سالاد پاستا

سالاد پاستا، طرز تهیه سالاد پاستا که چاق نمیکند - انواع سالاد

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد سالاد پاستا، طرز تهیه سالاد پاستا که چاق نمیکند ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر لینک سالاد پاستا را کلیک نمایید و یا در دسته انواع سالاد از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

 

 

سالاد پاستا,سالاد پاستا مرغ,سالاد پاستا با تن ماهی

سالاد پاستای ایتالیایی

 

مواد لازم سالاد پاستا :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

پاستای فرمی

200 گرم

100 گرم / 127 کالری

کالباس سالامی

100 گرم

100 گرم / 300 کالری

پیازچه

یک دسته ساطوری

100 گرم / 3 کالری

کنسرو ذرت

نصف قوطی

100 گرم / 23 کالری

شوید ساطوری

3 قاشق غذاخوری

100 گرم / 25 کالری

ماست خامه ای

یک دوم پیمانه

نامشخص

نمک و فلفل

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

 

روش تهیه سالاد پاستا :

*. به نقل از آکاایران : یک قابلمه آب را با 4 قاشق غذاخوری نمک و 4 قاشق غذاخوری روغن به جوش آورید.

*. پاستا را 15 دقیقه یا تا زمانی که کاملا مغزپخت شود در آن بپزید، سپس آن را آب کش کرده و کنار بگذارید.

*. پاستای سرد شده را با سایر مواد در یک کاسه بزرگ مخلوط کرده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید.

*. لازم است حتما قبل از سرو این سالاد، حداقل یک ساعت آن را در یخچال بگذارید تا مواد کاملا سرد شده و طعم ها با یکدیگر مخلوط شوند.

 

نکته :

*. در تهیه این سالاد به جای ماست می توانید از سس مایونز یا ترکیبی از ماست و سس مایونز به نسبت دلخواه استفاده  کنید.

 

خواص پیازچه :

*. پیازچه غنی از کروم است. کروم نوعی ماده معدنی ضروری است که بدن از آن برای تنظیم گلوکز، سوخت و سازبدن و ذخیره سازی ماکرونوترینت ها استفاده می نماید. در واقع کروم جزئی از فاکتور تحمل گلوکز است.همچنین کروم باعث کاهش کلسترول تام همراه با افزایش کلسترول خوب(HDL) و کاهش تری گلیسیرید می شود.

 

اختصاصی آکاایران

 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله سالاد پاستا، طرز تهیه سالاد پاستا که چاق نمیکند شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

طرز تهیه پاستا به همراه سالاد سزار مخصوص لاغری , 3 طرز تهیه سالاد ماکارونی , روش تهیه پاستا

سالاد پاستا، طرز تهیه سالاد پاستا که چاق نمیکند گردآوری توسط بخش انواع سالاد سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات