.


روش تهیه ی سالاد انار

1395/02/14

 

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن سالاد انار را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

سالاد انار,سالاد انار با کلم قرمز,سالاد انار و گل کلم

سالاد انار,سالاد انار با کلم قرمز,سالاد انار و گل کلم,سالاد انار و اسفناج,سالاد انار و کلم,سالاد انار و لبو,سالاد انار با کلم,سالاد انار و کلم قرمز

سالاد انار و کلم قرمز

 

مواد لازم سالاد انار برای 6 تا 8 نفر :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

انار دون شده

3 پیمانه

100 گرم / 51 کالری

کلم قرمز

1 پیمانه

100 گرم / 28 کالری

بروکلی

یک دوم پیمانه

100 گرم / 33 کالری

گل کلم

یک دوم پیمانه

100 گرم / 10 کالری

مغز گردو

یک دوم پیمانه

100 گرم / 625 کالری

گلپر

1 قاشق غذاخوری

100 گرم / 0 کالری

مغز کرفس

یک دوم پیمانه

100 گرم / 13 کالری

نمک و فلفل

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

 

روش تهیه سالاد انار :

*. به نقل از آکاایران : گردوها را از چند ساعت قبل در آب خیس کرده و سپس پوست روی آن را بگیرید و خرد کنید.کرفس، کلم، گل کلم و بروکلی را به قطعات کوچک خرد کنید.

*. گلپر، نمک، فلفل و دانه های انار را با هم مخلوط کنید سپس در ظرف بزرگی همه مواد سالاد را ریخته و در صورت تمایل سس مقداری آب لیمو، ماست و نمک و گلپر( یا سس مایونز) به سالاد اضافه نموده و سرو کنید.

 

خواص انار :

*. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که انار به عنوان سلاحی برای مبارزه با چاقی بسیار خوب عمل می کند. در یک مطالعه که بر روی هزار نفر توسط چند دانشگاه آمریکایی در واشنگتن انجام شد محققان متوجه شدند که مصرف انار حتی در کوتاه مدت می تواند رشد سلول های چربی اطراف معده را متوقف و این چربی ها را به سرعت آب می کند. محققان در این مطالعه به افراد مورد مطالعه گفتند که مدت یک ماه روزی یک عدد انار مصرف کنند. نتیجه این مطالعه نشان داد که مصرف انار در سوزاندن چربی بدن کاربرد فوق العاده ای دارد و اسید چرب اطراف شکم را نیز کاهش می دهد.

 

اختصاصی آکاایران

 



نظرات
نظر جدید

نام

ایمیل

نظر


کد امنیتی



اولین نفری باشید که نظر خود را راجع به این مقاله بیان می فرمایید

مطالب مرتبط