.


طرز تهیه سالاد فرانسوی

1394/02/10

 

 



http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/2014427781060a.jpg

سالاد فرانسوی,سس سالاد فرانسوی,سالاد کلم فرانسوی,تزیین سالاد فرانسوی,تهیه سالاد فرانسوی,طرزتهیه سالاد فرانسوی,آموزش سالاد فرانسوی,سالاد کاهو فرانسوی,انواع سالاد



مواد لازم سالاد فرانسوی :



کلم سفید

یک عدد کوچک

100 گرم / 27 کالری

کالباس

2 ورقه

100 گرم / 300 کالری

کشمش

10-20 عدد

100 گرم / 272 کالری

مغز گردو

5 عدد(خرد شده )

100 گرم / 625 کالری

هویج رنده شده

مقداری

100 گرم / 30 کالری



سس سالاد فرانسوی :



سس سفید

به مقدار لازم

100 گرم / 138 کالری

آبلیمو

به مقداری که باعث ترش شدن بیش از حد سالاد نشود

100 گرم / 5 کالری

فلفل سیاه

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

نمک

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری



طرز تهیه سالاد فرانسوی :


*. ‫کلم سفید و کالباس را بصورت خلالی خرد کرده با کشمش و گرد و هویج رنده شده مخلوط می نمائیم.

*. ‫بعد سس را اضافه می کنیم. برای تزئین می توان از دو عدد گردو که به دو نیم شده استفاده کرد.

 


خواص کشمش :


*. کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.



اختصاصی آکاایران





نظرات
نظر جدید

نام

ایمیل

نظر


کد امنیتی



اولین نفری باشید که نظر خود را راجع به این مقاله بیان می فرمایید

مطالب مرتبط