طرز تهیه کوکوی هشت طبقه برای گیاهخواران - غذای رژیمی

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد طرز تهیه کوکوی هشت طبقه برای گیاهخواران ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته غذای رژیمی از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: کوکوی خوشمزه و رژیمی نخود فرنگی

طرز تهیه کوکوی هشت طبقه برای گیاهخواران

طرز تهیه کوکوی هشت طبقه برای گیاهخواران
,کوکوی هشت طبقه برای گیاهخواران,کوکو,کوکوی رژیمی نخود فرنگی,[categoriy]

آکاایران: طرز تهیه کوکوی هشت طبقه برای گیاهخواران

به گزارش آکاایران: کوکوی خوشمزه و رژیمی نخود فرنگی

اختصاصی بیست ستون:  

مواد لازم کوکو :

نخود فرنگی : 3/2 پیمانه

سیب زمینی : 5 عدد

روغن گیاهی : 2 قاشق سوپ خوری

پودر هل : 4/1 قاشق چای خوری

پودر کاری : 2 قاشق چای خوری

نمک و فلفل : به میزان لازم

پودر سوخاری : نصف پیمانه

مواد لازم سس :

گشنیز خرد شده : 4 قاشق سوپ خوری

آب لیمو : 2 قاشق سوپ خوری

سیر خرد شده : 3 حبه

آووکادو خرد شده : 1-2 قاشق سوپ خوری

نمک و فلفل : به میزان لازم

آب : 1-2 قاشق سوپ خوری

طرز تهیه :

 سیب زمینی ها را خوب بشویید و در قابلمه ای آب بپزید. نخود فرنگی را هم جداگانه بپزید. در این فاصله سس را آماده کنید. سیر، گشنیز، آب لیمو، آووکادو، نمک و فلفل و کمی آب را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید تا نرم و غلیظ شود. سپس سس را بچشید و در صورت نیاز نمک، فلفل و آب لیمو بیشتری اضافه کنید. بعد از آن سیب زمینی های پخته را پوست بگیرید و با گوشت کوب خوب له کنید. سپس کمی روغن، نمک و فلفل، پودر کاری و هل اضافه کنید و مواد را خوب مخلوط کنید. حالا باید نخود فرنگی پخته شده را اضافه کنید و هم بزنید. از مایه کوکو بردارید و در دست گرد کنید. می توانید کوکو را در پودر سوخاری بغلتانید و به همان اندازه کوکو درست کنید. در ماهی تابه روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید و کوکوها را سرخ کنید. کوکوها را روی هم بگذارید و کوکوی هشت طبقه درست کنید. کوکوی رژیمی سیب زمینی و نخودفرنگی آماده سرو است.

.

منبع : bistsotoon.com

طرز تهیه کوکوی هشت طبقه برای گیاهخواران گردآوری توسط بخش غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات