کوفته مرغ گوجه فرنگی غذای لاغر کننده - غذای رژیمی

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد کوفته مرغ گوجه فرنگی غذای لاغر کننده ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته غذای رژیمی از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

 

 

کوفته مرغ گوجه فرنگی غذای لاغر کننده
کوفته مرغ,کوفته مرغ و برنج,کوفته مرغ

کوفته مرغ درسته

 

مواد لازم کوفته مرغ :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

مرغ چرخ کرده

نیم کیلو

100 گرم / 200 کالری

پیاز

۱ عدد رنده شده

100 گرم / 5 کالری

تخم مرغ

۱ عدد

100 گرم / 147 کالری

سیر له شده

۴-۵ حبه

100 گرم / 120 کالری

بلغور ریز

۲ لیوان

100 گرم / 353 کالری

نمک و فلفل

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

پاپریکا

به مقدار لازم

100 گرم / 289 کالری

گوجه فرنگی

۴ عدد

100 گرم / 15 کالری

آب

۱ استکان

100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه کوفته مرغ :

*. آکاایران : بلغور ریز را خیس میکنیم توجه کنید بلغور ریز کشور ترکیه را استفاده کنید چون نیاز به پخت زیاد ندارد.در کاسه بلغور ریز خیس شده و مرغ چرخ کرده و پیاز رنده شده.

*. تخم مرغ و نمک و فلفل و پاپریکا را ریخته خوب ورز می دهیم.از این مواد به اندازه گردو برداشته و شکل کوفته میدهیم  اول در آرد گندم کامل غلطانده سپس در آب جوش کوفته ها را ریخته تا ۱۵ دقیقه بپزد.

*. در یک تابه گوجه فرنگی های رنده شده را ریخته سپس سیر را می ریزیم یک استکان آب ریخته و کوفته های پخته شده را در گوجه فرنگی ها ریخته و ده دقیقه دیگر بپزید وقتی پخت رویش نعناع تازه ریز شده ریخته و سرو میکنیم.

 

خواص سیر :

*. عفونت های تنفسی را درمان می کند.برای تسکین دندان درد، سیر خام را روزی چند بار روی لثه و دندان بمالید.سیر له شده را روی زگیل قرار دهید تا از بین برود.برای درمان سینوزیت، چند حبه سیر له شده را در کره تفت دهید و با نان میل کنید.

*. یک حبه سیر را ریز خرد کنید و با کمی آب میل کنید تا نفخ، یبوست و درد معده برطرف شود.بوی سیر با جویدن کاهو، جعفری یا خوردن شیر، سیب یا عسل رفع می شود. همچنین گذاشتن مقداری چای خشک در دهان و قورت دادن آن.

 

منبع : سلام دکتر

گردآوری : آکاایران

 

کوفته مرغ گوجه فرنگی غذای لاغر کننده گردآوری توسط بخش غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات