با این روش ها راحت لاغر شوید ! -آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد با این روش ها راحت لاغر شوید ! ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت سلامت آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

,[categoriy]

آکاایران: با این روش ها راحت لاغر شوید !

آکاایران: وقتی انسان غذا می خورد نه باید آنقدر کم باشد که  نتواند از جایش بلند شود و نه آنقدر زیاد که به چربی تبدیل شود
 

خود را ضعیف نکنید

به گزارش آکاایران: همه چیز را خوب و به اندازه بخورید اگر ضعیف شوید نه می توانید ورزش کنید و نه رژیم بگیرید.

,[categoriy]

 
با رژیم ساده وزن کم کنید فاقد آنکه کاری انجام دهید!
 
مقاله امروز بسیار آسان و مفید است مراحل زیر را انجام دهید تا لاغر شوید فاقد آنکه کاری انجام دهید!
 
زود بخوابید
 
خواب برای سلامتی شما مهم است، اگر بدن خود را از خواب محروم کنید اضافه وزن پیدا می کنید می دانید چرا ؟ چون هرچه بیشتر بیدار بمانید گرسنه هم می شود و مجبور به خوردن میان وعده اضافی می شوید.
 
به آرامی غذا بخورید
 
زمانیکه یک وعده غذایی را به سرعت می خورید از مغز دستور می گیرید که سیر نشده اید چون زودتر از بقیه غذا را تمام کردید در نتیجه دوست دارید در کنارآنها باشید و بیشتر غذا بخورید ، به آرامی و همراه آب غذا را میل کنید. خوردن غذا به آرامی به شما می گوید که سیر شده اید .
هرگز وعده های غذایی به خصوص صبحانه را از برنامه خود حذف نکنید، بیشتر گرسنه می شوید
 
آخر هفته ها رژیم نگیرید
 
آخر هفته ها را برای خوردن و جشن گرفتن آزاد بگذارید این جایزه ایست برای شما که در کل هفته رژیم را رعایت کردید.
 
آب بنوشید
 
نوشیدن زیاد آب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در سوزاندن کالری ها و در نتیجه لاغر شدن اثر می گذارد، همیشه و همه جا ۱ بطری آب با خود همراه داشته باشید.

فیبر و غلات را فراموش نکنید

خوردن فیبرها و غلات  به شما احساس سیری می دهد به هضم غذا کمک می کند یک نان کامل به اندازه ۲ وعده می تواند معده شما را پر کند.
 

 

 
.

منبع : taknaz.ir

با این روش ها راحت لاغر شوید ! گردآوری توسط بخش مقالات مخصوص چاق ها سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات