.
.
.




مطالب بیشتر

سالاد کلم

.


سالاد کلم، سالاد کلم سفید

1394/03/11

در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه سالاد کلم را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

سالاد یکی از پیش غذاهای سالم و مفید در سفره است؛ به خصوص اگر تصمیم به کنترل وزن داشته باشیم و آن را همراه با غذا در وعده ناهار و یا به عنوان جایگزین وعده شام مصرف کنیم. سالاد کلم گزینه ی خوبی برای کنترل وزن می باشد. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این سالاد خوشمزه را به شما آموزش دهیم.


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/2014425334520a.jpg

سالاد کلم,سالاد کلم بروکلی,سالاد کلم قرمز,سالاد کلم و کشمش,سالاد کلم و هویج,سالاد کلم سفید با کشمش,سالاد گل کلم,سالاد کلم بروکسل,سالاد کلم شیرین,سالاد کلم سفید

سالاد کلم

مواد لازم سالاد کلم سفید :



کلم سفید

نصف یک بوته

100 گرم / 27 کالری

خیارشور

250 گرم

100 گرم / 12 کالری

فلفل دلمه ای

1 عدد

100 گرم / 15 کالری

هویج رنده شده

2 عدد

100 گرم / 30 کالری

شوید تازه و خرد شده

4 قاشق سوپخوری

100 گرم / 25 کالری

سس مایونز

به میزان لازم

100 گرم / 691 کالری

نمک و فلفل

به دلخواه

100 گرم / 0 کالری



طرز تهیه سالاد کلم سفید:

*. کلم را خلال کرده و بسیار ریز خرد کنید.سپس بشویید.

*. خیارشورها را نگینی ریز خرد کنید.فلفل دلمه ای را هم ریز خرد کنید.

*. کلم،خیارشور،فلفل دلمه ای،هویج رنده شده،شوید خرد شده،سس مایونز،نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

*. سالاد را در ظرف مورد نظر بریزید و با گوجه فرنگی تزئین و سرو کنید.



خواص کلم سفید :

*. کلم به دلیل دارا بودن مواد گوناگون برای جلوگیری از ریزش مو، کم خونی، خستگی مفرط و درمان دردهای رماتیسمی، سیاتیک، برونشیت و تاول مفید است.خوردن کلم برای کبد بسیار مفید است؛ در ضمن می تواند میزان قند و فشار خون را نیز پایین بیاورد.مصرف کلم به صورت خام یا پخته به جهت دارابودن ترکیبات سولفور موجود در آن، اثر نابودکننده بر باکتری ها و عفونت های دستگاه تنفسی دارد.مصرف کلم در درمان التهابات، زخم های دستگاه گوارشی، سوزش معده، گاستریت و کولیت های دستگاه گوارش بسیار مؤثر است.

 امیدواریم با تهیه این سالاد خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

نـوش جان


اختصاصی آکاایران


نظرات

اولین نفری باشید که نظر خود را راجع به این مقاله بیان می فرمایید

نظر جدید

نام

ایمیل

نظر


کد امنیتی



.

مطالب مرتبط

.
.
.
.
.
.