یبوست یکی از بیماری های شایع در میان مردم است، بیماری که مشکلات زیادی به وجود می آورد. خیلی ها راه های درمان یبوست را نمی دانند به همین منظور در این بخش از سایت آکاایران قصد داریم تا شما را با راه های درمان یبوست آشنا کنیم، با ما همراه باشید.

در بیشتر موارد، رژیم غذایی مناسب و تغییر در شیوه ی زندگی باعث بهبودی یبوست می گردد.
* یک رژیمی که مقدار کافی فیبر داشته باشد( 20 تا 35 گرم روزانه)، به اجابت مزاج کمک می کند. غذاهایی که فیبر زیادی دارند، عبارتند از: حبوبات، غلات، نان سبوس دار، میوه تازه و سبزیجات تازه مثل کاهو، کلم و هویج.
* از دیگر کارها برای درمان یبوست می توان به نوشیدن مقدار زیادی آب یا آب میوه و سوپ های رقیق اشاره کرد، زیرا مایعات جلوی ازدست دادن آب بدن را می گیرند.
* ورزش کردن و وقت گذاشتن برای دفع مدفوع از دیگر کارها برای راحت مدفوع کردن می باشد.

 

درمان یبوست,یبوست,یبوست در کودکان

درمان یبوست

 

- میوه های تازه را با پوست بخورید.
- میوه های آبدار را مصرف کنید.
- سبزیجات خام را مصرف کنید.
- لوبیا، انجیر و آلو بخورید.
- نان و غلات سبوس دار و بیسکویت های فیبردار(مثل ساقه طلایی) بهتر است.
- شیر کم چرب برای درمان یبوست مهم می باشد.
- سوپ سبزیجات و غلات مناسب است.
- شلغم و جعفری مصرف کنید.
- در سالاد روغن زیتون بریزید.
- غذای خود را همیشه در یک ساعت معین میل کنید.
- هر روز ورزش کنید.
- 15 دقیقه در صبح به توالت بروید، زیرا باعث شل شدن سیستم گوارشی می گردد.
- 15 دقیقه بعد از غذا خوردن بنشینید. این کار به هضم بهتر غذا کمک می کند.

درمان یبوست در خانه با میوه ها
درمان با گلابی
افرادی که از یبوست رنج می کشند، با گلابی می توانند خود را درمان کنند. به این صورت که بعد از شام یا در هنگام صبحانه، یک عدد متوسط گلابی میل کنید.
درمان با انگور
ثابت شده درمان با انگور برای رفع یبوست بسیار مهم می باشد. انگور می تواند باعث آرامش معده و روده شود. توصیه شده برای درمان یبوست، فرد روزانه باید 350 گرم انگور مصرف کند. هنگامی که انگور تازه در دسترس نباشد، می توان از کشمش و یا کشمش خیس شده در آب استفاده کرد. کشمش را باید 24 تا 48 ساعت در آب بگذارید. هر روز از این انگور و یا کشمش به مقداری که گفته شد، مصرف نمایید تا یبوست از بین برود.
درمان با پرتقال
1 تا 2 عدد پرتقال را قبل از خواب و 1 تا 2 عدد پرتقال را بعد از خواب و یا در حین خوردن صبحانه میل کنید.
درمان با انجیر یا انبه
انجیر تازه یا خشک شده دارای اثر تسکین دهنده یبوست می باشد. قبل از خواب، 4 تا 5 عدد انجیر خشک را در آب خیس کنید و فردا صبح میل کنید.
خوردن نصف انبه در صبحانه بسیار مفید است.
درمان با اسفناج
اسفناج تازه دارای موادی است که برای تمیز کردن، بازسازی و احیاء روده مفید می باشد. 100 میلی لیتر آب اسفناج مخلوط شده با همان مقدار آب را 2 بار در روز بنوشید.
درمان با لیمو ترش
آب یک عدد لیمو ترش تازه را گرفته و در آب گرم بریزید و با نصف قاشق چای خوری نمک بنوشید.

