طرز تهیه سالاد استونا سالاد خوشمزه - انواع سالاد

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد طرز تهیه سالاد استونا سالاد خوشمزه ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته انواع سالاد از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

 


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/2014425552160a.jpg



*. این سالاد فوق العاده خوشمزه است و علاوه بر مزه ی خوبی که دارد برای سرماخوردگی های پاییزی هم خیلی مناسب است.چون کلم بروکلی عفونتهای گلو و ریه را درمان میکند هم چنین برای درمان سرفه های خشک کاربرد دارد.



مواد لازم برای تهیه استونا :



کاهو

۱۰۰ گرم

100 گرم / 17 کالری

کلم بروکلی

۱۰۰ گرم

100 گرم / 100 کالری

گل کلم

۱۰۰ گرم

100 گرم / 10 کالری

آبلیمو

دو قاشق

100 گرم / 5 کالری

نعنا خشک

یک قاشق چایخوری

100 گرم / 279 کالری

کرفس

سه ساقه

100 گرم / 13 کالری

هویج

دو عدد

100 گرم / 30 کالری

سرکه سیب

سه قاشق

100 گرم / 22 کالری

روغن زیتون

سه قاشق

100 گرم / 0 کالری



روش تهیه استونا :


*. ابتدا سبزیجات را کاملا شسته در ظرفی کاهو چینی را پس از ورق کردن دور تا دور ظرف بچیند.

*. کلم بروکلی، گل کلم، کرفس و هویج را درشت خرد کرده و در ظرف بریزید سپس سس را روی آن ریخته سرو کنید.

*. برای درست کردن سس ، سرکه سیب، آبلیمو، روغن زیتون و نعنا را با هم مخلوط کرده و خوب هم بزنید سپس روی سالاد بریزید.

 


خواص هویج :


*. آب هویج همچنین دارای مقادیر زیادی ویتامین C است. یک لیوان آب هویج، 35 درصد ویتامین C مورد نیاز در روز را تامین می‏کند.ویتامین C دارای نقش‏های متعددی در بدن است، از جمله برای ساخت کلاژن ( نوعی پروتئین غیرمحلول) در غشاهای موکوسی، پوست، استخوان‏ها و دندان‏ها ضروری است. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است.

 


اختصاصی آکاایران




شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله طرز تهیه سالاد استونا سالاد خوشمزه شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

طرز تهیه سالاد مارگاریت , سالاد استونا

طرز تهیه سالاد استونا سالاد خوشمزه گردآوری توسط بخش انواع سالاد سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات