بدون آن که از خوردن موادغذایی موردعلاقه تان دست بکشید، لاغر شوید- قسمت دوم

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد بدون آن که از خوردن موادغذایی موردعلاقه تان دست بکشید، لاغر شوید ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت سلامت آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: رژیم های معجزه آسا روی شما جواب نمی دهند؟ بهترین راه برای برای وزن کم کردن این است که فاقد نگرانی و عذاب وجدان به سراغ آن بروید.

,چاقی, رژیم-معجزه-آسا, کاهش-وزن,[categoriy]

آکاایران: فاقد آن که از خوردن موادغذایی موردعلاقه تان دست بکشید، لاغر شوید

 

,چاقی, رژیم-معجزه-آسا, کاهش-وزن,[categoriy]

به گزارش آکاایران: رژیم های معجزه آسا روی شما جواب نمی دهند؟ بهترین راه برای برای وزن کم کردن این است که فاقد نگرانی و عذاب وجدان به سراغ آن بروید. عطاپورامینی، کاریوپراکتیک و مشاور سلامت، در گزارشی که برای وب سایت mibebeyyo نوشته، در این باره توضیحات جالب توجهی را ارائه داده است. این قسمت دوم و پایانی این گزارش دو قسمتی است.

,چاقی, رژیم-معجزه-آسا, کاهش-وزن,[categoriy]

۷- خوردن سالاد، سبزیجات و سوپ خیلی مفید است:

این خوراکی ها مثل سایر موادغذایی شما را چاق نخواهند کرد و با خوردن آن ها می توانید حجم شکم تان را پر کنید و بدین ترتیب غذای کمتری خواهید خورد.

۸- نتایج و اهدافی که می خواهید به آن ها برسید را بنویسید:

سعی کنید که اهداف تان را به صورت تخصصی و با محاسبات عملی و قابل دستیابی تعیین کنید و برای خودتان بازه های زمانی مشخصی برای دست یابی به این هدف ها تعریف کنید.

,چاقی, رژیم-معجزه-آسا, کاهش-وزن,[categoriy]
 

۹- دست کم سه بار در هفته ورزش کنید:

ورزش هم نقش موثری در کاهش وزن شما خواهد داشت وبه شما دراین زمینه کمک خواهد کرد.

۱۰- تاجای ممکن سعی کنید تا در خانه غذا بخورید:

حتی المقدور سعی کنید از غذا خوردن در رستوران ها و فست فودها پرهیز کنید و غذای خود را در خانه صرف کنید.

,چاقی, رژیم-معجزه-آسا, کاهش-وزن,[categoriy]

۱۱- آدامس هایی با طعم قوی نعناع بجوید:

این به شما کمک می کند تا در بین وعده های غذایی کمتر به سراغ هله هوله بروید.

۱۲- خوردن سبزیجات، امتیاز مثبت و خوبی است:

رژیم غذایی شما باید شامل ۸۰% سبزیجات، میوه، حبوبات و غلات باشد. تغذیه سالم مثل تغذیه مدیترانه ای با مواد غذایی بیولوژیک به شما در راستای لاغرشدن کمک زیادی خواهد کرد.

,چاقی, رژیم-معجزه-آسا, کاهش-وزن,[categoriy]

۱۳-رژیم های سخت نگیرید:

این رژیم های سخت در طولانی مدت جواب نخواهد داد.

۱۴- نیازی نیست که ۱۰۰% چربی را از تغذیه تان حذف کنید:

اگر به طور کلی چربی را از رژیم غذایی تان حذف کنید، هنگامی که دوباره به حالت نرمال غذا بخورید، بدن تان در ذخیره چربی به مشکل خواهد خورد.

,چاقی, رژیم-معجزه-آسا, کاهش-وزن,[categoriy]

۱۵- مراقبت های کاریوپراکتیک:

بررسی های متعدد نشان داده اند که سیستم غدد درون ریز بدن با سیستم عصبی ارتباط تنگاتنگی دارد. مراقبت های کاریوپراکتیک به شما کمک می کند تا به دردهای بدن تان خاتمه دهید و در عین حال سیستم غدد درون ریزتان را تنظیم کنید.

.

منبع :

بدون آن که از خوردن موادغذایی موردعلاقه تان دست بکشید، لاغر شوید گردآوری توسط بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات