سوپ جو | طرز تهیه سوپ جو

 

 

سوپ جو | طرز تهیه سوپ جو

 

 

طرز تهیه سوپ جو

 

مواد لازم سوپ جو :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

بلغور جو

1 بسته

100 گرم / 353 کالری

هویج رنده شده

نیم کیلو

100 گرم / 40 کالری

شیر

1 الی 2 لیتر

100 گرم / 490 کالری

اب مرغ یا اب گوشت

به میزان کافی

نامشخص

خامه پاکتی

1 بسته

100 گرم / 250 کالری

نمک و فلفل قرمز

به میزان کافی

100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه سوپ جو :

*. آکاایران : ابتدا بلغور جو را به مدت 2 ساعت میخیسانیم سپس با اب و هویج رنده شده ان را میجوشانیم.

*. دوباره آب مرغ را به ان اضافه مینماییم سپس میگذاریم تا جابیفتد دوباره شیر داغ شده به ان اضافه مینماییم.

*. توجه داشته باشید اگر شیر سرد باشد در غذا بریده بریده میشود وقتی غذا جا افتاد.

*. قبل از صرف کردن خامه به ان می افزاییم برای تزیین کمی جعفری روی ان میریزیم.

 

خواص بلغور :

کاهش وزن

*. همانطور که گفته شد بلغور چربی و کالری کمی دارد اما سرشار از پروتئین و فیبر است به همین علت گزینه مناسبی برای کاهش وزن می باشد. ۱۰۰ گرم بلغور پخته شده حاوی ۸۳ کالری است. پس اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است غلات را جایگزین مواد پروتئینی با چربی بالا ـ همانند گوشت قرمز ـ نمایید. فیبر موجود در بلغور باعث می شود که شما احساس سیری کامل نمایید و همچنین سرعت جذب مواد غذایی را پایین می آورد. این ماده دارای شاخص قند خون پایین است و در نتیجه ممکن است به ثبات سطح انسولین نیز کمک نماید.

 

اختصاصی آکاایران

طرز تهیه سوپ برش روسی با طعم بسیار عالی

طرز تهیه سوپ برش روسی با طعم بسیار عالی

سوپ برش روسی یکی از خوشمزه ترین پیش غذاهاست که در ملل مختلف مورد توجه و محبوبیت قرار گرفته است. طعم این سوپ به خاطر سبزیجات مختلف، بسیار متفاوت و خاص است. در طرز ته
طرز تهیه سوپ گوشت

طرز تهیه سوپ گوشت متفاوت و خوشمزه

از پیش غذاهای خوش خوراک و خوش طعم که همراه با غذای اصلی سرو می شود، سوپ گوشت است. بهتر است برای تهیه این سوپ خوشمزه از گوشت گوسفند استفاده نکنید و طرز تهیه سوپ گوشت
طرز درست کردن

طرز درست کردن سوپ با گوشت گردن گوسفندی

طرز درست کردن سوپ با گوشت گردن گوسفندی سوپ با گوشت گردن سوپ با گوشت گردن گوسفندی بسیار خوشمزه خواهد شد. طرز تهیه سوپ با گوشت گردن گوسفندی و مواد اولیه برای درست کر
سوپ کرفس رژیمی

طرز پخت سوپ کرفس رژیمی

طرز طبخ سوپ کرفس رژیمی طریقه طبخ سوپ کرفس سوپ کرفس بهترین گزینه برای افرادی است که می خواهند لاغری را تجربه کنند. اگر می خواهید طرز طبخ سوپ کرفس رژیمی را یاد بگیری
طرز تهیه سوپ ماهی

طرز تهیه سوپ ماهی ساده خوشمزه به دو روش

سوپ ماهی ساده نوعی غذای ملی خاص است که در آن از ماهی سالمون استفاده می شود و در کشورهایی چون ترکیه پر طرفدار است. این سوپ نه به عنوان پیش غذا، بلکه به عنوان یک وعده غ
سوپ های خوشمزه از چهار گوشه جهان (۲)

سوپ های خوشمزه از چهار گوشه جهان (۲)

هفته نامه همشهری شش و هفت - ناهید امامی پور: سوپ نه تنها برای برخی به عنوان یک پیش غذا بلکه در پاره ای از نقاط جهان یک وعده اصلی نیز به حساب می آید. تهیه و آماده سازی سو
سوپ های خوشمزه از چهار گوشه جهان (۱)

سوپ های خوشمزه از چهار گوشه جهان (۱)

هفته نامه همشهری شش و هفت - ناهید امامی پور: سوپ نه تنها برای برخی به عنوان یک پیش غذا بلکه در پاره ای از نقاط جهان یک وعده اصلی نیز به حساب می آید. تهیه و آماده سازی سو
سوپ سیب زمینی

سوپ سیب زمینی، بروکلی و چدار

زمان آماده سازی۲۵ دقیقهزمان پختن۱۰ دقیقهملیتغذای فرنگیمناسب برای۴ نفر۲ قاشق غذاخوریروغن زیتون۲ عدد بزرگموسیر۳ حبهسیر۹۰۰ گرمکلم بروکلی۳ عدد کوچکسیب زمینی به میزان لازمنمک به میزان
طرز تهیه سوپ قارچ

طرز تهیه سوپ قارچ و اسفناج به دو روش

سوپ قارچ و اسفناج یک نوع غذای خوشمزه و مغذی است که به عنوان پیش غذا یا وعده غذایی اصلی سرو می شود. در تهیه این سوپ از مواد و چاشنی های مختلفی استفاده می شود که طعم و
سوپ سبزیجات

سوپ سبزیجات بهاری را امتحان کنید

وب سایت سلامتیسم: در دستور آشپزی امروز با طرز تهیه یک سوپ سبک، خوش‌طعم و صد البته بهاری آشنا خواهید شد که ترکیبات اصلی و تشکیل دهنده آن شامل کنگر، تره‌فرنگی، ه
سوپ جو با شیر

مدلهای تزئین سوپ جو با شیر

مدلهای تزئین سوپ جو با شیر   تزئین غذا میتواند نشاندهنده سلیقه و هنرمندی کدبانوی خانه باشد . تزئین کردن سوپ شیر میتواند علاوه بر زیباتر کردن سفره شما سبب بازتر شدن اشت
تبلیغات