.
.
.
.

.

چاق شدن سریع

1393/03/09

چاق شدن سریع

دکتر "مریم صفایی" کارشناس تغذیه ‌درگفت وگو با خبرنگار ایرنا مرکزاستان تهران افزود: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پرکالری افزایش یابد....

چاق شدن سریع,چاق شدن سریع صورت,چاق شدن سریع با طب سنتی,[categoriy]

چاق شدن سریع,چاق شدن سریع صورت,چاق شدن سریع با طب سنتی,چاق شدن سریع بدن,چاق شدن سریع بدون دارو,چاق شدن سریع کودکان,چاق شدن سریع,چاق شدن سریع صورت,راههای چاق شدن سریع,روشهای چاق شدن سریع,مقالات مخصوص لاغرها

مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است

دکتر "مریم صفایی" کارشناس تغذیه ‌درگفت وگو با خبرنگار ایرنا مرکزاستان تهران افزود: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پرکالری افزایش یابد.

وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف غذاهای آب پز و کبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممکن پرهیز شود.  پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود.

وی تاکیدکرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند. این کارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌کرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز کنند.

صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود. وی خاطرنشان کرد: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود.

وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود که فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلکه داشتن یک برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است.

وی تاکید کرد: قبل از شروع رژیم چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا که لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پرکاری غده‌تیروئید داشته باشد.

وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلکه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پرکالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممکن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد.


.
.

