.


ساندویچ نان تست

1394/03/06

 


http://www.sooran.com/learn/cooking/image-cooking/%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%BE-%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%DB%8C%DA%86(%D8%B9%D8%B5%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87).jpg

ساندویچ نان تست,مواد لازم ساندویچ نان تست,ساندویچ نان تست خوشمزه,درست کردن ساندویچ نان تست,تزیین ساندویچ نان تست,تهیه ساندویچ نان تست,انواع ساندویچ



مواد لازم ساندویچ نان تست :



نان تست

6 عدد

100 گرم / 265 کالری

سینه مرغ پخته و ریش شده

یک چهارم

100 گرم / 200 کالری

فلفل دلمه ای خورد شده

نصف پیمانه

100 گرم / 15 کالری

پنیر ورقه ای

3 عدد یا پنیر پیتزای رنده شده مقداری

100 گرم / 289 کالری



طرز تهیه ساندویچ نان تست :


*. گوشت مرغ را با کمی سس تفت می دهیم سپس فلفل دلمه ای را درون آن میریزیم و تنها کمی تفت می دهیم.

*. کف ساندویچ ساز را چرب کرده ویک نان را گذاشته و سپس یک ورق پنیر پیتزا را به صورت مثلثی برش زده.

*. هر دو برش آن را در دوگوشه نان می گزاریم سپس مقداری از مواد را روی آن ریخته.

*. *. نان دیگر را روی آنها می گزاریم . دقت کنیم حجم موادی که لای نانها قرار میگیرد کم است.

*. ا درب ساندویچ ساز به راحتی بسته شود.

*. سپس درب آن را بسته و پس از پایان مدت زمان لازم (توسط جراغها متوجه میشوید ).

*. آن را بیرون آورده و با سس کچاب گرم گرم میل نمایید .به جای مرغ می توان.

*. از سوسیس ،شینسل مرغ ، و یا حتی تخم مرغ و اسفناج نیز برای بین نانها استفاده کرد .



خواص فلفل دلمه ای :


*. فلفل قرمز یکی از اندک غذاهایی است که حاوی لیکوپن است.لیکوپن کاروتنوئیدی است که مصرف آن رابطه ای عکس با سرطان هایی نظیر،سرطان پروستات، مثانه و پانکراس دارد. تحقیقات نشان داده اند، افرادی که از غذاهایی با لیکوپنکمتر استفاده می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.

 


اختصاصی آکاایران





نظرات
نظر جدید

نام

ایمیل

نظر


کد امنیتی



اولین نفری باشید که نظر خود را راجع به این مقاله بیان می فرمایید

مطالب مرتبط