جوجه کباب با سس ماست غذایی فوق العاده برای لاغری - غذای رژیمی

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد جوجه کباب با سس ماست غذایی فوق العاده برای لاغری ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته غذای رژیمی از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

جوجه کباب با سس ماست غذایی فوق العاده برای لاغری
جوجه کباب با سس ماست،غذایی فوق العاده برای کسانی که می خواهند لاغر شوند - آکا
هر پرس این غذا 192 کیلو کالری انرژی دارد

مواد لازم سس ماست برای 4 نفر :
ماست : یک دوم فنجان
خیار : یک دوم
پیاز : 1 قاشق سوپ خوری
برگ گشنیز : 1 قاشق سوپخوری 

مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود.

مواد لازم برای 4 نفر :
سینه مرغ تکه شده : نیم کیلو
موسیر : 1 عدد
سیر : 2 حبه
ریشه زنجبیل رنده شده : 1 قاشق سوپخوری
فلفل تند : 1 عدد
روغن بادام : 2 قاشق سوپخوری
شیر نارگیل : 1 فنجان
آبلیمو : 1 قاشق سوپخوری
سس سویا : 1 قاشق سوپخوری
زردچوبه : 1 قاشق سوخوری
پیازچه : 1 بوته

موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت 5 دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود.
سپس نیمی از سس ماست را هم اضافه کرده بگذارید در یخچال بماند.
 مرغ ها را داخل مواد فرو کرده و به سیخ بکشید و به مدت 2 دقیقه در فر سرخ کنید.
بقیه سس ماست را جداگانه سرو نمایید.

هر پرس 192 کیلوکالری

منبع : livardiet.com
گردآوری آشپزی آکا
جوجه کباب با سس ماست غذایی فوق العاده برای لاغری گردآوری توسط بخش غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات