سلامت - پزشکی - گرفتگی عضلات پا در خواب شب

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که نیمه های شب، یک مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار شوید؟

گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عکس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تکان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها کشیده می شوند. این عمل، باعث تحریک گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن پیام های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام می کنند.

بعضی اوقات، عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و صدمه می بینند.

گرفتگی عضلات پا در خواب

گرفتگی درد ناک عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند کوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی  به پزشک مربوطه مراجعه کنید.

ولی اگر مشکل جدی نداشتید، می توانید قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلکس ( واکنش) کششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری کنید که این اعمال شامل موارد زیر است:

1- انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشیدگی ساق پا شوند. در این ورزش، فرد روی شکم دراز کشیده و کف دستها را بر روی زمین گذاشته و با بالا و پایین آوردن دست ها ، شکم را به زمین نزدیک و دور می کند.( مطابق تصویر پایین )

2- استفاده از تشک گرماده به مدت 10 دقیقه قبل از خواب که باعث گرم شدن پا شود.

 تنها داروی موثر برروی گرفتگی شبانه عضلات، " کوئی نین" است ولیFDA اعلام کرده است هیچ یک از داروهای تجویز شده برای گرفتگی عضلات، سالم وموثر نیستند.

پزشکان معمولاً 1 یا 2 کپسول کوئی نین را به هنگام خواب تجویز می کنند. اما این دارو می تواند باعث مشکلات تنفسی و سقط فوری وخودبخودی جنین شود. بنابراین خانم های باردار بایستی از مصرف آن خودداری کنند.

همچنین باعث شنیدن صدای زنگ درگوش، سردرد، تهوع، اختلال در دید، درد قفسه سینه و آسم نیز می شود.


منبع : مقالات اینترنتی

گرفتگی درد ناک عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند کوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی  به پزشک مربوطه مراجعه کنید.

ولی اگر مشکل جدی نداشتید، می توانید قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلکس ( واکنش) کششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری کنید که این اعمال شامل موارد زیر است:

1- انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشیدگی ساق پا شوند. در این ورزش، فرد روی شکم دراز کشیده و کف دستها را بر روی زمین گذاشته و با بالا و پایین آوردن دست ها ، شکم را به زمین نزدیک و دور می کند.( مطابق تصویر پایین )

2- استفاده از تشک گرماده به مدت 10 دقیقه قبل از خواب که باعث گرم شدن پا شود.

 تنها داروی موثر برروی گرفتگی شبانه عضلات، " کوئی نین" است ولیFDA اعلام کرده است هیچ یک از داروهای تجویز شده برای گرفتگی عضلات، سالم وموثر نیستند.

پزشکان معمولاً 1 یا 2 کپسول کوئی نین را به هنگام خواب تجویز می کنند. اما این دارو می تواند باعث مشکلات تنفسی و سقط فوری وخودبخودی جنین شود. بنابراین خانم های باردار بایستی از مصرف آن خودداری کنند.

همچنین باعث شنیدن صدای زنگ درگوش، سردرد، تهوع، اختلال در دید، درد قفسه سینه و آسم نیز می شود.


منبع : مقالات اینترنتی


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

درمان سریع گرفتگی عضله طب سنتی , گرفتگی پشت پا در خواب در خواب , گرفتگیپشت پا در خواب در خواب , گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب , درمان گیاهی گرفتگی عضله پا , علت گرفتن ماهیچه پا چیست؟ , گرفتگی عضله پا هنگام ورزش , علت گرفتگی رگ پا در خواب , علت گرفتگی عضلات در خواب , دلایل گرفتگی عضلات پا , درمان گرفتگی عضلات پا , گرفتگی پشت پا در خواب , دلیل گرفتگی عضلات پا , درمان گرفتگی عضله پا , گرفتگی رگ پا در خواب , گرفتگی عضللات ساق پا , رفع گرفتگی عظلات پا , درمان گرفتی عضله پا , علت گرفتگی پا در شب , علت گرفتگی عضلات پا , رفع گرفتگی عضلات پا , علت گرفتن رگ شکم , دلیل گرفتگی پا , بیماری عظله پا , گرفتگی عضله پا , رگ گرفتگی گردن , اسپاسم عضله پا , درد عضلانی پا , گرفتگی پا صبح , علت گرفتگی پا , گرفتگي عضلات , گرفتگی عظلات , درد پا در شب , کشش عضلات پا , گرفتگي گوش , گرفتگی پا , ماهیچه پا

گردآوری توسط بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکاایران
گُر گرفتگی که ربطی به یائسگی ندارند

گُر گرفتگی که ربطی به یائسگی ندارند

همه چیز عادی پیش می رود و شما هم در حال انجام کارهایتان هستید که ناگهان احساس می کنید دارید داغ می شوید، انگار کسی زیر پوست تان ژل داغ تزریق می کند! گُر گرفتگی ها آزاردهنده
ماشین گرفتگی

روش های آسان درمان ماشین گرفتگی در منزل

درمان ماشین گرفتگی در منزل, جلوگیری از ماشین گرفتگی, علت ماشین گرفتگی روش های آسان درمان ماشین گرفتگی در منزل در این مطلب از ابرتازه ها روش های آسان درمان ماشین گرفتگی در منزل را
درد و گرفتگی پشت زانو چه علت هایی دارد؟

درد و گرفتگی پشت زانو چه علت هایی دارد؟

درد و گرفتگی پشت زانو چه علت هایی دارد؟ دلایل اصلی درد و گرفتگی پشت زانو چیست؟   به عنوان یک دونده، داشتن درد زانو می تواند یک درد واقعاً آزار دهنده باشد. اما اگر تا به ح
رفع گرفتگی بینی

رفع گرفتگی بینی با 14 دستور درمان خانگی

رفع گرفتگی بینی با چند روش ساده درمان خانگی قابل اجرا است و نیازی به مصرف داروی خاصی نمی باشد. پرهیزات غذایی و اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها در این را
درمان گرفتگی عضلات پا

بهترین روش های درمان گرفتگی عضلات پا

بهترین روش های درمان گرفتگی عضلات پا بهترین روش های درمان گرفتگی عضلات پا  گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلاتی است که هرکسی ممکن است با آن درگیر شود، ما امروز بهترین روشهای درمان را
ماشین گرفتگی

10 روش خانگی درمان ماشین گرفتگی

مجموعه: بیماری ها و راه درمان 10 روش خانگی درمان ماشین گرفتگی  نوشیدن یک فنجان چای نعناع پیش از مسافرت برای پیشگیری از ماشین گرفتگی موثر است   آ
درمان گرفتگی گردن

درمان گرفتگی گردن در 60 ثانیه

درمان گرفتگی گردن در ۶۰ ثانیه درمان گرفتگی گردن در 60 ثانیهگرفتگی گردن با اینکه یک ماساژ درست و حسابی می تواند به باز شدن عضلاتتان کمک کند اما وقتی سرکارید ممکن است وقت نداشته با
رفع گرفتگی بینی

رفع گرفتگی بینی با نسخه های گیاهی

رفع گرفتگی بینی با نسخه های گیاهی رفع گرفتگی بینی با نسخه های گیاهیگیاهان دارویی برای رفع گرفتگی بینی , گرفتگی بینی زمانی اتفاق می افتد که در حفره بینی تورم ایجاد شود. این تورم م
درمان گرفتگی بینی

بهترین راه ها برای درمان گرفتگی بینی

بهترین راه ها برای درمان گرفتگی بینی بهترین راه ها برای درمان گرفتگی بینی  گرفتگی بینی ممکن هست برای همه ی ما در طی فواصل زمانی رخ دهد, شما می توانید در ادامه برترین راه های در
گرفتگی عضلانی چیست و راه درمان آن

گرفتگی عضلانی چیست و راه درمان آن

گرفتگی عضلانی چیست و راه درمان آن کرامپ های عضلانی در افراد میانسال و مسن و در بین ورزشکاران شایع است. دوندگان و دوچرخه سواران نیز بدلیل تعریق، املاح زیادی را از دست می دهند که
7 روش ساده برای بهبودی گرفتگی سینه -

7 روش ساده برای بهبودی گرفتگی سینه -

سرماخوردگی و آنفلوآنزا اغلب به واسطه عفونت های ویروسی شکل می گیرند. اگرچه داروهای فاقد نسخه این ویروس ها را درمان نمی کنند، اما در تسکین علائم بیماری موثر هستند. داروهایی که به
تبلیغات