loading...

خوراک میگو,خوراک میگو جنوبی,خوراک میگو با قارچ

خوراک میگو با سیب زمینی

خوراک میگو و قارچ

مواد لازم خوراک میگو :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

پیاز متوسط

۳ عدد

یک عدد / 5 کالری

فلفل دلمه ای سبز

۱ عدد

100 گرم / 15 کالری

زنجبیل نرم شده

۱ قاشق چایخوری

100 گرم / 49 کالری

سیر تازه له شده

۱ قاشق چایخوری

100 گرم / 120 کالری

نمک

۱ قاشق چایخوری

100 گرم / 0 کالری

پود فلفل قرمز

۱ قاشق چایخوری

100 گرم / 0 کالری

آبلیمو

۲ قاشق غذاخوری

یک قاشق / 5 کالری

میگوی یخ زده

۳۵۰ گرم

100 گرم / 100 کالری

روغن

۳ قاشق غذاخوری

100 گرم / 0 کالری

رب گوجه فرنگی

۴۰۰ گرم

100 گرم / 76 کالری

گشنیز

تازه برای تزئین

100 گرم / 20 کالری

طرز تهیه خوراک میگو :

*. به نقل از آکاایران : با استفاده از یک چاقوی تیز پیاز و فلفل سبز را خرد کنید.زنجبیل،سیر،نمک و فلفل را در کاسه کوچکی با هم مخلوط کنید. آبلیمو را به آن افزوده و مخلوط کنید تا به شکل خمیری در آید.میگوها را در ظرف آب سردی قرار داده و کنار بگذارید تا یخش باز شود. آن را کاملا خشک کنید.

*. روغن را در ماهیتابه ای گرم کرده پیاز را به آن افزوده و سرخ کنید تا طلایی شود.مخلوط ادویه را به پیاز افزوده حرارت را کم کنید و بپزید و به مدت سه دقیقه به هم بزنید و خوب مخلوط کنید.گوجه فرنگی را خرد کرده و به آن افزوده.

*. سپس رب گوجه فرنگی و فلفل سبزها را اضافه کرده و به مدت ۷-۵ دقیقه بپزید و گاهگاهی بهم بزنید.میگوها را به ماهیتابه اضافه کرده و ده دقیقه بپزید،گاهگاهی بهم بزنید. آنرا با گشنیز تزئین کرده و با برنج پخته و سالاد سبز تازه صرف کنید.

 

خواص میگو :

ضد فشارخون

*. میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می کند. البته توصیه می شود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن می رساند و باعث افزایش وزن می شود که خود از عوامل بروز فشارخون است.

 

اختصاصی آکاایران


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

طرز درست کردن غذا با میگو , طرز تهیه غذا با میگو , انواع غذا با میگو , انواع خوراک میگو

بنیه میگو

خوراک بنیه میگو

خوراک بنیه میگو ● مواد لازم: ▪ سفیده تخم مرغ: ۳ عدد، ▪ ماء الشعیر: ۱ فنجان (یا پیمانه یا لیوان سرخالی)، ▪ شیر: ۱ فنجان (یا پیمانه یا لیوان سرخالی)،
طرز تهیه خوراک

طرز تهیه خوراک میگو به چند روایت

طرز تهیه خوراک میگو به چند روایت ● میگوی پفکی ▪ مواد لازم میگو پاک کرده تقریبا نیم کیلو آرد دو فنجان تخم مرغ دو عدد شیر نصف فنجان ماءالشعیر نص
طرز تهیه خوراک

طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی

مجموعه: آموزش انواع غذاها   طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی   میگو با کنگر فرنگی غذایی سرشار از پروتئین اس
طرز تهیه خوراک

غذای دریایی | طرز تهیه خوراک میگو

غذای دریایی | طرز تهیه خوراک میگو مواد لازم برای تهیه خوراک میگو روغن زیتون بیست گرم کره بیست گرم خامه ربع فنجان شیره نارگیل نیم فنجان فلفل سبز ۳ گرم چوب
طرز تهیه خوراک

طرز تهیه خوراک لذیذ میگو و قارچ هندی

طرز تهیه خوراک لذیذ میگو و قارچ هندی یک خوراک بسیار مقوی و سالم و البته کمی گران با میگو و قارچ هندی….     مواد لازم میگو و قارچ هندی :   قارچ درشت     نیم کیلو میگو پا
خوراک میگو

دستور پخت خوراک میگو و لوبیا سبز

غذاهای فرنگی و خارجی  دستور طبخ خوراک میگو و لوبیا سبز زمان آماده سازی: 5دقیقهزمان طبخ: 35دقیقهمناسب برای: مواد لازم: میگوی پاک شده : 100 گرملوبیا : 100
خوراک مرغ

طرز تهیه خوراک مرغ و میگو

طرز تهیه خوراک مرغ و میگو ● مواد لازم ▪ پیاز متوسط: ۱عدد ▪ سیر: ۲ تا ۳ حبه ▪ گوجه فرنگی: ۲ عدد بزرگ ▪ دم پیازچه: ۱ قاشق غذا خوری ▪ جعفری: به میز
خوراک میگو

دستور پخت خوراک میگو و سبزیجات

غذاهای فرنگی و خارجی  دستور طبخ خوراک میگو و سبزیجات زمان آماده سازی: 5دقیقهزمان طبخ: 45دقیقهمناسب برای: 5 تا 6 نفرمواد لازم: میگوی پاک کرده : 175 گرمپو
طرز تهیه خوراک

طرز تهیه خوراک میگو ایتالیایی

طرز تهیه خوراک میگو ایتالیایی مواد لازم : میگو۱ کیلو تخم مرغ۳ عدد گوجه فرنگی۳۰۰ گرم خامه۱۵۰ گرم روغن زیتونیک قاشق غذاخوری
خوراک میگو با سس

طرز تهیه خوراک میگو با سس مخصوص

طرز تهیه خوراک میگو با سس مخصوص طرز تهیه خوراک : اول ذرت را در ظرفی جداگانه آب میریزیم و مجدد آبپز میکنیم . هویج را جدا آبپز یا بخار پز کنید تا بافت های آن نرم شود و بعد از ای
loading...
loading...
تبلیغات