13 علت اصلی استرس در سفر

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد 13 علت اصلی استرس در سفر ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته
Notice: Undefined index: menuname in /home/akairan/domains/akairan.com/public_html/asia/includes/content.php on line 478
از سایت گردشگری آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: ۱۳ علت اصلی استرس در سفر

 سفر می تواند خستگی را از تن تان بیرون کرده و شما را برای شروع تازه در زندگی روزمره کمک کند. اما برخی اوقات استرس در سفر می تواند همه چیز را خراب کرده و به شما اجازه ندهد از سفرتان لذت ببرید. در این پست از ابرتازه ها قصد داریم این عارضه را بررسی کنیم.

تغییر کردن سخت است

بیرون آمدن از روتین روزانه سخت است. غذاخوردن، خوابیدن و بقیه ی عادتها ممکن است در سفر تغییر کنند و این برای ما مشکل است. سعی کنید فعالیت های آرامبخش مثل ورزش، نوشیدن قهوه در بالکن هتل تان و گوش دادن به موسیقی موردعلاقه تان را انجام دهید تا استرس تان کاهش یابد.

13 علت اصلی استرس در سفر
,استرس در سفر , اثرات منفی استرس, استرس,[categoriy]

آکاایران: 13 علت اصلی استرس در سفر

برای مقابله با استرس در سفر با مسافرت تان مثل یک شغل برخورد میکنید

برنامه ریزی بیش از حد و مجبور کردن خودتان به انجام کارهای زیاد در طول سفر باعث میشود به آن مثل کار و شغلتان نگاه کنید. برای دوری از این اتفاق هر روز در سفر یک هدف تعیین کنید و تعداد زیادی فعالیت کوچک انجام ندهید. اگر چیزی ناگهانی اتفاق افتاد، استرس نگیرید و منعطف باشید. برنامه ریزی بیش از حد و سنگین را کنار بگذارید.

با سفر مثل یک بازی امتیاز دار برخورد میکنید

بعضی وقتها فکر میکنید سفر برای جمع کردن یکسری تجربه است که کیفیتشان اهمیت ندارد، بلکه به تعدادشان توجه میکنید و اینکه بعد از سفر داستان های زیادی برای تعریف کردن داشته باشید. اینطوری تجربه ها ولذت های فردی تان گم میشود و استرس میگیرید. برای همین، درطول سفرتان فعالیت هایی را انتخاب کنید که برای خودتان مفهوم دارند و شما را راضی میکنند.

هواپیما ها محیط های کثیفی هستند

هواپیماها پر از میکروب هستند، رطوبت پایین و فشار کم دارند و میتوانند شما را بیمار کنند. برای جلوگیری از سرماخوردگی در هواپیما، دستمال مرطوب همراه ببرید، دستهایتان را زیاد بشویید و آب زیاد بنوشید.

,استرس در سفر , اثرات منفی استرس, استرس,[categoriy]

هواپیماها پر از میکروب هستند، رطوبت پایین و فشار کم دارند و میتوانند شما را بیمار کنند

ماشین، قایق، اتوبوس و وسایل درحال حرکت باعث تهوعتان میشوند

سفر کردن با وسایل نقلیه میتواند باعث تهوع، سردرد و استفراغ شود. برای جلوگیری از این حالت، سعی کنید سرتان را تا میتوانید کم تکان دهید و مستقیم نگاه کنید. آنتی هیستامین و بعضی داروها هم بهتان کمک میکنند. میتوانید زنجبیل یا نوشیدنی زنجبیلی هم مصرف کنید.

ساعت بدنتان دچار مشکل میشود

بدن انسان ساعت داخلی مخصوص خودش را دارد که وقتی سفر میکنید ممکن است بهم بریزد. هرچه دورتر سفر کنید، این احساس را بیشتر خواهید داشت. خوابتان آشفته میشود، حالت هایتان عوض میشود، مشکلات معده و اسهال و یبوست میگیرید و حالت بیقراری دارید. برای جلوگیری از این اتفاق میتوانید خوراکی ها و درمان های طبیعی بیخوابی را استفاده کنید و یا داروهای مربوط به این مشکل را از یک دکتر بگیرید.

