بیماری روماتیسم

برای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی می توان انجام داد؟
یکی از بدترین چیزها درمورد بیماری روماتیسم این است که هیچ وقت بیمار از زمان دقیق شعله وری و عود بیماری اش اطلاع دقیق ندارد.اگر مدت زمان طولانی است که علایم بیماری در شما عود نکرده، ممکن است ناگهان و به شکلی غافلگیرانه شعله ور شده و شما را شوکه کند. در طول مدت عود بیماری، برخی احساس افسردگی کرده و نگرانند که کاری را اشتباه انجام دهند.


اجازه دهید در همین ابتدای بحث مساله ای را روشن کنیم. هیچ کس نمی تواند بدرستی زمان دقیق عود بیماری را پیش بینی کند. بهترین راه برای خاموش نگه داشتن بیماری و علایم عود آن، مصرف منظم و مداوم داروهای روماتیسمی است. با این حال راه هایی وجود دارد که با انجام آنها می توانید احتمال شعله ور شدن بیماری را کاهش دهید.


چه چیزی باعث عود بیماری روماتیسم می شود؟
یکی از عوامل عود بیماری، عفونت هاست. استرس و فشار عصبی نیز باعث شعله ور شدن علایم بیماری می شود. بعضی بیماران پس از فعالیت زیاد، بیمار یشان عود می کند. و برخی نیز می گویند بعد از خوردن برخی غذاها، علایم بیماری تشدید می شود.، اگرچه هنوز تحقیقات زیادی برای دفاع از این نظریه وجود ندارد. موضوع مهم در این بین آن است که بدانید چه چیزی باعث شعله ور شدن علایم بیماری در شما می شود.

 

به یاد داشته باشید این بار که بیماری در شما شعله ور شد به چیزهایی که در زندگی روزمره تان اتفاق افتاده توجه کنید، به سلامت عمومی بدن توجه کنید، به فعالیت های روزانه تان توجه کنید، به رژیم غذایی تان توجه کنید تا به درستی تشخیص دهید چه تغییری باعث عود مجدد بیماری در شما شده است. البته شما می خواهید که از شعله ور شدن بیماری در همان قدم اول جلوگیری کنید، پس به این سوالات به دقت فکر کنید.


چقدر در مدیریت استرس و فشارهای عصبی، موفق هستید؟
اجازه دهید دقیق تر نگاه کنیم: زندگی کردن با یک بیماری مزمن و طولانی مدت، به فرد استرس وارد می کند. از طرفی استرس و فشارهای عصبی نیز باعث شعله ور شدن علایم روماتیسمی می شود. قبول داریم که نمی توان از استرس در زندگی گریخت، به هر حال زندگی فراز و نشیب هایی دارد، اما شما می توانید استرس را بهتر مدیریت کنید.


ورزش باعث آزاد شدن هورمون های "احساس خوب" می شود که به اندورفین ها مشهورند. ورزش کردن باعث ترشح اندورفین ها شده و باعث می شود ذهن به جای فکر کردن به مشکلات روزانه بر فعالیت ورزشی تمرکز کند. تحقیقات نشان داده است ورزش باعث بهبود خلق و خوی فرد شده و به خوب خوابیدن کمک می کند. ثابت شده که ورزش باعث کاهش استرس و فشارهای عصبی نیز می شود.
راه دیگر برای کاهش استرس، تمرین درمان ذهن-بدن است؛ مثل مدیتیشن، تجسم و یا بیوفیدبک.  حتی نشان داده شده است که یوگا به کاهش استرس کمک می کند.


سرعت خود را در انجام کارها تنظیم کنید!
روزهایی هست که شما حال خوبی دارید و این جاست که وسوسه می شوید تمام کارهایی که نتوانسته اید در دوران عود بیماری انجام دهید را، به سرعت انجام برسانید. اما باید مراقب باشید بیش از اندازه کار نکنید. فعالیت بیش از اندازه باعث بروز خستگی و شعله ور شدن علایم بیماری می شود. پیشنهاد ما این است که در روزهایی که حالتان خوب است، کارها را اولویت بندی کرده و ببینید کدام کار لازم است ابتدا انجام شود. یعنی سرعت خود را تنظیم کنید! در فواصل کار کمی استراحت کنید حتی اگر واقعا احساس خستگی  نمی کنید. برای کمک گرفتن از دیگران اصلا خجالت نکشید.


آیا از مفاصل خود به خوبی مراقبت می کنید؟
استفاده بیش از حد از یک مفصل باعث تشدید علایم دردناک شده و باعث آسیب بیشتر می شود. به شما چند راه پیشنهاد می کنیم تا از مفاصلتان محافظت کنید:
- حفظ وزن متعادل (اگر نیاز است چند کیلوگرمی کم کنید)
- از وسایل کمکی سازگار با شرایط بیماری استفاده کنید؛ مثلا عصا، دربازکن های خاص و دستگیره های پد دار
-ا ز قدرت مکانیکی بدنتان به خوبی استفاده کنید: موقع بلند شدن، حمل وسایل یا خم شدن از بزرگترین مفصل خود کمک بگیرید.
- وقتی ورزش می کنید یا فعالیت های بیرون از خانه انجام می دهید، از پوشش های ایمن مثل زانو و آرنج بند یا محافظ های مچ استفاده کنید.
- مفاصلتان را از طریق دامنه کامل حرکتیشان، حرکت دهید. از حرکات آرام و نرم استفاده کنید. و با ورزش های خاص ماهیچه ها و رباط های اطراف مفاصل را تقویت کنید. با پزشکتان مشورت کنید و با صلاحدید وی به یک فیزیوتراپ مراجعه کنید تا نحوه صحیح انجام دادن حرکات را به شما بیاموزد.


آیا داروهای خود را طبق برنامه می خورید؟
آیا از جمله افرادی هستید که زمان دقیق مصرف داروی خود را فراموش می کنند؟
مصرف داروهای روماتیسمی، بصورت روزانه و در ساعت مشخص مهمترین کاری است که شما می توانید برای پیشگیری از عود بیماری انجام دهید. دنبال کردن دقیق برنامه دارویی باعث می شود سطح موثر و ثابتی از دارو در خون شما وجود داشته باشد. از دست دادن یک دوز دارو، ممکن است باعث شعله ور شدن بیماری شود. توصیه ما به شما این است که برای فراموش نکردن ساعت دقیق مصرف دارو، از یک جعبه دارو، تقویم یا ساعت های هشدار کمک بگیرید.

با وجود همه نکات گفته شده، اگر احساس می کنید علایم بیماری دارد عود می کند، فورا با پزشکتان تماس بگیرید. شاید پزشک تشخیص دهد که داروهای شما را تغییر دهد تا در زمان عود، بیماری تحت کنترل باشد.

منبع : omedclinic.com

همچینین در آکاایران پیرامون مقالات مرتبط با روماتیسم  مقالات زیر را دنبال نمایید  :

روماتیسم

بیماری روماتیسم

وزارت بهداشت ژاپن درباره عوارض جانبی داروی روماتیسم هشدار داد

وزارت بهداشت، رفاه و کار ژاپن، به دنبال مرگ دهها بیمار روماتیسمی، پس از استفاده از داروی “انبرل”، در زمینه عوارض جانبی این دارو هشدار داد. انبرل نوعی داروی تزریقی است که با کاهش دادن واکنشهای پادتنی، درد و یا التهابهای ناشی از بیماری روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد. به گزارش روزنامه “آساهی”، در طول دو سال و هشت ماه گذشته ‪۷۹‬ نفر که بیماری روماتیسم مفصلی داشتند، پس از تزریق داروی...
 
بیماری روماتیسم

«گل گاوزبان» مفید در کاهش التهاب مجاری ادراری، روماتیسم و بیماریهای قلبی

«گل گاوزبان» برای کاهش التهاب مجاری ادرار، روماتیسم و بیماریهای قلبی مفید است. به گزارش ایسنا، «گل گاوزبان» یک گیاه علفی یک ساله است که از اردیبهشت تا شهریور گل می دهد. این گیاه به احتمال زیاد بومی منطقه مدیترانه است ولی برخی محققین عقیده دارند بومی خاورمیانه است. «گل گاوزبان» بویی شبیه به خیار دارد و طعم آن تند می باشد. حاوی موسیلاژ، ساپونین ها، تانن ها و دیگر ترکیبات است و مدر،ضد...
 
بیماری روماتیسم

ویتامین E تاثیری در پیشگیری از روماتیسم مفصلی ندارد

نتایج بررسی های اخیر دانشمندان نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین E نقشی در کاهش خطر ابتلای زنان به عارضه روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید) ندارد. به گزارش دکتر سلام، به گفته پژوهشگران؛ آزمایشات نشان داد که مصرف طولانی مدت ویتامین E تاثیری در کاهش نرخ بروز این عارضه مفصلی ندارد. روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که معمولا در سنین میانسالی در دهه های سوم تا پنجم طول عمر فرد بروز می کند و...
 
بیماری روماتیسم

داروهای بیولوژیک می تواند بیماری های التهابی روماتیسمی را بهتر کنترل کند

به گفته یک روماتولوژیست؛ با توجه به آن که بیماری های التهابی روماتیسمی بر سیستم ژنتیک و سیستم ایمنی فرد قرار دارد، شاید این بیماری را نتوان ریشه کن کرد اما می توان امیدوار بود که این بیماری آینده درمانی بسیار روشنی داشته باشد. دکتر رویا ابهری فوق تخصص روماتولوژی در ادامه گفت وگو با ایسنا با بیان این که در حال حاضر یک قسمت عمده درمان بیماری های التهابی روماتیسمی را داروهای بیولوژیک...
 
بیماری روماتیسم

توصیه هایی برای روماتیسم

آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی نوعی بیماری التهابی تحلیل برنده و ناتوان کننده با ریشه خودایمنی است. در این بیماری غشای مفاصل به دلیل التهاب و تجمع مایع دچار تورم می شود. روماتیسم مفصلی در زنان شیوع بیشتری داشته و سن بروز آن بین ۲۰ تا ۴۵ سالگی است. علت اصلی بروز بیماری هنوز بدرستی معلوم نیست . شاید ژن ها در ایجاد آن نقش داشته باشند. گاهی بدنبال برخی عفونت های...
 
بیماری روماتیسم

وقتی گلودرد چرکی به روماتیسم قلبی منجر می شود!

این طور نیست که گلودرد چرکی در همه افراد منجر به روماتیسم قلبی شود و فرد باید زمینه ژنتیکی خاصی هم داشته باشد. به گفته یک فوق تخصص قلب و عروق، کسانی که به گلو درد چرکی در دوره کودکی تا نوجوانی مبتلا می شوند حتما باید آن را مداوا کنند تا منجر به روماتیسم قلبی و اجبار به تزریق پنی سیلین در ۴۰ سالگی نشود. دکتر بابک فغفوریان...
 
بیماری روماتیسم

تاثیر روماتیسم بر رابطه زناشویی

سلامت: (روماتیسم مفصلی)، تب روماتیسمی (روماتیسم قلبی)، لوپوس (بروز التهاب در بافت های مختلف بدن)، اسپوندیلیت آنکیلوزان (جوش خوردن مهره ها در ستون فقرات) و... اما شایع ترین آنها همان روماتیسم مفصلی است و عمدتا اصطلاح روماتیسم نیز برای همین مورد کاربرد بیشتری پیدا کرده است. در این مبحث نیز اصطلاح روماتیسم در معنای کلی آن استفاده می شود.روماتیسم، بیماری ای مزمن است که علاوه بر اینیه...
 
بیماری روماتیسم

از گلودرد چرکی تا روماتیسم قلبی

تب روماتیسمی یک واکنش التهابی می باشد که پس از عفونت استرپتوکوکی گلو (گلودرد چرکی) رخ می دهد. ممکن است تب روماتیسمی اجزای مختلفی از بدن را تحت تاثیر قرار دهد. اگر تب روماتیسمی قلب را تحت تاثیر قرار داده و سبب التهاب یا آسیب دریچه های قلبی شود، در این صورت به آن روماتیسم قلبی می گویند. اگر از خیلی ها درباره فصل مورد علاقه شان سوال کنید، پاییز را انتخاب می کنند، اما این فصل دوست...
 
بیماری روماتیسم

بابونه؛ از رفع گلودرد تا تسکین روماتیسم

آفت، گلودرد، مشکلات گوارشی، درد مفاصل، بیخوابی، گودی پای چشم و غیره. همه ما با این مشکلات به خوبی آشنا هستیم. امروز می خواهیم گیاهی را معرفی کنیم که قادر است با طبیعی ترین شیوه شما را از این مشکلات خلاص کند. بله بابونه! گیاهی که می توان به صورت دم کرده، روغن و پماد از آن استفاده کرد. با ما همراه باشید تا بیشتر با فواید این گیاه آشنا شوید. بابونه برای تسکین گلودرد اکثر افراد در فصل سرما...
 
بیماری روماتیسم

برای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی می توان انجام داد؟، روماتیسم، رماتیسم، درمان روماتیسم

برای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی می توان انجام داد؟یکی از بدترین چیزها درمورد بیماری روماتیسم این است که هیچ وقت بیمار از زمان دقیق شعله وری و عود بیماری اش اطلاع دقیق ندارد.اگر مدت زمان طولانی است که علایم بیماری در شما عود نکرده، ممکن است ناگهان و به شکلی غافلگیرانه شعله ور شده و شما را شوکه کند. در طول مدت عود بیماری، برخی احساس افسردگی کرده و نگرانند که کاری را...
 
بیماری روماتیسم

بیماران روماتیسمی از این ۶ اشتباه رایج دوری کنند

بیماران روماتیسمی از این ۶ اشتباه رایج دوری کنندبیماری های روماتیسمی بیماری های مزمنی هستند که در اکثر مواقع بصورت طولانی مدت ادامه پیدا می نمایند.در صورتی که بیماران آموزش ببینند که چطور با بیماری خود کنار بیایند قطعا می توانند عوارض ناشی از بیماری خود را تا حد بسیار زیادی کنترل نمایند.در این مقاله ۶ اشتباه رایجی که برخی بیماران روماتیسمی مرتکب می شوند مورد بررسی قرار می گیرد.اکثر...
 
بیماری روماتیسم

تغذیه در بیماری های روماتیسمی

سندرم شوگرن (Sjogren’s Syndrome)«سندرم شوگرن» دومین اختلال خود ایمنی روماتیسمی شایع، پس از آرتریت روماتوئید بوده و عوامل ژنتیکی، ایمنی شناختی و هورمونی متعددی در بروز آن نقش دارند. «سندرم شوگرن»، یک بیماری مزمن التهابی است که با تخریب بافتی چند غده ای مشخص شده و به التهاب قرنیه و ملتحمه چشم، کاهش تولید اشک و بزاق، خشکی چشم (گزروزیس) و نرمی قرنیه (گزروفتالمی) منجر می شود. در ضمن نیمی از...
 
بیماری روماتیسم

روماتیسم: راه چاره در تغذیه ی مناسب

روماتیسم: راه چاره در تغذیه ی مناسب برای افرادی که از روماتیسم، آرتروز، درد مفاصل و غیره رنج می برند این واژه ها مملو از دردهایی است که باید تحمل کنند. خوشبختانه مواد غذایی مثل کلم، گوجه فرنگی، انواع ماهی ها و غیره می توانند با التهاب ها مقابله کنند و راهی برای تسکین درد بوده و در برخی موارد درمانگر باشند. برای آشنایی بیشتر با این مواد غذایی با ما همراه باشید.   گوجه فرنگی:...
 
بیماری روماتیسم

ماهی آزاد: خطر پیشرفت روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد

ماهی آزاد: خطر پیشرفت روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد محققان توصیه می کنند برای سلامت مفاصل خود حتماً در برنامه ی غذایی خود ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی قزل آلا را بگنجانید. مصرف یک مرتبه ماهی آزاد در هفته خطر پیشرفت بیماری روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد.   محققان انستیتوی کارولینکسای شهر استکهلم سوئد به این نتیجه رسیده اند که امگا 3 های موجود در برخی از ماهی ها می تواند خطر...
 
بیماری روماتیسم

تأثیر زردچوبه در روماتیسم مفاصل

یک بررسی جدید نشان می دهد که زردچوبه و مکمل های غذایی آن ممکن است به پیشگیری و  درمان برخی بیماری های استخوانی مثل آرتریت روماتوئید و پوکی استخوان کمک کند.ریشه زردچوبه در طب سنتی آسیا برای قرن ها به عنوان درمانی برای التهاب مفاصل یا آرتریت کاربرد داشته است. داروهای ضد التهابی نوین که برای درمان آرتریت به کار می روند، عوارض جانبی بسیاری دارند، بنابراین پزشکان و پژوهشگران به...
 
بیماری روماتیسم

دم کرده ی انگور فرنگی سیاه برای تسکین ورم مفاصل روماتیسم

دم کرده ی انگور فرنگی سیاه برای تسکین ورم مفاصل دم کرده ی برگ و سر شاخه های انگور فرنگی سیاه ادرارآور است، باعث تعریق بیشتر می شود و با روماتیسم نیز مقابله می کند. انگور فرنگی سیاه درختچه ای است با شاخه های راست و برگ های بریده که پشت برگ های آن برجسته می باشد، گل های زرد کمرنگ آن به میوه های سیاه تبدل می شوند که ارتفاع آن 1/5 تا 2 متر می رسد.   باید بدانید این میوه
 
بیماری روماتیسم

تب روماتیسمی یا روماتیسم قلبی

در بسیاری از کشورهای جهان، بیماری های قلبی مهم ترین عامل مرگ و میر انسان هاست و از بین بیماری های قلبی، "روماتیسم قلبی" یا "تب روماتیسمی" کاملا قابل پیشگیری است.بیماری تب روماتیسمی در کشور، از اهمیت به سزایی برخوردار است و هر سال علاوه بر تلفات جانی قابل توجه، بار اقتصادی سنگینی بر دوش جامعه تحمیل می کند. اگرچه منشا این بیماری، یک عفونت است، اما پیشگیری از آن وابسته به رفتار...
 
بیماری روماتیسم

روماتیسم ستون فقرات شبیه کمردرد است

بیش از نیم میلیون نفر در کشور به روماتیسم ستون فقرات مبتلا هستند و این آمار در حال رشد است. این در حالی است که بسیاری از مردم و حتی پزشکان آن را با کمردرد اشتباه می گیرند و بسیاری افراد با تشخیص اشتباه، درمان غلطی را دریافت می کنند.روماتیسم ستون فقرات از جمله بیماری های اسکلتی محسوب می شود که متاسفانه به علت شباهت علائم آن با کمردرد، معمولا از طرف مبتلایان نادیده گرفته می شود....
 
