اسنک رژیمی | طرز تهیه اسنک رژیمی - آکا

در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه اسنک رژیمی را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

اسنک رژیمی,انواع اسنک رژیمی,اسنک های رژیمی

روش تهیه اسنک رژیمی

 

مواد لازم اسنک رژیمی برای یک عدد :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

نان تست رژیمی

یک عدد

100 گرم / 250 کالری

ژامبون بدون چربی یا کم چرب

60 گرم (حدود چهار ورق)

100 گرم / 107 کالری

زده تخم مرغ

یک عدد

100 گرم / 147 کالری

نمک

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

پنیر لبنه

به میزان لازم

100 گرم / 250 کالری

به چه وسایلی احتیاج داریم؟

*. ظرف مخصوص مایکروفر، افشانه روغن

 

دستور پخت اسنک رژیمی :

*. آکاایران : تست ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت 20 ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید.

*. زرده تخم مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید.

*. دوباره آن را مدت 45 ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.مخلوط پنیر و تخم مرغ را روی ژامبون ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل  از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.امیدواریم با تهیه این اسنک خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

 

خواص تخم مرغ :

*. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ساخت هورمون تیروئیدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم می باشند.املاح مهم دیگری که در تخم مرغ وجود دارند شامل: روی، سلنیم، آهن و کلسیم می باشند.روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر می شود و عفونت را نیز از بین می برد.

 

اختصاصی آکاایران

اسنک رژیمی

دستور تهیه اسنک رژیمی خیار و لیمو

دستور تهیه اسنک رژیمی خیار و لیمومواد لازم اسنک رژیمی خیار و لیموپنیر خامه ای ۱۰۰ گرم . آبلیمو ۲ قاشق . شوید تازه خرد شده ۲ قاشق فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری . نان تست ۶ عدد . کره
درست کردن اسنک

آموزش درست کردن اسنک کدوی رژیمی

آموزش درست کردن اسنک کدوی رژیمی آموزش درست کردن اسنک کدوی رژیمی در این بخش با طرز تهیه اسنک کدوی رژیمی در خدمت شما عزیزان هستیم. اسنک کدوی یک غذای رژیمی سالم میباشد که پیشنهاد
اسنک رژیمی

روش درست کردن اسنک رژیمی -آکا

روش درست کردن اسنک رژیمی روش درست کردن اسنک رژیمی به گزارش اسنک یک غذای فست فودی است و خیلی ها به دلیل رژیم نمی توانند این غذا را مصرف کنند در این جا روش
طرز تهیه اسنک سیب زمینی {رژیمی}

طرز تهیه اسنک سیب زمینی {رژیمی}

طرز تهیه اسنک سیب زمینی {رژیمی} در ابتدای کار سیب زمینی را شسته و آبپز کنید وبا پوره کن خوب له کنید ویا میتونید رنده کنید. به گزارش تخم مرغ ها رو اضافه کرده و مخلوط کنید بعد
اسنک رژیمی

طرز تهیه اسنک رژیمی,ساده و خوشمزه

طرز تهیه اسنک رژیمی,ساده و خوشمزه به گزارش مواد لازم : مناسب برای یک عدد نان تست رژیمی یک عدد ژامبون فاقد چربی یا کم چرب 60 گرم (حدود چهار ورق) زرد
اسنک سیب زمینی، غذایی کاملا رژیمی - آکا

اسنک سیب زمینی، غذایی کاملا رژیمی - آکا

دوستان عزیزم اگه به مواد این اسنک دقت کنید ، خواهید دید که تقریبا شبیه کوکو سیب زمینی هست ولی می خواستم یه موردی رو خدمتتون عرض کنم ، درست کردن کوکو سیب زمینی رو همه بلدن ولی م
اسنک رژیمی

اسنک رژیمی | طرز تهیه اسنک رژیمی - آکا

اسنک رژیمی | طرز تهیه اسنک رژیمی افراد گیاهخوار و افرادی که در رژیم هستند می توانند اسنک رژیمی را تهیه کنند و از طرع آن لذت ببرند. طرز تهیه اسنک رژیمی را د
اسنک سیب زمینی برای رژیمی ها - آکا

اسنک سیب زمینی برای رژیمی ها - آکا

طرز تهیه اسنک کم کالری سیب زمینی اسنک سیب زمینی برای رژیمی ها اسنک سیب زمینی برای رژیمی ها به گزارش طرز تهیه اسنک کم کالری سیب زمینی اختصاصی بیست ستون:  
اسنک رژیمی

اینگونه اسنک رژیمی درست کنید - آکا

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن اسنک رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   طرز پخت اسنک رژیمی   به چه وسا
غذای رژیمی با اسنک کدو و طرز تهیه

غذای رژیمی با اسنک کدو و طرز تهیه

غذای رژیمی با اسنک کدو و طرز تهیه با یک دستور غذای جدید و خوشمزه و رژیمی همچنان تناسب اندام و سلامتی خود را حفظ کنید .   به گزارش مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی با
اسنک رژیمی

طرز تهیه اسنک رژیمی گل کلم

اسنک کم کالری و خوشمزه قارچ طرز تهیه اسنک رژیمی گل کلم طرز تهیه اسنک رژیمی گل کلم به گزارش اسنک کم کالری و خوشمزه قارچ اختصاصیآکا ایران:   مواد لازم : گل
طرز تهیه اسنک پنیری برای رژیمی ها

طرز تهیه اسنک پنیری برای رژیمی ها

اسنک کم کالری با خیار و لیمو طرز تهیه اسنک پنیری برای رژیمی ها طرز تهیه اسنک پنیری برای رژیمی ها به گزارش اسنک کم کالری با خیار و لیمو اختصاصیآکا ایران:  
اسنک رژیمی

آموزش تهیه اسنک رژیمی

آموزش تهیه اسنک رژیمی مواد لازم : مناسب برای یک عدد  نان تست رژیمی یک عدد  ژامبون بدون چربی یا کم چرب 60 گرم (حدود چهار ورق)  زرده تخم مرغ یک عدد  نمک به میزان لازم
اسنک رژیمی

اسنک رژیمی، طرز تهیه اسنک رژیمی - آکا

  در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه اسنک رژیمی را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   روش تهیه اسنک رژیمی   مواد لازم اسنک
تبلیغات