loading...

 

 

اسموتی توت فرنگی,طرز تهیه اسموتی توت فرنگی,اسموتی موز و توت فرنگی

آموزش تهیه اسموتی توت فرنگی

طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی عسلی

 

مواد لازم اسموتی توت فرنگی :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

موز

2 عدد (متوسط)

100 گرم / کالری

شیر

به میزان لازم

100 گرم / 110 کالری

ماست خامه ای

1 لیوان

نامشخص

عسل

به میزان لازم

100 گرم / 288 کالری

کره بادام زمینی

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 622 کالری

توت فرنگی خرد شده

1و نیم لیوان

100 گرم / 35 کالری

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی :

*. آکاایران : در ابتدای کار موزها و توت فرنگی ها را حلقه ای خرد کرده و روی آنها عسل بمالید و داخل ظرف در بسته داخل فریزر قرار داده و صبر کنید تا کاملا یخ بزنند.

*. بعد از یخ زدن همه مواد به جز شیر را داخل مخلوط کن ریخته و خوب میکس کنید.وقتی مواد میکس شد در حد دلخواه شیر اضافه کرده و اسموتی را رقیق کنید.

 

نکات :

*. در صورت تمایل مقداری شکلات خرد شده هم به اسموتی اضافه کنید.

*. میتوانید ماست را با بستنی وانیلی جایگزین کنید.

*. در صورت تمایل به جای ماست خامه ای از ترکیب شیر و خامه استفاده کنید.

 

خواص توت فرنگی :

*. دیابت و توت فرنگی : توت فرنگی قندی پایین و میزان فیبری بالا داشته و هردو این فاکتور ها به حفظ تعادل قندخون کمک می نماید. توت فرنگی یکی از خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد.

*. بارداری و توت فرنگی : دریافت میزان کافی اسید فولیک برای زنان باردار لازم می باشد و توت فرنگی حاوی مقادیر مناسبی فولیک اسید است.

 

اختصاصی آکاایران

 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

اسموتی توت فرنگی و موز , اب میوه توت فرنگی با

اسموتی

اسموتی پرتقال و توت فرنگی

وب سایت دونفره: بهار اومده با توت فرنگیای خوشمزه و سرخش و از طرفی پرتقال ها هم کم کم دارن کمتر میشن پس تا فرصت از دست نرفته این اسموتی خنک و خوشمزه رو درست کنین و نوش جو
اسموتی توت فرنگی

اسموتی توت فرنگی و گریپ فروت

زمان آماده سازی۱۰ دقیقهملیتغذای فرنگیمناسب برای۴ نفر۱ عددگریپ فروت۲ پیمانهتوت فرنگی۱ عددسیب به میزان لازمزنجبیل۱ لیوانآب افزودن به علاقه مندی چاپ دستور غذایی اسموتی توت فرنگی و
اسموتی هندوانه

اسموتی هندوانه و توت فرنگی

زمان آماده سازی۵ دقیقهملیتغذای فرنگیمناسب برای۴ نفر۳ پیمانههندوانه یک و نیم پیمانهتوت فرنگی۳ قاشق غذاخوریآبلیمو۱ پیمانهیخ به میزان لازمشکر افزودن به علاقه مندی چاپ دستور غذایی
اسموتی بادام زمینی و توت فرنگی

اسموتی بادام زمینی و توت فرنگی

زمان آماده سازی۵ دقیقهملیتغذای فرنگیمناسب برای۲ نفر۱ عددموز۱/۴ پیمانهکره بادام زمینی۱ پیمانهشیر بادام۱ پیمانهتوت فرنگی نوک انگشتنمک افزودن به علاقه مندی چاپ دستور غذایی اسموتی
اسموتی خوشمزه

اسموتی خوشمزه انبه توت فرنگی

اسموتی خوشمزه انبه توت فرنگی   اسموتی انبه توت فرنگی یک نوشیدنی خوشمزه می باشد که می توانید برای فصل بهار آن را درست کنید.   اسموتی ها گروهی از نوشیدنی ها هستند که از ترکیب
تهیه اسموتی توت فرنگی

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی پنیری

در ابتدای کار تمامی مواد به جز تکه های بیسکویت رو در مخلوط کن ریخته تازمانی که مواد یکدست وصافی به دست بیاریم طرز تهیه اسموتی توت فرنگی پنیری بعد مواد داخل لیوانهای مورد نظر ری
اسموتی توت فرنگی

دستور پخت اسموتی توت فرنگی

نوشیدنی سرد و گرم  دستور طبخ اسموتی توت فرنگی زمان آماده سازی: 5دقیقهزمان طبخ: 0دقیقهمناسب برای: مواد لازم: ماست : یک و نیم پیمانه (200 گرم)توت فرنگی :
loading...
loading...
تبلیغات