پنیر ریکوتا

ساندویچ باز نخود فرنگی و پنیر ریکوتا

زمان آماده سازی۱۰ دقیقهملیتغذای فرنگیمناسب برای۲ نفر۱/۲ پیمانهنخود فرنگی یک و یک چهارم قاشق چای خوریسس خردل۱/۲ قاشق چای خوریروغن زیتون۱/۲ قاشق چای خوریآبلیمو به میزان لازمنمک به
سالاد سالمون با آواکادو و شاهی

سالاد سالمون با آواکادو و شاهی

زمان آماده سازی۱۵ دقیقهزمان پختن۱۰ دقیقهملیتغذای فرنگیمناسب برای۲ نفر۲ عددفیله ماهی سالمون۲ عددپیازچه۱ قاشق چای خوریدانه فلفل سیاه دو و نیم قاشق چای خوریآبلیمو به میزان لازمنمک۳
اسموتی موز

اسموتی موز و جو

ملیتغذای فرنگیمناسب برای۱ نفر۱/۴ پیمانهجو پرک۱/۲ پیمانهماست کم چرب۱ عددموز۱/۲ پیمانهشیر فاقد چربی۲ قاشق چای خوریعسل۱/۴ قاشق چای خوریدارچین افزودن به علاقه مندی چاپ دستور غذایی
سالاد مرغ

سالاد مرغ با سیب ، انار و لبو

زمان آماده سازی۱۵ دقیقهزمان پختن۲۰ دقیقهملیتغذای فرنگیمناسب برای۴ نفر۲ عددسینه مرغ به میزان لازمنمک به میزان لازمفلفل سیاه۱ قاشق چای خوریرنده پوست پرتقال۱/۲ پیمانهآب پرتقال۲ قاشق
تبلیغات