آکاایران: گفت وگو با رضا باقرزاده قهرمان مسابقات WBPF: منتزر نه، آرنولد را ترجیح می دهم


گفتگو با رضا باقرزاده

آکاایران: گفتگو با رضا باقرزاده


پانزده سال پیش خرت و پرت های سربازان را داخل کلاه آهنی می گذاشت تا در دوران سربازی از کلاه سربازی به جای دمبل استفاده کند. رضا باقرزاده ۸۵ کیلوی خونگرم تیم ملی سابقه ای طولانی در سطح مسابقات داخلی دارد. او از نیمه دوم دهه هفتاد وارد مسابقات شد و در دو سه مسابقه اولی که شرکت کرد، مقامی بهتر از چهارم به دست نیاورد. در سال ۷۹ در مسابقات انتخابی تیم ملی بعد از ناصر آردانی و علی نعمتی سوم شد و به تدریج پله های پیشرفت را بالا آمد تا بالاخره در سال ۲۰۰۵ همراه تیم ملی به مسابقات آسیایی اعزام شود. باقرزاده در آن سال به مقام چهارم آسیا رسید و در بازی های آسیایی دوحه هم مثل بقیه ملی پوشان دستش از مدال کوتاه ماند. اما باقرزاده در دو سال اخیر پیشرفتی جالب توجه داشته و نقطه عطف کارنامه او، طلای هفته گذشته بود که در دوبی رقم خورد.

* مسابقات دوبی چطور بود؟

ـ در وزن ما ۱۸ شرکت کننده بود. سرسخت ترین حریفان از عربستان، امارات و هند بودند، به همراه آقای اویسی. یک استرالیایی هم بود که بدن قشنگی داشت، اما به فینال نیامد. در بین فینالیست ها، بدنساز اماراتی دلپذیر و متناسب بود.

* عربستان سال ها در مسابقات شرکت نمی کرد و خیلی ها بدنسازان عربستان را نمی شناسند.

ـ حریف عربستانی، کوتاه قد، چغر و ورزیده بود ولی کات های عمیق نداشت و فکر می کنم مغلوب همین کات ها شد.

* شنیدم برای سر وزن رسیدن خیلی اذیت شدی؟

ـ خیلی زیاد. به زحمت به ۸۵ کیلو رسیدم. یک آبگیری کامل داشتم و دیگر حتی یک گرم هم نمی شد وزن کم کرد.

* زمان پرواز چند کیلو بودی؟

ـ ۸۹ کیلو و ۶۰۰ گرم!

* در ۳ روز چطور وزن کم کردی که عضلاتت نریخت؟

ـ با خوردن آمینو عضلاتم را نگه داشتم. روش آبگیری هم خیلی دقیق بود. ولی ۲ روز آخر تقریباً غذا نخوردم.

* برای وزن کم کردن، سونا هم رفتی؟

ـ اعتقادی به سونا ندارم. سونا تعادل سدیم و پتاسیم را به هم می زند و به نظر من برای یک بدنساز روش مناسبی برای کاهش وزن نیست.

* تمرین هوازی چطور؟

ـ در روزهای آخر رژیم به هیچ وجه! احتمال تخریب عضله بالا می رود. من فقط ۳ جلسه ۱۵ دقیقه ای هوازی کار می کنم.

* ولی خیلی از قهرمانان بزرگ حرفه ای در روزهای آخر تا ۲ ساعت هوازی کار می کنند.

ـ هر بدنی با بدن دیگر تفاوت دارد. یک بدنساز باید زبان بدن خودش را پیدا کند. به یکی می سازد و به یکی دیگر نه.

* برنامه تمرینی ات را با چه کسی هماهنگ می کردی؟

ـ از تجربیات خودم استفاده کردم. البته باید از آقای بیت الله عباسپور کمال تشکر را داشته باشم که از تجربیات و راهنمایی های او هم استفاده کردم.

* از سال ۲۰۰۵ تا به حال بی وقفه مسابقه دادی. این به پیشرفتت کمک کرده؟

ـ کاملاً تأثیرگذار است. وقتی مسابقه دادن برای یک ورزشکار «تعهد» می شود، با کیفیت تر غذا می خوری و بهتر تمرین می کنی و چیزی مشابه روشی که حرفه ای ها انجام می دهند.

* در طول سال، فقط از یک نوع سیستم تمرینی استفاده می کنی؟

ـ نه. تلفیقی از همه سیستم ها را به کار می برم. «تجربه» خیلی به آدم کمک می کند. به مرور زبان بدن و ندایی که می دهد را می شنوی. به نظر من در بدنسازی فرمول مشخصی موجود نیست و هر کس باید با توجه به شرایط خود، برنامه ای را پیش بگیرد. تقلید حرف به جایی نمی رسد.

* در مجموع روش مایک منتزر را بیشتر می پسندی یا آرنولد؟

ـ آرنولد. دامنه تکرارهایم تقریباً بالاست. شاید برای یک ورزشکار دیگر روش مایک منتزر (وزنه سنگین و تکرارهای کم) مؤثر باشد اما من این روش را نمی پسندم و با تکرارهای بالا موافقم.

* پروتئین را بیشتر از چه منابعی تأمین می کنی؟

ـ از غذا سینه مرغ و سفیده تخم مرغ. تا حدودی هم گوشت قرمز و میگو. ولی از مکمل ها، پروتئین ترکیبی کازئین، سویا و شیر را می پسندم.

* اگر می رفتی دوحه، باز هم قهرمان می شدی؟

ـ صددرصد اول می شدم. در مسابقات IFBB از سبک وزن تا ۸۵ کیلو کیفیت چندان خوبی نداشت. آن بدنساز عمانی که قهرمان ۸۵ کیلو شد، خیلی کامل و خوب نیست. ضمن اینکه در دوبی به جز قهرمانان ایرانی، بدنسازان سرشناسی مثل فام وان مچ، عبدالصمد و چارون ریت حضور داشتند که همگی قهرمانان باسابقه جهان هستند.

