توصیه های پزشکی به دانش آموزان

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد توصیه های پزشکی به دانش آموزان ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت سلامت آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: توصیه های پزشکی به دانش آموزان

بهداشت, روی خط خبرگزاری ها

به گزارش آکاایران: والدین عزیز توجه کنید که توصیه های ساده ای وجود دارند که رعایت نکردن آن ها در مدرسه ممکن است باعث به خطر افتادن سلامتی دانش آموزتان شود. در این بخش به توصیه های کامل برای بهداشت در محیط مدرسه می پردازیم:

بهداشت پوست:

استحمام روزانه و شستشوی مرتب پوست بدن بخصوص شستن صورت با آب گرم و صابون.
تمیز کردن نواحی دارای موهای زائد.
محافظت پوست از باد، گرد و خاک و آفتاب
استفاده شخصی از وسایل استحمام، حوله صورت، تیغ و ماشین ریش تراشی.
تعویض، شستن و اتوکشی روزانه لباس زیر.
دست نزدن به جوش های غرور جوانی صورت.
مصرف مایعات فراوان، سبزیها و میوه ها جهت پیشگیری از بروز و یا تشدید جوشها.
ورزش کردن، تفریح در هوای پاک و آزاد، استراحت کردن به اندازه کافی.
پرهیز از سیگار کشیدن جهت سلامت پوست، حفظ زیبایی و درخشندگی پوست صورت.
کاهش عصبانیت، نگرانیها و فشارهای روانی که در سلامت پوست صورت موثر بوده و از بروز جوش ها هم جلوگیری می شود.
آبله مرغان، زرد زخم، گال و سیا زخم باعث ایجاد نقطه هایی در روی پوست بدن می شوند، با دیدن این علائم و یا لکه های سفیدرنگ و زخم های چرکی سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.

بهداشت مو:

پوست سر که مو بر روی آن می روید قسمتی از پوست بدن است که باید مرتب شست و شو و تمیز نگه داشته شود.

موها را مرتباً شانه و یا برس بکشید.
آلودگی سر به شپش و رشک خطر ویژه ای دارد زیرا این انگل ها باعث خارش و یا عفونت پوست می شوند و می توانند بیماری های دیگر را منتقل کنند، در صورت مشاهده جهت درمان سریعاً به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه نمایید.
هرگز از شانه، کلاه، مقنعه و روسری دیگران استفاده نکنید.
استحمام روزانه و حداقل دوبار در هفته لازم است.
در صورت مشاهده جوش های چرکی، پوسته پوسته شدن، لکه های سفید رنگ و یا هرگونه ضایعه غیرطبیعی در روی پوست سر فوراً به پزشک مراجعه نمایید.

بهداشت چشم:

دست های آلوده و کثیف را به چشم نمالید.
استفاده از حوله مشترک و کثیف، لباس کثیف و یا آب ناسالم باعث ایجاد عفونت مزمن چشم یا تراخم می شود.
رسیدن هرگونه ضربه ای به چشم خطرناک است.
اگر ذرات شن و یا اجسام خارجی وارد چشم گردند چشم را سریعاً با آب سرد و تمیز بشویید و با گوشه یک دستمال تمیز و کتانی و مرطوب ذرات را از چشم خارج نمایید و اگر نمی توانید چشم را بپوشانید و سریع به پزشک مراجعه نمایید.
هنگام مطالعه باید فاصله کاغذ از چشم حداقل 30 سانتی متر باشد.
هنگام تماشای تلویزیون فاصله شما از تلویزیون حداقل 3 متر باشد.
همیشه چشم های خود را از نظر بینایی کنترل نمایید گاهاً در سر کلاس به نوبت با دست یک چشم خود را آرام بپوشانید و نوشته های روی تخته سیاه را در فواصل مختلف بخوانید.
در صورت وجود هریک از علایم زیر به پزشک مراجعه کنید: کاهش بینایی، قرمزی و درد چشم، تاری دید و لکه بینی، انحراف و لوچی چشم، سردرد، آبریزش و التهاب عادی چشم، سوزش و چسبیدن پلکها پس از بیدار شدن از خواب.

بهداشت گوش:

پس از هربار حمام کردن گوش های خود را با حوله تمیز خشک کنید.
وسایل نوک تیز را در داخل گوش فرو نکنید و برای پاک کردن داخل گوش از آنها استفاده نکنید.
در هنگام شنا کردن یا زیر آب رفتن از محافظ پلاستیکی گوش استفاده کنید.
صداهای بلند باعث ایجاد بیماری های گوش و ناراحتی های عصبی می شوند در محل های پر سر و صدا از محافظ گوش استفاده کنید.

در صورت وجود هریک از علایم زیر به پزشک مراجعه نمایید:

گوش درد
خارش داخل گوش
کاهش شنوایی
– سرگیجه
– خارج شدن مایع و یا عفونت از گوش
-وجود جوش های چرکی در گوش

بهداشت دست:

آلودگی دست ها یکی از عوامل انتقال بیماریهاستُ بنابراین همیشه:

– قبل از غذا.
–  بعد از توالت.
–  بعد از تماس با حیوانات.
–  بعد از تماس با بیماران.