بیماری روماتیسم

تب روماتیسمی بعد از گلودرد چرکی

تب روماتیسمی بعد از گلودرد چرکی تب روماتیسمی از بیماری های خطرناکی است که به دنبال گلودردهای استرپتوکوکی (چرکی) درمان نشده و یا به صورت ناقص درمان شده رخ می دهد. گلودرد چرکی مسری است، ولی تب روماتیسمی حالت مسری ندارد. این بیماری هم کودکان و هم بزرگسالان را می تواند مبتلا سازد. این اختلال، یک اختلال خودایمنی است که در آن پادتن های تولید شده بر ضد باکتری استرپتوکوک، بر ضد مفاصل و...
 
بیماری روماتیسم

اسکلرودرمی یک نوع بیماری روماتیسمی است

اسکلرودرمی یک نوع بیماری روماتیسمی است بیماری اسکلرودرمی (Scleroderma) یک بیماری بافت همبند است که شامل تغییرات در پوست، عروق خونی، عضلات و اعضای داخلی می باشد. این یک بیماری خودایمنی می باشد. سیستم ایمنی بدن به اشتباه، به بافت های سالم بدن حمله کرده و آنها را از بین می برد.   علل اسکلرودرمی در افراد مبتلا به این بیماری، ماده ای به نام کلاژن در پوست و دیگر اعضا ساخته و جمع می شود. این...
 
گردآوری توسط بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکاایران
علائم روماتیسم مفصلی

علائم روماتیسم مفصلی چیست؟

روماتیسم مفصلی نوعی اختلال خود ایمنی بوده که با علائم مختلفی مانند تورم، التهاب، تب، سوزش و غیره همراه است. در این مطلب قصد داریم با علائم روماتیسم مفصلی بیشتر آشنا ش
روماتیسم و آرتریت: تفاوت چیست؟

روماتیسم و آرتریت: تفاوت چیست؟

روماتیسم و آرتریت: تفاوت چیست؟ سردرگمی بین آرتریت و روماتیسم قابل درک است اگر چه کلمه "روماتیسم" دیگر در فرهنگ لغت پزشکی نیست اما هنوز به صورت غیر رسمی برای توصیف علائم مشا
درمان نقرس

درمان نقرس و روماتیسم با میوه های ترش -آکا

درمان نقرس و روماتیسم با میوه های ترش درمان نقرس و روماتیسم با میوه های ترش بعضی افراد تصور می کنند میوه های ترش برای نقرس و روماتیسم زیان آور است . حال آنکه بالعکس میوه های ت
روماتیسم

توصیه هایی برای روماتیسم -آکا

توصیه هایی برای روماتیسم آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی نوعی بیماری التهابی تحلیل برنده و ناتوان کننده با ریشه خودایمنی است. در این بیماری غشای مفاصل به دلیل التهاب و تجمع
روماتیسم

علل و درمان روماتیسم -آکا

علل و درمان روماتیسم علل و درمان روماتیسم   روماتیسم یکی از بیماری های شایع در افراد مسن است.   فاقد باکتری های روده، بخش مهمی از عملکردها و فعالیت های بدن ناقص م
روماتیسم مفصلی

رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی

رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی تندرستی و تغذیه, دانستنیهای پزشک
روماتیسم مفصلی

تغذیه مناسب برای جلوگیری از روماتیسم مفصلی

تغذیه مناسب برای جلوگیری از روماتیسم مفصلی تغذیه مناسب برای جلوگیری از روماتیسم مفصلی  مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از ابتلا به روماتیسم مفصلی را می توان به کار گرفت تا از کم
روماتیسم مفصلی

تغذیه در روماتیسم مفصلی

تغذیه در روماتیسم مفصلی آرتریت یک اصطلاح کلی شامل درد و التهاب مفاصل است و درمان معمول شامل داروهای کاهش درد است و هیچ رژیم غذایی برای درمان قطعی آرتریت موجود نیست تحقیقات
تبلیغات