ده غذای چربی سوز برای کاهش وزن - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد ده غذای چربی سوز برای کاهش وزن ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت سلامت آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

 
 آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را کمی برای شما آسان تر کند.
 

 

[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی
 

 

 

 

آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را کمی برای شما آسان تر کند.

گریپ فروت


[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی
یکی از غذا هایی که کمک به سوزاندن چربی های شما می کند گرپفروت است. گرپفروت نه تنها یکی از منابع غنی ویتامین C  است بلکه به جبران 15 گرم از پکتین می کند. پکتین یکی از موادی است که به پایین آوردن سطح کلسترول شما کمک می کند. گرپفروت 74 کالری دارد و خالی از نمک و چربی است.
 

فلفل های تند چیلی

[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی
فلفل های چیلی تند می تواند به چاشنی ها در زندگی شما اضافه شود. فلفل های پر از ویتامین A و C اند. فلفل ها همچنین دارای بسته های فیبر، کلسیم و فسفر هستند. علاوه بر این فلفل های چیی حاوی ذراتی هستند که برای سوخت و ساز بدن بسیار مناسب است.
 
[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی
معمولا مردم یا بروکلی را دوست دارند ی از آن متنفر اند. اگر شما از آن دسته ای هستید که بروکلی را دوست دارید، شما از یک غذایی لذت می برید که دارای کالری پایین است و دارای ویتامین C فیبر و کلسیم است.
 

آرد جو

[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی
آرد جو یک گزینه ی مناسب برای صبحانه است. آرد جو یکی از حلال های کلسترول در گردش خون است. اگر چه باید مراقب بود اگر شما آرد جو را با شکر و کره مخلوط کنید، وزن شما را افزایش می دهد و بهجای ایجاد مزایا برای شما ضرر خواهد داشت.
 

بوقلمون

[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی
این درست نیست که فقط در روز شکرگذاری باید از بوقلمون لذت برد. بوقلمون هم چربی های شما را کاهش می دهد و هم باعث کاهش کالری می شود. فقط هنگام خرید آن چند چیز را در نظر داشته باشید. اول: اگر شما قصد خرید بوقلمون زمینی را دارید تا جایی که امکان دارد از انواع لاغر آن خریداری کنید. اگر شما مرتبا بوقلمون می خورید هرگز پوست آن را نخورید چون محتوی مقدار زیادی چربی است. و نهایتا در کل هر پرنده ای را که می خرید آن را با قرار دادن در سس آن را نرم کنید.
 

ماهی قزل آلا

[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی

ماهی قزل آلا نه تنها حاوی مقدار زیادی پروتئین است، بلکه مقدار زیادی امگا 3 دارد که این ماده برای بدن بسیار مهم است.
 

لبنیات

[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی

قرار دادن محصولات لبنی یک در لیست رژیم غذایی گزینه ی مناسبی نیست، اگر چه لبنیات حاوی کلسیم بسیار غنی است و همچنین باعث شکستن چربی ها در بدن می شود. اما ممکن است سطح چربی های بدن را پایین نیاورد.
 

حبوبات

[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی

حبوبات بهترین منبع پروتئین در سبزیجات هستند. در حقیقت حبوبات بهترین نوع پروتئین را که در انواع غذا پیدا می شوند را دارا می باشد.
 

سبزی ها


[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی

کاهو یکی از بهترین انواع سبزی ها است که معمولا در سالاد استفاده می شود. کاهو به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و K، پتاسیم، آهن و کلسیم است و نسبت آن در کاهو بیشتر از دیگر سبزی ها است.
 


گوجه فرنگی های خام را به سالاد خود اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی ویتامین A، B6، C و K است، کالری پایین دارد و ارزش غذایی زیادی دارد.
 

[categoriy],وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم غذایی

منبع :
www.seemorgh.com/lifestyle


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله ده غذای چربی سوز برای کاهش وزن شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

برنامه غذايي براي كم كردن وزن , برنامه غذایی برای کاهش وزن , غذاهای رژیمی برای کاهش وزن , غذاهای مناسب برای کاهش وزن , لاغر شدن از روش کالری سوز , چه موادی چربی سوز هستند , میوه های کم کننده چربی , نقش چربی در کاهش وزن , رژیم غذایی کاهش وزن , رژیم لاغری چربی سوز , خوراکیهای چربی سوز , تغذیه در کنترل وزن , غذا های چربی سوز , خوردنی کاهش چربی , وزن کردن غدا ها , تغذیه کاهش وزن , ده غذای سالم , ماده چربی , سوزی غدا

ده غذای چربی سوز برای کاهش وزن گردآوری توسط بخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات