طرز تهیه شامی سویا - انواع کتلت

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد طرز تهیه شامی سویا ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته انواع کتلت از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید



http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/2015482472820a.jpg



مواد لازم شامی سویا :



سویا

1 پیمانه

100 گرم / 380 کالری

سیب زمینی

4عدد

100 گرم / 75 کالری

فلفل دلمه ای

1عدد

100 گرم / 15 کالری

رب گوجه

1قاشق چایخوری

100 گرم / 76 کالری

پیاز

1عدد

100 گرم / 5 کالری

پودر سوخاری

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

نمک فلفل. زرد چوبه

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری


 

طرز تهیه شامی سویا :


*. ابتدا سیب زمینی ها را گذاشته تا آب پز شود بعد در ظرفی پیاز را سرخ می کنیم.

*. سویا خیس خورده را درون آن تفت میدهیم و فلفل دلمه ای نگینی خرد شده را اضافه و تفت میدهیم .

*. سپس ادویه ها و رب را می ریزیم بعد از مدتی مواد اماده است سیب زمینی را پوست گرفته.

*. رنده می کنیم کمی که سرد شد مقداری از آن را بر میداریم وداخل ان کمی از مواد را میریزیم.

*. روی مواد را با سیب زمینی به صورت کوفته می پوشانیم آنگاه در تخم مرغ می غلتانیم.

*. داخل پودر سوخاری فرو برده وسپس انرادر ماهی تابه سرخ می کنیم.



خواص فلفل دلمه ای :


*. همچنین فلفل دلمه‌ای حاوی ویتامین ب 6 و فولیک اسید است که در گرفتگی رگ‌ها و بیماری قلبی در افراد دیابتی تاثیر می‌گذارد.هر دوی این ویتامین‌ها که از خانواده ویتامین‌های ب هستند، باعث کاهش هموسستئین می‌شوند.هموسستئین بالا باعث تخریب رگ‌های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته می‌شود

 

 

اختصاصی آکاایران

 

 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله طرز تهیه شامی سویا شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات