دانستنی هایی درباره خواب دیدن - 9 نکته جالب درمورد خواب

آکاایران: دانستنی هایی درباره خواب دیدن

آکاایران: مسائل بسیاری در مورد خواب دیدن وجود دارد که ما آنها را درک نمی کنیم. فقط در این حد می دانیم که تغییراتی در مغز اتفاق می افتند و البته چند حدس در مورد چون و چرای این تغییرات داریم، اما حتی متخصصان هم تنها نظریاتی در مورد جوانب مختلف خواب و رویاپردازی دارند و چندان قطعیتی در بین آنها موجود نیست.

به گزارش آلامتو به نقل از huffingtonpost ؛ برای مدت زمان زیادی خواب را به عنوان یک روش برای پردازش، مرتب و ذخیره ساختن اتفاقات روز می دیده اند. اکنون نیز تحقیقات بیشتر و بیشتری از این نظریه پشتیبانی می کنند.

به گفتۀ روبین نایمان، یک روانشناس کلینیکی متخصص در زمینه خواب و رویا، “ذهن را به عنوان یک دستگاه گوارش دوم تصور کنید. در این استعاره، مغز در شب اطلاعات را قورت داده، هضم کرده، موارد مهم را جدا می کند، و البته درست مثل دستگاه گوارش، باقی را دور می ریزد.

آنچه که ذهن ما حفظ می کند تبدیل به بخشی از آن کسی که هستیم می شود.” پس طبق گفتۀ او رویاپردازی در واقع سیستم گوارش مغز ما است.

اما مسائل بسیاری در مورد رویاپردازی وجود دارد که ما خیال می کنیم از آنها با خبریم. در ادامۀ این مقاله مواردی از حقایق و افسانه های دروغین در مورد رویاها را برای شما می آوریم.

  1. ما تمام شب را رویا می بینیم

ممکن است تا به حال شنیده باشید که ما فقط در هنگام حرکت تند چشم در هنگام خواب یا REM رویا می بینیم.(rem بخشی از خواب که فعالیت مغز چندین برابر می شود معمولا پس از هر 45 دقیقه خواب عمیق یک دوره 15 دقیقه ای rem اتفاق می افتد) اما در واقعیت ما همیشه رویا می بینیم.

در هنگام REM ما بیشتر با رویای خود در ارتباط هستیم، اما به خاطر اینکه در حالت عادی متوجه رویای خود نمی شویم، به این معنی نیست که رویاپردازی در این حالت موجود نیست. با پیشروی در شب، بازه های REM طولانی تر شده و بنابراین می توان گفت که اکثریت خواب های ما در یک سوم آخر خواب اتفاق می افتند.

  1. حشرات و ماهی ها در خواب REM ندارند

با اینکه بعضی از خواب ها در خارج از REM هم اتفاق می افتند، تشخیص دادن حرکت تند چشم در هنگام خواب در بین گونه های دیگر نزدیک ترین راهنما برای تشخیص این است که آیا دیگر موجودات هم خواب می بینند یا نه. محققان متوجه شده اند که تمام پستانداران، خزندگان و بعضی از پرندگان REM را تجربه می کنند و بنابراین احتمالا خواب هم می بینند.

  1. اگر که با زنگ ساعت خود بیدار شوید احتمال به یاد داشتن رویا کمتر است

شوک بیدار شدن با صدای زنگ ساعت می تواند باعث شود جائی که چند ثانیه پیش در آن شناور بودید را فراموش کنید. بهترین راه به یاد سپردن رویاها این است که بگذارد آرام و در طول چند دقیقه غلت خوردن در تخت بیدار شوید. فقط اینکه خیلی سخت تلاش نکنید به این تصاویر گذرا چنگ بزنید. چرا که اگر یک رویا رو دنبال کنید، مطمئنا فرار خواهد کرد.

  1. افرادی که رویاهای خود را به خاطر دارند دارای فعالیت ذهنیِ متفاوتی هستند

در یک تحقیق در سال 2014 مشخص شد افرادی که معمولا خواب های خود را به یاد دارند نسبت به کسانی که به ندرت می خوابند دارای فعالیت لحظه ای بیشتر در بخش هایی از مغز خود هستند.

البته تفاوت فقط در حین خواب نبود، بلکه وقتی که شرکت کنندگان بیدار هم بودند این تفاوت در آنها مشاهده می شد. یک تحقیق قدیمی تر نشان داده بود که افرادی که رویا های بیشتری را به یاد دارند همچنین در حین خواب (و البته بیداری) بیشتر نسبت به صداهای مختلف حساس هستند.

