loading...

 

 

قارچ پلو,طرزتهیه پلو قارچ با ریحان,طرز تهیه قارچ پلو

طرزتهیه پلو قارچ با ریحان

روش تهیه ی پلو قارچ با ریحان

 

مواد لازم پلو قارچ با ریحان برای 2 نفر :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برنج

2 پیمانه

100 گرم / 360 کالری

قارچ

1 پیمانه نصف یا چهار قاچ شده

100 گرم / 27 کالری

سیر

1 حبه ریز شده

100 گرم / 120 کالری

فلفل سبز یا قرمز

1 تا 2 عدد ریز شده

100 گرم / 22 کالری

پیاز

1 عدد کوچک و ریز شده

100 گرم / 5 کالری

فلفل دلمه سبز

1 عدد کوچک و خرد شده

100 گرم / 15 کالری

سویا سس

1 تا 2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 64 کالری

لوبیا سبز پخته

4 تا 5 عدد بلند خرد شده

100 گرم / 24 کالری

برگ تازه ریحان

15 عدد

100 گرم / 34 کالری

نمک و فلفل

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

 

روش تهیه پلو قارچ با ریحان :

*. به نقل از آکاایران : در یک تابه مقداری روغن ریخته و پیاز را به آن بیفزایید. تفت دهید تا نرم شده ولی رنگ آن عوض نشود.سیر و فلفل ریز شده را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ سیر کمی عوض شود.لوبیا سبز فلفل دلمه و قارچ های دو نیم شده یا چهار قاچ شده را افزوده.

*. با حرارت ملایم تفت دهید تا وقتی قارچ ها نرم شوند. نمک فلفل و سویا سس را نیز بیفزایید و در آخر برگ های ریحان را اضافه کرده و شعله را خاموش کنید.برنج را به روش دلخواه خود پخته و دم کنید. برنج را در ظرف یا دیس مورد نظر کشیده مخلوط قارچ را روی برنج دهید و سرو نمایید.

 

خواص قارچ :

*. قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند( مانند قارچ ها) می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری داشته باشید انتخاب قارچ ها به شما کمک می کند تا به این هدف برسید، البته فیبر موجود در قارچ ها هم در این مسیر شما را همراهی می کند.

 

اختصاصی آکاایران

 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

قارچ پلو سبزی

روش تهیه ی پلو قارچ با ریحان

روش تهیه ی پلو قارچ با ریحان

OldArticleContent"> روش تهیه ی پلو قارچ با ریحان مخلوط قارچ با ریحان به همراه سبزیجات دیگر و سویاسس طعمی متفاوت و نوین را
طرز تهیه پلو

طرز تهیه پلو قارچ با ریحان؛ خوش طعم و متفاوت

آموزش طبخ پلو قارچ با ریحان و سبزیجاتمخلوط قارچ با ریحان به همراه سبزیجات دیگر و سویاسس طعمی متفاوت و نوین را به وجود می آورد. طرز تهیه پلو قارچ با ریحان؛ خوش طعم و متفاوتطرز تهی
قارچ پلو

طرز تهیه قارچ پلو

    قارچها را شسته و نگینی خرد کنید و به همراه کره و کمی روغن روی حرارت گذاشته تا آب آن تبخیر شود.   مواد اولیه برای قارچ پلو: ران مرغ : دو عدد فلفل دلمه
قارچ پلو

روش درست کردن قارچ پلو

روش درست کردن قارچ پلو قارچ یک ماده مقوی است ، اگر جز کسانی هستید که قارچ را به تنهایی نمی توانید میل کنید به شما پیشنهاد می کنم روش درست کردن قارچ پلو را
قارچ پلو

دستور پخت قارچ پلو ایتالیایی

پلوهای ایرانی و فرنگی  دستور طبخ قارچ پلو ایتالیایی زمان آماده سازی: 5دقیقهزمان طبخ: 30دقیقهمناسب برای: 5 نفرمواد لازم: کره : 3 قاشق غذاخوریآویشن خشک :
قارچ پلو

طرز تهیه قارچ پلو (هندی)

طرز تهیه قارچ پلو (هندی) 1. قارچ ها را بشویید و تمیز کنید و خرد کنید. 2. برنج باسماتی را بشویید و آب کش کنید و کنار بگذارید.3. روغن را داخل یک زودپز داغ کنید. دانه های رازیانه،
هویج پلو

هویج پلو با قارچ

هویج پلو با قارچ آشپزی سالم, روی خط خبرگزاری ها مواد لازم برای 5نفر: قارچ – 400گرم هویج – 2عدد متوسط زنجبیل
آموزش تهیه

آموزش تهیه میگو پلو با قارچ

آموزش تهیه میگو پلو با قارچ   برای تزئین از فلفل سبز و فلفل دلمه ای زرد و نارنجی و بلالهای کوچک استفاده کردیم. مواد لازم:   برنج     &nbs
قارچ پلو

قارچ پلو، لذیذ و مغذی +عکس -

قارچ پلو و دستور تهیه آن مواد لازمران مرغ  دو عددفلفل دلمه ای  یک عدد قارچ  200 گرمروغن و زعفران  به میزان لازمزرشک و کره از هر کدام  50 گرمبرنج  دو پیمانهنمک و فلفل  به میزان
loading...
loading...
تبلیغات