* حرف آخر؟

ـ از خانواده ام تشکر می کنم. همچنین از دوستم حسین دژآگاه در تمرینات، همراهم بود.

طبق تازه ترین اظهار نظر سایت های بین المللی پرورش اندام :

رضا باقرزاده شرکت کننده وزن ۸۵ کیلوگرم ۲۰۰۹ امارات ( دبی ) با شایستگی تمام توانست قهرمان این وزن شود و مدال طلا این وزن را کسب کند و با آنکه شایستگی مقام قهرمان قهرمانان را هم داشت اما به علل … این مقام از او گرفته و به هموطن او فریدون حقی واگذار شد . که با اعتراض تمام داوران و کارشناسان مواجه گشت . اما شخص رضا باقرزاده به دلیل آنکه او هموطن خود بود ، هیچگونه اعتراضی به برگزار کنندگان این مسابقات وارد نکرد .

رضا باقرزاده reza bagherzadeh

پرورش اندام ۲۰۱۰ تهران

مرحله فینال چهل وچهارمین دوره مسابقات آسیایی پرورش اندام و دومین دوره رقابت های بادی کلاسیک قهرمانی آسیا که از ۱۴ مرداد ماه در سالن ۱۲ هزار نفری مجموعه ورزشی آزادی تهران آغاز شده بود روز گذشته از ساعت ۱۶ برگزار شد که در پایان ایران موفق شد با کسب ۱۴۴ امتیاز عنوان قهرمانی را به خود اختصاص دهد.
تیم ملی عراق نیز با ۱۰۲ امتیاز عنوان نایب قهرمانی را کسب کرد و تایلند با ۵۴ امتیاز بر سکوی سوم ایستاد.

تیم ملی کشورمان در این رقابت ها با ۶ نشان طلا، ۴ نقره و ۲ برنز عنوان قهرمانی چهل وچهارمین دوره مسابقات آسیایی پرورش اندام و با ۳ مدال طلا و یک برنز مقام نخست دومین دوره رقابت های بادی کلاسیک قهرمانی آسیا را به خود اختصاص داد.

نتایج کامل مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک به شرح زیر است:

* پرورش اندام:
۵۵ کیلوگرم: ۱- احسان خواجوی (ایران) ۲- ون ماچ (تایلند) ۳- علی کاظم (عراق)
۶۰ کیلوگرم: ۱- لی بو (چین) ۲- مهدی حیدری (ایران) ۳- نجم الدین عبدالله (عراق)
۶۵ کیلوگرم: ۱- سومخیت (تایلند) ۲- ون لام (ویتنام) ۳- جناس عزیز تام (سنگاپور)
در این دسته ایران نماینده ای نداشت.
۷۰ کیلوگرم: ۱- سازعلی بن عبدالصمد (مالزی) ۲- یوسف کریمی (ایران) ۳- وحید رفتار همدانی (ایران)
۷۵ کیلوگرم: ۱- احمد پایدار (ایران) ۲- احمد جبار (عراق) ۳- ژین جیان (چین)
۸۰ کیلوگرم: ۱- محرم پناهی (ایران) ۲- پن پاوی (تایلند) ۳- عرفان مانوئل (عراق)
۸۵ کیلوگرم: ۱- عباس عاقلی (تهران) ۲- سمیر عباس (عراق) ۳- بایان خو (مغولستان)
۹۰ کیلوگرم: ۱- بیت الله عباس پور (ایران) ۲- رضا باقر زاده (ایران) ۳- عباس عبدالحسین (عراق)
۱۰۰ کیلوگرم: ۱- فارس جرجیس (عراق) ۲- علیرضا اسدالهی (ایران) ۳- کامبیز تمسکی (ایران)
۱۰۰+ کیلوگرم: ۱- حسن رهنمائیان (ایران) ۲- سلاح حسین (عراق) ۳- جاوید علی خان (هند)

* بادی کلاسیک:
۱۶۰ سانتی متر: جیرفان پونگ کام (تایلند) ۲- هو تان فات (ویتنام) ۳- خالد عبدالعزیز (امارات)
۱۷۰ سانتی متر: ۱- روح الله میر نوراللهی (ایران) ۲- چان سوان (تایلند) ۳- محمد علامه زاده (ایران)
۱۷۵ سانتی متر: ۱- محمد زیادی (ایران) ۲- محمد عبدالحسین (امارات) ۳- گوانگ ترانگ (ویتنام)
۱۷۵+ سانتی متر: ۱- امیر کیانی (ایران) ۲- اثیم عنتر (امارات) ۳- رضا زیودار (ایران)

بیت الله عباسپور، قهرمان دسته ۹۰ کیلوگرم ایران نیز عنوان قهرمان قهرمانان (OVERAL) را به خود اختصاص داد. رقابت (OVERAL) بین قهرمانان اوزان ۱۰ گانه پرورش اندام برگزار می شود.

چهل وچهارمین دوره مسابقات آسیایی پرورش اندام و دومین دوره رقابت های بادی کلاسیک قهرمانی آسیا از ۱۴تا ۱۶ مرداد ماه با حضور ۱۰۰ ورزشکار از ۲۵ کشور در سالن ۱۲ هزار نفری مجموعه ورزشی آزادی تهران برگزار شد. دوره قبل این رقابت ها در تایلند برگزار شد که ایران عنوان قهرمانی را به خود اختصاص داده بود.

.

منبع : edcoan.irarchives

تبلیغات