سالاد پاستا | طرز تهیه سالاد پاستا که چاق نمیکند

سالاد پاستا,سالاد پاستا مرغ,سالاد پاستا با تن ماهی

سالاد پاستای ایتالیایی

مواد لازم سالاد پاستا :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

پاستای فرمی

200 گرم

100 گرم / 127 کالری

کالباس سالامی

100 گرم

100 گرم / 300 کالری

پیازچه

یک دسته ساطوری

100 گرم / 3 کالری

کنسرو ذرت

نصف قوطی

100 گرم / 23 کالری

شوید ساطوری

3 قاشق غذاخوری

100 گرم / 25 کالری

ماست خامه ای

یک دوم پیمانه

نامشخص

نمک و فلفل

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

روش تهیه سالاد پاستا :

*. به نقل از آکاایران : یک قابلمه آب را با 4 قاشق غذاخوری نمک و 4 قاشق غذاخوری روغن به جوش آورید.

*. پاستا را 15 دقیقه یا تا زمانی که کاملا مغزپخت شود در آن بپزید، سپس آن را آب کش کرده و کنار بگذارید.

*. پاستای سرد شده را با سایر مواد در یک کاسه بزرگ مخلوط کرده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید.

*. لازم است حتما قبل از سرو این سالاد، حداقل یک ساعت آن را در یخچال بگذارید تا مواد کاملا سرد شده و طعم ها با یکدیگر مخلوط شوند.

 

نکته :

*. در تهیه این سالاد به جای ماست می توانید از سس مایونز یا ترکیبی از ماست و سس مایونز به نسبت دلخواه استفاده  کنید.

 

خواص پیازچه :

*. پیازچه غنی از کروم است. کروم نوعی ماده معدنی ضروری است که بدن از آن برای تنظیم گلوکز، سوخت و سازبدن و ذخیره سازی ماکرونوترینت ها استفاده می نماید. در واقع کروم جزئی از فاکتور تحمل گلوکز است.همچنین کروم باعث کاهش کلسترول تام همراه با افزایش کلسترول خوب(HDL) و کاهش تری گلیسیرید می شود.

 

اختصاصی آکاایران

سالاد پاستا

سالاد پاستا و سالمون؛ سرشار از امگا ۳

ماهنامه سفره ایرانی - غزاله خالدی: ماهی سالمون سرشار از پروتئین و امگا ۳ است و ترکیب آن با سبزیجات و پاستا بسیار مفید و مغذی است و درست کردن آن سریع و آسان. میزان سرو:
سالاد پاستا

( سالاد پاستا )

( سالاد پاستا ) ( سالاد پاستا )مواد لازم: ـ ما کارونی پیچ ـ کالباس ژامبون خرد شده ـ خیار شور ـ هویج پخته ـ سس مایونز ـ نخود فرنگی ـ سرکه بالزامیک یا ساده یا آبلیمو ـ روغن زیتون ط
تهیه سالاد

طرز تهیه سالاد مخلوط پاستا و گوشت مرغ

طرز تهیه سالاد مخلوط پاستا و گوشت مرغ طرز تهیه سالاد مخلوط پاستا و گوشت مرغ   این سالاد بسیار خوشمزه را حتما درست کنید و مزه آن را امتحان کنید. خیلی از آقایان و خانم ها از
سالاد ایتالیایی

پاستا با سالاد ایتالیایی و نان سیر

زمان آماده سازی۲۰ دقیقهزمان پختن۲۰ دقیقهملیتغذای فرنگیمناسب برای۴ نفر۲۲۵ گرمپاستا۱ پیمانهپنیر ریکوتا۲ عددتخم مرغ۳ پیمانهپنیر پارمزان۱ پیمانهپنیر موزارلا۳ پیمانهسس گوجه۱۴۰ گرمنان
سالاد ایتالیایی

پاستا با سالاد ایتالیایی و نان سیر -آکا

زمان آماده سازی۲۰ دقیقهزمان پختن۲۰ دقیقهملیتغذای فرنگیمناسب برای۴ نفر۲۲۵ گرمپاستا۱ پیمانهپنیر ریکوتا۲ عددتخم مرغ۳ پیمانهپنیر پارمزان۱ پیمانهپنیر موزارلا۳ پیمانهسس گوجه۱۴۰ گرمنان
سالاد پاستا

دستور پخت سالاد پاستا با لوبیا سبز

سالاد  دستور طبخ سالاد پاستا با لوبیا سبز زمان آماده سازی: 5دقیقهزمان طبخ: 30دقیقهمناسب برای: 8 نفرمواد لازم: پاستا گوش ماهی : 450 گرملوبیا سبز تازه : 1
طرز تهیه سالاد پاستا

طرز تهیه سالاد پاستا و مرغ با انگور

طرز تهیه سالاد پاستا و مرغ با انگور طرز تهیه:پاستا را در آب روی حرارت بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و کنار بگذارید. به گزارش در یک کاسه بزرگ، گوشت مرغ، انگور، کرفس
سالاد قارچ

طرز تهیه سالاد قارچ و پاستا

طرز تهیه سالاد قارچ و پاستا طرز تهیه :پاستا را طبق دستور روی بسته بندی بپزید و آبکشی کنید. به گزارش قارچ را به صورت ورقه های نازک خرد کنید ، ژامبون را خرد کنید سپس پاستا ، قار
طرز تهیه سالاد پاستا

طرز تهیه سالاد پاستا تابستانی

طرز تهیه سالاد پاستا تابستانی هم بزنید با هم ماکارونی پخته شده، هویج، پیاز، ژامبون و نخود. به گزارش در ظرف دیگه به طور جداگانه، مخلوط خامه ترش، سس فرانسوی، نمک، فلفل و (اویشن
طرز تهیه سالاد پاستا

طرز تهیه سالاد پاستا بسیار خوشمزه و ایده آل

سالاد پاستا که در ایران به سالاد ماکارونی شناخته شده است اغلب با ماکارونی فرم دار تهیه می گردد. طرز تهیه سالاد پاستا بسته به سبزیجات مورد سلیقه افراد و با مرغ یا کالباس متفاوت
تبلیغات