خیلی کم میخوابید

در سفر معمولا صبح ها زود بیدار میشوید و شب ها دیر میخوابید. برای همین درکل خواب کمتری خواهید داشت. این باعث میشود بیمار شوید و قسمت ایمنی بدنتان ضعیف شود. سعی کنید در طول روز ۳۰دقیقه بخوابید تا بدنتان انرژی اش را بدست بیاورد.

اتاقتان در هتل کثیف است

بعضی از کثیف ترین قسمتهای هتل مشترکند ولی به ندرت تمیز میشوند. مثلا تلفن و یا کنترل از راه دور. میتوانید ریموتتان را داخل یک کیسه بگذارید تا با دستتان لمسش نکنید. از دستمال های مرطوب و بهداشتی هم میتوانید برای تمیز کردن دستگیره ها، تلفن و یخچال استفاده کنید.

زیاد در نور آفتاب میمانید

زیادی در معرض خورشید بودن، میتواند باعث سوختگی شود. حتما از ضدآفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت آنرا تجدید کنید. آب و نوشیدنی زیاد هم بخورید. سعی کنید بین ساعتهای ده تا دو ظهر کمتر در معرض خورشید باشید.

,استرس در سفر , اثرات منفی استرس, استرس,[categoriy]

 زیادی در معرض خورشید بودن، میتواند باعث سوختگی شود

فشار ذهنی بهتان وارد میشود، گزینه ها ی زیادی دارید

بعضی افراد اصلا برنامه ریزی نمیکنند ولی این به این معنا نیست که استرس کمتری دارند. مطمئن نبودن و پیش بینی نکردن استرس زیادی به فرد وارد میکند. سعی کنید هم کمی برنامه داشته باشید هم انعطاف پذیر باشید.

عادت های غذایی تان بهم میخورد

وقتی رژیم غذایی تان عوض شود و غذاهای با چربی، شکر و سدیم بالا بخورید، بدن و معده تان واکنش نشان میدهد. برای همین، از سفر به عنوان فرصتی برای خوردن غذاهای سالم و میوه و سبزیجات استفاده کنید.

یکی از علل استرس در سفر این است که مشکلات خانوادگی تان در سفر بروز میکند

مردم معمولا فکر میکنند در سفر میتوانند مشکلات خانوادگیشان را حل کنند. این شیوه ی نگرش به سفر، باعث میشود لذت سفر ازبین برود. سفر باید زمانی برای استراحت و آرامش باشد و مسائل رابطه ها نباید به آن استرس وارد کنند.

سعی کنید زمانی را تنها باشید و فعالیت هایی را که دوست دارید انجام دهید و تماما به فکر انجام فعالیت های خانوادگی نباشید.

همش با خودتان فکر میکنید که الان باید کار کنید

خیلی از افراد وقتی از محل کارشان دورند عذاب وجدان میگیرند و به فکر زمان های تحویل و کارهای ضروری هستند. این افراد ایمیل و تلفنشان را هی چک میکنند. بهترین راه اینست که از لپ تاپ و تلفن دور باشید و وظایفتان را قبل از سفر انجام دهید.

,استرس در سفر , اثرات منفی استرس, استرس,[categoriy]

هنگام سفر بهتر است از لپ تاپ و تلفن دور باشید و وظایفتان را قبل از سفر انجام دهید

  منبع: gerdali.com

Save

.

منبع : abartazeha.com

13 علت اصلی استرس در سفر گردآوری توسط بخش دیدنی های جهان از هر پنج قاره سایت آکاایران
zavaran
219,000
120,000
75,000

پدال بین به همراه برس 5 لیتری

75,00075,000
تبلیغات