حتماً دستهای خود را با آب و صابون بشویید

زیر ناخن ها محل مناسبی برای رشد میکروب ها و انگلهاست جویدن ناخن ها یعنی خوردن انواع میکروبها و انگلها بنابراین: هرگزناخنهای خود را با دندان نگیرید.

بهداشت مواد غذایی:

آب و غذای آلوده عامل بیماری های روده ای واگیردار از جمله اسهال می باشند، با رعایت اصول بهداشت مواد غذایی بسیاری از این بیماری ها قابل پیشگیری هستند این اصول عبارتند از:

همیشه قبل از صرف هرگونه خوراکی دستهایتان رابا آب و صابون بشویید.

برای آشامیدن آب از لیوان اختصاصی استفاده نمایید و از نوشیدن آب با دست و یا از شیر آب خودداری کنید.

به منظور پیشگیری از آلودگی مواد غذایی با گرد و غبار و حشرات، مواد غذایی حتی المقدور در ظروف سربسته و یخچال نگهداری شوند.

هرگز از میوه نشسته استفاده نکنید.

مواد غذایی را از دستفروشان دوره گرد نخرید، از مواد غذایی بسته بندی شده با مشخصات وزارت بهداشت از جمله تاریخ تولید و انقضاء، پروانه ساخت و … استفاده نمایید.

بهتر است که از ساندویچ های خانگی مثل نان و تخم مرغ و گوجه، نان و پنیر و سبزی یا نان و پنیر و گردو به عنوان میان وعده استفاده کنید و از آوردن ساندویچ سالاد الویه و هرگونه مواد غذایی فاسدشدنی به مدرسه خصوصاً در فصل گرما خودداری نمایید.

بهداشت دهان و دندان:

برای استحکام دندان ها روزانه از شیر و لبنیات استفاده کنید و نوشابه های گازدار نخورید.

بعد از خوردن شیرینی جات، بیسکویت و شکلات و شیرینی های چسبنده بلافاصله دندانهایتان را مسواک بزنید، در صورتی که مسواک یا خمیردندان در دسترس نبود دهان خود راحتی با آب خالی بشویید.

چیزهای سفت را هرگز با دندانهایتان نشکنید.

هر فردی باید مسواک جداگانه داشته باشد.

با حرکات دورانی تمام سطوح دندانها را مسواک بزنید.

بعد از مسواک کردن دندان ها، روی زبان خود را هم مسواک بکشید.

برای پاک کردن بین دندانها فقط از نخ دندان استفاده کنید حتماً حداقل روزی یکبار به خصوص شب ها قبل از خواب بین دندان ها را نخ بکشید.

برای اطمینان از داشتن دندان های سالم حداقل هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه نمایید.

بهداشت پا:

پاها و جوراب هایتان را هر روز با آب و صابون بشویید به خصوص بعد از برگشت از مدرسه به خانه و ورزش و بازی.

از پوشیدن کفش های تنگ، پاشنه بلند و یا کاملاً صاف خودداری کنید.

در خارج از منزل فاقد کفش راه نروید، زیرا باعث ایجاد زخم، عفونت و یا ترک در پاشنه پا می شود.

در صورت وجود ترک در پاشنه پا، پاها را چند دقیقه در آب ولرم بخیسانید و چرب کنید.

در صورت دیدن لکه های سفید رنگ، یا خارش بین انگشت های پا و یا ضخیم و خشن شدن ناخن ها سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.

بهداشت محیط:

در حفظ پاکیزگی و نظافت محیط خانه و مدرسه بکوشید.

از ریختن زباله در محیط مدرسه، معابر و خیابان ها خودداری نمایید.

زباله ها را در سطل آشغال مناسب بریزید.

در حفظ نظافت و پاکیزگی سرویس های بهداشتی مدرسه و …. کوشا باشید و شلنگ آب توالت را بر روی زمین نیاندازید.

حتماً بعد از رفتن به توالت دست ها را با آب و صابون، تمیز بشویید.

با رعایت اصول بهداشت محیطی مثل دور ریختن باقی مانده مواد غذایی و بستن درب سطل زباله و … از ورود حشرات و جوندگان به محیط اطراف خود جلوگیری کنید.

پیشگیری از حوادث:

از پرتاب کردن اشیاء نوک تیز به طرف همدیگر خودداری کنید.

با یکدیگر رفتار مناسبی داشته باشید و از شوخی های خطرناک و هل دادن همدیگر بپرهیزید.

از پله ها به آرامی بالا یا پایین بروید.

برای پیشگیری از خطر تصادف با وسایل نقلیه، قوانین راهنمایی را با دقت رعایت کنید.

هرگز از درختان بالا نروید.

کودکان بایستی با حوصله و منظم سوار سرویس مدرسه شوند و در صندلی خود بنشینند از سر پا ایستادن در سرویس مدرسه در حین حرکت خودداری کنید و سر و دست خود را از پنجره خودرو بیرون نیاورید.

بعد از بارش برف در جاهای لغزنده بازی نکنید.

هرگز از نرده ها بالا نروید.

.

منبع :

توصیه های پزشکی به دانش آموزان

توصیه های پزشکی به دانش آموزان گردآوری توسط بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات