سالاد پاستا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

سالاد پاستا، طرز تهیه سالاد پاستا که چاق نمیکند

 

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن سالاد پاستا را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

سالاد پاستا,سالاد پاستا مرغ,سالاد پاستا با تن ماهی

سالاد پاستای ایتالیایی

 

مواد لازم سالاد پاستا :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

پاستای فرمی

200 گرم

100 گرم / 127 کالری

کالباس سالامی

100 گرم

100 گرم / 300 کالری

پیازچه

یک دسته ساطوری

100 گرم / 3 کالری

کنسرو ذرت

نصف قوطی

100 گرم / 23 کالری

شوید ساطوری

3 قاشق غذاخوری

100 گرم / 25 کالری

ماست خامه ای

یک دوم پیمانه

نامشخص

نمک و فلفل

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

 

روش تهیه سالاد پاستا :

*. به نقل از آکاایران : یک قابلمه آب را با 4 قاشق غذاخوری نمک و 4 قاشق غذاخوری روغن به جوش آورید.

*. پاستا را 15 دقیقه یا تا زمانی که کاملا مغزپخت شود در آن بپزید، سپس آن را آب کش کرده و کنار بگذارید.

*. پاستای سرد شده را با سایر مواد در یک کاسه بزرگ مخلوط کرده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید.

*. لازم است حتما قبل از سرو این سالاد، حداقل یک ساعت آن را در یخچال بگذارید تا مواد کاملا سرد شده و طعم ها با یکدیگر مخلوط شوند.

 

نکته :

*. در تهیه این سالاد به جای ماست می توانید از سس مایونز یا ترکیبی از ماست و سس مایونز به نسبت دلخواه استفاده  کنید.

 

خواص پیازچه :

*. پیازچه غنی از کروم است. کروم نوعی ماده معدنی ضروری است که بدن از آن برای تنظیم گلوکز، سوخت و سازبدن و ذخیره سازی ماکرونوترینت ها استفاده می نماید. در واقع کروم جزئی از فاکتور تحمل گلوکز است.همچنین کروم باعث کاهش کلسترول تام همراه با افزایش کلسترول خوب(HDL) و کاهش تری گلیسیرید می شود.

 

اختصاصی آکاایران

 

سالاد پاستا، طرز تهیه سالاد پاستا که چاق نمیکند گردآوری توسط بخش انواع سالاد سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات