فقط روز چهارم بهم فشار اومد.کاملا وزنم کم شده اما میخوام بعده گذشت یه هفته خودمو وزن کنم.واقعا تا به امروز عالی پیش رفتم و این رژیم هم واقعا موثره تو کاهش وزن
ستاره
|
1394/09/18
0-
0+
سلام من چهل کیلو اضافه وزن دارم.اولین دوره که این رژیمو گرفتم چندروز دیگه شروع به دوره دوم کنم.لطفا کمکم کنید
آوا
|
1394/09/18
0-
0+
سلام به جاى كالباس چى ميتونه جايگزين بشه من اصلاً كالباس نميخورم ممنون ميشم اگه جواب بديد. لطفاً جواب بديد.
سمانه
|
1394/09/18
0-
0+
سلام من گوجه اصلن نمیخورم جاش چی بخورم؟
اتوسا
|
1394/09/18
0-
0+
به جای قهوه چی بخورم
اتوسا
|
1394/09/18
0-
0+
سلام به جای قهوه چی استفاده کنم دکترم گفته قهوه نخورم
فاطمه
|
1394/09/18
0-
0+
سلام.ادمین محترم باتوجه باینکه قرص تیروییدمیخورم اشکالی نداره این رژیمو بگیرم
نسرین
|
1394/09/18
0-
0+
امیدوارم که جواب بده و به سلامتی آسیب نزنه.
هانیه
|
1394/09/18
0-
0+
سلام به جای تخممرغ چیز دیگه ای میشه استفاده کرد.لطفا
الهام
|
1394/09/18
0-
0+
سلام من قدم 155 وزنم 57هستش میخوام 52کیلو بشم اگه این رژیم شروع کنم مثلا تو 6روز به وزن ایده ال برسم بعدش باید ولش کنم یا تا 15روز ادامه بدم؟؟؟
بهار
|
1394/09/18
0-
0+
سلام دوستان دوتا سوال دارم یک اینکه من امسال کنکوریم همه میگن الآن رژیم نگیر باید بخوری ولی خودم خیلی دوس دارم اینو رعایت کنم چون خیلیا نتیجه گرفتن.شما چه پیشنهادی دارید؟؟؟ دوم اینکه من اصلا چایی و قهوه نمیخورم اگه این رژیمو بردارم چی کارکنم جای قهوه وچای؟ ممنون میشم جواب بدید مرسی
داریوش منصوری
|
1394/09/18
0-
0+
من روز اولم هست خدا رو شکر مشکلی نداشتم
سمانه
|
1394/09/17
0-
0+
سلام آقا مجید شما تمام رژیم مثل خودش انجام دادید؟تا حالا رژیم گرفته بودید یا نه؟من روز 7 را سپری کردم.ولی زیاد وزن کم نکردم
پاسخ ها
مجید
|
1394/09/26 - 03:03
سلام کاملارعایت کردم.رژیم هم نگرفته بودم
وداد
|
1394/09/17
0-
0+
سلام من ميتونم بجاي قهوه از چيزه ديگه استفاده كنم
باران
|
1394/09/17
0-
0+
سلام تواین رژیم سینه کبابی وتخم مرغ روبدون نون بایدخورد؟! وبه جای کالباس مرغ نمیشه ازخودمرغ استفاده کرد؟!
سمیه
|
1394/09/17
0-
0+
سلام من وزنم64 کیلو قدم 162تنها مسئله ای که ناراحتم میکنه قسمت شکم و پهلوهامه اگه این رزیمو بگیرم چیزی ازم نمیمونه باید چیکار کنم که شکم وپهلوهام آب بشه ممنون میشم
somayeh
|
1394/09/17
0-
0+
سلام من وزنم 63قدم 162 تنها مشکلی که دارم قسمت شکم و پهلوهامه اگه این رژیمو بگیرم چیزی ازم باقی نمیمونه برا اب کردن شکمم باید چیکار کنم لطفا بهم بگید
نفس
|
1394/09/17
0-
0+
من شیر دوست ندارم چیکار کنم؟میتونم به جاش چایی بخورم؟
سمیرا
|
1394/09/17
0-
0+
سلام من روز سوم رژیمم خیلی سخته همش وسوسه میشم بخورم ولی خودمو خیلی کنترل میکنم تا الانم وزن نکردم ولی هیچ تغییری احساس نمیکنم چرا؟
نیلو
|
1394/09/17
0-
0+
سلام به همه دوستان عزیزم من امروز روز 11 هستم دچار مشکلی نشدم فقط بعضی مواقع کمی سرگیجه دارم ولی مقاومت کردم مهمونی هم رفتم ولی هیچ چیز نخوردم این رژیم فقط اراده قوی میخواد شاید کمی سخت باشه ولی بدنتون عادت میکنه به دوستان تازه شروع میگم که نگران نباشید ادامه بدید فقط به این فکر کنید که قراره لاغر بشید بهتون روحیه میده من هنوز خودمو نکشیدم ولی دیگران میگن لاغر شدم این حرفشون باعث انگیزه بیشتر من برای ادامه رژیم بود برای شما هم آرزوی موفقیت میکنم
عسل
|
1394/09/17
0-
0+
سلام دوستان- من امروز روزم دوم هستش كه رژيم گرفتم- كمي سرگيجه دارم- فقط برام دعا كنيد كه مصمم باشم.
