آموزش رولت ماهی,دستور تهیه رولت ماهی,تهیه رولت ماهی

درست کردن رولت ماهی

 

مواد لازم رولت ماهی :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

ماهی قزل آلا

1 عدد کوچک

100 گرم / 112 کالری

ادویه

جمعا یک قاشق سوپ خوری

100 گرم / 0 کالری

نمک و روغن

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

تخم مرغ

3 عدد

100 گرم / 147 کالری

نمک، فلفل سیاه

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

آرد سفید

1 قاشق سوپ خوری

100 گرم / 341 کالری

آب لیمو

2 قاشق سوپ خوری

100 گرم / 26 کالری

سبزی کوکو

500 گرم

نامشخص

روغن سرخ کردنی

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

 

روش تهیه رولت ماهی :

*. به نقل از آکاایران : ماهی قزل آلا را به همراه آب لیمو و ادویه و نمک با مقداری روغن داخل تابه سرخ کنید تا مغز پخت شود.سپس استخوان های آن را جدا نموده و ماهی را ریش ریش کنید.

*. در ظرفی جداگانه، سبزی کوکو را با تخم مرغ، نمک، فلفل سیاه و آرد ترکیب کرده و داخل تابه ای بزرگ سرخ کنید.پس از آنکه تخم مرغ آن پخته شد؛ شعله را خاموش نمایید.

*. حال، ماهی های ریش شده را در وسط کوکو قرار دهید و سبزی را رول کنید و داخل فویل آلومینیوم بپیچید و در فر با دمای 200 درجه سانتی گراد یا 400 درجه فارنهایت به مدت 20 دقیقه قرار دهید تا پخته شود و فرم بگیرد سپس برش بزنید.

 

خواص تخم مرغ :

*. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ساخت هورمون تیروئیدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم می باشند.

*. املاح مهم دیگری که در تخم مرغ وجود دارند شامل: روی، سلنیم، آهن و کلسیم می باشند.روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر می شود و عفونت را نیز از بین می برد.

 

اختصاصی آکاایران

 

تخم مرغ

روش درست کردن رولت تن ماهی و تخم مرغ

روش درست کردن رولت تن ماهی و تخم مرغ   می خواهید در کمترین زمان یک غذای خوشمزه و سریع آماده کنید با ما باشید با روش درست کردن رولت تن ماهی و تخم مرغ یک
دستور پخت رولت ماهی ژاپنی

دستور پخت رولت ماهی ژاپنی

لقمه ها  دستور طبخ رولت ماهی ژاپنی زمان آماده سازی: 40دقیقهزمان طبخ: 0دقیقهمناسب برای: 5 نفرمواد لازم: ماهی : 120 گرمجلبک دریایی : 120 گرمپیاز سبز خرد ش
طرز تهیه رولت ماهی ژاپنی

طرز تهیه رولت ماهی ژاپنی

طرز تهیه رولت ماهی ژاپنی طرز تهیه :خردل را می توان بصورت خمیر ( سس ) یا پودر تهیه کرده و با افزودن آب به پودر آن خمیر خردل را درست نمود و از هریک به دلخواه خود استفاده کنید , ور
ماهی تیلا

طرز تهیه رولت ماهی تیلاپیا با پنیر صبحانه

طرز تهیه رولت ماهی تیلاپیا با پنیر صبحانه روش تهیه:1. فیله ماهی ها را همراه روغن، آب لیموترش، آویشن و نمک مخلوط کنید و کمی ورز دهید و به مدت 4 ساعت صبر کنید تا مزه دار شود. به گ
رولت تن ماهی

طرز تهیه رولت تن ماهی

طرز تهیه رولت تن ماهی کنسرو ماهی تن را که از روغن جدا شده است، داخل ظرفی می ریزیم، سپس آن را با چنگال کمی خرد کرده و تخم مرغ، پنیر رنده شده، آرد، سرکه، جعفری خرد شده و نمک و فلف
دستور پخت رولت سبزی و ماهی

دستور پخت رولت سبزی و ماهی

غذای دریایی  دستور پخت رولت سبزی و ماهی زمان آماده سازی: 5دقیقهزمان پخت: 25دقیقهمناسب برای: مواد لازم: ماهی قزل آلا : یک عدد کوچکآب لیمو : 2 قاشق سوپخور
رولت تن ماهی

رولت تن ماهی و گوشت - آکا

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن رولت تن ماهی و گوشت را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   رولت گوشت خوشمزه   مواد ل
رولت گوشت

رولت گوشت و تن ماهی - آکا

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن رولت گوشت و تن ماهی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   طرز تهیه رولت گوشت و تن ماهی &n
تخم مرغ

طرز تهیه رولت تن ماهی و تخم مرغ

اگر علاقمند درست کردن یک رولت خوشمزه هستید، با ما همراه باشید. ما در اینجا طرز تهیه رولت تن ماهی و تخم مرغ را به شما عزیزان آموزش می دهیم. طرز تهیه رولت تن ماهی و تخم مرغ به
رولت ماهی، رولت سبزی و ماهی

رولت ماهی، رولت سبزی و ماهی

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن رولت ماهی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   درست کردن رولت ماهی   مواد لازم ر
تخم مرغ

رولت تن ماهی و تخم مرغ

  در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن رولت تن ماهی و تخم مرغ را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.   درست کردن رولت تن ماهی و تخم
رولت تن ماهی

رولت تن ماهی - آکا

♦ ابن مقدار برای 6 نفر کافیست. مواد لازم : کنسرو ماهی تن ۴۰۰ گرم تخم مرغ ۲ عدد پنیر پیتزای رنده شده ۱۰۰ گرم آرد نان ۵۰ گ
طرز تهیه رولت ماهی ژاپنی - آکا

طرز تهیه رولت ماهی ژاپنی - آکا

طرز تهیه رولت ماهی ژاپنی مواد لازم برای آشپزی آکا برای آشپزی آکا    ماهی  120 گرمجلبک دریایی  120 گرمپیاز سبز خرد شده  4 عددآب لیموترش  2 قاشق سوپخوریترب  1 قاشق سوپخوریخردل
تبلیغات