نظرات
نظر جدید

نام

ایمیل

نظر


کد امنیتی



محمد شایان
|
1394/11/12
0-
1+
سلام دوستان من صورتم خیلی لاغر بود ولی از یه متخصص تغذیه شنیدم ک گفت روزی یه وعده سیب زمینی بخورم چه سرخ شده یا آب پز..وتا دو هفته ادامه دادم. الان هم حسابی صورتم چاق شده و وزنم بیشتر شده ینی وزنم 55 بود ولی الان ب 67 رسیدم واقعا عالیه مخصوصا واسه خانوما ک میخوان صورتشون چاق بشه
فاطیما
|
1394/11/03
0-
4+
وااای دوستان ی چیزی بگم باورتون نمیشه .من خیلس لاغر بودم تا دوهفته پیش.قدم۱۷۳وزنم۵۴.شیره انگور وشیرما خورما از هرکدون روزی دووعده خوردم الان ۶۵کیلولم.یغنی نرمال وعاااالیی .انقده خوشحالم که یاورتون نمیشه.همه قرصاوغذاهارو بریزید دور فقط وفقط شیره انگور وشیره خرمااااا...
پاسخ ها
فرشید
|
1394/11/09 - 11:40
شیره انگور وشیره خرمارو از کجا پیدا کنم
لیلا
|
1394/11/10 - 15:56
سلام.شیره انگورو چطور میخوردی؟یا با اب قاطی میکردی؟
رضا
|
1394/11/03
0-
1+
دوستان . هر کی هر چی میخواد بگه لاغر یا چاق . توجه نکنید دارو مصرف نکنید ورزش کنید تا اندامتون متناسب باشه لاغری یک نعمت خدا است . فقط ورزش کنید و تغذیه سالم تا شاداب باشید .
نبض
|
1394/11/02
1-
4+
بچه ها این قرص ها هرمونی هست از اوکس متانول دگزامتازول که از داروخانه تهیه میشه تا دوصفر هفت فت فس که از عطاری ها تهیه میشه ایکنها همه جزو یک خانواده هستن با اسمهای جدید و مارکهای گول دهنده .اگه من امروز مطلبی به اشتراک میزارم شاید به نظر هر کسی که اینو میخونه یه جنبه خاصی رو دید خودش داشته باشه من جوانی هستم 28سال نزدیک به ده سال با این نو قرصهای و معجونها سر کار داشتم اما بچه ها خدای من شاهده همیه این داروها چه خارجی چه ایرانی همه هرمونی هستن و به سرعت برگشت پذیر و با کلی عوارض.خب یه نفر هست از لاغری رنج میبره سراغ قرص های چاق کننده میره بعد از مدتی مداوم مصرف کردن معده جا باز میکنه وعده های غذایی ونوشیدن اب به طور خیلی کاذب زیاد زیادتر میشه ودر کنار این اشتها کاذب تند تند در هر شبانه روز دست شویی رفتن ...بعد متوجه چاق شدن صورت و بدن میشه و با اولین برخورد با شخص های مورد نظر که از جریان لاغری طرف در اطلاع بود ن برخورد میکنه .مثال فلانی چاق شدی خوشکل شدی شما با این کلمه ها که در مورد بدنتون نظر مثبت میدن لذت میبری و در واقع درپوست خود نمی گنجی به طوری که دوس داری تمام طول روز تو خیابون پرسه بزنی و نظرت متفاوت در مورد بدنت و خوشحال کردنت بشنوی شاید در بین این افردی که نظر میدن کسانی باشه که اطلاع کافی داشته باشن هرچند که میگن چاق خوشکل شدی بین حرفاشون به عوارض هم اشاره کن .اما شما خیلی ساده تر از اون چیزی که شما فکر میکنی از کنارش میگذری وفقط به این فکر میکنی از بدنت با این داروها لذت ببری بعد مدت زیادی مصرف کردن داروهای هرمونی به وزن ایده ال میرسه و دارو رو قط میکنن وبرعکس بعضیا هست به خورددارو ادامه میدن که از بس از کلمه لاغری نفرت گرفتن. اب زیر پوستشون جمع میشه و بدن جواب نمیده و کشش خودشو از دست میده وباعث پاره شدن بافت پوستی در بدن از ناهیه ران ساق میشه و بعد قط میکنن.