ساهره
|
1394/09/16
0-
4+
سلام.من روز سوم رژیممو پشت سر گذاشتم.کمی سختم شد ام دووم اوردم.حتی امروز مهمونی بودم لب به هیچی نزدم
مجید
|
1394/09/15
1-
3+
عالی بود15روزه 10کیلوکم کردم
پاسخ ها
مریم شمس
|
1394/09/18 - 18:43
واقعا 10 کیلو کم کردید؟ دقیقا عمل کردید یا نه ؟ با ورزش یا بدون ورزش؟
nazi
|
1394/09/15
1-
0+
Salam,mishe y jaygozin baraye 10 varagh kalbas moarefi konid?man aslan nmitonam lab b kalbas bzanam.mamnon
پاسخ ها
نیلو
|
1394/09/17 - 09:58
سلام دوست عزیز من امروز روز 11 هستم بجای کالباس مرغ استفاده کردم توهم میتونی مرغ پخته یا کبابی استفاده کنی
زهرا
|
1394/09/18 - 13:07
عزیزم از غذاهای جایگزین استفاده کن مثل عدسی یابورانی اسنفناج
محمد
|
1394/09/15
0-
1+
سلام من از فردا میخوام شروع کنم
سمیرا
|
1394/09/15
1-
0+
سلام من دیروز روز اولم بود که نتونستم تحمل کنم و خوردم ولی امروز مصمم هستم که بگیرم تا الانم طبق خوده رژیم دارم پیش میرم قدم 160 وزنم 68 هست برام دعا کنین
ساهره
|
1394/09/14
0-
0+
سلام دوستان.من از امروز شروع کردم.قدم163وزنم 72.چند روز قبل از شروع رژیم شروع کردم به کم خوردن و حذف شام.واسه همین خیلی بهم فشار نیومده.امیدوارم تا آخر مشکلی برام پیش نیاد.مطمئنم میتونم وزنمو کم کنم
پاسخ ها
Roya
|
1394/09/19 - 11:56
ایول بالاخره یه با روحیه پیدا شد.... عالیه رژیمش من تو دور دوم رژیم هستم و از نظر من تو دوماه 8 کیلو کم کردن ینی معجزه
مينا
|
1394/09/14
0-
0+
سلام ، مادر من ميخوان اين رژيم و بگيرن ولى متاسفانه هم برا قلبشون دارو مصرف ميكنن هم برا آرتروزى كه دارن دارو مصرف ميكنن، ميخواستم بدونم همراه با دارو هايى كه مصرف ميكنن ميتونن اين رژيمُ نگه دارن؟؟؟
yasaman
|
1394/09/13
0-
0+
salam bebakhshid mishe shirin konandehaye bedoone kalori tooye ghahve be jaye ghand estefade kard?shirin konandehaye bedoone kalori chagh mikonan?lotfan baram email bezanin mersi
نعیمه
|
1394/09/13
0-
0+
سلام من امروزروزه ششمم ولی وعده های غذاییمو سر ساعت نمیخورم صبحانم به دیر وقت میکشه و روی این حشاب بقیه وعده ها هم بهم میخوره. قرص تیروییدم مصرف میکنم میخواستم ببینم توی کاهش وزنم تاثیر داره میترسم برم رو ترازو
پاسخ ها
Roya
|
1394/09/19 - 11:54
برو رو ترازو با خیال راحت... بین هر وعده غذایی دو ساعت و نیم وقت باشه کفایت میکنه
سپيده
|
1394/09/12
0-
0+
روز دومم سپري شد،كسي نبود با هم بگيريم؟
مهسا
|
1394/09/12
0-
0+
سلام دوستان با حرفایی که آقا پدرام زد من میترسم ادامه بدم الانم روز دومم بود سردرد دارم.
پاسخ ها
من
|
1394/09/22 - 11:27
منم فک میکنم درست میگه امروز روز دوم رژیمم ولی منصرف شدم از ادامه اش .
سمانه
|
1394/09/12
0-