loading...

 

 

بورانی اسفناج,بورانی اسفناج خوشمزه,بورانی اسفناج مجلسی

تزیین بورانی اسفناج

 

بورانی اسفناج روش اول :

مواد لازم بورانی اسفناج :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

اسفناج

۱ کیلوگرم

100 گرم / 25 کالری

سیر

۳ حبه

100 گرم / 120 کالری

ماست

۲ لیوان

100 گرم / 55 کالری

 

طرز تهیه بورانی اسفناج :

*. به نقل از آکاایران : ابتدا اسفناج را در قابلمه گذاشته روی آن یک لیوان آب بریزید. سپس کمی نمک به آن اضافه کرده در قابلمه را بگذارید تا حدود نیم ساعت وقتی آب آن کشیده شد، سیر را با سیر خردکن خرد کرده به آن اضافه کنید.

*. در قابلمه را بگذارید تا کاملا بخارپز شود.پس از پخته شدن اسفناج آن را در غذاساز ریخته با ماست کاملا مخلوط کنید. این خوراک سرشار از آهن بوده و برای افرادی که دچار عارضه کم خونی هستند، بسیار مفید است. آن را در یخچال گذاشته و خنک سرو کنید.

 

بورانی اسفناج,بورانی اسفناج خوشمزه,بورانی اسفناج مجلسی

دستور پخت بورانی اسفناج

 

بورانی اسفناج روش دوم :

مواد لازم بورانی اسفناج :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برگ های تازه اسفناج

300 گرم

100 گرم / 17 کالری

ماست

2 لیوان

100 گرم / 55 کالری

سیر

5 حبه

100 گرم / 120 کالری

نمک و فلفل

مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه بورانی اسفناج :

*. به نقل از آکاایران : اسفناج ها را بشویید سپس داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید و 1 قاشق غذاخوری روغن مایع اضافه کنید و اسفناج را تفت دهید تا نرم شده و آب ان کشیده شود سپس سیرهای خرد شده را به آن اضافه کنید.

*. کمی تفت دهید تا سیرها نرم شوند.مخلوط سیر و اسفناج را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس ماست ، نمک و فلفل اضافه کنید و داخل یخچال قرار دهید تا خوب سرد شود سپس سرو کنید ( میتوانید در صورت تمایل1 قاشق چایخوری نعنا خشک به بورانی اضافه کنید ).

*. نکته ها : استفاده از سیر سلیقه ای میباشد ، همچنین میتوانید سیر را خام اضافه کنید ، در صورت تمایل مقداری مغز گردو به بورانی اسفناج اضافه کنید ، میتوانید بنابر سلیقه تان مقدار ماست و اسفناج را کمتر و بیشتر کنید.امیدواریم با تهیه این بورانی اسفناج خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

 

خواص اسفناج :

خاصیت ضدالتهابی دارد

*. نئوگزانتین و ویولاگزانتین از جمله مواد ضدالتهاب موجود در اسفناج است که نقش مهمی در کنترل التهابات ایفا می کند. این مواد به وفور در اسفناج یافت می شود.

حاوی آنتی اکسیدان های قوی است

*. ویتامین C و E، بتاکاروتن، منگنز، روی و سلنیوم موجود در اسفناج همگی از آنتی اکسیدان های قوی برای مقابله با پوکی استخوان، گرفتگی رگ ها و فشار خون بالاست.

 

اختصاصی آکاایران

 

بورانی اسفناج

بورانی اسفناج با گردو

بورانی اسفناج با گردو بورانی اسفناج با گردو مواد لازم :اسفناج یک کیلو ماست ساده سویا یک پیمانه شنبلیله خشک یک ق چایخوری نمک و
ماست و اسفناج

برانی ماست و اسفناج ( بورانی )

برانی ماست و اسفناج ( بورانی ) برانی ماست و اسفناج ( بورانی )مواد لازم :اسفناج یک کیلو ماست یک پیمانه شنبلیله خشک یک ق چایخوری
بورانی اسفناج

بورانی اسفناج با فلفل کبابی

بورانی اسفناج با فلفل کبابی بورانی اسفناج با فلفل کبابی نام مدرس همامحمدلو-کارشناس آشپزی وشیرینی پزی مواد لازم مواد لازم برای چهار نفر ماست چکیده: 500 گرم به
بورانی اسفناج

طرز تهیه خوراک بورانی اسفناج ساده

طرز تهیه خوراک بورانی اسفناج ساده به گزارش ● مواد لازم ▪ اسفناج: ۱ کیلوگرم ▪ سیر: ۳ حبه ▪ ماست: ۲ لیوان ▪ نمک: مقداری ● طرز تهیه ابتدا اسفناج
بورانی اسفناج

دستور پخت بورانی اسفناج

اردور و پیش غذا  دستور طبخ بورانی اسفناج زمان آماده سازی: 5دقیقهزمان طبخ: 10دقیقهمناسب برای: : 5 نفرمواد لازم: اسفناج : یک کیلوماست : نیم کیلوسیرتازه :
بورانی اسفناج

طرز تهیه بورانی اسفناج

طرز تهیه بورانی اسفناج بورانی غذایی سادهو بسیار خوشمزه است.این غذا اصالتا متعلق به نواحی شمالی کشور است اما کمتر کسی را میتوان یافت که آن را امتحان نکرده باشد.این غذای لذیذ هم م
بورانی اسفناج

» طرز تهیه بورانی اسفناج - آکا

طرز تهیه بورانی اسفناجReviewed by Farnaz on Jan 5Rating: بورانی اسفناج » طرز تهیه بورانی اسفناج به گزارش طرز تهیهبرای یک برانی معمولی
بورانی اسفناج

طرز تهیه بورانی اسفناج قالبی - آکا

طرز تهیه بورانی اسفناج قالبی   بورانی اسفناج قالبی غذایی ساده و بسیار خوشمزه است. بورانی اسفناج اصالتا متعلق به نواحی شمالی کشور است اما کمتر کسی را میتوان یافت که آن
بورانی اسفناج

بورانی اسفناج، طرز تهیه بورانی اسفناج

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن بورانی اسفناج را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   تزیین بورانی اسفناج   بورانی اس
بورانی اسفناج

دستور آشپزی: بورانی اسفناج با گل سرخ - آکا

بورانی اسفناج بهترین حربه دوپینگ ذهنی افراد خانواده است. چرا؟ به این دلیل ساده که بورانی اسفناج کنار هر غذای دیگری هم می تواند روی سفره باشد و با استقبال افراد حاضر دور س
بورانی اسفناج

آشنایی با روش تهیه بورانی اسفناج - آکا

آشنایی با روش تهیه بورانی اسفناج با کمی ماست، نعناع خشک و زعفران آب کرده که با یک قاشق ماست مخلوط شده، می‌توان بورانی را تزئین کرد تا آماده پذیرایی شود.   مواد ل
تبلیغات