خب بعد از قط شدن دارو چند روز اول بدن هرمون که بهش نرسیده در بدن ذخیره داره و بدن واکنش منفی ایجاد نمیکنه و فرد از این موضوع خوشحاله که ماندگاره فاصله قط شدن بیشتر میشه فرد ساعت خوابش بیشتر و عدهای غذایی و کاهش وزن کمتر به طوری که در روزی یک وعده غذا میخوره و اینجا بر میگردیم به همون افرادی که در طول روز باهشون برخورد داشته....فلانی لاغر شدی پوست صورتت چروک شده دیدی گفتیم اینطوریه وووو این حرفا همه جمع میشن ملکه ذهنش میشن و دوچار افسردگی فرد میشه که با شدت بیشتر از اول سراغ داروها میره که تحمل شنیدن حرفای دیگرانو نداره دوباره به مصرف ادامه میده بعد از مدت بسیار زیاد مصرف کردن. سیستم ایمنی بدن پایین میاد استخوان درد شدیدی پیدا میکنن هرمون های بدن بسیار زیاد شده به طوری که همواره موهای زائد بدن زیاد شده رشد موهای سر غیر طبیعی سه برابر به طوری که شاید در طول ماه سه با به سلمانی بری شاید این موضوع نگرانتون بکنه و به پزشک مورد نظر مراجع کنی موضوع رو در میان بگذارید و بپذیری باید قط کنی بعد از قط کردن دارو و مصرف نکردن 1موهای که رشد سه برابر داشتن جاشونو به رشد نصف حالت طبیعی که دارو مصرف نمیکردی میده و مرور زمان کم پشتی در جای بیشتر هرمون اثر گذاشته 2کوچک شدن و تنبلی معده همراه با درد.3واز جمله زود اعصبانی شدن کم حوصلگی و نداشتن اعتماد به نفس. ... خیلی زمان میبره که شما بتونی به حالت اول برگردی ...بای
shakila
|
1394/10/30
1-
1+
خواب ظهر باعث چاقی میشه قبل از خواب چی بخورم چاق بشم؟؟ به نظرتون وزنم کمه؟؟سن:14 وزن:53 قد: 165
شیما
|
1394/10/30
1-
2+
بچه ها من همه راه هارو رفتم از قرصهای تضمینی ماهواره ای گرفتم دو دوره مصرف کردم یک دوره هم مجانی خودشون برام فرستادن از 42 به 56 کیلو رسیدم با قد 165 که دارم عالی بود ولی یک ماه بعد از قطع دارو انگار پف کرده بودم و همش یهو از بین رفت حتی شدم 40 کیلو بعد سیپرو هپتادین گرفتم چند ماه طبق دستور پزشک مصرف کردم واسه اشتها عالیه ولی واسه خانمها سمه چون فقط شکم و پهلو میارین و عین عنکبوت دست و پاتون لاغر میمونه چون اشتهای کاذب میاره و معده باز میشه ولی هیکل ادم خیلی زشت میشه دستور دکتر کرمانی هم گرفتم خوبه ولی برای کسی که سه ویژگی داشته باشه بیکار و پولدار و صبور توصیه من اینه که خوب و کامل غذا بخورید و همه چی واقعا طبیعی چاق بشید لا الق بعد از مدتی نه عوارضی رو متحمل میشین که بدتون کمبودی داره باور کنین با لاغری هم میشه کنار اومد میشه با سلیقه و شیک لباس پوشید و با همین اندام شاد بود خدا با اندام لاغر به ما سلامتی داده شکر کنیم و از همین لذت ببرین
فرشته
|
1394/10/28
0-
8+
صورتم خیلی لاغر شده.روز به روز دارم بدتر میشم لطفا کمکم کنید
کامران
|
1394/10/20
0-
2+
سلام دوستان خسته نباشید اگه میشه چند تا راهکار کارآمد بگید که بتونیم چاق بشیم دیگه خسته شدم از لاغری
خخخخ
|
1394/10/09
1-
1+
اگه میشه بگید که یک رزمی کار چطوری چاق بشه
آری
|
1394/10/08
2-
2+
خوردن دگزا متازون در عرض چن روز میتونه صورت رو چاق کنه ؟؟؟؟؟؟؟؟
شیمی
|
1394/10/07
2-
2+
