طرز تهیه خورش قیمه بدون روغن تصویری

طرز تهیه خورش قیمه بدون روغن تصویری

یک کاسه ماست خوری لپه را شسته، همراه یک کاسه ماست خوری سرپر گوشت قیمه ای در قابلمه می‌ریزیم.

خورش قیمه بدون روغن

خورشت رژیمی لوبیا چشم بلبلی

مواد لازم برای تهیه خورش قیمه بدون روغن:

 گوشت لخم تکه شده    یک کاسه ماست خوری
 رب گوجه فرنگی    یک قاشق غذاخوری
 زعفران و گلاب   در صورت دلخواه
 لپه    یک کاسه ماست خوری
 لیمو عمانی   چهار عدد
 نمک، فلفل و زردچوبه    به میزان لازم
 پیاز   یک عدد

با این مقدار مواد لازم به اندازه 4 بشقاب خورش خوری از ”‌خورش قیمه بدون روغن “ خواهیم داشت.

یک عدد پیاز متوسط (معادل صد گرم)، یک کاسه ماست خوری لپه (معادل 200 گرم)

خورش قیمه بدون روغن

طرزتهیه خورش قیمه رژیمی

خورش قیمه بدون روغن

خورشت بادمجان رژیمی

چهار عدد لیمو عمانی (معادل 20 گرم)، یک کاسه ماست خوری گوشت گوسفند یا گاو تکه شده (گوشت باید به قطعات ریز قیمه ای خرد شود. معادل 300 گرم گوشت لخم)

خورش قیمه بدون روغن

طرز تهیه قیمه رژیمی

خورش قیمه بدون روغن

قیمه بادمجان رژیمی

نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم، در صورت دلخواه یک چهارم قاشق چای خوری زعفران و دو قاشق غذاخوری گلاب

خورش قیمه بدون روغن

خورشت رژیمی با مرغ

خورش قیمه بدون روغن

انواع خورشت رژیمی

یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی (معادل 40 گرم)

خورش قیمه بدون روغن

خورش رژیمی با مرغ

طرز تهیه خورش قیمه بدون روغن

یک کاسه ماست خوری لپه را شسته، همراه یک کاسه ماست خوری سرپر گوشت قیمه ای و پیاز خرد شده را در قابلمه می‌ریزیم، کمی نمک، فلفل، زردچوبه و زعفران به آن اضافه می‌کنیم و 3 الی 4 لیوان آب روی آن ریخته تا حدود دو ساعت با شعله کم بپزد.

خورش قیمه بدون روغن

خورش کرفس رژیمی

یک قاشق غذاخوری رب گوجه و 4 عدد لیمو عمانی اضافه کرده تا حدود یک ساعت دیگر با شعله کم بپزد و خورش جا بیفتد. در صورت دلخواه می‌توان در آخر دو قاشق غذاخوری گلاب (برای طعم بهتر) اضافه کرد.

خورش قیمه بدون روغن

خورش قیمه رژیمی

خورش آماده است. می‌توان از کمی سیب زمینی خلالی آماده، برای کنار خورش استفاده کرد.

خورش قیمه بدون روغن

خورشت های رژیمی

نوش جان

خورش قیمه بدون روغن

خورش کدو رژیمی

خورش قیمه رژیمی با مرغ
 

 طرز تهیه خورش قیمه

خورشت رژیمی

خوشمزه و سریع و رژیمی. از این بهتر هم میشه؟طرز تهیه خورش قیمه

خورش رژیمی

 

مواد لازم برای سه نفر:

گوشت سینه مرغ ................ نصف عدد استخوان گرفته 

لپه ................................... یک استکان

پیاز .................................. یک عدد متوسط

سیب زمینی ..................... یک عدد

زردچوبه ............................ یک قاشق چایخوری

چوب دارچین ..................... یک قطعه

هل سبز ........................... دو عدد

لیمو عمانی ...................... دو عدد

رب .................................. یک قاشق غذاخوری سر صاف

زعفران دم کرده ................. دو سه قاشق

نمک به میزان لازم.

طرز تهیه :

لپه را در یک ظرف جداگانه بگذارید تا بپزد.

پیاز را خلالی کرده و در یک کاسه پیرکس ( شیشه ای) با یک قاشق روغن مخلوط کنید. کاسه را در ماکروفر گذاشته با حداکثر قدرت برای شش دقیقه. در این فاصله زمان دارید تا سینه مرغ را استخوان بگیرید و آب برنج را هم جوش بیاورید.

