سلامت - پزشکی - درمان کم خونی ناشی از فقر آهن

برای درمان کم خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد .
چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد ...

عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد.
ویتامین Cجذب آهن را افزایش می دهد . به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینC به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد.
جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می شود در حالیکه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد.
باید توجه داشت که ویتامینCجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد.
منابع غذایی آهن دار
منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی.
عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها
1. اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ( ویتامینC) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها ، آب پرتقال، لیمو شیرین ، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند-.
2. اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج ، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل ، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است ، سبب افزایش جذب آهن می شود.
3. محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شوند.
توصیه های زیر را به کار بندید :
1. استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند.
2. استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش)
3. گنجااندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی .
4. پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا
5. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست
6. تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ )
7. مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیش گیری به موقع و یا بهبود کم خونی
8. استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند
9. استفاده از خشکبار مثل توت خشک ، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند.
10. استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده .
11. شست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید.
12. شستن کامل دست ها با آب و صابون ، قبل از تهیه مصرف غذا و پس ازهر باراجابت مزاج .
13. مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار.
14. مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان .
موفق باشید
ویرایش و تلخیص:آکاایران

 

عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد.
ویتامین Cجذب آهن را افزایش می دهد . به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینC به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد.
جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می شود در حالیکه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد.
باید توجه داشت که ویتامینCجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد.
منابع غذایی آهن دار
منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی.
عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها
1. اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ( ویتامینC) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها ، آب پرتقال، لیمو شیرین ، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند-.
2. اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج ، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل ، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است ، سبب افزایش جذب آهن می شود.
3. محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شوند.
توصیه های زیر را به کار بندید :
1. استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند.
2. استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش)
3. گنجااندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی .
4. پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا
5. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست
6. تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ )
7. مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیش گیری به موقع و یا بهبود کم خونی
8. استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند
9. استفاده از خشکبار مثل توت خشک ، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند.
10. استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده .
11. شست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید.
12. شستن کامل دست ها با آب و صابون ، قبل از تهیه مصرف غذا و پس ازهر باراجابت مزاج .
13. مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار.
14. مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان .
موفق باشید
ویرایش و تلخیص:آکاایران

 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

علائم کمبود آهن در بدن و راهکارهای درمان آن , درباره کم خوني ناشي از فقر آهن بدانيد , داروی برطرف کننده فقر اهن و کم خونی , چه غذاهائی برای کاهش آهن مناسب است , بهترین قرص آهن برای درمان کم خونی , 3 خوراکی برای مقابله با کم خونی , روش های درمان کم خونی با زنجبیل , پاستیل خوردن برای رفع کمبود آهن , درمان فقر آهن در طب سنتی احکام , سفید شدن پوست ناشی از کم خونی , کم خونی و درمان طبیعی و قدیمی , مضرات کمبود آهن در بدن چیست؟ , نشانه های کم خونی وآهن کلسیم , علت پایین بودن آهن بدن چیست؟ , درمان کم خونی ناشی از فقرآهن , دوره درمان کم خونی چقدر هست؟ , ۴ ماده موثر در درمان کم خونی , بیماری کم خونی نشای از کمبود , برای کم خونی چی بخوریم خوبه , راههای برطرف کردن کم اشتهای , دارو برای رفع مشکل کم خونی , فقراهن را چگونه درمان کنیم , جبران کمبود آهن در کودکان , درمان کم خونی و کمتود آهن , کم خونی و راههای درمان آن , بهترین امپول برای کم خونی , برای کمبود آهن چه بخوریم , کم خونی و فواید قرص اهن , دمنوش مقابله با کم خونی , کم خونی ناشی از پانکراس , علایم کمبود آهن در بدن , روش درمان کم خونی شدید , عوارض کمبود آهن در بدن , علائم کمبود آهن در بدن , نوشیدنی برای کمبود آهن , راه های درمان فقر آهن , راه های درمان کم خونی , برای درمان کمبود آهن , پروتئین اهن دار خون , کپسول گیاهی کم خونی , علائم کم خونی شدید , سویا برای کم خونی , میوه برای کم خونی , برای درمان کمخونی , دارو برای کم خونی , راه درمان کم خونی , فقر آهن در مردان , تصویر درمان آنمی , کمبود آهن در بدن , عوارض کمبود آهن , جبران کمبود آهن , درمان کمبود آهن , علایم کمبود آهن , علایم کمبوداهن , دواهای کم خونی , کمبود اهن خون , درمان فقر آهن , جبران کم خونی , درمان كم خوني , عوارض كم خوني , درمان کم خوبی , کپسول خون ساز , اثرات کم خونی , علائم فقرآهن , دوای کم خونی , درمان کمخونی , دارو کم خونی , کم خونی چیست , فقر شدید آهن , قرص کم خونی , رفع کم خونی , خون ساز قوی , رفع کمخونی , کمبود اهن

گردآوری توسط بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکاایران
انواع و اقسام داروهای کم خونی + عوارض

انواع و اقسام داروهای کم خونی + عوارض

قرص های کم خونی انواع و اقسام متفاوتی دارند و بسیاری از دختران که به کم خونی مبتلا هستند باید با انواع قرص کم خونی بیشتر آشنا شوند اگر دچار کم خونی شدید و حاد شده اید در اینجا ا
انواع کم خونی

انواع کم خونی و نشانه های ابتلا به کم خونی

کم خونی فقط فقر آهن نیست بلکه عوامل بسیاری در بروز این بیماری موثر هستند که شاید از وجود آنها بی خبر باشیم مانند اختلالات روده ای،بارداری،خونریزی و ....با مهمترین علائم کم خونی
علت اسهال خونی

علت اسهال خونی؛ علائم و روش های درمان آن

شاید بسیاری از ما با شنیدن عبارت اسهال خونی به شدت نگران شویم و بلافاصله به یاد بیماری های خطرناک بیفتیم. ولی این مشکل می تواند دلایل فراوانی داشته باشد، بعضی از این دلایل چ
چگونه کم خونی و فقر آهن را درمان کنیم

چگونه کم خونی و فقر آهن را درمان کنیم

چگونه کم خونی و فقر آهن را درمان کنیم کم خونی و فقر آهن با برخی روش های خوراکی قابل درمان است. اطفال و نوجوانان و زنان باردار از مهمترین افرادی هستند که
لخته خون

دلیل ایجاد لخته خونی

دلیل ایجاد لخته خونی ایجاد لخته خون در رگ ها بدن باعث بسته شدن رگ ها و عدم خون رسانی به اجزای مختلف بدن می شود، این عارضه بسیار خطرناک است و در صورت
درمان کم خونی

معرفی بهترین ویتامین ها برای درمان کم خونی

معرفی بهترین ویتامین ها برای درمان کم خونی معرفی بهترین ویتامین ها برای درمان کم خونی  امروز بشما بهترین ویتامین ها برای درمان کم خونی که بیماری رایج به خصوص برای خانمها است را
تاثیرات مفید میوه در برطرف شدن کم خونی

تاثیرات مفید میوه در برطرف شدن کم خونی

تاثیرات مفید میوه در برطرف شدن کم خونی میوه های مانند آلو،سیب،زردآلو ،گریپ فروت ،موز ،پرتقال ،انار و کیوی می توانند بسیاری از مشکلات جسمی شما را درمان ک
کمبود آهن

کمبود آهن و نشانه های کم خونی

کمبود آهن و نشانه های کم خونی درد سینه یکی از نشانه های بالقوه کم خونی است کم خونی ناشی از فقر آهن بیماری است که در نتیجه کمبود گلبول های قرمز خون به علت تعداد کم سلول های خونی د
تبلیغات