loading...

 

 

طرز تهیه سوپ جو

سوپ جو به انگلیسی

 

 

طرز تهیه سوپ جو

 

مواد لازم سوپ جو :

 

مواد لازم اندازه مقدار / کالری

بلغور جو

1 بسته 100 گرم / 353 کالری
هویج رنده شده نیم کیلو 100 گرم / 40 کالری
شیر 1 الی 2 لیتر 100 گرم / 490 کالری
اب مرغ یا اب گوشت به میزان کافی نامشخص
خامه پاکتی 1 بسته 100 گرم / 250 کالری
نمک و فلفل قرمز به میزان کافی 100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه سوپ جو :

*. آکاایران : ابتدا بلغور جو را به مدت 2 ساعت میخیسانیم سپس با اب و هویج رنده شده ان را میجوشانیم.

*. دوباره آب مرغ را به ان اضافه مینماییم سپس میگذاریم تا جابیفتد دوباره شیر داغ شده به ان اضافه مینماییم.

*. توجه داشته باشید اگر شیر سرد باشد در غذا بریده بریده میشود وقتی غذا جا افتاد.

*. قبل از صرف کردن خامه به ان می افزاییم برای تزیین کمی جعفری روی ان میریزیم.

 

خواص بلغور :

کاهش وزن

*. همانطور که گفته شد بلغور چربی و کالری کمی دارد اما سرشار از پروتئین و فیبر است به همین علت گزینه مناسبی برای کاهش وزن می باشد. ۱۰۰ گرم بلغور پخته شده حاوی ۸۳ کالری است. پس اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است غلات را جایگزین مواد پروتئینی با چربی بالا ـ همانند گوشت قرمز ـ نمایید. فیبر موجود در بلغور باعث می شود که شما احساس سیری کامل نمایید و همچنین سرعت جذب مواد غذایی را پایین می آورد. این ماده دارای شاخص قند خون پایین است و در نتیجه ممکن است به ثبات سطح انسولین نیز کمک نماید.

 

اختصاصی آکاایران


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

با پاپیون‌های کوچک سوپ درست کنید , طرز تهیه سوپ جو برای سرماخوردگی , نحوه درست کردن سوپ جوساده , طرز تهیه سوپ سرماخوردگی , طرز تهیه سوپ جو خوشمزه

پیش غذا

طرز تهیه سوپ لوبیا با زیره ویژه پیش غذا

سوپ لوبیا با زیره غذایی مقوی است که خیلی زود آماده می شود. مواد لازم برای سوپ لوبیا با زیره سوپ لوبیا با زیره سوپی خوشمزه و مقوی است که خیلی رحت تهیه می شود
طرز تهیه سوپ جو با کشک

طرز تهیه سوپ جو با کشک و آب لیمو

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن سوپ جو با کشک و آب لیمو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. سوپ جو با کشک خوشمزه    
سوپ ترخینه

طرز تهیه سوپ ترخینه خوش طعم و متفاوت

در این مطلب با طرز تهیه سوپ ترخینه به همراه فوت و فن های طلایی برای طبخ بهتر سوپ ترخینه آشنا خواهید شد که امیدواریم از طعم بی نظیر این سوپ محلی و خوشمزه نهایت لذت را ببرید.
سوپ کرفس و سیب زمینی

سوپ کرفس، سوپ کرفس و سیب زمینی

در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه سوپ کرفس را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. سوپ کرفس و سیب زمینی   طرز تهیه سوپ کرفس  
سوپ رشته

آشنایی با روش تهیه ی سوپ رشته

OldArticleContent"> آشنایی با روش تهیه ی سوپ رشته مرغ و پیاز و نمک را حدود 3 الی 4 ساعت می پزیم سپس آب مرغ را جدا کرده و گوشت های مر
loading...
loading...
تبلیغات