فواید فندق

 
جام جم آنلاین: به گفته یک متخصص تغذیه ، با مصرف 10 دانه فندق هر‌فرد می‌تواند بخش عمده‌ای از ویتامین E بدن خود را تامین کند البته فندق علاوه بر مزایای مذکور دارای کالری بالایی است و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند چاق کننده باشد.


دکتر بهاره ضیغمی ، متخصص تغذیه با اعلام این مطلب به ایسنا افزود: در میان میوه‌های روغنی، فندق قابل هضم‌ترین و مغذی‌ترین آنها به شمار می‌رود. فندق خشک حدود 70 درصد وزن خود مواد چربی و 15 تا 20 درصد مواد پروتئینی دارد و به سبب فقدان مواد هیدروکربنی، مصرف آن به مبتلایان دیابت توصیه می‌شود.

وی تاکید کرد: این میوه سرشار از ویتامین‌های A، B1، B2، C، E و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است.

دکتر ضیغمی گفت: این میوه تقویت کننده معده و روده‌ها بوده و می‌تواند سموم بدن را خارج سازد، از این رو اگر بخواهید به این مزیت فندق دست یابید، آن را هنگام گرسنگی مصرف کنید تا روده‌های شما را تقویت کند.

از آنجا که فندق دارای مقدار کمی مواد نشاسته‌ای و غنی از مواد معدنی است، برای مبتلایان به بیماری قند مفید است و برای کسانی که دچار کم خونی هستند، چنانچه پس از هر وعده غذایی، 5 تا 6 عدد خام آن را میل کنند، مشکلشان برطرف می‌شود.


ویتامین E مفید برای بیماران کبد ی

همچنین بر اساس یک تحقیق مشخص شد که استفاده از مکمل‌های ویتامین E و مواد غذایی حاوی این ماده می‌تواند برای درمان بیماران مبتلا به بیماری‌های کبد ی مفید باشد.

براساس یک تحقیق که توسط دانشکده علوم پزشکی دانشگاه لس‌آنجلس آمریکا صورت گرفت، این موضوع مشخص شد که افراد مبتلا به بیماری‌های کبد ی می‌توانند با مصرف مواد غذایی یا مکمل‌های حاوی ویتامین E به درمان خود بپردازند، البته مصرف این ویتامین باید زیر نظر پزشک باشد.

در گزارش محققان این پروژه آمده است که افراد مبتلا به کبد چرب هم می‌توانند از این ویتامین برای بهبود یافتن استفاده کنند، اما مصرف این ماده برای بیماران کبد ی که به دلیل مصرف الکل دچار این بیماری شده‌اند، اصلا توصیه نمی‌شود. تجویز ویتامین E و قرص‌های مکمل برای افراد مستعد این بیماری نیز توصیه می‌شود البته کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب و رعایت رژیم غذایی اصولی و مناسب نیز در کنار این مکمل‌های ویتامینه، کمک مؤثر به درمان بیماران می‌کند.

روغن فندق

فواید روغن فندق برای پوست

فواید روغن فندق برای پوست روغن فندق چیست؟ روغن فندق، مایع استخراج شده از فندق توسط ماشین روغن کش است و معمولا برای طبخ و پز و سس سالاد استفاده می شود. ر
خواص روغن فندق

خواص روغن فندق برای پوست چیست؟

روغن فندق مایعی است که توسط دستگاهی به نام دستگاه روغن گیری از فندق استخراج می شود. معمولا از این روغن در آشپزی و تهیه ی سس سالاد استفاده می شود. البته برای مراقبت از موها،
خواص فندق

خواص فندق برای پوست ، مو و سلامتی

فندق یکی از دانه هایی است که  طرفداران زیادی دارد. خواص فندق بسیار زیاد است و همین دلیل باعث شده است که روز به روز به محبوبیتش اضافه شود. این را می توان از انواع نان ها و شیرینی
خواص روغن فندق

خواص روغن فندق برای ابرو

یکی از راهکارهای مفید برای داشتن ابروهایی پرپشت و دلپذیر استفاده از روغن فندق برای ابرو است. این روغن در رشد ابرو های شما تاثیر بسیاری دارد. کافی است مقدار کمی از روغ
ارزش غذایی فندق

ارزش غذایی فندق

ارزش غذایی فندق ارزش غذایی فندق تغذیه فندق ها یک میان وعده خوشمزه هستند که جایگزین خوبی برای چاشنی یا بیسکوی
فواید بسیار آجیل چهار مغز و فندق

فواید بسیار آجیل چهار مغز و فندق

خواص بی نظیر آجیل چهار مغزآجیل یکی از خوراکی هایی است که در ایام عید نوروز در اکثر خانه های ایرانی مصرف می شود .آجیل چهار مغز طرفداران زیادی در بین آجیل خورها دارد که این آجیل شا
پیشگیری از آلزایمر

داشتن یک رژیم غذایی مناسب ( شامل گردو و فندق، ماهی و بعضی از میوه های خاص و سبزیجات ) می تواند در پیشگیری از آلزایمر موثر باشد -آکا

داشتن یک رژیم غذایی مناسب ( شامل گردو و فندق، ماهی و بعضی از میوه های خاص و سبزیجات ) می تواند در پیشگیری از آلزایمر موثر باشد داشتن یک رژیم غذایی مناسب ( شامل گردو
فندق

همه چیز درباره فندق -آکا

مجموعه: خواص مواد غذایی       همه چیز درباره فندق     فندق درختچه ای است به ارتفاع تقرباً 2 متر که برگ های آن پهن و نوک تیز است. فندق دارای پوششی سبز ر
فواید فندق

فواید فندق ها برای پوست

فواید فندق ها برای پوست تغذیه فندق ها، حاوی مقادیر زیادی از ویتامین E هستند و مقدار زیادی از ویتامین های گروه
فندق

فندق ؛ تقویت کننده بینایی است

جام جم آنلاین: در میان میوه‌های روغنی ، فندق قابل هضم‌ترین و مغذی‌ترین آنها بشمار می‌آید. فندق خشک حدود 70درصد وزن خود مواد چربی و 15 تا 20درصد مواد پروت
فواید فندق

فواید فندق تازه

مروری بر خواص فندق تازه فواید فندق تازه فواید فندق تازه مروری بر خواص فندق تازه اختصاصی بیست ستون:  پوشش سبز رنگی فندق تازه را در بردارد که پس از خشک شدن از فند
مضرات فندق

فواید فندق ، خواص فندق ، مضرات فندق

فواید فندق ، خواص فندق ، مضرات فندق فواید فندق ، خواص فندق ، مضرات فندق خواص فندق برای حفظ سلامت قلب اسید اولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون پیشگیری می کند و ا
تبلیغات