  1. بدن شما درست مثل زمان بیداری نسبت به رویاها عکس العمل نشان می دهد

کمتر چیزی به این اندازه گیج کننده است که بیدار شوید و از دست کسی عصبانی باشید، آن هم بخاطر اینکه در خواب شما کاری کرده اند. بعد هم می فهمید که هیچ راهی نیست که این احساسات را بیرون بریزید و به نظر عاقل بیائید.

اما از نظر زیستی، منطقی است که این احساسات بعد از بیدار شدن شما نیز باقی بمانند. به گفتۀ آقای نایمان “تجربه ای که در حین رویا دیدن داریم تاثیری عین واقعیت بروی بدن و ذهن ما می گذارد.

برای مثال ممکن است در حین خواب فشار خون یا تپش قلب شما اوج بگیرد، آن هم به این خاطر که خواب یک موقعیت پر از استرس را می بینید. این واکنش فیزیکی باعث می شود که تجربیات احساسی شما از رویا جایگاه محکمتری هم پیدا بکنند.

  1. ما در بازه های زمانی رویا می بینیم

با وجود این افسانه که رویا های ما در زمانی کوتاه و سریع اتفاق می افتند، در واقعیت رویاها می توانند برای 20، 30 یا حتی 60 دقیقه ادامه دارا باشند. احتمالا در شروع شب رویاها تنها دو دقیقه طول دارا باشند و در طول شب با اتفاق افتادن REM طولانی تر بشوند.

  1. کابوس ها همیشه در مورد ترس های ما نیستند

رویاهای بد واقعا ترسناک هستند، اما فقط ترس در این رویاها دخیل نیست و احساسات دیگری هم وجود دارند. در یک تحقیق، محققان رویاهای ثبت شدۀ 331 نفر را تحلیل کرده و فهمیدند که کابوس ها و رویاهای بد از احساساتی مثل شکست، اضطراب، گیجی، غمگینی و احساس گناه سرچشمه می گیرند.

محققان همچنین فهمیدند که احتمال اینکه مردان یک رویای حول خشونت و تهاجم فیزیکی دارا باشند بیشتر است، در حالیکه رویاهای بد زنان بروی مشکلات رابطه تمرکز دارند.

  1. خواب های شما عجیب نیستند، البته، تا زمانی که شما آنها را عجیب ننامید

به گفتۀ نایمان “وقتی شما یک خواب می بینید، مهم نیست چقدر خواب شما عجیب باشد – مثلا وقتی که در اعماق اقیانوس مشغول بازی با یک اختاپوس سبز بزرگ و ملکۀ انگلستان هستید – این خواب در آن لحظه عجیب نخواهد بود.

بلکه فقط بعد از اینکه بیدار شده، وارد دنیای واقعی شوید و به رویای خود نگاهی دوباره کنید است که به نظرتان عجیب خواهد آمد.”

نظر نایمان این است که مقایسۀ معنی “عجیب” در دنیای رویا و واقعیت مثل مقایسه عادت های غذایی در دو فرهنگ کاملا متفاوت است، از نگاه هر فرهنگ عادات غذایی دیگری به نظر عجیب و غیر منطقی می آید. او می گوید “ما می بایست از معنا کردن رویاها تنها از نقطه نظر واقعیت دست برداریم” که این یعنی باید کتاب های تعبیر خواب خود را دور بریزیم.

  1. ممکن است که شما در خواب بمیرید – و زنده بمانید تا داستان خود را بگوئید

بسیاری افراد این افسانۀ محبوب را باور دارند که اگر در خواب خود بمیرید به این معنی است که… در واقعیت هم مرده اید. اما نایمان می گوید این بسیار با حقیقت فاصله دارد.

در واقع، او سایرین را تشویق به تجربۀ این احساس می کند “اگر که فرصت این را بدست آوردید که در یک رویا بمیرید، من می گویم که این فرصت را از دست ندهید!” البته بسیاری افراد تجربۀ مرگ در رویا را یک پایان نامیدکننده دانسته اند، اما نایمان می گوید “بعضی افراد خواهند گفت که دلیل این موضوع جاودانی بودن آگاهی و مستقل بودن آن از بدن است، اما از هر زاویه هم که به این قضیه نگاه کنید، باز هم مرگ در رویا یک تجربۀ هیجان انگیز و جالب است.”

.

منبع : alamto.com

گردآوری توسط بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکاایران
تبلیغات