زیاد مهمونی برو تا میتونی وجا داری خجالت نکش بخور هه
شیمی
|
1394/10/07
0-
3+
تا میتونی هی بخور وشاد باش
میلی
|
1394/10/05
0-
4+
این نظر فقط در راجع با خانوم های متاهله.خیلی ببخشید اگه این حرفو میزنم ولی رابطه جنسی جزو بهترین راه های چاقیه
پاسخ ها
fateme
|
1394/11/01 - 16:14
هیچ تاثیری نداره واسه من ک تاثیر نداشته بعضی ها واسشون تاثیر میذاره
arezou
|
1394/10/05
2-
177+
سلام بچها واسه چاقی شدن صورت چی استفاده کنم
پاسخ ها
بهار
|
1394/10/05 - 18:10
از عطاری هاسوال کن
اهورا
|
1394/10/23 - 12:33
خب خودتو وزن نکن
صالحه
|
1394/10/03
0-
1+
سلام دوستان.من ۱۵سالمه.قدم یک‌مترو شصت سانته.ووزنم چهل کیلو.از اینکه جلوی دوستام یا بقیه خودمو وزن کنم خجالت میکشم.لطفا کمکم کنید
پاسخ ها
بهار
|
1394/10/05 - 18:09
ماکارونی زیادبخورمنم همین مشکل و دارم
وحید
|
1394/10/27 - 14:23
تو اگر طبیب بودی سر خود دوا نمودی
وحیده
|
1394/09/30
4-
1+
سیب زمینی سرخ کرده هر روز مصرف کنید وشبها قبل از خواب شیر پرچرب بخورید.در ضمن دوست خوبم بادام تلخ سیانور داره مصرف 7 تا از اون باعث مسمومیت و شایدم مرگ بشه
ازیتا
|
1394/09/20
2-
1+
سلام برای چاق شدن صورت نشاسته باکمی ماست بزنید روی پوست صورت خیلی تاثیر داره
مینا
|
1394/09/19
0-
4+
سلام اگه لطف کنین بگین چی خوبه برا چاق شدن
Zahra
|
1394/09/19
1-
7+
من میخوام چاق شم خسته شدم ازلاغرییی.لطفاراهنماییییی کنید.
مریم
|
1394/09/15
0-
1+
من ۸ کیلو باس اضافه کنم چیکار کنم ؟؟
رها
|
1394/09/10
0-
1+
تو رو خدا میخوام چاق شم؟بگید چطوری
پاسخ ها
رضا
|
1394/09/11 - 16:44
چاق شدی ب منم بگو
رضا .
|
1394/11/03 - 14:27
ورزش کن اندامت تناسب داشته باشه نمیخواد چاق شی . همه دارن خرج میکنن لاغر شن خدا رو شکر کن
یاسی
|
1394/09/08
3-
3+
سلام تو رو خدا چند تا راهکار بدین شده برم خودمو باد کنم میخوام چاق شم
مایا
|
1394/08/24
2-
5+
چکار کنم فقط 4کیلو اضافه کنم
پاسخ ها
کلینیک
|
1394/09/09 - 12:01
سلام دوستای گلم اینم چند روش خوب برای چاق شدن حتما بخونید: با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صورت تان بهره بگیرید.
زینب
|
1394/09/25 - 12:30
سیپروهپتادین قرص خیلی خوبیه براچاقی هیچ ضرری هم نداره زینب
رضا
|
1394/11/03 - 14:25
هیچکار نکن راحت باش با همون وزنت کیف کن . ورزش کن عزیزم زندگیتو بکن
آتی
|
1394/08/23
0-
6+
ویتامین E برای چاقی مناسبه؟؟؟؟
پاسخ ها
فاطمه
|
1394/09/15 - 12:09
سلام گلم میشه بگی این روشی ک گفتی سیب درختی رو آبپز میکردی با عسل میخوردی چجوری باید مصرف بشه؟چ زمانی؟ اگ بگی ممنون میشم
نیلوفر
|
1394/10/09 - 12:10
اره همراه با قرص اهن
الناز
|
1394/08/21
3-
5+
سلام دوستان میگن واسه چاقی عرق یونجه خ تاثیرداره ولی من امتحان نکردم ولی دیقیقاپارسال تابستون ب مدت یک ماه سیب درختی رواپزکردم وبا2قاشق عسل میخوردم واقعا تاثیرشوگذاشت ولی پوردجوانه گندم ک استفاده کردم یبوست گرفتم
بهنام
|
1394/08/04
6-
5+
چه روشی چیکارکنم چاق بشم وااااا
sasa
|
1394/07/28
2-
11+
خواهش میکنم خواهش میکنم توجه توجه توجه توجه توروخدا با دقت به مطالبم توجه کنین. هییییییییچ داروی گیاهی و شیمیایی برای چاقی وجود نداره که بیضرر باشه چون حتما حتما حتما حتما توشون کورتون یا دگزا متازول با دوز مختلف میریزن. دارو برای چاقی و لاغری حتما بادستور پزشک و از داروخونه بخرین. خواهر من پزشکه حرفاشو گوش ندادم و همه جور پودر ماستو چیزای دیگه سرخود خوردم. بلایی به سرم اومد که خودمم نفهمیده بودم .بیحال بودم کم اشتها شدم .اهی سریجه داشتم . یه خطوطی روی بدنم افتاد ( از لحالظ پزشکی بافت اسکار ) که مثل همه مصررف کننده ها فک میکردم داره پوستم کش میاد.!! خلاصه اجیم گفت یه ازمایش بده.نتیجه نشون داد کورتیزول غده فوق کلیوی که باید 15 باشه برا من شده 4 دهم..دکترم گفت موندم چطو میتونی راه بریو حرف بززنی..میدونین کورتون و دگزا متازول چین ؟؟؟؟؟؟؟ وقتی یکی پیوند عضو میکنه این داروهارو بهش میدن تا سیستم ایمنیش ضعیف و خیلی ضعیف بشه تا عضو جدید رو پس نزنه. حالا من با پودر ماستو تیامو چیزای دیگه اینو خورده بودم. خلاصه یه 8 ماهی تحت درمان بودم تا دوباره کورتیزولم بالااومد.ولی تو مدت درمانم دکتر کلی تاکید کرد چون سیستم ایمنیم فوق اعاده ضعیف و تقریبا از کار افتاده حتی یه سرماخوردی میتونه تا دم مرگ ببرتم..خوب شدم الحمدلله ولی خطوط موند رو بدنم.ممکمنه خیلیا بخورن و مشکل من براشون ایجادنشه ولی مطمینا در ززمان ططولانیتر اثرراتشو به نحو دیگه مثل بچه دارنشدن . تنبلی تخمدان و… نشون میده ….واقعا امیدوارم حرفام حتی رو یک نفر تاثیر بزاره و از رفتن به راهی که من رفتم خودداری کنه
پاسخ ها
مینا
|
1394/07/30 - 08:33
مرسی گلم
امید
|
1394/08/01 - 21:09
سلام دوست عزیز کاملا باهات موافقم درود بر شرفت که دیگران رو اگاه میکنی
مستر
|
1394/08/06 - 13:01
دوست عزیز پس از درمان مشکلات شما حل شد کامل؟قبل از درمان استرس بالا و عرق کردن زیاد هم اشتین؟
حدیث
|
1394/08/21 - 13:57
وااااای من پارسال 60 تا دگزامتازون خوردم زوزی دوتا خیلی هم چاق وخوشگل شدم بخصوص صورتم خیلی خوشگل و تپلی شده بود هیچ مشکلی هم برام پیش نیومد همه تعجب کردن چون خیلیا همین کارو کردن ونتیجه نگرفتن وحتی براشون خواب آور بود و یا استخوناشون درد گرفته بود خلاصه همه میگفتن من الکی میگم دگزا خوردم مهمتر اینکه چاقیم برنگشت همون 10کیلو که اضافه کردم ثابت موند. هنوز خودم موندم که چرا خدااینهمه دوسن داشته. چنبار آزمایش هم رفتم اما هنوز بهد از گذشت 15 ماه هسچ مشکلی پیش نیومده ایشالا که چیزی هم نمیشه دعا کنید چیزیم نشه آخه خیلی خوردم 60 تا کم نیست
مجید آقاسی
|
1394/09/06 - 22:33
اگه میشه راهای مفیدشو بگو من الانم دارم دگزا مصرف میکنم
طناز
|
1394/07/10
1-
14+
کاش بگیدچی صورتوچاق میکنه
پاسخ ها
ف
|
1394/07/25 - 15:11
اره کاش میگفت
محمد
|
1394/07/25 - 16:49
استفاده از خیاز رنده شده بعنوان ماسک صورت و استفاده ان3بار در هفته-خوردن 4مغر(تشکیل شده ازگردو،فندق،مغز بادام،خرما)
سارا
|
1394/07/09
4-
12+
سلام اى كاش يه برنامه غذايى هم به عنوان مثال ذكر ميكرديد
ادینه
|
1394/06/27
1-
11+
خواهشمندم در رابطه تنوع غذایی بیشتر توضیح دهید آیا با لاغری هم تاثیر داره
