اسنک رژیمی، طرز تهیه اسنک رژیمی - غذای رژیمی

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد اسنک رژیمی، طرز تهیه اسنک رژیمی ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر لینک +اسنک +رژیمی را کلیک نمایید و یا در دسته غذای رژیمی از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

 

در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه اسنک رژیمی را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

روش تهیه اسنک رژیمی

 

مواد لازم اسنک رژیمی برای یک عدد :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

نان تست رژیمی

یک عدد

100 گرم / 250 کالری

ژامبون بدون چربی یا کم چرب

60 گرم (حدود چهار ورق)

100 گرم / 107 کالری

زده تخم مرغ

یک عدد

100 گرم / 147 کالری

نمک

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

پنیر لبنه

به میزان لازم

100 گرم / 250 کالری

 

به چه وسایلی احتیاج داریم؟

*. ظرف مخصوص مایکروفر، افشانه روغن

 

دستور پخت اسنک رژیمی :

*. آکاایران : تست ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت 20 ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید.

*. زرده تخم مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید.

*. دوباره آن را مدت 45 ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.مخلوط پنیر و تخم مرغ را روی ژامبون ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل  از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.امیدواریم با تهیه این اسنک خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

 

خواص تخم مرغ :

*. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ساخت هورمون تیروئیدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم می باشند.املاح مهم دیگری که در تخم مرغ وجود دارند شامل: روی، سلنیم، آهن و کلسیم می باشند.روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر می شود و عفونت را نیز از بین می برد.

 

اختصاصی آکاایران

 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله اسنک رژیمی، طرز تهیه اسنک رژیمی شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

طرز تهیه اسنک ساده , اسنک رژیمی , تهیه اسنک

اسنک رژیمی، طرز تهیه اسنک رژیمی گردآوری توسط بخش غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات