آکاایران: با صبحانه ی خانم های لاغر و خوش اندام آشنا شوید

آیا وقتی متوجه می شوید خانم های لاغر چه می خورند، تعجب می کنید؟! یا مثلا فکر می کنید این خانم ها وعده های غذایی را حذف می کنند؟!
با صبحانه ی خانم های لاغر و خوش اندام آشنا شوید - آکا

آکاایران: با صبحانه ی خانم های لاغر و خوش اندام آشنا شوید

مد و زیباییآکا ایران




به گزارش آکاایران: محققان دانشگاه کرنل در یکی از مطالعات اخیر به بررسی عادات غذایی ۱۴۷ نفر پرداختند که اکثرشان خانم های لاغر بودند.

                             

در واقع، این محققان از خانم ها سوالاتی پرسیدند تا ببینند عادات غذایی مربوط به صبحانه آنان چطور است و سوال اصلی شان

این بود: به طور متوسط هر روز چه غذاهایی به عنوان صبحانه می خورید؟

                                              

    

نتایج نشان داد که رایج ترین صبحانه ها شامل این موارد می شد: میوه (۵۱ درصد)، لبنیات (۴۱ درصد)، غلات سرد (۳۳ درصد)،

نان (۳۲ درصد)، تخم مرغ (۳۱ درصد)، غلات گرم (۲۹ درصد) و قهوه (۲۶ درصد).

                                   

                                       

 

                                     

نکته جالب تر این بود که فقط ۴ درصد این خانم ها اظهار کردند که صبحانه نمی خورند! و این یعنی ۹۶ درصد خانم های لاغر

صبحانه می خورند! ضمن این که نتایج به دست آمده نشان می دهد که پروتئین ها و کربوهیدرات های با کیفیت، نقش مهمی در

صبحانه این خانم ها دارند. و این هم یعنی خانم های لاغر همه کربوهیدرات ها را برنامه غذایی شان حذف نمی کنند. اغلب

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که حتما ۲۰ گرم پروتئین به عنوان صبحانه استفاده کنید تا احساس سیری طولانی تری داشته

باشید، اما نباید کالری صبحانه بیشتر از ۴۰۰ باشد.

.

منبع :

گردآوری توسط بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکاایران
تبلیغات