بعد از شش دقیقه پیازها را در ظرف شیشه ای با قاشق مخلوط کنید و دوباره برای پنج دقیقه در ماکروفر بگذارید. اگر پیازها را نازک خلالی کرده باشید در این مرحله کمی رنگ میندازند . اگر درشت تر باشد باید پنج دقیقه دیگر در ماکروفر بگذارید و مراقبش باشید تا نسوزد.

این روش سرخ کردن پیاز با حداقل روغن و کمترین بوی پخش شده در منزل بود.

حالا پیازها را در قابلمه ریخته و مرغهای تکه شده و زردچوبه و دارچین و هل را نیز اضافه کنید و برای دو دقیقه با حرارت بالا تف دهید. سپس درب ظرف را بسته و حرارت را ملایم کنید تا برای ده دقیقه بدون آب پخته شود.

لابلای این کارها میتوان برنج را که آبش جوش آمده صاف و دم کرد. 

لپه ها را چک کنید تا له نشود. بعد از ده دقیقه روی گوشتها آب بریزید و بگذارید برای ده دقیقه دیگر بپزد. سپس لپه ها و لیموهای شکسته و زعفران را اضافه کرده و بازهم ده دقیقه بجوشانیدتا جا بیفتد . نمک آنرا اندازه کنید و سرو کنید.

در واقع تا برنج شما دم بکشد خورش هم آماده است.

پی نوشت : اضافه کردن سیب زمینی به دو حالت میسر است یا خلال درشت کرده همراه با سینه مرغ اضافه کنید. یا اگر می خواهید خورش شما قشنگتر شود خلال ریز کرده به روش سیب زمینی سرخ کرده رژیمی سرخ کنید و هنگام سرو روی خورش بدهید.

پی نوشت دو : اگر رژیم ندارید پیاز را در قابلمه سرخ کنید و الی آخر و سیب زمینی را هم سرخ کنید و روی خورش بدهید.

tebyan.net

طرز تهیه خورش قیمه بدون روغن تصویری
4 (70%) 39 رای
قیمه بادمجان

طرز تهیه خورش قیمه بادمجان رژیمی

طرز تهیه خورش قیمه بادمجان رژیمی مواد لازم خورش قیمه بادمجان رژیمی   بادمجان ٧ عدد روغن: ٣ قاشق غذاخوری پیاز: ١ عدد رب: ١ قاشق غذاخوری لپه: ٢ استکان  
خورش کدو

طرز تهیه خورش کدو حلوایی( رژیمی)

طرز تهیه خورش کدو حلوایی( رژیمی) ● مواد لازم: ▪ کدو حلوایی=۴ عدد بزرگ ▪ پیاز=۲ عدد متوسط ▪ سس گوجه فرنگی=۲ قاشق غذاخوری ▪ روغن زیتون=۲ قاشق غذاخور
خورش کدو

خورش کدو بادمجان رژیمی

خورش کدو بادمجان رژیمی ● مواد لازم برای ۴ نفر ▪ گوشت خرد شده: ۳۰۰ گرم ▪ بادمجان: سه عدد ▪ کدوی سرخ شده: سه عدد  گوجه فرنگی خرد شده: چهار عدد
خورش سیب

خورش سیب زمینی و گل کلم رژیمی

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن خورش سیب زمینی و گل کلم را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   خورشت گل کلم و سیب زمین
خورش کرفس

طرز تهیه خورش کرفس برای رژیمی ها

یک خورش کم کالری و رژیمی طرز تهیه خورش کرفس برای رژیمی ها طرز تهیه خورش کرفس برای رژیمی ها یک خورش کم کالری و رژیمی اختصاصیآکا ایران:  مواد لازم : مرغ : 300 گ
خورش کدو

خورش کدو رژیمی

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن خورش کدو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   خورش کدو بادمجان با مرغ   مواد لازم
خورش کدو

خورش کدو ( رژیمی)

خورش کدو ( رژیمی) مواد لازم کدو حلوایی= 4 عدد بزرگ پیاز= 2 عدد متوسط سس گوجه فرنگی=2 قاشق غذاخوری روغن زیتون=2قاشق غذاخوری هویچ=2 عدد متوسط آب
خورش کدو

خورش کدو سبز با گوشت، مخصوص رژیمی ها

آکایران :وب سایت ایران کوک: کدو سبز یکی از سبزیجات پرمصرف برای رژیمی هاست. در این مطلب طرز تهیه نوعی خورش با کدو سبز را به شما آموزش می دهیم که حتما از آن خوشتان می آید.مواد اولی
تبلیغات