رژیم در هنگام یبوست
* غذاهای طبیعی بخورید؛ غذاهایی همچون، غلات، عسل، عدس، سبزیجات و میوه جات، خامه و کره.
* غذا را خوب بجوید و با عجله نخورید.
* ساعتی را برای غذا خوردن خود بگذارید.
* هوای تازه و ورزش کردن مفید می باشد.
موفق و سلامت باشید.

وب سایت تبیان

گردآوری توسط بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکاایران
درمان یبوست

بررسی سه روش صحیح برای درمان یبوست

بررسی سه روش صحیح برای درمان یبوست از یبوست می توان به عنوان یکی از اختلالت شایع در دستگاه گوارش و دفع مواد نام برد. این اختلال در اثر عوامل مختلفی ایجا
ملین های طبیعی

ملین های طبیعی درمان کننده ی یبوست

ملین های طبیعی درمان کننده ی یبوست زنان همیشه در مورد بدنشان صحبت می کنند، اما از گفتن اینکه از یبوست رنج می برند پرهیز می کنند. یبوست در زنان شایع تر ا
درمان یبوست

درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری

درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوریاگر شما جزو افرادی هستید که به دنبال درمان طبیعی و قطعی یبوست هستید می توانید با استفاده از راه حل های ای
درمان یبوست

درمان یبوست برای همیشه با راه های طبیعی

درمان یبوست برای همیشه با راه های طبیعی درمان یبوست برای همیشه با راه های طبیعیاولین روش برای درمان یبوست تغییر سبک زندگی و استفاده از روش های طبیعی است هم کم هزینه هستند و هم مل
درمان یبوست

درمان یبوست با باکتری مهندسی شده

مجموعه: اخبار پزشکی تاریخ انتشار : دوشنبه, 28 خرداد 1397 08:17 درمان یبوست با باکتری مهندسی شده محققان کلینیک مایو در آمریکا باکتری های گوارشی را به گونه
برای درمان یبوست

داروی گیاهی برای درمان یبوست

مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی   داروی گیاهی برای درمان یبوست یبوست به این معنا است که در طول هفته، کمتر از سه مرتبه شکمتان کار کند   یبوست به این
برای درمان یبوست

معرفی انواع غذاهای ملین برای درمان یبوست

یبوست یک نوع بیماری گوارشی است که به سادگی در منزل با استفاده از غذاهای ملین و مواد طبیعی مسهل می توان آن را برطرف نمود. هرچند اگر شخص از یبوست حاد و مزمن رنج می برد
برای درمان یبوست

بهترین ترکیب های خوراکی برای درمان یبوست

بهترین ترکیب های خوراکی برای درمان یبوست بهترین ترکیب های خوراکی برای درمان یبوست  اگر یبوست دارید بدانید که می توانید با مواد خوراکی هم این مشکل را حل کنید و بهترین راه حل خور
برای درمان یبوست

دمنوشی برای درمان یبوست

دمنوشی برای درمان یبوست دمنوشی برای درمان یبوست تغذیه افراد دچار این عارضه باید سه عدد هویج، یک عدد شلغم، ۱۵
ملین های طبیعی

یبوست را با ملین های طبیعی درمان کنید

اگر از مشکل یبوست رنج میبرید این مطلب را از دست ندهید. یبوست را با ملین های طبیعی درمان کنیدیبوست تان را با ملین های طبیعی درمان کنیدهمه ما در زندگی بارها
درمان سریع یبوست

معرفی قرص یبوست برای درمان سریع یبوست

معرفی قرص یبوست برای درمان سریع یبوست برای درمان یبوست داروهای مختلفی وجود دارد. قرص رولاکس و قرص بیزاکودیل دو نمونه قرص یبوست هستند که مصرف طولانی مدت آ
تبلیغات