loading...

خوراک لوبیا سبز,خوراک لوبیا سبز با گوشت,خوراک لوبیا سبز با مرغ

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز

 

مواد لازم خوراک لوبیا سبز :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

لوبیا سبز

نیم کیلو

100 گرم / 30 کالری

گوشت بره

نیم کیلو

100 گرم / 165 کالری

کره

به مقدار لازم

100 گرم / 737 کالری

پیاز خرد شده

1 عدد

100 گرم / 5 کالری

سیر خرد شده

1عدد

100 گرم / 120 کالری

نمک و فلفل

به مقدار دلخواه

100 گرم / 0 کالری

سس گوجه فرنگی

250 گرم

100 گرم / 89 کالری

 

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز :

 

*. دو طرف لوبیا سبز را قطع کرده و سپس آن را قطعه قطعه نموده و در آب سرد بشوئید.

*. قطعات گوشت بره را در کره سرخ نموده پیاز خرد کرده و سیر به آن بیفزائید.

*. وقتی که طلائی رنگ شد لوبیا سبز و نمک به آن اضافه نموده و در دیگ را گذاشته.

*. به مدت 35 دقیقه روی آتش ملایم بپزد و برای آنکه به دیگ نچسبد هر چند دقیقه یکبار لوبیا ار بهم بزنید

*. آن را بچشید چنانچه نمکش کم بود به مقدار لازم به آن نمک اضافه کنید و مجداد به مدت 15 دقیقه لوبیا ها را بپزید.

 

خواص لوبیا سبز :

 

*. لوبیا سبز به طور سخاوتمندانه ای حاوی رنگدانه ی آنتی اکسیدانی به نام فلاوونوئیدها است. فلاوونوئیدها برای بدن ما بسیار مفیدند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه Deakin استرالیا انجام شده نشان می دهد ترکیبات فلاوونوئیدی رشد سلول های سرطانی سینه و روده ها را کاهش می دهد. یعنی زنده باد لوبیا سبز!

 

اختصاصی آکاایران

 

خوراک گوشت و لوبیا سبز

طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا سبز

خوراک گوشت و لوبیا فیلم   خوراک ها انواع بسیار متداولی دارند وطبخ آنها در مناطق مختلف ایران متداول است.این خوراک به دلیل ساده و خوشمزه بودن میتواند غذایی بسیار مناسب و
خوراک میگو

دستور پخت خوراک میگو و لوبیا سبز

غذاهای فرنگی و خارجی  دستور طبخ خوراک میگو و لوبیا سبز زمان آماده سازی: 5دقیقهزمان طبخ: 35دقیقهمناسب برای: مواد لازم: میگوی پاک شده : 100 گرملوبیا : 100
خوراک لوبیا سبز

خوراک لوبیا سبز با سس مخصوص

خوراک لوبیا سبز با سس مخصوص به گزارش ● مواد لازم ▪ یک کیلو لوبیا سبز ▪ روغن زیتون ▪ نصف فنجان سس گوجه ▪ نمک و فلفل به میزان دلخواه ▪ سه حبه سیر
سس سفید

خوراک لوبیا سبز با سس سفید

خوراک لوبیا سبز با سس سفید 3 ورق ژامبون یا بیکن اسلامی خورد شده یا 150 گرم گوشت چرخ کرده به گزارش 1 ق غ روغن زیتون1/2 فنجان پیاز خورد شده2 پر سیر له شده300 گرم قارچ خورد شده3
تهیه خوراک لوبیا

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز با سس سفید

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز با سس سفید گوشت یا کالباس رو در روغن سرخ میکنیم تا برشته شود و پیاز رو به گوشت اضافه می کنیم: به گزارش وقتی پیاز ها نرم وکمی سرخ شد قارچ و سیر رو اضا
خوراک لوبیا سبز

خوراک لوبیا سبز رژیمی

خوراک لوبیا سبز رژیمی آشپزی سالم, روی خط خبرگزاری ها مواد لازم: پیاز 1 عدد به گزارش فلفل سبز 1 عدد رب سس گو
خوراک لوبیا سبز

دستور پخت خوراک لوبیا سبز - آکا

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن خوراک لوبیا سبز را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   طرز تهیه خوراک لوبیا سبز   مو
خوراک لوبیا سبز

خوراک لوبیا سبز با گردو - آکا

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن خوراک لوبیا سبز با گردو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   خوراک لوبیا سبز با هویج &nb
تبلیغات