ساناز
|
1394/06/23
6-
11+
منم نظرم اینکه باید میگفتن چه غذاهایی بخوریم
پاسخ ها
آدینه
|
1394/06/27 - 13:05
منم نظرم همینه
هدا
|
1394/08/29 - 14:13
ای خدا خسته شدم از لاغر
مريم
|
1394/06/17
8-
14+
عالي بود ولي اي كاش ميگفتيد كه چه غذاهايي براي چاق شدن مفيد است
پاسخ ها
مرتضی
|
1394/06/19 - 00:24
تورخدااگه میدونی به منبگو
یاسین
|
1394/08/09 - 21:16
سیبزمینی وخوردن غذا درشب غذاهایی همچون برنج. ماکارونی .کوشت قرمز. نحوه خوردن غذا باید تند تند بخورید
milad
|
1394/11/06 - 10:55
ای راهی که شما میرین اشتباه
هاوزین
|
1394/06/15
2-
25+
میخوام چاق شوم
پاسخ ها
maryam
|
1394/06/17 - 11:42
منم همينطور
آدینه
|
1394/06/27 - 13:04
چی شد نتیجه گرفتی
مهرزاد
|
1394/09/29 - 12:03
سلام دوستان من چند تا راه سالم به شما معرفی میکنم امیدوارم استفاده کنید.هیچ عوارضی هم نداره فقط باید دنبال کنین روش اول برای خانم هاست، استفاده از شیر پر چرب و بادام تلخ و عسل، بادام رو رنده بزنین و تو شیر بریزید و بعد عسل رو بریزید تو شیر و هم بزنین و بعد میل کنین این رو بگم حداقل باید روزی یک بطری شیر را مصرف کنین همراه بادام رنده شده و عسل در ضمن میتونین برین عطاری ها و یه قرص چاقی هست اسمشو الان یادم نیست فقط یه کپسول قرمز رنگ هست که باید بعد صبحونه میل کنید و از خوردن هرچیزی پرهیز نکنین یعنی لحظه ای که احساس گرسنگی کردین سریع هرچیز ور دستتون بود میل کنین بعد ۱ الی ۳ ماه در بعضی افراد بیشتر با کمتر،(فقط دوستان ای روشی که میگم فقط خوردن هست هیچ زحمتی هم جز خوردن برای شما نداره) هیکلتون فوق‌العاده میشه بعد که هیکلتون اون چیز ایده آل خودتون شد برین باشگاه تناسب اندام و در باشگاه تناسب اندام از تخم مرغ آبپز و سیب زمینی آب پز میل کنین تا هیکلتون بهتر شه البته زیر نظر مربی باشگاهتون، اگه از مزه سیب زمینی آبپز بدتون میاد میتونین با سس سبزیجات استفاده کنین مزه خوبی پیدا میکنه، و روش برای آقایان بسیار ساده هست، قبل از هر چیزی یه چیزو یادآور بشم، (بعضی آقایان فکر میکنن هرچی بیشتر غذا بخورن زود چاق میشن ولی کاملا اشتباهه، شما هرچی غذا بخورین بدن شما یه مقدار کمشو نیاز داره بقیشو دفع میکنه) پیشنهاد من به شما اینه که برین باشگاه بدن سازی، وقتی که شما در بدن سازی کار کنین بدن شما مقدار زیادی کالری میسوزونه و وقتی میرین خونه شما هر چیزی که بخورین جذب بدنتون میشه و علاوه بر غذای مصرفی خونتون همون جور که بالا گفتم از تخم مرغ آبپز و سیب زمینی آبپز استفاده کنین
مهرزاد
|
1394/10/03 - 11:59
5904965600 این آیدی بیتالک من هست هرکس درمورد چاق شدن راهنمایی میخواد میتونه ادد کنه تا راهنمایی تون کنم با تشکر فراوان از مدیریت محترم سایت از مدیریت محترم سایت میخوام لطفاً نظر من رو کامل بزارن تو نظر قبلی شمارمو گذاشتم برای راهنمایی دوستان مثل اینکه فیلتر شد. این دیگه شماره موبایل نیست فقط جهت راهنمایی دوستان هست
خب اسم دارو سراغ ندارين
|
1394/10/24 - 00:17
ميخام چاق شم قدم 172 وزنم49 تقريبا


مطالب مرتبط

.
.
.
.
.