loading...

 

 

آموزش 

سالاد سیب زمینی با تخم مرغ و کرفس,دستور تهیه 

سالاد سیب زمینی با تخم مرغ و کرفس,تهیه 

سالاد سیب زمینی با تخم مرغ و کرفس

دستور تهیه سالاد سیب زمینی با تخم مرغ و کرفس

سالاد سیب زمینی با تخم مرغ و کرفس

 

زمان آماد سازی : 15 دقیقه

 

مواد لازم سالاد سیب زمینی با تخم مرغ و کرفس برای 10 نفر :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

سیب زمینی

2 کیلو

100 گرم / 75 کالری

تخم مرغ

6 عدد

100 گرم / 147 کالری

ساقه کرفس

3 عدد

100 گرم / 13 کالری

فلفل سبز

نصف عدد

100 گرم / 0 کالری

هویج

1 عدد بزرگ

100 گرم / 30 کالری

خامه

4 ق غ

100 گرم / 350 کالری

نمک

1 ق غ

100 گرم / 0 کالری

دانه کرفس

یک چهارم ق چ

نامشخص

پیازچه

4 ساقه

100 گرم / 3 کالری

دوغ کره یا شیر

1 ق غ

نامشخص

 

طرز تهیه سالاد سیب زمینی با تخم مرغ و کرفس :

*. آکاایران : سیب زمینی ها را پوست کرده و به شکل مکعب های 2 سانتی خرد کرده با آب و کمی نمک بپزید و آب کش کنید و کناری بگذارید سرد شوند.تخم مرغ ها حدودا 5 دقیقه در آب بجوشانید سپس کناری بگذارید.

*. کاملا خنک شود و بعد از خنک شدن پوست کرده و خرد کنید.سایر مواد را به اندازه ی کوچک خرد کنید ولی هویج ها را رنده کنید بهتر است.سیب زمینی ، تخم مرغ و سبزیجات خرد شده را با هم مخلوط نمایید مراقب باشید مواد له نشوند.

*. در صورت نیاز مطابق سلیقه ی خودتان نمک و فلفل اضافه کنید.روی سالاد دانه ی کرفس بپاشید و نیمی از هویج رنده شده را به جای مخلوط کردن با سالاد رویش بریزید.

 

خواص کرفس :

*. برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A  (بتاکاروتن) است در حالی که ساقه کرفس منبع ویتامین هایB6,B2,B1 ویتامین C و همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیوم، آهن، فسفر، سدیم و چند نوع از اسیدهای امینه ضروریست. هورمونهای گیاهی موجود در گیاه کرفس به همراه روغن های ضروری آن نه تنها طعم معطری به کرفس می دهند، بلکه در کنار بقیه املاح و ویتامین ها کرفس را به معجونی تبدیل می نمایند که در حقیقت می تواند داروی هردردی باشد.

 

اختصاصی آکاایران

 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

سالاد کرفس و سیب زمینی

سالاد سیب زمینی

آموزش آشپزی و طرزتهیه سالاد سیب زمینی

آموزش آشپزی و طرزتهیه سالاد سیب زمینی طرزتهیه سالاد سیب زمینی به همراه مواد اولیه و سس مخصوص در ادامه مطلب...مواد لازم: سیب زمینی ...... 500 گرمتخم مرغ ..... 2 عددکالباس ..... 20
سالاد سیب زمینی

سالاد سیب زمینی آمریکایی

وب سایت کرمانی: سالاد سیب زمینی از آن سالاد های خاصی است که عاشقش می شوید چون هم بافت نرم در آن پیدا می شود هم بافت های ترد. اگر ورزشکار هستید مطمئناً از دیدن مواد موجود
سالاد سیب زمینی

با سالاد سیب زمینی لاغر شوید

شما می توانید با خوردن سالاد سیب زمینی لاغر شوید.سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین
سالاد سیب زمینی

سالاد سیب زمینی با سوسیس

سالاد سیب زمینی با سوسیس سالاد سیب زمینی با سوسیسمواد لازم: – سوسیس ۲۰۰ گرم – سیب زمینی ۳ عدد متوسط – خیارشور ۲/۱ پیمانه – پیازچه ۲/۱ پیمانه – سس ما
سالاد سیب

نحوه درست کردن سالاد سیب زمینی رژیمی

نحوه درست کردن سالاد سیب زمینی رژیمی در این مطلب از ابرتازه ها نحوه درست کردن سالاد سیب زمینی رژیمی را آموزش می دهیم. برای یادگیری این دستور با ما همراه باشید.
سالاد سیب

نحوه درست کردن سالاد سیب زمینی و شوید

نحوه درست کردن سالاد سیب زمینی و شوید در این مطلب از ابرتازه ها نحوه درست کردن سالاد سیب زمینی و شوید را آموزش می دهیم. برای یادگیری این دستور با ما همراه باشید
سالاد سیب

سالاد سیب زمینی با کرفس و ذرت

سالاد سیب زمینی با کرفس و ذرت سالاد سیب زمینی با کرفس و ذرتسالاد سیب زمینیمواد لازم :سیب زمینی پخته و خرد شده5 فنجان گوجه فرنگ
سالاد سیب

سالاد سیب زمینی با لیمو و سبزیجات

 در ادامه ی آموزش تهیه ی انواع سالادها، امروز شما را با روش تهیه ی سالاد سیب زمینی با لیمو و سبزیجات، آشنا می کنیم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش تهیه ی این نوع سالاد، با
loading...
loading...
تبلیغات