کنگر - طرز تهیه خورشت کنگر با گوشت

 

مواد لازم خورش کنگر :

 

مواد لازم اندازه کالری
کنگر خرد شده 500 گرم 100 گرم / 18 کالری
گوشت خورشتی 200 گرم 100 گرم / 310 کالری
نعناع و جعفری خرد شده 100 گرم 100 گرم / 40 کالری
لیمو عمانی 4 عدد 100 گرم / 26 کالری
پیاز بزرگ 1 عدد 100 گرم / 36 کالری
نمک و فلفل به مقدار لازم 100 گرم / 0 کالری


طرز تهیه خورش کنگر :

پیاز را ریز خرد کنید و در مقداری روغن تفت دهید تا نرم شود سپس گوشت های خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند ، در این مرحله چند لیوان آب جوش اضافه کنید و در قابلمه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید تا گوشت بپزد.

کنگر را تمیز و خرد کنید و بهمراه نعنا و جعفری خرد شده چند دقیقه در مقداری روغن تفت دهید و پس از اینکه گوشت نیم پز شد به گوشت اضافه نمایید ، لیموعمانی و نمک و فلفل نیز اضافه نمایید سپس در قابلمه را بگذارید و با حرارت ملایم 4 – 3 ساعت اجازه دهید خورشت بجوشد و جا بیفتد ( به روغن بیفتد ) و بهمراه برنج سرو کنید.

نکته ها : اگر در طول زمان پخت آب خورشت کم شد میتوانید مقداری آب جوش اضافه کنید ، این خورشت طعمی مانند خورشت کرفس دارد و بسیار خوشمزه است ، در صورت تمایل میتوانید 1 قاشق غذاخوری رب به این خورشت اضافه کنید.

 

منبع : آکاایران

 

کنگر - طرز تهیه خورشت کنگر با گوشت
4.9 (98%) 64 رای